Почти месяц без спорта. Сегодня вернулась на тренировку.
Каждая мышца сначала возмущалась, потом протестовала, а под конец уже просто орала матом.

Но сейчас-дофаминовый рай и ощущение, что батарейки наконец-то поставили на зарядку.
Несу энергию в пятницу. Главное, чтобы по дороге её не перехватил какой-нибудь круассанчик.

SPF: идеальный или ужасный?

Лето, выходные, солнце.
Самый сезон для SPF. И самый сезон для споров о том, какой из них лучший.

Откройте отзывы практически на любой популярный SPF. Одни пишут: «Это любовь». Другие: «Больше никогда».
Причём речь идёт об одном и том же тюбике.

То, что прекрасно подошло вашей подруге, может совершенно не подойти вам. Жирная кожа, чувствительная кожа, ретиноиды (да, летом я тоже использую), климат, уход под SPF-переменных слишком много.

Более того, SPF может быть действительно хорошо сделан. Современные фильтры, комфортная текстура, хороший состав.
И всё равно не стать вашим.

С глазами та же история.
Есть люди, которые вообще не понимают разговоров про жжение и слезотечение.
А есть те, кто через полчаса уже ищет зеркало и думает: ну и зачем я это купила?

Бывает и так, что сам SPF ни в чём не виноват. Просто не подружился с кремом, сывороткой или макияжем.
А иногда зимой всё прекрасно, а летом лицо начинает блестеть так, будто до обеда уже успело пробежать марафон.

Поэтому я давно не ищу универсально хороший SPF. Я ищу тот, который подойдёт конкретному человеку. Потому что идеального SPF для всех не существует.
А вот идеально подходящий именно вам -вполне.

Кстати, мой подробный гайд по SPF — здесь.

А у вас есть SPF любимчик?

Тоник: выбрасываем или оставляем?

Когда-то тоники использовали в основном после умывания. Считалось, что они помогают восстановить pH кожи и подготовить её к дальнейшему уходу.
Но сегодня всё намного сложнее.

Под названием «тоник» могут скрываться совершенно разные продукты: от лёгких увлажняющих средств до формул с кислотами, ретинолом, пептидами и другими активными компонентами.

Поэтому универсального ответа на вопрос «нужен ли тоник?» не существует.
Если кожа чувствует себя хорошо и без него, скорее всего, вы ничего не теряете.

Если есть сухость, стянутость, чувствительность, любовь к лёгким текстурам или желание добавить в уход определённые активы, тоник может оказаться очень полезным.

Сегодня я бы выбирала тоник не потому, что это обязательный этап ухода, а потому что понимаю, зачем он нужен моей коже.

А вы пользуетесь тоником?

🥬 Решила иногда делиться рецептами, которые полезны не только для фигуры, но и для сияющей кожи.

Если вопрос ужина сегодня еще не решен, ловите рецепт от Елены, которая знает всё о ферритине

Шпинат-один из самых полезных овощей для кожи.
Он содержит каротиноиды, витамин С и фолаты, которые помогают сохранять свежий цвет лица, справляться с ежедневным окислительным стрессом и поддерживать выработку коллагена.

А благодаря высокому содержанию калия шпинат помогает поддерживать нормальный водный баланс. Конечно, отёки он не уберёт по волшебству, но для людей со склонностью к задержке жидкости такие продукты работают в плюс.

Если собирать рацион, который работает на красоту кожи, шпинату в нём точно найдётся место.