🌙 Спокойной ночи и всем отбой!
День был долгим, важным и насыщенным, но пришло время ставить его на паузу. Отложите телефоны в сторону, укройтесь любимым пледом и отпустите все тревоги и мысли о делах. Завтра будет новый день, а сегодня — время отдыха.
Пусть сны будут только цветными и приятными. Спать сладко, видеть красивое!
Всем баю-бай и мягкой подушки! 😴✨
День был долгим, важным и насыщенным, но пришло время ставить его на паузу. Отложите телефоны в сторону, укройтесь любимым пледом и отпустите все тревоги и мысли о делах. Завтра будет новый день, а сегодня — время отдыха.
Пусть сны будут только цветными и приятными. Спать сладко, видеть красивое!
Всем баю-бай и мягкой подушки! 😴✨
👍9❤5🥰5
Уважаемые друзья, ещё одно прекрасное и уникальное утро наступило уже сейчас! Успеваем жить! Напоминаю, примите лекарства и...
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая гимнастика!
Владимир Высоцкий 😊
Плодотворного вам дня!
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая гимнастика!
Владимир Высоцкий 😊
Плодотворного вам дня!
😁13❤9🥰1🤩1
Друзья, нам нужна ваша помощь в одном секретном деле 🤫
У нас созрела интересная идея, которая может сделать жизнь многих (в том числе и вашу) немного проще. Но пока это тайна 🤐
Чтобы её воплотить, нам нужна база. Всего одно простое действие с вашей стороны.
Как нам помочь за 2 минуты?
Нам очень важно знать, какие препараты вы принимаете на регулярной основе. Это займет всего пару кликов:
1. Зайдите на платформу: posleinsulta.com
2. Откройте раздел «Личный кабинет». Или переходим сразу по прямой ссылке, если уже зарегистрированы https://go.posleinsulta.com/personal
3. Найдите вкладку «Календарь приема лекарств», внесите свои препараты и нажмите «Сохранить».
Всё! Это действительно очень просто.
Заранее огромное спасибо! Вместе мы сделаем классный проект. 👊
У нас созрела интересная идея, которая может сделать жизнь многих (в том числе и вашу) немного проще. Но пока это тайна 🤐
Чтобы её воплотить, нам нужна база. Всего одно простое действие с вашей стороны.
Как нам помочь за 2 минуты?
Нам очень важно знать, какие препараты вы принимаете на регулярной основе. Это займет всего пару кликов:
1. Зайдите на платформу: posleinsulta.com
2. Откройте раздел «Личный кабинет». Или переходим сразу по прямой ссылке, если уже зарегистрированы https://go.posleinsulta.com/personal
3. Найдите вкладку «Календарь приема лекарств», внесите свои препараты и нажмите «Сохранить».
Всё! Это действительно очень просто.
Заранее огромное спасибо! Вместе мы сделаем классный проект. 👊
👍9❤2🤝1
🩹 Кинезиотейпирование: цветные ленточки, которые работают
Вы наверняка видели спортсменов или пациентов с наклеенными на кожу яркими полосками. Это кинезиотейпы. Но работают ли они на самом деле, или это просто модный аксессуар?
🧠 Что такое кинезиотейп?
Это эластичная лента на клеевой основе, по свойствам близкая к коже человека. Ее изобрел японский мануальный терапевт Кензо Касе в 1970-х.
Главный принцип: Тейп не сдавливает, а микроприподнимает кожу. Это создает пространство между кожей и мышцами, улучшая:
💧 Отток лимфы (уменьшение отека).
🩸 Кровообращение.
🧠 Проприоцепцию (ощущение своего тела).
📋 КОГДА ТЕЙПЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА?
🦵 При отеке (лимфедеме) руки или ноги. Специальные схемы тейпирования ("веер", "лимфодренаж") помогают отвести лишнюю жидкость.
😖 При боли в плече (подвывих). Тейп может поддержать сустав, дав сигнал мозгу: "Это плечо, держи его, не бросай".
