💚عشق در زندگیتان بیش باد💚

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⏪اهمیت و چگونگی محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه

👇همراه ما باشید👇

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⚪️تا چند ماه گذشته، هیچ‌یک از ما فکرش را هم نمی‌کردیم که حالا عباراتی مثل فاصله‌گذاری اجتماعی و قرنطینه در صدر اخبار روزانه دیده شود و اولویت اصلی دولت‌ها، پیشگlیری از شیوع بیشتر ویروس کرونا و مقابله با آن شود. حالا دیگر فرقی نمی‌کند کجای این کرۀ خاکی زندگی می‌کنیم؛ ماندن در خانه و رعایت اقدامات احتیاطی جزو ملزومات زندگی همۀ مردم جهان شده است. اما در این میان موضوع مهم دیگری هم هست که نباید از آن غافل شویم: محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه. در مطلبی که پیش رو دارید، توضیحات بیشتری دربارۀ اهمیت این موضوع در اختیارتان خواهیم گذاشت و از راهکارهایی خواهیم گفت که برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه مفید و کارآمد است.

همراه ما باشید:
محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه

#اشتراک_گذاری_الزامی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#آگاهانه
#در_خانه_بمانیم

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️یکشنبه

🌸به تاریخ:
✔️25 خرداد 1399

🌸مصادف با:
✔️22 شوال 1441

🌸برابر با:
✔️14 june 2020

🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹

عبور از روی تخته الوار:

اگر تخته ای را روی زمین بگذاریم و از شما بخواهیم در ازای 20 هزار تومان روی آن راه بروید ، حتما این کار را انجام خواهید داد، چون کار بسیار آسانی است.

اما اگر همان تخته را به عنوان پلی میان دو ساختمان صد طبقه قرار دهیم و بخواهیم که همان کار را در ازای 20 هزار تومان انجام دهید ، آیا این کار را انجام می دهید؟ واضح است که چنین کاری نمی کنید. زیرا دریافت آن 20 هزار تومان دیگر مطلوب یا حتی ممکن به نظر نمی آید.
حالا اگر فرزندتان در ساختمان رو به رو در آتش گرفتار شده باشد ، آیا برای نجات او از روی تخته عبور می کنید؟ بدون تردید این کار را انجام خواهید داد، چه 20 هزار تومان را بگیرید و چه نگیرید.
چرا بار نخست گفتید به هیچ وجه از آن تخته میان دو آسمان خراش نمی گذرید و بار دوم اصلا تردید نکردید؟ خطر در هر دو شرایط یکسان است . پس چه چیزی در این میان تغییر کرده است؟
هدفتان تغییر کرده است. همانطور که می بینید وقتی دلیلی به اندازه کافی بزرگ داشته باشیم ، راه هر کاری را پیداخواهیم کرد.
پس این که خواستار موفقیت باشید کافی نیست . باید لایه های عمیق تر آن را بشکافید تا انگیزه اصلی خود را پیدا کرده و قدرت فوق العاده تان را فعال کنید . یعنی همان نیروی هدف را .
_______________
((دانایی، توانایی))

#والدین‌بخوانند
#لطفا_تربیت_نکنید

⚪️پوسیده‌ترین شیوه‌های تربیتی

⚪️چند بار این تهدیدها را از زبان پدر و مادر ها شنیده‌اید؟

- تو فقط یه بار دیگه وسایلات رو پخش‌و‌پلا کن، ببین چطوری همه‌رو از پنجره پرت می‌کنم بیرون.

- اگه یه بار دیگه لباس‌هاتو کثیف کنی، خودت و لباس‌هات رو باهم می‌اندازم توی لباس‌شویی.

-اگه حرفم‌رو گوش ندی، دیگه دوستت ندارم.

- اگر یه بار دیگه جیغ بزنی، می‌گم آقا دزده بیاد ببرتت.

- صبر کن بریم خونه، گوشِت رو می‌بُرم. پوستت رو هم می‌کَنم.

- صبر کن بابا بیاد خونه بهش بگم چقدر کار بد انجام دادی امروز.

- دیگه مامانت نمی‌شم. می‌رم مامان بچه‌ی همسایه می‌شم.

و هزاران نمونه‌ی دیگر از این حرف‌های مفتِ پرتِ پوچِ مسخره‌ی بی‌ارزش.

