🍁🍁🍁افسردگی و راههای غلبه بر آن 💪توصیه‌هایی که به شما کمک می‌کند حالتان بهتر شود.
👇👇👇
1- سعی کنید هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید، حتی اگر دلتان نخواهد، به محض بیدار شدن از رختخواب بیرون بیایید.😪
👇👇👇
2- از نرمش و ورزش غفلت نکنید: هر کاری که شامل فعالیت و تحرک جسمی باشد، حالتان را بهتر خواهد کرد. 💪
👇👇👇
3- اعتقادات مذهبی خود را تقویت کنید و به خدا توکل کنید. همچنین در مراسم مذهبی و فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید.👌
@agahane
👇👇👇
4- وظایف یا کارهای دشوار و بزرگ را به قسمت‌های کوچک تقسیم کنید. الویت بندی کنید و آنچه را می‌توانید انجام دهید.😫
👇👇👇
5- اهداف واقع بینانه ای داشته باشید. اهداف سخت و مشکل برای خود تعیین نکنید و مسئولیت بیش از حد را به دوش نگیرید.😓
@agahane

😯علائم افسردگی😯

علایم جسمی:
1-تغییر اشتها (افزایش یا کاهش اشتها)،😐
2- آشفتگی در خواب (بدخوابی، به سختی به خواب می‌روند، زودتر از موقع بیدار می‌شوند یا زیاد می‌خوابند)😪😪
3- خستگی😳
4- یبوست😧
5- کم تحرکی روحی و جسمی. 😨😨
علایم شناختی:
😯علایم شناختی بیشتر شامل افکار منفی است. افراد افسرده اعتماد به نفس اندکی دارند، احساس بی کفایتی کرده و برای شکسته‌ای‌شان خود را تحقیر می‌کنند. آن‌ها از آینده نا امید بوده و به انجام کاری برای بهبود زندگی‌شان بدبین هستند. تفکر افراد افسرده باعث می‌شود که انسان جهان را با دیدی منفی بنگرد.😕
@agahane

🌿🌺🌸باغبانی کردن بر روحیه شما تاثیر زیادی خواهد گذاشت . همین که دست به بیل بزنید و دانه ای بکارید و به ان اب بدهید به شما روحیه میدهد و فکر شما را ازاد میکند . 🍀🌿🌺

👱👼💆کودکانی که دچار اختلالات یادگیری هستند در دسته کودکان استثنایی نمیگنجند، و برعکس بعضا رفتاری کاملا عادی دارند.💇

😧هر اختلالی که در آن موفقیت تحصیلی فرد با توجه به سن و آموزش و هوش، براساس آزمون‌های معیار خواندن و نوشتن و محاسبه از آنچه انتظار می‌رود بسیار کمتر باشد، اختلال یادگیری توصیف می‌شود.👼👱💇
👈اصطلاح اختلال یادگیری از نیاز به تشخیص و خدمت به دانش‌آموزانی برخاسته‌است که به طور مداوم در کارهای درسی خود با شکست مواجه می‌شوند و در عین حال درچهارچوب سنی کودکان استثنایی نمی‌گنجند.
😯ظاهری طبیعی دارند، رشد جسمی و قد و وزن‌شان حاکی از بهنجار بودن آنان است. هوش انها کمابیش عادی است، به خوبی صحبت می‌کنند، مانند سایر کودکان بازی و مثل همسالان خود با سایرین ارتباط بر قرار می‌کنند. درخانه نیز یاری‌های لازم را دارند و کارهایی را که والدین به آنان واگذار می‌کنند به خوبی انجام می‌دهند. لیکن توانایی لازم برای به جریان اندازی اطلاعات برای بیان کردن و به ویژه نوشتن را ندارند.😓
مطالب مفید و کاربردی در کانال تلگرام👇👇👇
@aghane

✅ شب بیداری باعث کوچک شدن مغز، تخریب حافظه، تصمیم گیری های اشتباه و کاهش توانایی های ذهنی می شود🌛😴🛌

👇معتبر، مفید و کاربردی👇
🆔 @agahane

😴📖خوابیدن پس از یادگیری باعث افزایش توانایی ذهن در به خاطر اوردن مسائل می شود.😊

😌📖آیا میدانید مطالعه اضطراب و استرس را 68 درصد کاهش میدهد و تاثیر آن از قدم زدن و گوش دادن به موسیقی بیشتر است؟😎📖

زندگی‌تان را خراب می‌کنند این 10 عادت روزانه... همین امروز ترکشان کنید!

