Нашла красивую подборку для тренировок. Когда все такое эстетичное, как будто легче начать.

У меня сейчас база: утренняя йога, танцы раз в неделю и много хожу-это прям в удовольствие. Силовые хочу подключить, но пока подбираюсь аккуратно 😄

А у вас как со спортом?
Любовь взаимная или только присматриваетесь?
Что выбираете для себя?

ТГ YOLO SELECTION

НИАЦИНАМИД.
Разберёмся, кому он реально нужен.

Это форма витамина B3, которая работает как антиоксидант. Про антиоксиданты подробно здесь.

📎Что делает по факту:

— уменьшает воспаления
— снижает покраснение
— регулирует жирность кожи
— делает поры менее заметными
— выравнивает тон
— укрепляет кожный барьер
— снижает чувствительность кожи

📎 Концентрация важна.

2–5% — базово и комфортно для нормальной и чувствительной кожи
10% — подойдёт жирной и комбинированной коже, с высыпаниями, но для реактивной уже перебор

📎 Ниацинамид вам нужен, если:

— кожа быстро жирнится в течение дня
— появляются воспаления без понятной причины
— есть покраснение или реакция на уход
— тон кожи неровный

❗️Частая ошибка — брать сразу высокий процент, не учитывая состояние кожи в моменте.

📎Сейчас лучше работают не один компонент, а сочетания:
— ниацинамид + цинк → если есть высыпания
— ниацинамид + керамиды → если кожа чувствительная
— ниацинамид + пептиды → если хочется более ровную кожу

По стоимости: сам ингредиент не дорогой, важна формула. В составе может стоять в разных местах списка — зависит от концентрации.

📎Чтобы увидеть эффект, дайте средству 3–4 недели.

А вы используете ниацинамид? Как вам — зашёл или мимо?

Готовлю подборку средств. Напишите, какая у вас кожа — разберемся, кому что подойдёт.

Март был турбулентным,
все датчики показывают, что кортизол не в норме.
Сегодня день паузы, спасаюсь маленькими вещами-кружка любимая, солнце из окна, прогуляюсь.
В субботу командировка, нужно чуть выдохнуть до нее.
хочется на ручки и под одеялко

Мои реабилитологии на сегодня. Маска любимая, в поездках выручает. Филаргинол в составе. Увлажнение+защита барьера+морщинки как бы выталкивает.
Кожа её так быстро съела, пришлось вторым слоем нанести.

Сегодня у меня немного Италии
Я люблю красоту везде, во всём и деньги тут вообще не при чём.
Вот чтобы органолептический восторг-тактильно, визуально, ароматно.

Ловить красоту могу в простом,
натренировалась.

Знали, что когда смотришь на красивое мозг считывает это как «безопасно»
тело расслабляется
уровень стресса снижается
почти медицинский рецепт

Я фанат иллюстрированных книг, люблю посуду, пластику тела в танце, музыку, свечи….

Сегодня моё визуальное красиво выглядит так-весенние почки на веточках, и солнце в Москве, которое меня всегда заряжает.

Вечером были танцы.

Утренняя и вечерняя бьюти-рутина: в чем разница и какой она должна быть

Делюсь мнением в журнале GRAZIA

Интересна тема? Обсудим в следующих постах?

В пятницу улетела на beauty выставку, перелёт в этот раз был непростой но у меня уже своя система сложилась-как не отекать и оставаться свежей после полета.

Сейчас второй день на выставке, смотрю, что происходит в индустрии-ловлю тренды, ищу новинки. Потом покажу, на что нам с вами обратить внимание.

А вчера был очень тёплый вечер у моих друзей-солнце, пасхальные зайцы, игристое!
Сезон веранд объявляю официально открытым!

Как у вас проходят выходные? Делитесь фотками 💛