«تهدید کردن» شیوه‌ی رایجی شده است در تربیت کودکان.
که نه تنها هیچ اثر مثبتی ندارد و کارکردش فقط آنی و لحظه‌ای است، بلکه تبعات فراوانی را به دنبال می‌آ‌ورد.

⚪️بررسی کنیم:

✔️۱. کودک می‌ترسد و خودش را بی‌پناه می‌بیند.
👈 در این دنیای بزرگ ناشناخته‌ی ترسناک، کودک کسی را به جز والدین قبول ندارد. شما به عنوان پدر و مادر، نزدیک ترین فرد به او و پناهش هستید. وقتی شما کودک را تهدید می‌کنید، او تکیه‌گاهش را از دست داده و احساس تنهایی می‌کند.

✔️۲. تشویش و اضطراب در ذهن کودک جا خوش می‌کند.
👈 تصور این که قرار است گوشش بریده شود، یا عروسکش از پنجره به بیرون پرتاب گردد یا پدر در صورت پی بردن به اشتباه او چه واکنشی نشان خواهد داد، استرس غیر قابل تحملی را به کودک وارد می‌کند. و ثمره‌ی این دلهره و اضطراب، می‌شود بی‌خوابی، بدخوابی، لکنت زبان، کمبود اعتماد به نفس و... در بزرگسالی.

✔️۳. لجبازی می‌کند.
👈 وقتی می‌گویید: تو فقط یک بار دیگر فلان کار را انجام بده...، کودک درصدد این بر می‌آید به خودش و شما اثبات کند که بزرگ شده و می‌تواند دوباره و چندباره آن کار را انجام دهد.

✔️۴. کودک پس از مدتی، دیگر حرف شما را جدی نمی‌گیرد.
👈 چند بار که تهدید کرده و به آن عمل نکنید، کودک متوجه می‌شود که این حرف‌ها دروغی بیش نیست و به هیچ عنوان روی حرفتان حساب نمی‌کند. دفعه‌ی دهم اگر باز تکرار کردید 《قاشق داغ رو می‌چسبونم به دستت...》 او دیگر می‌داند که شما هرگز این کار را نمی‌کنید و در دلش به شما می‌خندد و کار خودش را انجام می‌دهد.

✔️۵. در بزرگسالی تبدیل به فردی تهدید کننده می‌شود.
👈 این جمله‌ها را هر روز از زبان خیلی‌ها می‌شنویم:
- شانس بیاره نبینمش وگرنه سرش‌رو می‌برم می‌ذارم روی سینه‌اش، دیه‌اش رو هم می‌دم.
- من درِ اون کارخونه رو گل می‌گیرم اگر حقوقم‌رو دیر بده.
- اگه بدهی‌ات رو دادی، دادی، وگرنه، هرچی دیدی از چشم خودت دیدی.
و...

✔️۶. به او می‌آموزید که خشونت راه بهتری است تا مهربانی.
👈وقتی در مواجهه با اولین ناآرامیِ کودک، پرخاش‌گرانه او را تهدید می‌کنید، این پیام را منتقل خواهید کرد که زبان مهر و محبت و آرامش، قدرتی ندارد و برای حل مشکل و رسیدن به خواسته‌های‌مان، بهترین راه، خشونت است و تهدید و بالا بردن صدا.

👈 حواستان به رفتار با کودکان باشد‌. 👉

👤رضا مقصودی
✔️گروه علوم تربیتی و جامعه شناسی دانشگاه تهران

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⚪️چگونه روابط خانوادگی ما در کودکی، بر دیدگاه ما نسبت به عشق تاثیر می گذارد؟

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

⏪پنج روش اثبات شده برای بهبود حافظه

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم
#اشتراک_گذاری_الزامی

👇همراه ما باشید👇

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

👈آیا اخیراً پیدا کردن کلید، به خاطر سپردن نام و قیافه‌ها برای شما دشوارشده است؟ نگران نباشید با اتخاذ چند روش طبیعی اثبات ‌شده، می توانید حافظه تان را بهبود دهید.

👈چند روش طبیعی اثبات ‌شده برای بهبود حافظه:

⚪️ادامه این مطلب را در لینک زیر دنبال کنید:
تقویت حافظه

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

📚📚کتابخانه «آگاهانه»📚📚

⭕️ 100 ساعت مطالعه هفتگی مفید و موثر

⭕️ با نظارت مشاوران و اساتید ممتاز

⭕️ ارتقاء عملکرد و بازده مطالعاتی

⭕️ کنترل و اصلاح روش‌های مطالعه

⭕️ از ساعت 7 صبح تا 10 شب

⭕️ فضای صمیمی، آرام و مناسب مطالعه

⭕️ امکانات کامل، میز 120cm، صندلی ارگونومیک، کتابخانه، فایل شخصی و...