👇✨👇✨👇✨👇
@agahane

🚨☠ زندگی‌تان را خراب می‌کنند این 10 عادت روزانه/ ترکشان کنید❗️

«بخش نخست»

✅ شما، بنده برخی عادت‌هایتان شده‌اید. و موضوع همین جاست که وقتی اجازه می‌دهید این عادت‌های بد خودشان را در زندگی شما جا بیاندازند، طبیعی است که مسیر موفقیت‌تان ناهموار می‌شود. نکته اینجاست که این عادت‌های بد خیلی آرام و بدون اینکه متوجه شوید چقدر مضر هستند به بخشی جدا نشدنی از زندگی‌تان تبدیل می‌شوند.

💟 در عین حال ترک عادت‌های بد و اشتباه نیازمند قدرت کنترل خود است. اگر می‌خواهید توانایی کنترل کردن خودتان را داشته باشید،‌ اتفاقی که گام بزرگی در قرار گرفتن در مسیر موفقیت است؛ باید عادت‌های خوب را جایگزین بدها کنید. تلاش کنید قدرت کنترل خود را به دست بیاورید، در این راه اول باید این عادت‌های بد را از زندگی‌تان بیرون کنید. عادت‌هایی که شاید خیلی از ما بابت غرق شدن در سبک زندگی جدید گرفتارشان شده باشیم.

1- استفاده کردن تلفن همراه،‌ تبلت یا کامپیوتر در تخت‌خواب

📱💻🛌یکی از بدترین عادت‌هایی که اینروزها خیلی از ما گرفتارش شده‌ایم همین یکی است ، بدون اینکه بدانیم تا چه حد بر روی کیفیت خواب ما و کارایی‌مان در طول روز اثر مخرب می‌گذارد. طول موج کوتاه نور آبی نقش مهمی در خلق و خو، میزان انرژی و کیفیت خواب شما دارند. در ابتدای صبح نور خورشید حاوی مقدار بالایی از این نور آبی است. وقتی شما چشم‌هایتان را باز می‌کنید و نور خورشید به آنها می‌تابد ،‌میزان هشیاری‌تان بالا می‌رود یا به اصطلاح معمول خواب از سرتان می‌پرد. در واقع در این هنگام ترشح هورمون ملاتونین که هورمون القای خواب است متوقف می‌شود. عصر هنگام مقدار این نور آبی در اشعه خورشید کم می‌شود. به این ترتیب دوباره ترشح هورمون ملاتونین آغاز شده و احساس خواب آلودگی سربرمی‌آورد. با این وصف شب هنگام مغز شما دیگر توقع مواجهه شدن با نور آبی را ندارد و به آن بسیار حساس است.

✨با این حال محبوب‌ترین وسیله اوقات شبانه ما همین تلفن‌های همراه ، تبلت و کامپیوتر هستند که اتفاقا نور آبی آنها مستقیم روی صورت متمرکز می‌شود. همین مسئله باعث می‌شود ترشح هورمون خواب یا همان ملاتونین مختل شود، در نتیجه خواب شما هم دچار اختلال خواهد شد. بهترین راه حل این است که شما بعد از زمان شام دیگر سراغ این وسایل نروید. (تلویزیون در این زمینه مشکلی ندارد چون فاصله‌ای که افراد با صفحه آن دارند طولانی است)

2- وقتی در استفاده از اینترنت زیاده روی می‌کنید

🕵🕸📡 به طور کلی شما قبل از درگیر شدن در هر کاری به 15 دقیقا متوالی تمرکز احتیاج دارید. وقتی شما این‌کار را انجام می‌دهید با حالتی که در واقع افزایش بهره‌وری است مواجه می‌شوید که این اتفاق یک روند یا جریان نامیده می‌شود. تحقیقات جدید نشان داده است مردمی که در این جریان به این شکل قرار می‌گیرند پنج برابر کارایی بیشتری نسبت به بقیه دارند.

✨وقتی شما خارج از کار سراغ اینترنت می‌روید تا مثلا اخبار را چک کنید، یا به تلگرام سرک بکشید، وارد فیس بوک شوید یا هر موضوع دیگری را در اینترنت دنبال کنید در حقیقت از این مسیر یا روند صحیح خارج می‌شوید و این یعنی که شما برای بازیابی تمرکز خود به یک زمان 15 دقیقه‌ای دیگر نیاز دارید. حالا تصور کنید استفاده افراطی و اغراق آمیز از اینترنت چقدر زمان از شما می‌گیرد تا دوباره بتوانید تمرکز خود را برای کار به دست بیاورید. با این وجود عاقل باشید و اگر به دنبال پیشرفت و موفقیت در کار یا تحصیل هستید سعی کنید در زمان مطالعه یا فعالیت شغلی کمتر سراغ اینترنت گردی بروید.

