#یادگیری_به‌وقت_
آفتاب_مهر

کسب لذت و دوری از درد یک تمایل طبیعی است و بخش اعظم زندگی ما حول این غریزه شکل می‌گیرد. اما حرکت در این مسیر زندگی با عواقب مشخصی همراه است. واقعیت این است که درد اساساً غیر قابل اجتناب است. اما دانستن این نکته پذیرش آن را ساده‌تر نمی‌کند.
درد می‌تواند عامل تسریع‌کننده باشد، می‌تواند ما را مجبور به رشد و قوی‌تر شدن کند. بدون آن، نمی‌آموزیم آنچه را قادر به تحمل و غلبه بر آن هستیم. با این وجود شرطی شده‌ایم که به هر قیمتی از آن جلوگیری کنیم. و باور کرده‌ایم اگر به اندازه کافی مراقب باشیم، اگر به اندازه کافی بخریم، اگر به اندازه کافی سخت کار کنیم، اگر به اندازه کافی پولدار شویم و... می‌توانیم بدون درد زندگی کنیم.
این تلقین باعث می شود ما در دور زدن این احساسات ماهر شویم:
- هر وقت اوضاع سخت می شود ، رابطه را ترک می کنیم
- وظایف و پروژه‌های مهم را به تعویق می اندازیم
- با خودمان از رویا یا جاه‌طلبی‌هایمان صحبت می کنیم

ادامه دارد...

☀️اگر این مطلب را پسندید با دیگران به اشتراک بگذارید.☀️
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

فایلهای صوتی کلاس های دکتر سرگلزایی در آفتاب مهر :
🔸 مدیریت تفکر : تفکر خلاق تفکر نقاد
🔸 تاریخ اندیشه بشری
🔸 زن_مرد_ ارتباط
🔸هم اندیشی با مولانا
🔸یونگ تئوری
🔸یونگ عملی
🔸 خودهیپنوتیزم
🔸قصه درمانی
🔸ازدواج ، جدال ، همزیستی، همکوشی
🔸-مداخله درمانی در روابط خارج زناشویی
🔸-فرزندپروری
🔸 زوج درمانی
🔸- سکسولوژی
🔸-سفر قهرمانی
🔸تحلیل رفتار متقابل ( TA)
🔸 آسیب شناسی روانی: افسردگی،اضطراب، وسواس ، اعتیاد
🔸مدیریت روابط خارج زناشویی
🔸زندگی جنسی ، تعادل و انحراف
🔸-آموزش سایکودرام
🔸تحلیل رویا( تئوری وعملی)
🔸 نوبت عاشقی
🔸رهایی از اضطراب زیستی، اجتماعی، روانی و وجودی
🔸 ان ال پی
🔸 رفتار جنسی
🔸مهارت تصمیم گیری و حل مسئله نقاد
🔸-روانشناسی بازاریابی و تبلیغات
🔸 دین اندیشی نقادانه
🔸-دوره مهارت های زندگی نوجوان ( تفکر نقاد-تفکر خلاق- مدیریت احساسات و هیحانات)
🔸سایکومیتولوژی( رد پای اساطیر در روانشناسی)
🔸 اسطوره موسای کلیم و سفر قهرمانی کارول پیرسون
🔸 یونگ، اسطوره و معنای زندگی
🔸روانشناسی عشق و ازدواج-سلامت و بیماری در ازدواج
🔸درسگفتار رهایی از عادت ها
🔸 بنیان های فلسفی روانشناسی
🔸 مدیریت استرس (آنلاین)
🔸 عقده های بنیادین در روانشناسی تحلیلی( آنلاین)
🔸حکمت اساطیر (آنلاین)
🔸-سواد جنسی(آنلاین)
🔸حافظه و اختلالات آن ( آنلاین)
☎️ 88109349
09121483033
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

دی وی دی تصویری کارگاه آموزشی " اصول و چالش های روان درمانی" دکتر سرگلزایی
تلفن سفارش: ۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