🔴 ظرفیت محدود است❗️

✅ اطلاعات بیشتر و ثبت نام:

☎️ ۰۲۱۲۲۰۰۴۶۲۰
☎️ ۰۲۱۲۲۶۳۷۶۴۴
☎️ ۰۲۱۲۲۶۳۷۶۴۶
☎️ ۰۲۱۲۲۶۳۷۶۴۸

📱 09101395638

🚇🚌🚖🚗🚲🏃 نشانی:
خیابان دکتر شریعتی، روبروی ایستگاه متروی قیطریه.

📡 www.agahane.ir

⤵️⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️چهارشنبه

🌸به تاریخ:
✔️28 خرداد 1399

🌸مصادف با:
✔️25 شوال 1441

🌸برابر با:
✔️17 june 2020

🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹

👈✔️ رابطه استرس و کوتاه شدن عمر💐

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَومٌ مِّن قَوْمٍ (حُجُرات/11)

ای مؤمنان، مباد که گروهی از انسان‌ها گروه دیگر را مسخره کند، شاید آن مسخره شدگان بهتر از آن‌ها باشند 📿

👇🏻
🆔 @agahane 🌟

✔️ روانشناسی تمسخر

🔺این جملات را به کرات شنیده‌اید:


🔻ببین چی پوشیده
🔻ببین موقع حرف زدن چه جوری دست‌هاشو تکون میده
🔻چقدر بی‌کلاسه هنوز اسم این مارک رو نشنیده
🔻چقدر چاقه
🔻چقدر لاغره
🔻درازه
🔻کوتاهه
🔻بلد نیست
🔻بی‌جنبه ست، بی‌عرضه ست و….


✔️ تمسخر چیست؟

تمسخر حالتی منفی در ذهن است و موقعی ایجاد می‌شود که فرد موضوعی را که از نظر روانی برای او تنش ایجاد می‌کند در قالب کلماتی به شخص دیگر ابراز می‌نماید تا از حالت تنش خود بکاهد.

✔️ چه کسانی تمسخر می‌کنند؟

افرادی که دچار عقده و حقارت شدید می‌شوند برای مبارزه علیه حقارت خود و همسان کردن خویش با فرد دیگر به تمسخر روی می‌آورند در حقیقت برای پنهان کردن عیب خود آن را به شخص دیگر فرافکنی می‌کنند یعنی عیب خود را به فرد دیگر نسبت می‌دهند.

بعنوان مثال شخصی که خودش نمی‌تواند خوب رانندگی کند دائما از رانندگی دیگران ایراد می‌گیرد. این افراد کنترلی بر احساس خود ندارند و دچار ضعف روانی هستند.

✔️ رابطه سن و تمسخر

تمسخر یکی از خصایص دوران نوجوانی است.
نوجوانان و جوانان بیشتر دست به تمسخر می‌زنند زیرا به اندازه کافی تجربه ندارند که بدانند دیگران ممکن است توانایی‌های داشته باشند که آن‌ها آگاه نیستند البته با فشار روانی حاکم بر دنیای کنونی روز به روز به تعداد افرادی که تمسخر می‌کنند افزوده می‌شود تا افراد به این طریق بتوانند خود را در زیر چتر دروغین تمسخر پنهان کنند در حقیقت تمسخر یکی از راه های دفاعی برای فرد است که نداشته‌های خود را به دیگران فرا فکند.


✔️ اثرات تمسخر

تمسخر کردن نوعی پرخاشگری است که به رابطه لطمه می‌زند و فرد را منفور کرده و منزوی می‌گرداند و منزوی شدن باعث می‌شود فرد احساس کمبود بیشتری کرده و به علت تنفر از رابطه اجتماعی کمرنگ شده، سعی می‌کند افراد بیشتری را تمسخر نماید و یک دور باطل از تمسخر و رانده شدن از اجتماع پیش می‌آید.


✔️ چه کسانی بیشتر مورد تمسخر قرار می‌گیرند؟


دو دسته افراد مورد تمسخر قرار می‌گیرند:

۱) دسته اول
به علت اینکه ساده هستند و از خود دفاع نمی‌کنند به دیگری اجازه می‌دهند که آن‌ها را به تمسخر بگیرند. که نمونه آن‌ها را در فیلم‌های کمدی شاهد هستیم.