3- وقتی در حین گفتگو با دیگران موبایل خود را چک می‌کنید

🤔💥📱هیچ چیزی مثل چک کردن لحظه‌ای تلفن همراه حین یک گفتگو نمی‌تواند رشته کلام را از دست خارج کند. وقتی وارد یک بحث شده‌اید باید همه انرژی و توجه خود را به گفتگوی در حال انجام بدهید. مطمئن باشید که دیالوگ‌های رودررو به مراتب جالب‌تر و لذت بخش‌تر خواهند بود.

4- وقتی از زنگ‌های آگاهسازی (notifications) زیاد استفاده می‌کنید

👻📵🔕 وقتی این زنگ‌ها زیاد می‌شوند هیچ تفاوتی با کابوس شبانه ندارند. تحقیقات نشان می‌دهد رسیدن بیش از حد زنگ‌های آگاهسازی روی گوشی موبایل که حواس شما را به خود معطوف می‌کند، کارایی افراد را پایین می‌آورد. بنابراین به جای اینکه تمرکزتان را روی چک کردن لحظه‌ای مسیج‌ها و ایمیل‌هایتان بگذارید، برای رسیدگی به آنها یک وقت بخصوص را تعیین کنید و مثلا صرفا در زمان‌بندی 5-6 ساعته به چک کردن آنها بپردازید. این روشی است که پیشتر امتحان شده و کاملا جواب داده است. (اگر مدیر یا صاحب تجارتی مهم هستید می‌توانید قسمت‌های ضروری را مثل ایمیل هر یک ساعت یکبار چک کنید.)
منبع: خبرگزاری خبر آنلاین



👇گزیده مطالب مفید، کاربردی و علمی👇
https://telegram.me/joinchat/CWHV8Tu5RZHLiHkyVZnnxg

☠ 🚨 زندگی‌تان را خراب می‌کنند این 10 عادت روزانه/ ترکشان کنید❗️

«بخش دوم»

5- وقتی می‌گویید «بله» زمانی که باید بگویید «نه»🙊


🃏🔫🤐 مطالعات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس نشان می‌دهد هر اندازه فردی مشکل‌تر "نه" بگوید، بیشتر استرس، فرسودگی و حتی افسردگی به همراه تضعیف قدرت کنترل خود را تجربه می‌کند.

🔹نه گفتن در واقع یک چالش بزرگ برای قدرت کنترل خود در بسیاری از مردم است. "نه" یک واژه نیرومند است که شما نباید از ابراز آن بترسید. وقتی زمان "نه" گفتن فرا می‌رسد افراد باهوش از استفاده از این واژه‌ها "فکر نمی‌کنم من بتوانم" یا "من مطمئن نیستم" پرهیز می‌کنند.

🔹نه گفتن به یک تعهد جدید در واقع احترام به تعهدات موجود شماست تا بتوانید به نحو احسن آنها را به سرانجام برسانید. یادتان باشد نه گفتن یکی از راه‌های تقویت کنترل خود است که می‌تواند در آینده این قدرت را در شما بالا ببرد و از اثرات مخرب تعهدهای بیش از حد که از عهده‌تان خارج است جلوگیری کند.


6- وقتی درباره آدم‌های "سمی" فکر می‌کنید!


🤒💊☠ همیشه آدم‌های منفی یا به اصطلاح سمی هستند که راهی برای زیر پوست شما رفتن و همان جا ماندن پیدا می‌کنند. هر زمان که فکرتان معطوف به چنین آدم‌هایی می‌شود - آدم‌هایی که فشار خونتان را بالا می‌برند - یادتان باشد به آدم‌های دیگری در زندگی‌تان فکر کنید که حضور مثبتی دارند و بابت وجود آن‌ها شکرگزار باشید. مطمئن باشید آدم‌های زیادی هستند که شایسته توجه شما خواهند بود. فکر کردن به آدم‌های منفی و آزاردهنده باید آخرین چیزی باشد که به ذهن شما خطور کند.