کتابهای دکتر سرگلزایی که در آفتاب مهر موجود است:
🔸جنون قدرت و قدرت نامشروع ۱۸۰۰۰ تومان (چاپ جدید)
🔸 حرف هایی برای امروزی ها ۱۸۰۰۰ تومان
🔸 بفرمایید نوبت شماست ۱۲۰۰۰تومان.
🔸 جزیره مجنون ۱۲۰۰۰ تومان .
🔸ابابیل نقد ۳۲۰۰۰ تومان ( جدید)
🔸کوزه ای از آب بحر(چاپ جدید) ۳۴۰۰۰تومان .
🔸انسان ، فلسفه، عرفان( چاپ جدید) ۱۷۰۰۰تومان
☎️88109349
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

#یادگیری_به‌وقت_آفتاب_مهر

دور زدن درد در ابتدا می‌تواند بسیار مؤثر باشد، زیرا ما را در یک ناحیه امن نسبی نگه می‌دارد. اما با گذشت زمان، شروع به احساس نوع دیگری از ناراحتی می‌کنیم. نوعی که با عواقب دردناک همراه است. اشتباه نیست که بخواهیم از درد جلوگیری کنیم. این یک کار کاملاً طبیعی است. اما یک کار بی‌اثر است. تلاش‌های ما برای فرار ما را به جایی می‌برد که سعی می‌کردیم نرویم. ما می‌توانیم از درد فرار کنیم ، اما نمی‌توانیم از آن پنهان شویم. سرانجام، به نوعی ما را پیدا می‌کند.
اگر می خواهیم زنده بمانیم - و بدون شک اگر می خواهیم شکوفا شویم - باید درد را تحمل کنیم. ما باید خودمان را آموزش دهیم تا در مقابل آنچه احساس می‌کنیم حضور داشته باشیم و از طریق آن نفس بکشیم تا زمانی که با موفقیت از آن گذر کنیم.
تمام درد موقتی است. همه احساسات بد می‌گذرد و هنگامی که یاد می‌گیریم بر آن تکیه کنیم و به خودمان اجازه دهیم احساس کنیم، می‌توانیم این احساسات گذرا را به منبع قدرت تبدیل کنیم.
منبع وب‌سایت psychology today

☀️اگر این مطلب را پسندید با دیگران به اشتراک بگذارید.☀️
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

درسگفتار آنلاین " انسان‌و تاریخ"
با تدریس دکتر محمدرضا سرگلزایی، روانپزشک
دوشنبه ۳ شهریور ساعت ۱۸ تا ۲۱
سه شنبه ۴ شهریور ساعت ۱۸ تا ۲۱
هزینه: ۲۸۰۰۰۰تومان
ثبت نام :
☎️88109349
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

توضیحات دکتر سرگلزایی درباره:
درس‌گفتار آنلاین «انسان‌و تاریخ»
با تدریس دکتر محمدرضا سرگلزایی، روان‌پزشک
دوشنبه ۳ شهریور ساعت ۱۸ تا ۲۱
سه شنبه ۴ شهریور ساعت ۱۸ تا ۲۱
مؤسسه آفتاب مهر
☎️88109349
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

#یادگیری_به‌وقت_آفتاب_مهر

بی‌حوصلگی(boredom)، حالت ناخوشایندی است که به ما حضور یک وضعیت نامطلوب را نشان می‌دهد که در عین حال، میل شدید به انجام کار دیگری وجود دارد. در حین کسالت، احساس ناامیدی و بی‌میلی می‌کنیم. با کاری که انجام می‌دهیم درگیر نمی‌شویم و از آن ناراضی هستیم. وضعیتمان توجه‌ و علاقه‌ی ما را جلب نمی‌کند. در این حالت، ما به فکر شرایط و اهداف جایگزین هستیم، مواردی که برای ما جالب‌تر و معنادارتر از اهداف فعلی ما هستند. ما بی‌صبرانه می‌خواهیم تا ملال را پشت سر بگذاریم.
کسالت می تواند یک احساس بسیار قدرتمند باشد. به ما می‌گوید کاری که ما انجام می دهیم کاری نیست که باید (یا می‌خواهیم) انجام دهیم. همچنین به ما انگیزه می‌دهد تا کار دیگری انجام دهیم. با این حال، مشخص نمی‌کند که کار دیگر چیست. و این وظیفه ماست که آن را بفهمیم. نتایج كسالت بسیار متنوع است. بی‌حوصلگی می‌تواند باعث افزایش اقدامات اجتماعی و کنجکاوی شود، اما همچنین می‌تواند فرد را به پرخوری، آتش زدن چیزها، یا در موارد خیلی شدید کشتن دیگران سوق دهد.