۲) دسته دوم
افراد مهم و مشهور اغلب مورد تمسخر هستند زیرا زندگی و کل کارهای این افراد دائما زیر ذره‌بین ارزیابی است، مثلا ورزشکاران حتی اگر سابقه درخشان ورزشی طولانی را کسب کنند با کوچک‌ترین اشتباه سر زبان‌ها می‌افتند.

✔️ چگونه از تمسخر دور بمانیم؟

تا وقتی که فرد رضایت نداشته باشد دیگران نمی‌توانند او را وادار کنند که احساس حقارت کند بنابراین اگر مورد تمسخر قرار گرفتید احساس خود را بگویید و به فرد مسخره کننده تذکر دهید و به او بفهمانید که شما خوب هستید و هیچ انسانی در جهان کامل نیست.



👇🏻فاخر و کاربردی بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

💥تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید اندورفین و سروتونین و مسکن‌های طبیعی در بدن باعث بهبود روحیه می‌شود.

💥می‌توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است☺️☺️☺️

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️پنجشنبه

🌸به تاریخ:
✔️29 خرداد 1399

🌸مصادف با:
✔️26 شوال 1441

🌸برابر با:
✔️18 june 2020

🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹

📌 بهترین سال‌های زندگی تو سال‌هایی است که می‌پذیری مشکلاتت از آن تو هستند و دیگر پدر و مادرت و سرزمین‌ات را سرزنش نمی‌کنی

👌همان سال‌هایی که می‌فهمی عنان سرنوشت تو در دستان خودت است

🆔 @agahane 🌟

✔️ والدین باید حواسشان به تغییر رفتار ناگهانی فرزندشان باشد 👧🏻👦🏻




⤵️با ما باشید⤵️
🆔 @agahane 🌟

📌 مهدی تهرانی دوست با تاکید بر اینکه آموزش نقش مهمی در پیشگیری از آزار کودکان به ویژه آزار و تعرض‌های جنسی دارد، افزود: کودکان باید فرا گرفته باشند که دیگران حق دست و نگاه کردن به اندام های بخصوص خصوصی آن‌ها را ندارند و اگر فردی قصد تعرض داشته باشد، باید به والدینشان اطلاع دهند.

📌 وی با بیان این که معمولا آزار جنسی با مخفی کاری از سوی کودک و نوجوان مواجه می‌شود، افزود: کودکان باید آموزش ببینند که هرگونه تعرض را بدون هیچ حس شرمساری و مخفی کاری بیان کنند.

📌 این فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان با بیان این که آزار جنسی در همه جوامع وجود دارد، افزود: این نوع افراد که دچار مشکلات روانی و رفتاری هستند در تمام جوامع وجود دارند و موضوعی که اهمیت دارد آگاهی جامعه از وجود چنین افراد بیمار و همچنین حمایت از افراد آسیب دیده است.

📌 رئیس انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان درباره نشانه‌هایی که والدین باید مورد توجه قرار دهند، گفت: ترس، اضطراب، بی قراری، پرخاشگری مشکلات جسمی و یا هر گونه رفتارهای ناگهانی در کودکان و نوجوان باید جدی گرفته شود و رفتارهای آن‌ها ارزیابی شود.

📌 عضو هیات علمی دانشگاه تهران با تاکید بر این که نیازمند سیستمی چند وجهی برای پیشگیری از کودک آزاری نیاز است، گفت: باید آموزش های مسائل جنسی با ظرافت خاص که مربوط به فرهنگ ما است به کودکان آموزش داده شود و کودکان آزار دیده باید بتوانند در سریع ترین زمان ممکن طلب کمک کنند و نگرانی از تهدید فرد آسیب‌رسان نداشته باشند.



⤵️مفید بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟

⏪اساس بیش فعالی اشکالاتی در توانایی مغز برای خودتنظیمی مداوم است و یکی از راه حل های آن استفاده از نوروفیدبک به منظور یادگیری یا یادگیری مجدد خودمدیریتی مغز است.

👇در ادامه همراه ما باشید:
بیش فعالی و نوروفیدبک

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️جمعه

🌸به تاریخ:
✔️30 خرداد 1399

🌸مصادف با:
✔️27 شوال 1441

🌸برابر با:
✔️19 june 2020

🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