7- وقتی در یک جلسه چند کار را با هم انجام می‌دهید


💔📴 هیچ چیز نباید در یک نشست یا جلسه نیمی از حواس شما را پرت کند. اگر یک جلسه برای شما خیلی ارزش ندارد پس نباید حضور در آن را در اولویت کارهایتان قرار بدهید اما اگر حضور در جلسه‌ای برایتان باارزش است پس باید همه چیز را رها کنید و تمام توجه‌تان در همان جلسه باشد. بنابراین انجام دادن چند کار همزمان در یک جلسه نه فقط باعث اذیت شدن خود شما می‌شود بلکه این حس را به بقیه القا می‌کند که شما مهمتر از دیگران هستید و خُب، این اتفاق بسیار بدی است!


8- شایعه پراکنی


👅🐍🐴 کسی که شایعه پراکنی می‌کند در واقع همان آدم قابل ترحمی ‌است که از بدبختی دیگران لذت می‌برد. شاید کند و کاو در زندگی شخصی یا شغلی یک فرد یا بحث بر سر موضوعی که در زندگی دیگری وجود دارد به نظر جالب برسد اما تکرارش نه تنها خسته کننده که آزار دهنده خواهد بود به این ترتیب که باعث آزار و صدمه دیدن زندگی دیگران می‌شود. در دنیا پر از آدم‌هایی است که شما می‌توانید از آنها چیزهای مثبت زیادی یاد بگیرید بنابراین بهتر است وقت‌تان را با سرک کشیدن در بد اقبالی دیگران هدر ندهید و انرژی‌تان را در مسیر مثبتی هزینه کنید.


9- وقتی صبر می‌کنید در حالیکه باید شروع کنید


⌛️🎬 بسیاری از نویسنده‌ها ساعت‌های بی‌شماری را وقت صرف می‌کنند تا از بلبشوی داخل ذهنشان کاراکترهای داستان‌هایشان را خلق کنند. آنها صفحات زیادی را می‌نویسند در حالیکه می‌دانند این صفحات هرگز وارد کتاب نهایی آنها نمی‌شود.

🔹وقتی ایده‌هایمان کامل نیست به جای اینکه شروع کنیم و نقاط ضعف را دریابیم ترجیح می‌دهیم همه چیز را مسکوت نگه داریم. باید یادمان باشد آنچه که ما انجام می‌دهیم الزاما نمی‌تواند خوب باشد. با این حال ما چطور می‌توانیم کاری را خوب انجام بدهیم بدون اینکه به ایده‌ها و افکارمان زمان بدهیم تا رشد کنند و کامل شوند. پس شروع کنید؛ اشتباهات را دریابید، آن‌ها را رفع کنید تا ایده‌هایتان در نهایت ناب و کارآمد شوند.


10- وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید


🤔🔚 اگر احساس رضایت و خوشی شما نشأت گرفته از مقایسه خودتان با دیگران است، پس باید بدانید که شما برای مدت طولانی صاحب این خوشبختی نخواهید بود. وقتی با آن‌چه که خودتان انجام می‌دهید خوشحال هستید اجازه ندهید دیگران با افکار و حرف‌هایشان این روند خوشی شما را متوقف کنند. با توجه به این که واکنش نشان ندادن در برابر افکار دیگران غیر ممکن است، پس شما نباید خودتان را با آن‌ها مقایسه کنید. با این وصف مهم نیست مردم چه می‌گویند یا چطور فکر می‌کنند چون ارزش شخص شما از درون خود «شما» می‌آید®💪

منبع: بیزنس اینسایدر/ ترجمه: صنم بیاناتی
📡خبرگزاری خبرآنلاین


💟 #روانشناسی_آموزشی 💟
👇معتبر، مفید و کاربردی👇
🆔@agahane

⛔️🤔 فکر و خیال بیمارتان می کند؛ رهایش کنید...

♦️#حتما_بخوانید♦️

☆بخش نخست☆

✅ بعضی‌ها آنقدر فکر می‌کنند که خود را خسته مضطرب و بیمار می‌کنند. این افراد گرایش دارند که هر مسئله ساده ‌ای را پیچیده، هر چیز آسانی را سخت و هر مشکل کوچکی را بزرگ و بغرنج جلوه دهند.

🔹آن ها عادت دارند وقتشان را برای آنالیز بیش از حد هر چیز و هر کس هدر دهند. آنها متخصص تفسیر غلط حرف‌های همه هستند و اگر کوچکترین راهی وجود داشته باشد که احساساتشان جریحه ‌‌دار شود، آن را پیدا می‌کنند. حتی به دنبال آن می‌گردند.

