Декорируем и разрабатываем кисть: раскрашиваем шары 🎨🔴
Купите несколько простых пластиковых или пенопластовых шаров и акриловые краски. Держать кисточку и наносить аккуратные мазки — прекрасная тренировка для пальцев и кисти. Можно использовать трафареты или просто рисовать точки и полоски. Не думайте о результате, получайте удовольствие от цвета и творчества!
#МелкаяМоторика #АртТерапия #ТворчествоПослеИнсульта #НовогоднийДекор #РазработкаКисти
Купите несколько простых пластиковых или пенопластовых шаров и акриловые краски. Держать кисточку и наносить аккуратные мазки — прекрасная тренировка для пальцев и кисти. Можно использовать трафареты или просто рисовать точки и полоски. Не думайте о результате, получайте удовольствие от цвета и творчества!
#МелкаяМоторика #АртТерапия #ТворчествоПослеИнсульта #НовогоднийДекор #РазработкаКисти
🔥3☃2👍1🤬1
Тренируем память: новогодние воспоминания 📖💭
Возьмите альбом с прошлогодними фотографиями или просто сядьте в кругу семьи. Вспоминайте и обсуждайте самые яркие моменты уходящего года. Что хорошего произошло, чему вы научились? Это отличная когнитивная тренировка: работа с памятью, речью и эмоциями. Наполните сердце благодарностью, это лучшая основа для нового старта.
#КогнитивнаяРеабилитация #ТренировкаПамяти #НовогодниеВоспоминания #ПсихологическоеЗдоровье #Благодарность
Возьмите альбом с прошлогодними фотографиями или просто сядьте в кругу семьи. Вспоминайте и обсуждайте самые яркие моменты уходящего года. Что хорошего произошло, чему вы научились? Это отличная когнитивная тренировка: работа с памятью, речью и эмоциями. Наполните сердце благодарностью, это лучшая основа для нового старта.
#КогнитивнаяРеабилитация #ТренировкаПамяти #НовогодниеВоспоминания #ПсихологическоеЗдоровье #Благодарность
👍5❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые друзья! Мы подготовили полный обзор платформы "Жизнь после инсульта", пожалуйста, пользуйтесь всем функционалом на пользу Вам 😊 Это краткий гид по возможностям сервиса для восстановления после инсульта.
Покажем, как пользоваться упражнениями, материалами и рекомендациями специалистов, чтобы заниматься дома и отслеживать прогресс.
Платформа помогает пациентам и близким выстроить понятный план реабилитации и получить поддержку на каждом этапе. Переходите по ссылке ниже и регистрируйтесь: go.posleinsulta.com
Покажем, как пользоваться упражнениями, материалами и рекомендациями специалистов, чтобы заниматься дома и отслеживать прогресс.
Платформа помогает пациентам и близким выстроить понятный план реабилитации и получить поддержку на каждом этапе. Переходите по ссылке ниже и регистрируйтесь: go.posleinsulta.com
🔥4👏2❤1👎1
Планируем праздничный стол с умом 🍽❤️
Питание — часть терапии. При планировании меню учитывайте рекомендации вашего врача (минимум соли, полезные жиры, клетчатка). Предложите приготовить вместе с близкими полезные альтернативы: запеченную рыбу вместо жирного салата, фруктовое желе вместо тяжелого торта. Важно чувствовать праздник, не нарушая принципов здоровья.
#ЗдоровоеПитание #ПрофилактикаПовторногоИнсульта #НовогоднееМеню #ОсознанноеПитание #ЗаботаОЗдоровье
Питание — часть терапии. При планировании меню учитывайте рекомендации вашего врача (минимум соли, полезные жиры, клетчатка). Предложите приготовить вместе с близкими полезные альтернативы: запеченную рыбу вместо жирного салата, фруктовое желе вместо тяжелого торта. Важно чувствовать праздник, не нарушая принципов здоровья.
#ЗдоровоеПитание #ПрофилактикаПовторногоИнсульта #НовогоднееМеню #ОсознанноеПитание #ЗаботаОЗдоровье
👍5
📅 Неделя до НГ: Наш финальный спринт!
Осталась всего одна неделя! Давайте проведем ее с максимальной пользой и без суеты. Ваша программа-минимум:
ПОНЕДЕЛЬНИК: Составляем итоговый список дел. Только самое важное. Без перфекционизма!
ВТОРНИК: 20-минутная творческая сессия — доделываем самое простое украшение.
СРЕДА: Репетиция праздничного тоста или поздравления вслух.
