🔵 چگونه احساس خوشبختی کنیم؟

سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران غربی در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند.
یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت‌زندگی کردن را آموخت.

میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند.

به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به "هورمون خوشبختی" معروف شده می‌شود.

به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: "کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود".

کارول رایف روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تامین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند:
اعتماد به نفس
ارتباطات اجتماعی
استقلال
داشتن هدف در زندگی
شرکت در فعالیت‌های سازنده
و تکامل فردی.
@sayehsokhan
@aftabemehr

جلسه دوم کلاس " رفتار جنسی" با تدریس دکتر محمدرضا سرگلزایی، روانپزشک.
جمعه ۱۲ بهمن ۹۷
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr

پنجشنبه و جمعه ۲۲ و ۲۳ فروردین .
ساعت ۹ صبح تا ۱۳
نام نویسی: ☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

پنجشنبه ها و جمعه ها
۵_۶_۱۲_۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۸
نام نویسی: ۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

۳ جلسه ۴ ساعتی
دوشنبه ها ۲۹ بهمن ۶ و ۱۳ اسفند ساعت ۹ صبح تا ۱۳
شهریه : ۴۳۰۰۰۰ تومان
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

☸️ اگر در روابط تان احساس ناخشنودى و فلاكت می كنيد، درگير يک يا چند مورد از موارد چهارگانه زير هستيد كه اساسا تلاش برای كنترل ديگری است.

١- شما می خواهيد ديگری كاری را انجام بدهد كه خودش نمی خواهد و معمولا از طرق مختلف، به طور ضمنی يا علنی، سعی می كنيد مجبورش كنيد خواسته شما را انجام دهد.

٢-فرد ديگری تلاش ميكند شما را به انجام كاری مجبور كند كه شما نمی خواهيد.

٣-شما و ديگری هر دو، تلاش ميكنيد يكديگر را به انجام كاری مجبور كنيد كه نمی خواهيد.

٤- شما خود را مجبور به انجام كاری می کنيد كه برايتان دردناک و يا حتی غير ممكن است.

📗 برگرفته از كتاب: تئوري انتخاب
✍️ اثر: دكتر ويليام گلسر
فاطمه سعیدی مشاور و دانشجوی دکتری روانشناسی
روزهای مشاوره: دوشنبه -سه شنبه - پنجشنبه با تعیین وقت قبلی : 88109349
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

🔺سؤال: خب من فكر می‌كنم واقعاً آدم كتابخونی هستم. یعنی این طور بهتون بگم كه قشنگ یك رمان ۳۰۰_۴۰۰ صفحه‌ای رو تو یك هفته تموم می‌كنم. یك هفته هم برام زیاده! ولی خب با درس‌ها و اینهمه امتحان به نظر خودم كه خیلی تو كتابخونی خفنم! امّا كتابخواری؟!
مطمئن نیستم كتابخوار هم باشم 🤔😅

🔻مردمك:
اتفاقاً تو تمام ویژگی‌های یك كتابخوار رو داری! 😁🥪🥗🍗🍦☕️📚📖

👈🏻 بیا به محفل چای هلدار تا دورِ هم كتاب نوش جااااان كنیم. 😋

🔮 ثبت نام در كارگاه چای هلدار
ویژه نوجوان‌های كتابخوان و كتابخوار
☎️ ۸۸۱۰۵۸۳۵

🔹 تخفیف ویژه 20 درصدی
برای ثبت‌نام تا 15 بهمن ماه

@mardomak_tlh

💐💐
کلاس مدیریت زندگی مبتنی بر
" تئوری انتخاب"
۵جلسه ی دو‌ساعته
دوره مقدماتی
هزینه: ۲۰۰هزار تومان
دوشنبه ها: ساعت ۱۸ تا ۲۰
شروع : دوشنبه ۱۵ بهمن ۹۷
مدرس:خانم فاطمه سعیدی
دانشجوی دکترای روانشناسی
دارای گواهینامه ی بین المللی واقعیت درمانی و تئوری انتخاب از موسسه ویلیام گلاسر💐🌺
ثبت نام : ۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

#اعتیاد یا سندروم وابستگی (۱)

بر اساس طبقه بندی بهداشت جهانی هر رفتاری که دارای ویژگی‌های زیر باشد اعتیاد محسوب می‌شود:
۱- پیشروی
۲- اشتغال ذهنی
۳- احساس عدم کنترل
۴- ادامه یافتن به‌رغم اثرات منفی

📗اعتیاد
✍ دکتر سرگلزایی

@puzzlejung

جلسه اول کلاس "تئوری انتخاب "
با تدریس خانم فاطمه سعیدی روانشناس ، دوشنبه ۱۵ بهمن ۹۷
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr
insta: aftabemehr_

❇️رسيدن به فرزانگی

🔻هركسی خود را بشناسد و به چهار چيز در زندگی پی ببرد:

1️⃣گسترۀ توانايی‌ها

2️⃣نقاط قوّت و ضعف روان‌شناختی و اخلاقی

3️⃣علقۀ نهايی زندگی

4️⃣ محدوديت‌هايی‌ كه محيط بر من تحميل می‌كند.

🔺هر چه اين خودشناسی در سايۀ خودكاوی بيشتر می‌شود، ما در جهت رسيدن به فرزانگی نزديك‌تر می‌شويم..»

☑️مصطفی ملکیان،نشست كتاب تأملات ماركوس اورليوس

@cafe_ravanshenasi
@aftabemehr

⭕️ تنبیه کودکان در بزرگسالی آنها چه تاثیری میگذارد ؟🤔😔
#آموزشی
#فرزند_پروری
@TA2Day

آرکه تایپ عاشق از مجموعه کارگاههای پازل( خودشناسی عمیق با شناخت آرکه تایپ های خانم دکتر شینودا بولن) با تدریس خانم فریبا گشتایی، فوق لیسانس روانشناسی شخصیت.
سه شنبه ۱۶ بهمن ۹۷
ثبت نام: دوره ی جدید بهار ۹۸
☎️۸۸۱۰۹۳۴۹
@aftabemehr