🔹آن ها معمولاً افرادی وسواسی و ایدآلیست هستند. بیش از حد نگران می‌شوند. تقریباً درمورد همه چیز و همه کس. آنها سعی می‌کنند همیشه همه را خوشنود نگه دارند و می‌خواهند که تغییر ایجاد کنند اما این فرایند تغییر آنها را می‌ترساند.

🔹برای خراب کردن امیال و آرزوهایشان به بقیه آدم‌ها نیاز ندارند، خودشان هم خوب از پس آن برمی‌آیند. آنها همان‌هایی هستند که بیش از حد فکر می‌کنند.

🔹اگر احساس می‌کنید خصوصیاتی که در بالا ذکر کردیم را در خود می‌بینید، احتمالاً شما هم به این دسته افراد تعلق دارید. در زیر نکاتی آورده‌ ایم که به شما کمک می‌کند با این مشکل خود کنار بیایید👇👇👇

1⃣ از صبر کردن برای ایده آل هر چیز خودداری کنید. جاه‌ طلب بودن خیلی خوب است اما خواستن ایده آل غیرواقعبینانه و غیرعملی است. باید به دنبال پیشرفت مداوم باشید و برای دست یافتن به تغییرات مثبت تلاش کنید.

2⃣ فکر و خیال نکنید. روی فکر و خیال تکیه نکنید، برحسب واقعیات عمل کنید.

3⃣ فعال‌تر باشید. از تئوری بیرون بیایید و وارد عمل شوید. از همین الان! هر روز حداقل یک کار انجام دهید که شما را به هدفتان نزدیک‌تر کند. حتی اگر از آن واهمه دارید. اجازه ندهید ترس توانایی‌هایتان را پایین بیاورد یا بر زندگیتان حکومت کند.

4⃣ درست‌ترین سوال‌ها را از خودتان بپرسید. سوال‌هایی که شما را از نظر ذهنی در وضعیتی مثبت، عملی، کاربردی و متمرکز بر راه‌ حل قرار دهد. مشکل را درک کنید اما تمرکزتان بر راه‌ حل باشد.

5⃣ یک مدیر داشته باشید (یک مربی، دوست، یکی از آشنایان و …) که بازخورد مرتبط، خاص، معقول و غیراحساسی به شما بدهد. خودتان نمی‌توانید درمورد خودتان بیطرف باشید. این فرد باید کسی باشد که حرف‌هایی به شما بزند که باید بشنوید نه حرف‌هایی که دوست دارید بشنوید.

6⃣ برای اینکه از متوسط به عالی تبدیل شوید، برنامه بریزید و کاملاً به آن پایببند شوید. رفتارهای عالی خود را پیدا کنید و به آنها متعهد بمانید.


💟#روانشناسی_آموزشی💟
👇معتبر، مفید و کاربردی👇
🆔@agahane

🤒🤕💀فکر و خیال بیمارتان می کند؛ رهایش کنید...

♦️#حتما_بخوانید♦️

•°•بخش پایانی•°•

7⃣ دست از توجیه کردن برای کارهایی که نمی‌کنید بردارید. صادقانه تلاش کنید که 《تلاش صادقانه》 بسیار موثر است.

8⃣ دفترچه ثبت موفقیت داشته باشید. نوشتن افکار، تصمیمات، رفتارها و نتایجی که به دست می‌آورید راهی عالی برای حفظ نگرش، ایجاد تمرکز و انگیزه است. همچنین راه خوبی است که بفهمید چه چیزی برای شما موثرتر است.

9⃣ از افکارتان بیرون بیایید. جایی آرام و زیبا، ماورای افکارتان پیدا کنید. جایی که آرامش، امنیت، لذت و آزادی وجود داشته باشد.

🔸دست یافتن به این نیاز به تلاش و تمرین دارد اما با تمرین می‌توانید تقریباً در هر مکانی و هر زمانی این کار را انجام دهید.

🔸تا زمانی که امتحان نکنیم نمی‌دانیم که دست از فکرکردن برداشتن چقدر سخت است. برای رفتن به فرای ذهنمان باید هرج‌ و‌ مرج ذهنمان را دور بریزیم.

🔸ذهن جای خسته ‌کننده‌ ای است و بعضی وقت‌ها لازم است که از آن به تعطیلات برویم. اگر با این ایده دست ‌و پنجه نرم می‌کنید - به عنوان آزمایش - سعی کنید خودتان را در آهنگی که دوست دارید غرق کنید🎶🎸🎺🎹🎷✨😎🎧

0⃣1⃣ بعضی از افکاری که در ذهنتان می‌چرخد باید بیرون ریخته شود، بعضی از آن ها گیر کرده‌ اند و می‌ترسند بیرون بیایند!