🧠 Для улучшения ощущения конечности. Когда тейп наклеен, вы постоянно его чувствуете. Это напоминает мозгу, что рука или нога существует.
😌 При спастике. Некоторые техники могут немного снизить тонус (но это очень индивидуально).
📋 ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА (ЕСЛИ РЕШИТЕ ПОПРОБОВАТЬ)
👨⚕️ Только после обучения! Тейпирование — это медицинская процедура. Нельзя просто наклеить ленту "как в интернете". Неправильное натяжение может навредить.
🚫 Не при спастике 3-4 степени. Если мышца каменная, тейп бесполезен. Нужно сначала работать с тонусом.
🩸 Не на поврежденную кожу. Если есть ранки, сыпь, пролежни — тейп клеить нельзя.
🛌 Носить не более 3-5 дней. Тейп дышит, в нем можно мыться (промокать, не тереть). Но потом его нужно снимать и давать коже отдых.
🚫 МИФЫ О ТЕЙПАХ:
❌ "Цвет имеет значение" (розовый для женщин, синий для мужчин). Цвет — просто краска, работает любой.
❌ "Тейп лечит мышцы". Тейп не лечит, он помогает телу восстановиться, создавая лучшие условия.
❌ "Чем сильнее натяжение, тем лучше". Нет, у каждой техники свое натяжение (от 0% до 50%).
Тейпы — полезный дополнительный инструмент в реабилитации, но не волшебная палочка. Они работают в комплексе с упражнениями, медикаментами и правильным уходом. Обсудите это с вашим лечащим врачом.
#кинезиотейп #тейпирование #отек #лимфодренаж #боль #спастика #реабилитация
Вы наверняка видели спортсменов или пациентов с наклеенными на кожу яркими полосками. Это кинезиотейпы. Но работают ли они на самом деле, или это просто модный аксессуар?
🧠 Что такое кинезиотейп?
Это эластичная лента на клеевой основе, по свойствам близкая к коже человека. Ее изобрел японский мануальный терапевт Кензо Касе в 1970-х.
Главный принцип: Тейп не сдавливает, а микроприподнимает кожу. Это создает пространство между кожей и мышцами, улучшая:
💧 Отток лимфы (уменьшение отека).
🩸 Кровообращение.
🧠 Проприоцепцию (ощущение своего тела).
📋 КОГДА ТЕЙПЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА?
🦵 При отеке (лимфедеме) руки или ноги. Специальные схемы тейпирования ("веер", "лимфодренаж") помогают отвести лишнюю жидкость.
😖 При боли в плече (подвывих). Тейп может поддержать сустав, дав сигнал мозгу: "Это плечо, держи его, не бросай".
🧠 Для улучшения ощущения конечности. Когда тейп наклеен, вы постоянно его чувствуете. Это напоминает мозгу, что рука или нога существует.
😌 При спастике. Некоторые техники могут немного снизить тонус (но это очень индивидуально).
📋 ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА (ЕСЛИ РЕШИТЕ ПОПРОБОВАТЬ)
👨⚕️ Только после обучения! Тейпирование — это медицинская процедура. Нельзя просто наклеить ленту "как в интернете". Неправильное натяжение может навредить.
🚫 Не при спастике 3-4 степени. Если мышца каменная, тейп бесполезен. Нужно сначала работать с тонусом.
🩸 Не на поврежденную кожу. Если есть ранки, сыпь, пролежни — тейп клеить нельзя.
🛌 Носить не более 3-5 дней. Тейп дышит, в нем можно мыться (промокать, не тереть). Но потом его нужно снимать и давать коже отдых.
🚫 МИФЫ О ТЕЙПАХ:
❌ "Цвет имеет значение" (розовый для женщин, синий для мужчин). Цвет — просто краска, работает любой.
❌ "Тейп лечит мышцы". Тейп не лечит, он помогает телу восстановиться, создавая лучшие условия.
❌ "Чем сильнее натяжение, тем лучше". Нет, у каждой техники свое натяжение (от 0% до 50%).