ЧЕТВЕРГ: Спа-день: теплая ванна или сеанс самомассажа.
ПЯТНИЦА: Легкая гимнастика на все группы мышц.
СУББОТА: Помощь на кухне в сидячем положении (чистка овощей, перемешивание).
ВОСКРЕСЕНЬЕ: Полный отдых и сохранение сил для праздника.
Вы — главное лицо этого праздника. Все остальное — фон.
#ФинальныйРывок #ПланНаНеделю #БезПаники #ГлавноеЭтоВы #НГНаНосу
Осталась всего одна неделя! Давайте проведем ее с максимальной пользой и без суеты. Ваша программа-минимум:
ПОНЕДЕЛЬНИК: Составляем итоговый список дел. Только самое важное. Без перфекционизма!
ВТОРНИК: 20-минутная творческая сессия — доделываем самое простое украшение.
СРЕДА: Репетиция праздничного тоста или поздравления вслух.
ЧЕТВЕРГ: Спа-день: теплая ванна или сеанс самомассажа.
ПЯТНИЦА: Легкая гимнастика на все группы мышц.
СУББОТА: Помощь на кухне в сидячем положении (чистка овощей, перемешивание).
ВОСКРЕСЕНЬЕ: Полный отдых и сохранение сил для праздника.
Вы — главное лицо этого праздника. Все остальное — фон.
#ФинальныйРывок #ПланНаНеделю #БезПаники #ГлавноеЭтоВы #НГНаНосу
👏5❤2👎1
Голосовая зарядка: учим новогодние стихи 🎤🎅
После инсульта могут страдать речевые функции. Превратите занятия в праздник! Начните с коротких и простых строчек из детских стихов про Деда Мороза. Читайте медленно, четко проговаривая каждый слог. Можно петь простые куплеты из песен («В лесу родилась елочка»). Это развивает дикцию, дыхание и поднимает настроение!
#Логопедия #ВосстановлениеРечи #НовогодниеСтихи #ГолосоваяГимнастика #ЗаниматьсяКаждыйДень
После инсульта могут страдать речевые функции. Превратите занятия в праздник! Начните с коротких и простых строчек из детских стихов про Деда Мороза. Читайте медленно, четко проговаривая каждый слог. Можно петь простые куплеты из песен («В лесу родилась елочка»). Это развивает дикцию, дыхание и поднимает настроение!
#Логопедия #ВосстановлениеРечи #НовогодниеСтихи #ГолосоваяГимнастика #ЗаниматьсяКаждыйДень
👍3❤2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка для руки: вырезаем снежинки ❄️✂️
Одно из лучших упражнений для координации и моторики — вырезание. Не беда, если линии будут неидеальными. Главное — процесс! Сядьте за стол, возьмите безопасные ножницы с пружиной (если есть слабость в кисти) и плотную бумагу. Сложите и вырезайте простые узоры. Каждая снежинка — уникальна, как и ваш путь к восстановлению. Украсьте ими окно!
#Трудотерапия #УпражненияДляРуки #НовогодниеПоделки #ТерпениеИТруд #ИнсультРеабилитация
Одно из лучших упражнений для координации и моторики — вырезание. Не беда, если линии будут неидеальными. Главное — процесс! Сядьте за стол, возьмите безопасные ножницы с пружиной (если есть слабость в кисти) и плотную бумагу. Сложите и вырезайте простые узоры. Каждая снежинка — уникальна, как и ваш путь к восстановлению. Украсьте ими окно!
#Трудотерапия #УпражненияДляРуки #НовогодниеПоделки #ТерпениеИТруд #ИнсультРеабилитация
👍6👎1
🎁 Подарок себе: Сеанс новогодней самомассажа
Лучший подарок — внимание к своему телу. Потратьте 15 минут на бережный массаж — это улучшит кровообращение, снимет мышечное напряжение и подарит заряд нежности к себе.
🧴 Нанесите любимый крем или масло.
👉 Для кистей: Разминайте каждый палец от кончика к основанию, круговыми движениями пройдитесь по ладони.
👉 Для стоп: С усилием прогладьте стопу от пальцев к пятке, разомните пятку, покрутите каждый палец.
👉 Для плеч и шеи: Легкими круговыми движениями помассируйте напряженные участки.
Скажите своему телу: «Спасибо, что ты со мной. Мы справимся». Это важный диалог на пути к восстановлению.
#Самомассаж #ЗаботаОТеле #Реабилитация #СнятиеМышечногоНапряжения #ПодарокСебе
Лучший подарок — внимание к своему телу. Потратьте 15 минут на бережный массаж — это улучшит кровообращение, снимет мышечное напряжение и подарит заряд нежности к себе.
🧴 Нанесите любимый крем или масло.
👉 Для кистей: Разминайте каждый палец от кончика к основанию, круговыми движениями пройдитесь по ладони.
👉 Для стоп: С усилием прогладьте стопу от пальцев к пятке, разомните пятку, покрутите каждый палец.
👉 Для плеч и шеи: Легкими круговыми движениями помассируйте напряженные участки.
Скажите своему телу: «Спасибо, что ты со мной. Мы справимся». Это важный диалог на пути к восстановлению.
#Самомассаж #ЗаботаОТеле #Реабилитация #СнятиеМышечногоНапряжения #ПодарокСебе
👍4❤1
Тренировка равновесия: «Ёлочка» 🧍♂️🎄
Простое и эффективное упражнение. Встаньте рядом с устойчивым стулом (держась за спинку) или у стены. Медленно поднимитесь на носочки, задержитесь на 3-5 секунд и опуститесь. Представьте, что вы — ёлочка, тянетесь к звезде. Сделайте 5-10 повторов. Это укрепляет икры и улучшает баланс, чтобы увереннее стоять на ногах в праздничной суете.
#УпражненияДляРавновесия #ЛечебнаяФизкультура #Баланс #Стабильность #ЗарядкаДляНог
Простое и эффективное упражнение. Встаньте рядом с устойчивым стулом (держась за спинку) или у стены. Медленно поднимитесь на носочки, задержитесь на 3-5 секунд и опуститесь. Представьте, что вы — ёлочка, тянетесь к звезде. Сделайте 5-10 повторов. Это укрепляет икры и улучшает баланс, чтобы увереннее стоять на ногах в праздничной суете.
#УпражненияДляРавновесия #ЛечебнаяФизкультура #Баланс #Стабильность #ЗарядкаДляНог
👍5
❤️ Главное украшение праздника — это Вы.
Сколько бы гирлянд мы ни развесили, главный свет исходит от нашего сердца. Сколько бы игрушек ни повесили, самая ценная — это ваша ежедневная сила духа.
Пусть в этом году ёлкой будет ваше упорство, каждый день украшенное новой игрушкой-победой.
Пусть гирляндой будет ваша надежда, которая не гаснет, даже когда мигает.
Пусть звездой на макушке будет ваше осознание: «Я прошел через многое, и я здесь. Я праздную эту жизнь».
Вы создали этот праздник своими маленькими шагами. Вы его заслужили. Встречайте Новый год с чувством глубокого уважения к себе.
С верой в ваши силы! 🎄✨
#ВыГлавныйЧеловек #СилаДуха #УважениеКСебе #НовыйГод2024 #ИнсультНеОстановка #Мотивация #ЛюбовьКСебе
Сколько бы гирлянд мы ни развесили, главный свет исходит от нашего сердца. Сколько бы игрушек ни повесили, самая ценная — это ваша ежедневная сила духа.
Пусть в этом году ёлкой будет ваше упорство, каждый день украшенное новой игрушкой-победой.
Пусть гирляндой будет ваша надежда, которая не гаснет, даже когда мигает.
Пусть звездой на макушке будет ваше осознание: «Я прошел через многое, и я здесь. Я праздную эту жизнь».
Вы создали этот праздник своими маленькими шагами. Вы его заслужили. Встречайте Новый год с чувством глубокого уважения к себе.
С верой в ваши силы! 🎄✨
#ВыГлавныйЧеловек #СилаДуха #УважениеКСебе #НовыйГод2024 #ИнсультНеОстановка #Мотивация #ЛюбовьКСебе
❤2🔥2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подводим итоги и загадываем желание 💫🌠
В канун Нового года оглянитесь на наш марафон подготовки. Вы украшали, готовили, тренировались, творили. Вы — молодец! Вы не сдались. Загадайте самое заветное желание, связанное с вашим здоровьем и счастьем. А теперь разбейте его на маленькие шаги, которые сможете делать каждый день. С Новым годом, с новыми силами! Ваше упорство — это главное чудо. Верьте в себя!
#ИтогиГода #НовогоднееЧудо #ВераВСебя #ИнсультПобедим #СНовымГодомДорогиеДрузья
В канун Нового года оглянитесь на наш марафон подготовки. Вы украшали, готовили, тренировались, творили. Вы — молодец! Вы не сдались. Загадайте самое заветное желание, связанное с вашим здоровьем и счастьем. А теперь разбейте его на маленькие шаги, которые сможете делать каждый день. С Новым годом, с новыми силами! Ваше упорство — это главное чудо. Верьте в себя!