☀️اگر این مطلب را پسندید با دیگران به اشتراک بگذارید.☀️
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

#یادگیری_به‌وقت_آفتاب_مهر

برای برخی از افراد، کسالت به یک روش زندگی تبدیل می‌شود. آنها بی حوصلگی را اغلب و در طیف گسترده‌ای از موقعیت‌ها تجربه می‌کنند. این افراد مستعد بسیاری از آسیب‌های روانی، جسمی و اجتماعی هستند. افسردگی و اضطراب، عصبانیت و پرخاشگری، روابط ضعیف بین فردی و اجتماعی، پایین بودن رضایت از شغل و زندگی، قمار و سوء مصرف مواد مخدر و الکل، فقط برخی از نتایج احتمالی بی‌حوصلگی هستند.
با این حال ما خوش شانس هستیم که توانایی تجربه کسالت را داریم. تصور کنید که اگر نمی‌توانستیم آن را تجربه کنیم زندگی ما چگونه می‌شد. بدون اینکه هیچگاه بدانیم‌، خودمان را در شرایط کاملاً بی معنی یا کسل کننده قرار می‌دادیم و هیچ تلاشی برای خروج از آن نمی‌کردیم. و در آن وضعیت گیر می‌افتادیم با کمک بی‌حوصلگی، می‌توانیم خودمان را ازین وضعیت رها کنیم. راهکارهای شما برای خروج ازین وضعیت چیست؟

☀️اگر این مطلب را پسندید با دیگران به اشتراک بگذارید.☀️
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

#یادگیری_به‌وقت_آفتاب_مهر

ملال، بخش سوم
در موقعیت‌هایی که تحت کنترل ما هستند کمتر دچار ملال می‌شویم، می توانیم حواس پرتی را کاهش دهیم، به خودمان انگیزه دهیم و با یک چشم‌انداز مناسب درگیر کارمان شویم.
اما اگر امکان تغییر موقعیت نداریم بهتر است به جای جنگیدن با ملال، آن را در آغوش بگیریم. در ادامه به چند راهکار برای داشتن نگاهی متفاوت به این لحظات اشاره می‌کنیم.
۱.کلمه "مراقبه" را بعد از فعالیتی که شما را کسل کرده است قرار دهید. اگر هنگام انتظار برای اتوبوس بی‌تاب هستید، به خود بگویید که "مراقبه در انتظار اتوبوس" را انجام می‌دهید. فقط گفتن این کلمات باعث می شود احساس معنوی داشته باشیم.
۲. بی‌حوصلگی نقطه مقابل شیفتگی است. اگر نمی توانید از آن خارج شوید، وارد آن شوید. اگر چیزی بعد از دو دقیقه خسته‌کننده است، این کار را به مدت چهار دقیقه انجام دهید. اگر هنوز خسته کننده است، این کار را هشت دقیقه انجام دهید، سپس شانزده و ... سرانجام متوجه می شوید که اصلاً خسته کننده نیست.
۳. مثل یک روزنامه نگار یا دانشمند نگاه کنید. آنچه را در اطراف شماست مشاهده کنید. مردم چه لباسی پوشیده‌اند، فضای داخلی ساختمان‌ها چگونه است، چه صداهایی را می‌شنوید ، تبلیغات چه چیزی را نشان می‌دهد؟ اگر قدرت تحلیلی خود را به کار ببرید، می‌توانید تقریباً هر چیزی را جالب ببینید.

منبع psychology today

☀️اگر این مطلب را پسندید با دیگران به اشتراک بگذارید.☀️
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

کلاس آنلاین " الکلیسم" ( سبب شناسی- درمان طبی- درمان روان شناختی) با تدریس دکتر محمدرضا سرگلزایی، روانپزشک
پنجشنبه ۳ مهر ساعت ۱۷ تا۲۰
جمعه ۴ مهر ساعت ۱۰ تا ۱۳
هزینه ۲۸۰۰۰۰تومان
(هزینه گواهینامه ۵۰۰۰۰تومان )
☎️88109349
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