Тейпы — полезный дополнительный инструмент в реабилитации, но не волшебная палочка. Они работают в комплексе с упражнениями, медикаментами и правильным уходом. Обсудите это с вашим лечащим врачом.
#кинезиотейп #тейпирование #отек #лимфодренаж #боль #спастика #реабилитация
❤10👍5
⚡️🧲 Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС): лечение магнитным полем
В современных реабилитационных центрах можно увидеть аппарат, который приставляют к голове пациента и он издает щелчки. Это транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). Что это за зверь и помогает ли он?
🧠 Как это работает?
Представьте, что ваш мозг — это сложный компьютер. После инсульта одни программы (нейроны) выключились, другие работают неправильно, третьи пытаются взять на себя чужую работу.
ТМС создает мощное, но сфокусированное магнитное поле, которое проникает через череп и "стучится" в нужные зоны коры.
Ритмическая ТМС (рТМС) может стимулировать заторможенные зоны (например, моторную кору, чтобы рука двигалась).
Или наоборот, подавлять слишком активные зоны (например, при спастике или депрессии).
#ТМС #транскраниальнаямагнитнаястимуляция #реабилитация #мозг #депрессия #афазия #парез #нейростимуляция
В современных реабилитационных центрах можно увидеть аппарат, который приставляют к голове пациента и он издает щелчки. Это транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). Что это за зверь и помогает ли он?
🧠 Как это работает?
Представьте, что ваш мозг — это сложный компьютер. После инсульта одни программы (нейроны) выключились, другие работают неправильно, третьи пытаются взять на себя чужую работу.
ТМС создает мощное, но сфокусированное магнитное поле, которое проникает через череп и "стучится" в нужные зоны коры.
Ритмическая ТМС (рТМС) может стимулировать заторможенные зоны (например, моторную кору, чтобы рука двигалась).
Или наоборот, подавлять слишком активные зоны (например, при спастике или депрессии).
#ТМС #транскраниальнаямагнитнаястимуляция #реабилитация #мозг #депрессия #афазия #парез #нейростимуляция
👍13❤5
📋 КОГДА ТМС МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНА ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА? (ДОКАЗАНО!)
🤲 Двигательные нарушения (парез). Стимуляция моторной коры может улучшить силу и объем движений в руке.
🗣 Афазия (нарушение речи). Стимуляция речевых зон помогает "расшевелить" речь.
😞 Постинсультная депрессия. Это одно из самых сильных показаний. ТМС часто работает, когда антидепрессанты не справляются.
😖 Хроническая боль. Может снижать болевые ощущения центрального происхождения.
📋 ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПАЦИЕНТУ
➕ ПЛЮСЫ:
- Неинвазивно. Не надо глотать провода, резать голову. Просто сидишь или лежишь, к голове приставляют катушку.
- Без боли. Чувствуется только легкое постукивание по черепу.
- Мало побочек. Может быть легкая головная боль после процедуры, которая быстро проходит.
➖ МИНУСЫ И ОГРАНИЧЕНИЯ:
- Доступность. Оборудование дорогое, есть не везде.
- Курс, а не разовая процедура. Нужно 10-20 сеансов, чтобы был эффект.
- Не всем можно.
❌ Абсолютное противопоказание: металлические импланты в голове (клипсы на сосудах, кохлеарные импланты), кардиостимулятор.
⚠️ Эпилепсия — с осторожностью (хотя современные протоколы безопасны).
ТМС — это серьезный метод с доказанной эффективностью, особенно при депрессии и двигательных нарушениях. Но это не замена упражнениям, а "помощник", который подготавливает мозг к тому, чтобы учиться новому. Обсудите с реабилитологом, есть ли смысл пробовать в вашем случае.
#ТМС #транскраниальнаямагнитнаястимуляция #реабилитация #мозг #депрессия #афазия #парез #нейростимуляция
🤲 Двигательные нарушения (парез). Стимуляция моторной коры может улучшить силу и объем движений в руке.
🗣 Афазия (нарушение речи). Стимуляция речевых зон помогает "расшевелить" речь.
😞 Постинсультная депрессия. Это одно из самых сильных показаний. ТМС часто работает, когда антидепрессанты не справляются.
😖 Хроническая боль. Может снижать болевые ощущения центрального происхождения.
📋 ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПАЦИЕНТУ
➕ ПЛЮСЫ:
- Неинвазивно. Не надо глотать провода, резать голову. Просто сидишь или лежишь, к голове приставляют катушку.
- Без боли. Чувствуется только легкое постукивание по черепу.
- Мало побочек. Может быть легкая головная боль после процедуры, которая быстро проходит.
➖ МИНУСЫ И ОГРАНИЧЕНИЯ:
- Доступность. Оборудование дорогое, есть не везде.
- Курс, а не разовая процедура. Нужно 10-20 сеансов, чтобы был эффект.
- Не всем можно.
❌ Абсолютное противопоказание: металлические импланты в голове (клипсы на сосудах, кохлеарные импланты), кардиостимулятор.
⚠️ Эпилепсия — с осторожностью (хотя современные протоколы безопасны).
ТМС — это серьезный метод с доказанной эффективностью, особенно при депрессии и двигательных нарушениях. Но это не замена упражнениям, а "помощник", который подготавливает мозг к тому, чтобы учиться новому. Обсудите с реабилитологом, есть ли смысл пробовать в вашем случае.
#ТМС #транскраниальнаямагнитнаястимуляция #реабилитация #мозг #депрессия #афазия #парез #нейростимуляция
👍8❤7
📋 ИСТОРИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ: Когда наука и терпение в работе!
Один из наших ключевых специалистов, Кузнецова Татьяна Владимировна, поделилась с нами реальным примером из своей практики. Историей, которая доказывает: даже когда кажется, что движение утеряно навсегда, современная медицина в сочетании с упорством может совершить невозможное.
Пациент Олег Белов, в 2002 г. в возрасте 33 лет стал заслуженным артистом Российской Федерации
В мае 2012 г. (в 43 г.) перенёс геморрагический инсульт в правой гемисфере головного мозга (глубинные структуры)
В неврологическом статусе на момент начала ботулинотерапии в 2015 г. отмечались: левосторонний спастический гемипарез 3б, анестезия на глубокие виды чувствительности, гиперестезия на поверхностные.
Регулярно проводилась ботулинотерапия до 2022 г.
Один из наших ключевых специалистов, Кузнецова Татьяна Владимировна, поделилась с нами реальным примером из своей практики. Историей, которая доказывает: даже когда кажется, что движение утеряно навсегда, современная медицина в сочетании с упорством может совершить невозможное.
Пациент Олег Белов, в 2002 г. в возрасте 33 лет стал заслуженным артистом Российской Федерации
В мае 2012 г. (в 43 г.) перенёс геморрагический инсульт в правой гемисфере головного мозга (глубинные структуры)
В неврологическом статусе на момент начала ботулинотерапии в 2015 г. отмечались: левосторонний спастический гемипарез 3б, анестезия на глубокие виды чувствительности, гиперестезия на поверхностные.
Регулярно проводилась ботулинотерапия до 2022 г.
❤8👍4😁1
Первое видео - от 2015 г. , второе - от 2018г.
*Все фото и видео в постах из личного архива Кузнецовой Т.В. Согласия пациентов на фото и видеосъёмку и демонстрацию этих материалов получены
*Все фото и видео в постах из личного архива Кузнецовой Т.В. Согласия пациентов на фото и видеосъёмку и демонстрацию этих материалов получены
👍8❤1
❤2
💪 ВАША ОЧЕРЕДЬ
Знаете, что самое ценное в его рассказе? Он не говорит, что было легко. Он не говорит, что не хотелось всё бросить. Он говорит о другом: о ежедневном труде.