🔹به افکار ذهنتان مثل یک بلوک آپارتمان نگاه کنید. به طبقه دوم این آپارتمان نگاه کنید👀🏡

🔺همینطور که در راهرو راه می‌روید، از پشت در آپارتمان شماره ۲۲ صدای پیرزن دیوانه می‌آید که:
- “اینطوری باید آنرا انجام می‌دادی دیوانه…!”

🔺کمی اینطرف‌تر، آپارتمان زن پر حرفی است که همیشه در خانه ‌اش را باز می‌گذارد و یکدفعه بیرون می‌پرد و حواستان را پرت می‌کند.

🔺انتهای راهرو مردی زندگی می‌کند که همیشه شما را می‌ترساند:
-“اگر می‌دیدی چقدر احمق به نظر می‌رسیدی دیگر هیچوقت آن کار را انجام نمی‌دادی...”

🔹این آدم‌ها درواقع آن افکاری هستند که میل و انگیزه شما را با احساس گناه و اضطراب از بین می برند. شناسایی این افکار خیلی ساده است، ساکنینی که خیلی وقت است اجاره خانه ‌شان را نپرداخته‌ اند و هیچ منفعتی برای شما ندارند و برای بقیه ساکنین خوب آپارتمان هم ایجاد مشکل می‌کنند و باید سریعاً آنها را بیرون بیندازید.

✅ همین الان شروع کنید. آزاردهنده‌ ترین ساکنین آپارتمان را شناسایی کنید و حکم تخلیه ‌شان را تحویلشان دهید. اگر همکاری نکردند، گوششان را بگیرید و به زور بیرونشان کنید.

🔸این ساکنین خیلی وقت است که آنجا مانده‌اند و می‌دانند که چطور می‌توانند فریبتان دهند. اما شما تسلیم نشوید.

👈یادتان باشد ساکنین عالی دیگری دارید که باید به آن ها رسیدگی کنید.

🔸بیرون انداختن این ساکنین جا را برای آوردن ساکنین بهتر باز می‌کند.
🔸این آپارتمان را از آنِ خودتان کنید. آن را دوباره به زندگی برگردانید. دکوراسیون آن را عوض کنید، حتی می‌توانید برایش استخر هم درست کنید. 🔸این آپارتمان مال شماست پس این شما هستید که تصمیم می‌گیرید چطور آن را بازسازی کنید.

💟#روانشناسی_آموزشی💟
👇علمی، معتبر و کاربردی👇
🆔@agahane

✅ یکی از مهم‌ترین خواص مفید و ارزشمند کُندر، تقویت حافظه و کاهش فراموشی و ضعف حافظه است.
✅ جویدن کُندر مانند آدامس لثه را محکم می‌کند و بوی دهان را می‌زداید.

👇علمی، مفید و کاربردی👇
@agahane

👇نوروفیدبک جدیدترین و ایمن‌ترین روش👇

1⃣ پیشرفت تحصیلی
2⃣ پیشگیری از آلزایمر
3⃣ارتقاء عملکرد ذهنی
4⃣ حل مشکلات یادگیری
5⃣ بیش فعالی و نقص توجه

02122004620
02122637644
09109853960

@agahane

✔️ افزایش توان دفاعی بدن با استراحت به موقع و به اندازه ممکن می‌شود👦🏻🔝👧🏻
✔️ با استراحت می توانید انرژی بیشتری برای مقابله با بیماری ذخیره کنید🛌💪
✔️ خواب بیش از 8 ساعت ممنوع⛔️

@agahane

🎓☠😈 نکاتی درباره تقلب از زبان دکتر خسروی استاد دانشگاه🤔

🆔 @agahane

👈امروزه تناسب اندام برای افراد بسیار مهم است اما نباید کارایی و اثر بخشی ذهن را از یاد برد.
🍆🍅🍎🍊همانطور که رژیم غذایی سنگین شما را از کالری محروم می‌کند از هوش هم محروم می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که کالری خیلی کمی دریافت کرده‌اند در آنالیز اطلاعات خیلی کند بودند و زمان طولانی‌تر برای عکس العمل و مشکل بیشتری در بخاطر آوردن رویدادها نسبت به زنانی که رژیم غذایی ندارند داشته‌اند.🍡🍄🍇🍎🍲
👇👇👇
@agahane