#ИтогиГода #НовогоднееЧудо #ВераВСебя #ИнсультПобедим #СНовымГодомДорогиеДрузья
👏2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Адаптивная зарядка утром 1 января ☀️💪
Да, праздник, но тело просит движения. Не давайте себе «заржаветь». Утреннюю гимнастику 1 января можно сделать щадящей, но обязательной: потягивания лежа в кровати, круговые движения стопами и кистями, сгибание коленей. 10-15 минут помогут запустить организм, улучшить кровообращение и настроение. Болезнь не дремлет, но и мы не сдаемся!
#Зарядка #НовыйГодНачинаетсяСУтра #Дисциплина #РеабилитацияБезВыходных #ЗдоровыеПривычки
Да, праздник, но тело просит движения. Не давайте себе «заржаветь». Утреннюю гимнастику 1 января можно сделать щадящей, но обязательной: потягивания лежа в кровати, круговые движения стопами и кистями, сгибание коленей. 10-15 минут помогут запустить организм, улучшить кровообращение и настроение. Болезнь не дремлет, но и мы не сдаемся!
#Зарядка #НовыйГодНачинаетсяСУтра #Дисциплина #РеабилитацияБезВыходных #ЗдоровыеПривычки
👏3
Безопасная встреча гостей: как не устать 👨👩👧👦🛋
Праздник не должен быть истощающим. Обсудите с семьей, что вам может понадобиться: тихое место для отдыха, помощь с перемещениями, если придут гости. Не стесняйтесь делать паузы и уходить в комнату, чтобы восстановить силы. Ваше самочувствие важнее всех традиций. Гости придут к вам, а не наоборот.
#Энергосбережение #Адаптация #ЗащитаСвоихГраниц #ПраздникБезСтресса #ПриниматьПомощь
Праздник не должен быть истощающим. Обсудите с семьей, что вам может понадобиться: тихое место для отдыха, помощь с перемещениями, если придут гости. Не стесняйтесь делать паузы и уходить в комнату, чтобы восстановить силы. Ваше самочувствие важнее всех традиций. Гости придут к вам, а не наоборот.
#Энергосбережение #Адаптация #ЗащитаСвоихГраниц #ПраздникБезСтресса #ПриниматьПомощь
👍4❤1
Цели на новый год: ставим реальные шаги 🎯📅
Вместо абстрактного «выздороветь» поставьте конкретные, измеримые цели на январь. Например: «Пройти с ходунком 10 минут без остановки», «Съедать 3 порции овощей в день», «Выучить и рассказать одно четверостишие». Запишите их и отмечайте успехи. Каждое достижение — это ваша личная новогодняя победа.
#Целеполагание #ПланРеабилитации #МаленькиеШаги #Успех #Мотивация
Вместо абстрактного «выздороветь» поставьте конкретные, измеримые цели на январь. Например: «Пройти с ходунком 10 минут без остановки», «Съедать 3 порции овощей в день», «Выучить и рассказать одно четверостишие». Запишите их и отмечайте успехи. Каждое достижение — это ваша личная новогодняя победа.
#Целеполагание #ПланРеабилитации #МаленькиеШаги #Успех #Мотивация
👍6❤1👎1
🌱 Принцип «от простого к сложному» — не банальность, а закон
Не пытайтесь прыгнуть выше головы. Разбейте сложное движение на микро-шаги. Хотите пить из чашки?
- Дотянуться взглядом до чашки.
- Дотянуться и коснуться ее здоровой рукой.
- Обхватить чашку.
- Приподнять на 1 см.
И только потом — поднести ко рту. Чествуйте каждый микро-шаг!
#Микрошаги #Последовательность #РазбитиеЗадачи #Успех #ОтПростогоКСложному
Не пытайтесь прыгнуть выше головы. Разбейте сложное движение на микро-шаги. Хотите пить из чашки?
- Дотянуться взглядом до чашки.
- Дотянуться и коснуться ее здоровой рукой.
- Обхватить чашку.
- Приподнять на 1 см.
И только потом — поднести ко рту. Чествуйте каждый микро-шаг!
#Микрошаги #Последовательность #РазбитиеЗадачи #Успех #ОтПростогоКСложному
👍5👎1👏1
⚖️ Дисциплина vs. Мотивация
Мотивация непостоянна. Сегодня она есть, завтра — нет. Дисциплина — вот что работает, когда мотивация исчезает. Это решение делать свои упражнения даже тогда, когда очень не хочется. Не потому, что легко, а потому, что это ваш план. Ваш договор с самим собой.
Создайте ритуал: в 10:00 вы садитесь за стол и 15 минут разрабатываете кисть. Без обсуждений. Просто делаете. Ритуал сильнее настроения.
Наш проект "Жизнь после инсульта" направлен на поддержание мотивации у пациентов. Регистрируйтесь уже сегодня и получайте ежедневную персональную программу. https://go.posleinsulta.com
#Дисциплина #Привычка #Ритуал #РаботаНадСобой #СилаВоли #РеабилитацияБезВыходных
Мотивация непостоянна. Сегодня она есть, завтра — нет. Дисциплина — вот что работает, когда мотивация исчезает. Это решение делать свои упражнения даже тогда, когда очень не хочется. Не потому, что легко, а потому, что это ваш план. Ваш договор с самим собой.
Создайте ритуал: в 10:00 вы садитесь за стол и 15 минут разрабатываете кисть. Без обсуждений. Просто делаете. Ритуал сильнее настроения.
Наш проект "Жизнь после инсульта" направлен на поддержание мотивации у пациентов. Регистрируйтесь уже сегодня и получайте ежедневную персональную программу. https://go.posleinsulta.com
#Дисциплина #Привычка #Ритуал #РаботаНадСобой #СилаВоли #РеабилитацияБезВыходных
👏7👎1
🧩 Когнитивные тренировки — это не скучно
Тренируйте память, внимание и логику через игру.
- Раскладывайте пасьянс (хоть и на компьютере).
- Собирайте пазлы, начиная с простых.
- Играйте в «Найди отличия».
- Решайте простые кроссворды или судоку.
- Используйте сервис POSLE INSULTA. Здесь каждодневные занятия не дадут мозгу заскучать и помогут выйти на новый уровень мышления.
Делайте это регулярно, по 15 минут в день. Мозг любит интересные задачи.
#КогнитивныеТренировки #ИгрыДляМозга #Память #Внимание #Нейробика
Тренируйте память, внимание и логику через игру.
- Раскладывайте пасьянс (хоть и на компьютере).
- Собирайте пазлы, начиная с простых.
- Играйте в «Найди отличия».
- Решайте простые кроссворды или судоку.
- Используйте сервис POSLE INSULTA. Здесь каждодневные занятия не дадут мозгу заскучать и помогут выйти на новый уровень мышления.
Делайте это регулярно, по 15 минут в день. Мозг любит интересные задачи.
#КогнитивныеТренировки #ИгрыДляМозга #Память #Внимание #Нейробика
👍6❤1👎1
Forwarded from Невролог Крайнова Юлия
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Смотреть в ВК
Смотреть на Ютуб
В новом выпуске подкаста мы раскрываем тайны профессии, о которой в России знают немногие, а в мире она — неотъемлемая часть реабилитации.
Встречайте: Юлия Минкина — эрготерапевт, специалист, который помогает людям жить полноценной жизнью даже после утраты важных функций.
В этом выпуске вы узнаете:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📲 Как установить платформу на iOS (iPhone/iPad)
Дорогие друзья, праздничные дни потихоньку становятся теплыми воспоминаниями, но мы хотим продлить это чувство заботы. ❤️
Чтобы восстановление шло легко и всегда было под рукой, мы подготовили для вас краткий и наглядный гид по установке платформы «Жизнь после инсульта» на ваш iPhone. Смотрите видео!
🔔 Важное напоминание!
В наших закрепленных сообщениях вас уже ждут:
▶️ Полный видеообзор возможностей платформы.
📘 Подробная инструкция по установке для Android.
Не пропустите эту полезную информацию!
Остаемся на связи! Берегите себя и своих близких. Не болейте! 🌟
Дорогие друзья, праздничные дни потихоньку становятся теплыми воспоминаниями, но мы хотим продлить это чувство заботы. ❤️
Чтобы восстановление шло легко и всегда было под рукой, мы подготовили для вас краткий и наглядный гид по установке платформы «Жизнь после инсульта» на ваш iPhone. Смотрите видео!
🔔 Важное напоминание!
В наших закрепленных сообщениях вас уже ждут:
▶️ Полный видеообзор возможностей платформы.
📘 Подробная инструкция по установке для Android.
Не пропустите эту полезную информацию!
Остаемся на связи! Берегите себя и своих близких. Не болейте! 🌟
👍7❤4