🧠 Инсульт — это не конец пути. Это крутой поворот, за которым начинается новая дорога. Идти по ней тяжело. Ноги не слушаются, руки предают, а мысли путаются быстрее, чем клубки ниток.
🛑 НО ОСТАНОВКА — ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПРОИГРАТЬ.
Каждый день, когда Вы, превозмогая усталость, делаете зарядку — Вы приближаетесь к финишу.
Каждое слово, которое Вы пытаетесь выговорить чётко — это шаг к свободе общения.
Каждое «не могу, но сделаю» — это кирпичик в стене Вашего выздоровления.
🙏 Пожалуйста, не оглядывайтесь на вчерашний день. Смотрите на сегодняшний.
Сегодня Вы можете чуть больше, чем вчера. Не заметно? Нет, заметно. Вашему мозгу, Вашим мышцам, Вашим близким — заметно.
Пусть история Олега станет для Вас не просто рассказом, а доказательством. Доказательством того, что тело всегда идёт за духом.
🔥 Сделайте сегодня чуть больше, чем вчера. Прямо сейчас. Один шаг, одно движение, один вдох.
Вы сильнее, чем думаете. Вы сможете.
Но помните, что первым делом необходимо обратиться к врачу и с ним обсудить Ваши реабилитационные цели.
#мотивация #инсульт #восстановление #историиуспеха #нельзясдаваться #реабилитация #каждыйдень #высможете
Знаете, что самое ценное в его рассказе? Он не говорит, что было легко. Он не говорит, что не хотелось всё бросить. Он говорит о другом: о ежедневном труде.
🧠 Инсульт — это не конец пути. Это крутой поворот, за которым начинается новая дорога. Идти по ней тяжело. Ноги не слушаются, руки предают, а мысли путаются быстрее, чем клубки ниток.
🛑 НО ОСТАНОВКА — ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПРОИГРАТЬ.
Каждый день, когда Вы, превозмогая усталость, делаете зарядку — Вы приближаетесь к финишу.
Каждое слово, которое Вы пытаетесь выговорить чётко — это шаг к свободе общения.
Каждое «не могу, но сделаю» — это кирпичик в стене Вашего выздоровления.
🙏 Пожалуйста, не оглядывайтесь на вчерашний день. Смотрите на сегодняшний.
Сегодня Вы можете чуть больше, чем вчера. Не заметно? Нет, заметно. Вашему мозгу, Вашим мышцам, Вашим близким — заметно.
Пусть история Олега станет для Вас не просто рассказом, а доказательством. Доказательством того, что тело всегда идёт за духом.
🔥 Сделайте сегодня чуть больше, чем вчера. Прямо сейчас. Один шаг, одно движение, один вдох.
Вы сильнее, чем думаете. Вы сможете.
Но помните, что первым делом необходимо обратиться к врачу и с ним обсудить Ваши реабилитационные цели.
#мотивация #инсульт #восстановление #историиуспеха #нельзясдаваться #реабилитация #каждыйдень #высможете
❤14👍3🥰2
🤲 Метод Бобат: нейроразвивающая терапия для взрослых
Если вы были в хорошем реабилитационном центре, вы наверняка слышали это имя — Бобат. Берта и Карел Бобат разработали метод, который стал золотым стандартом в реабилитации по всему миру.
🧠 В чем суть метода Бобат?
Это не набор упражнений, а философия подхода. Главные принципы:
🧠 Мозг — хозяин. Нельзя тренировать мышцы отдельно от мозга. Мы всегда работаем через нервную систему.
🚫 Нет "хороших" и "плохих" движений. Любое движение, которое есть у пациента, — это его ресурс. Мы не запрещаем патологические движения, а предлагаем альтернативу.
🖐 Руки терапевта. Специалист не говорит "сделай так", а направляет тело пациента, создавая правильный кинестетический образ.
🌍 Интеграция в жизнь. Мы тренируем не абстрактные движения, а функции: вставание, ходьбу, захват чашки.
#бобат #IBITA #нейрореабилитация #движение #терапия #золотойстандарт
Если вы были в хорошем реабилитационном центре, вы наверняка слышали это имя — Бобат. Берта и Карел Бобат разработали метод, который стал золотым стандартом в реабилитации по всему миру.
🧠 В чем суть метода Бобат?
Это не набор упражнений, а философия подхода. Главные принципы:
🧠 Мозг — хозяин. Нельзя тренировать мышцы отдельно от мозга. Мы всегда работаем через нервную систему.
🚫 Нет "хороших" и "плохих" движений. Любое движение, которое есть у пациента, — это его ресурс. Мы не запрещаем патологические движения, а предлагаем альтернативу.
🖐 Руки терапевта. Специалист не говорит "сделай так", а направляет тело пациента, создавая правильный кинестетический образ.
🌍 Интеграция в жизнь. Мы тренируем не абстрактные движения, а функции: вставание, ходьбу, захват чашки.
#бобат #IBITA #нейрореабилитация #движение #терапия #золотойстандарт
👍11❤2
📋 КАК ВЫГЛЯДИТ СЕАНС БОБАТ-ТЕРАПИИ?
👁 Оценка. Терапевт смотрит, как вы лежите, сидите, встаете, ходите. Он ищет, где движение "ломается".
🤝 Ключевые точки контроля. Терапевт кладет руки вам на таз, лопатку, плечо — в те места, которые "ведут" движение.
🦋 Мягкое направление. Вас не дергают и не крутят. Вас мягко подталкивают к правильному движению, давая телу почувствовать: "Ага, так легче и удобнее".
🔄 Повторение и закрепление. Новый паттерн повторяется снова и снова, пока мозг не запомнит его как "свой".
🚫 ЧТО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕТОДОМ БОБАТ?
❌ Насильственное растягивание спастичных мышц.
❌ Тренировка на тренажерах изолированных мышц без учета целостности тела.
❌ Использование боли как критерия правильности.
Хороший Бобат-терапевт — это как хороший танцор в паре. Он ведет, но так, что вы думаете, будто ведете сами. Если у вас есть возможность заниматься с сертифицированным Бобат-терапевтом (международный сертификат IBITA) — не упускайте ее.
#бобат #IBITA #нейрореабилитация #движение #терапия #золотойстандарт
👁 Оценка. Терапевт смотрит, как вы лежите, сидите, встаете, ходите. Он ищет, где движение "ломается".
🤝 Ключевые точки контроля. Терапевт кладет руки вам на таз, лопатку, плечо — в те места, которые "ведут" движение.
🦋 Мягкое направление. Вас не дергают и не крутят. Вас мягко подталкивают к правильному движению, давая телу почувствовать: "Ага, так легче и удобнее".
🔄 Повторение и закрепление. Новый паттерн повторяется снова и снова, пока мозг не запомнит его как "свой".
🚫 ЧТО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕТОДОМ БОБАТ?
❌ Насильственное растягивание спастичных мышц.
❌ Тренировка на тренажерах изолированных мышц без учета целостности тела.
❌ Использование боли как критерия правильности.
Хороший Бобат-терапевт — это как хороший танцор в паре. Он ведет, но так, что вы думаете, будто ведете сами. Если у вас есть возможность заниматься с сертифицированным Бобат-терапевтом (международный сертификат IBITA) — не упускайте ее.
#бобат #IBITA #нейрореабилитация #движение #терапия #золотойстандарт
❤13👍2🤣1
🌷 С 8 Марта! Поздравление нашим дорогим и прекрасным женщинам! 😊
Дорогие наши женщины!
С первым весенним праздником вас! С 8 Марта — днем, когда даже сквозь тучи пробивается солнце, когда природа просыпается, а вместе с ней просыпается надежда.
Вы каждый день совершаете подвиг. Не тот, о котором пишут в газетах, а тот, который пишется в ваших дневниках реабилитации:
📓 "Сегодня сама держала кружку целую минуту".
📓 "Впервые за месяц улыбнулась своему отражению".
📓 "Смогла застегнуть пуговицу на любимой кофте".