💐💐💐💐💐💐💐💐💐
خانم فاطمه سعیدی فوق لیسانس روانشناسی عمومی،
زوج درمانگر
مشاوره اضطراب و وسواس
مشاوره فردی
تحصیلی و سازمانی
دوره های کوچینگ فردی و سازمانی
روزهای مشاوره دوشنبه ها با تعیین وقت قبلی
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
💐💐💐💐💐💐💐💐💐

🌺🍃🍂🍃🍂
🍂🌺
" سنجش و پرورش هوش و استعداد هشت گانه کودکان"
هوش کلامی- ریاضی- شنیداری-فضایی-دیداری- موسیقیایی-جنبشی-طبیعت گرایانه.
خانم حکیمه قادری روانشناس کودک و خانواده
مشاوره روزهای دوشنبه ساعت ۱۶تا۲۰ با تعیین وقت قبلی
☎️88109349
09121483033

🍃
🍂🌺
🌺🍃🍂🍃🍂

#یادگیری_به‌وقت_آفتاب_مهر

توانایی یادگیری سریعتر از دیگران یک مزیت رقابتی است. پیشرفت در دنیای نامشخص و پیچیده به مهارت‌های شما بستگی ندارد، بلکه به مهارت‌هایی که می‌توانید کسب کنید، بستگی دارد. یادگیری نیرویی برای تغییر است. اما چگونه می‌توانید ذهنیت یادگیری را ایجاد کنید؟
پاسخ ساده و پیچیده است - باید قدرت کنجکاوی را بازیابی کنید. ساده است زیرا کنجکاوی در ژنتیک ما قرار دارد. پیچیده است زیرا یادگیری ما آسیب دیده است. ما مدام به بچه ها یاد می‌دهیم مثل ماشین فکر کنند. همه ما کنجکاو به دنیا آمده‌ایم. اما ما با بزرگ شدن کاوش، یادگیری و کشف را متوقف می‌کنیم. مدارس به جای پرورش ذهن یادگیری، کودکان را برای گذراندن امتحان آماده می‌کنند.ما دانستن را ارزشمند می دانیم، نه تجربه یادگیری. مهمترین چیز در یادگیری، کنجکاوی است. ما باید عادت یادگیری مداوم را ایجاد کنیم. و مهمتر از همه، یادگیری بهتر.
برخلاف بزرگسالان، روند یادگیری کودک توسط کنجکاوی پیش می‌رود. هر آنچه شما در مورد یادگیری باید بدانید، می‌توانید آن را از خردسالان وام بگیرید.
☀️اگر این مطلب را پسندید با دیگران به اشتراک بگذارید.☀️
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

بدلیل تقاضای علاقمندان ،
تکرار کلاس آنلاین" مدیریت استرس بر اساس ذهن آگاهی
( mindfulness)
مدرس خانم فاطمه سعیدی فوق لیسانس روانشناسی
سه شنبه ۱۵ مهر ساعت ۱۷ تا۱۹
هزینه : ۴۰۰۰۰تومان
☎️88109349
09121483033
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

#یادگیری_به‌وقت_آفتاب_مهر

۱. برای بچه‌ها، یادگیری هیچ پاداشی ندارد. کنجکاوی روشی برای زندگی است بازی و یادگیری دو روی یک سکه هستند. این یک بار تحمیل شده توسط دیگران نیست، بلکه یک میل ذاتی است.
اگر احساس خوبی داشته باشید، بهتر یاد می‌گیرید. به جای ترویج دستاوردهای بزرگ، باید بر توسعه مهارت‌های اجتماعی تأکید شود. چرا که بین ‌رفاه و احساس تعلق با پیشرفت تحصیلی رابطه‌ی حیاتی وجود دارد.
۲. به نظر می رسد با بزرگتر شدن زمان سرعت می‌گیرد. اما، وقتی با تجربه‌های جدید روبرو می‌شویم یا از مکان‌های جدید بازدید می‌کنیم، سرعت آن کند می‌شود.
هرچه ذهن ما اطلاعات بیشتری را پردازش کند، به نظر می‌رسد زمان کندتر می‌گذرد. ادراک ما از زمان به دلیل رابطه بین تجربه زمان و میزان اطلاعاتی است که ذهن ما می‌گیرد.
جهان مکانی جذاب است - پر از تصورات، تجربیات و افکار جدید. کودکان این را می‌دانند. به همین دلیل آنها کنجکاو هستند.
☀️اگر این مطلب را پسندید با دیگران به اشتراک بگذارید.☀️
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