Пусть эта весна принесет вам:
🌱 Новые силы — чтобы хотелось двигаться.
🌱 Новые движения — чтобы радовали даже микронные сантиметры.
🌱 Новые улыбки — чтобы глаза сияли, несмотря ни на что.
Мы рядом. Мы верим в вас. И знаем: ваше восстановление — лучшее доказательство того, что весна наступает даже после самой долгой зимы.
С праздником, наши героини! 🌷
С любовью, команда проекта «Жизнь после инсульта».
#8марта #международныйженскийдень #весна #поздравление #женщины #нашигероини
Дорогие наши женщины!
С первым весенним праздником вас! С 8 Марта — днем, когда даже сквозь тучи пробивается солнце, когда природа просыпается, а вместе с ней просыпается надежда.
Вы каждый день совершаете подвиг. Не тот, о котором пишут в газетах, а тот, который пишется в ваших дневниках реабилитации:
📓 "Сегодня сама держала кружку целую минуту".
📓 "Впервые за месяц улыбнулась своему отражению".
📓 "Смогла застегнуть пуговицу на любимой кофте".
Пусть эта весна принесет вам:
🌱 Новые силы — чтобы хотелось двигаться.
🌱 Новые движения — чтобы радовали даже микронные сантиметры.
🌱 Новые улыбки — чтобы глаза сияли, несмотря ни на что.
Мы рядом. Мы верим в вас. И знаем: ваше восстановление — лучшее доказательство того, что весна наступает даже после самой долгой зимы.
С праздником, наши героини! 🌷
С любовью, команда проекта «Жизнь после инсульта».
#8марта #международныйженскийдень #весна #поздравление #женщины #нашигероини
❤22🥰2🤷♂1❤🔥1
Forwarded from Психотерапевт Лада Бутрина
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отправляйте своим близким. Мне будет приятно ♥️
👍7❤🔥2❤2
♿️ Доступная среда: как сделать город своим
🏙 Иконка: Город с пандусами и широкими дверями
Вы выписались из больницы и поняли: мир за порогом квартиры совсем не приспособлен для человека с ограничениями. Высокие бордюры, узкие двери, отсутствие пандусов. Как с этим жить и как бороться?
🧠 Ваше право: город для всех
Конвенция ООН о правах инвалидов и российский закон "О социальной защите инвалидов" говорят: доступная среда должна быть создана везде. Это не благотворительность, а ваше законное право.
#доступнаясреда #пандусы #инвалидность #права #город #безбарьернаясреда #социальноетакси
🏙 Иконка: Город с пандусами и широкими дверями
Вы выписались из больницы и поняли: мир за порогом квартиры совсем не приспособлен для человека с ограничениями. Высокие бордюры, узкие двери, отсутствие пандусов. Как с этим жить и как бороться?
🧠 Ваше право: город для всех
Конвенция ООН о правах инвалидов и российский закон "О социальной защите инвалидов" говорят: доступная среда должна быть создана везде. Это не благотворительность, а ваше законное право.
#доступнаясреда #пандусы #инвалидность #права #город #безбарьернаясреда #социальноетакси
👍7
📋 5 ПРОБЛЕМ И РЕШЕНИЙ
1. 🚪 Вход в подъезд
- Проблема: Ступеньки, нет пандуса, тяжелая дверь.
- Решение: Управляющая компания (УК) или ТСЖ обязаны установить пандус или аппарель, если в доме живет инвалид-колясочник.
Что делать: Пишите заявление в УК с просьбой оборудовать вход. Приложите копию справки об инвалидности. Если отказывают — жалуйтесь в жилищную инспекцию и прокуратуру.
2. 🛒 Магазины и аптеки
- Проблема: Пороги, узкие проходы между стеллажами.
- Решение: Согласно закону, все объекты социальной инфраструктуры должны быть доступны.
Если вам трудно зайти, требуйте книгу жалоб и пишите обращение в Роспотребнадзор. Или ищите магазины, где уже есть пандусы и широкая навигация.
3. 🚌 Общественный транспорт
- Проблема: Высокие ступени автобусов, нет места для коляски.
Решение:
- В крупных городах есть социальное такси со скидками для инвалидов. Узнайте в соцзащите.
- Пользуйтесь низкопольными автобусами и трамваями (они отмечены спецзнаком).
- Водитель обязан помочь при посадке, если вы попросите.
4. 🏥 Поликлиника
Проблема: Нет лифта, узкие коридоры, высокие пороги.
Решение: Поликлиники проходят паспортизацию доступности. Если ваша поликлиника недоступна, вы имеете право требовать обслуживание на дому или направление в другую, более приспособленную.
5. 🚻 Общественные туалеты
Проблема: Катастрофа.
Решение: Ищите в навигаторе или приложениях (например, "Карты доступности") точки с оборудованными туалетами (торговые центры, некоторые музеи, АЗС).
💡 ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
- Карты доступности. Есть приложения и сайты (например, "Колесо"), где люди отмечают доступные места.
- Заранее звоните. Если собираетесь в кафе, музей, театр — позвоните и спросите про пандусы, лифты, широкие двери.
- Не стесняйтесь просить помощи. Большинство людей готовы помочь придержать дверь или поднять коляску на бордюр. Просто попросите.
Город обязан быть вашим. Отстаивать свои права нужно настойчиво, но вежливо. И помните: вы не одиноки, существуют общества инвалидов и юристы, которые помогают в таких вопросах.
#доступнаясреда #пандусы #инвалидность #права #город #безбарьернаясреда #социальноетакси
1. 🚪 Вход в подъезд
- Проблема: Ступеньки, нет пандуса, тяжелая дверь.
- Решение: Управляющая компания (УК) или ТСЖ обязаны установить пандус или аппарель, если в доме живет инвалид-колясочник.
Что делать: Пишите заявление в УК с просьбой оборудовать вход. Приложите копию справки об инвалидности. Если отказывают — жалуйтесь в жилищную инспекцию и прокуратуру.
2. 🛒 Магазины и аптеки
- Проблема: Пороги, узкие проходы между стеллажами.
- Решение: Согласно закону, все объекты социальной инфраструктуры должны быть доступны.
Если вам трудно зайти, требуйте книгу жалоб и пишите обращение в Роспотребнадзор. Или ищите магазины, где уже есть пандусы и широкая навигация.
3. 🚌 Общественный транспорт
- Проблема: Высокие ступени автобусов, нет места для коляски.
Решение:
- В крупных городах есть социальное такси со скидками для инвалидов. Узнайте в соцзащите.
- Пользуйтесь низкопольными автобусами и трамваями (они отмечены спецзнаком).
- Водитель обязан помочь при посадке, если вы попросите.
4. 🏥 Поликлиника
Проблема: Нет лифта, узкие коридоры, высокие пороги.
Решение: Поликлиники проходят паспортизацию доступности. Если ваша поликлиника недоступна, вы имеете право требовать обслуживание на дому или направление в другую, более приспособленную.
5. 🚻 Общественные туалеты
Проблема: Катастрофа.
Решение: Ищите в навигаторе или приложениях (например, "Карты доступности") точки с оборудованными туалетами (торговые центры, некоторые музеи, АЗС).
💡 ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
- Карты доступности. Есть приложения и сайты (например, "Колесо"), где люди отмечают доступные места.
- Заранее звоните. Если собираетесь в кафе, музей, театр — позвоните и спросите про пандусы, лифты, широкие двери.
- Не стесняйтесь просить помощи. Большинство людей готовы помочь придержать дверь или поднять коляску на бордюр. Просто попросите.
Город обязан быть вашим. Отстаивать свои права нужно настойчиво, но вежливо. И помните: вы не одиноки, существуют общества инвалидов и юристы, которые помогают в таких вопросах.
#доступнаясреда #пандусы #инвалидность #права #город #безбарьернаясреда #социальноетакси
👍13❤7