کلاس آنلاین " الکلیسم" ( سبب شناسی- درمان طبی- درمان روان شناختی) با تدریس دکتر محمدرضا سرگلزایی، روانپزشک
پنجشنبه ۳ مهر ساعت ۱۷ تا۲۰
جمعه ۴ مهر ساعت ۱۰ تا ۱۳
هزینه ۲۸۰۰۰۰تومان
(هزینه گواهینامه ۵۰۰۰۰تومان )
☎️88109349
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

#یادگیری_به‌وقت_آفتاب_مهر

۳. گاهی که از بزرگسالان خواسته می‌شود نقاشی بکشند، فلج می‌شوند. "من نمی‌دانم چگونه نقاشی بکشم." اما کودکان بلافاصله شروع به نقاشی می‌کنند. این طور نیست که بچه ها می‌دانند چگونه نقاشی بکشند - آنها با اصطلاحات درست یا غلط فکر نمی‌کنند.
برای یادگیری چیزی جدید نیاز به تخلیه ذهن دارید. آنچه می‌دانید مانعی برای تلفیق ایده‌های جدید است.
۴.موقعیت‌های جدید آگاهی ما را گسترش می‌دهند - حضور در یک دفترکار کنجکاوی ما را محدود می‌کند.
در آزمایش معروف چالش مارشمالو ، خردسالان برج های بلندتری نسبت به دانشجویان می‌سازند. دلیل: آنها همزمان برنامه‌ریزی و خلق می‌کنند. بزرگسالان ابتدا طراحی می‌کنند و فقط پس از آن، شروع به لمس مواد می‌کنند.
روانشناسان آن را یادگیری فعال می‌نامند. بچه‌ها به جای گرفتن داده‌هایی که شخص دیگری ارائه می‌دهد، از تعامل مستقیم یاد می‌گیرند. آنها با آزمایش - دیدن، لمس کردن، بازی کردن - برای حل مشکلات خود داده جمع آوری می‌کنند.
منبع وب‌سایت psychology today

☀️اگر این مطلب را پسندید با دیگران به اشتراک بگذارید.☀️
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

کلاس آنلاین " بعد از جدایی چه کنیم؟" مدرس : آقای نریمان تسلیمی ، روانشناس
جمعه ۲۸ شهریور ساعت ۱۰ صبح تا ۱۴
هزینه ۱۲۰۰۰۰تومان
ثبت نام تا ۲۰ شهریور مشمول تخفیف ۹۰۰۰۰تومان
ثبت نام: ☎️88109349
09121483033
@aftabemehr
Insta: aftabemehr_

#یادگیری_به‌وقت_آفتاب_مهر

بدون شک سازگاری مهمترین مهارتی است که ما به آن نیاز داریم. ما در هر جنبه از زندگی روزمره خود آزمایش می‌شویم تا با چیزهای ناشناخته سازگار شویم. هر روز ما "برای بدترین شرایط آماده می شویم و برای بهترین ها امیدواریم."
هیچ الگویی تضمینی وجود ندارد که همه بتوانند سازگاری بیشتر را دنبال کنند. با این حال، در اینجا به پنج روش اثبات شده اشاره می‌کنیم که برخی از افراد را قادر می‌سازد سازگارتر شوند و توانایی آن‌ها را برای کنار آمدن موثر با تغییرات پیش بینی نشده در زندگی بهبود می‌بخشد
۱) نترسید که از منطقه امن خود خارج شوید و سوال کنید. پرسیدن سوال احتمالاً پاسخ‌هایی ایجاد می‌کند که به مهارت‌های حل مسئله‌ی جدیدی نیاز دارد. این شما را مجبور به سازگاری می‌کند.
۲) ذهن خود را باز کنید، از دیدگاه‌های مختلف، اطلاع کسب کنید. از داده‌های جدید برای رشد وسعت نگاه خود استفاده کنید. انعطاف پذیری شناختی را تمرین کنید و از مشاهده همه چیز از طریق یک لنز بسیار سیاه و سفید خودداری کنید.

☀️اگر این مطلب را پسندید با دیگران به اشتراک بگذارید.☀️
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr