خواص تخم کدو👇

☘کنترل فشار خون؛

☘کاهش خطر بیماری‌های قلبی؛

☘تشکیل استخوان‌ها و کمک به حفظ سلامت آنها؛

☘تنظیم سطح قند خون.

برای عزیزانتون بفرستید❤️


⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

🙃هیچ وقت در مقابل وسوسه تون تسلیم نمیشید

خوردن یه تیکه کیک شکلاتی یا چند تا سیب زمینی سرخ شده گاهی اوقات، اشکالی نداره


⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

فواید روزه گرفتن

دانشمند ژاپنی: روزه‌داری باعث از بین رفتن سلول‌های معیوب و سرطانی

• درواقع زمانی که انسان بیش از مثلا 8 ساعت گرسنگی را تحمل کند، سلولهای سالم برای کسب انرژی و جبران کمبود غذا از سلولهای معیوب و توده‌های مستعد سرطان تغذیه می‌کنند.

@afshin_new_stayle

هیچ وقت دیر نیست👍

ازهمین الآن شروع کن

زندگی ات راعوض کنی✌️

گذشته پشت سرت است،

به روبه رو نگاه کن وفقط گام بردار💪



⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

چای ات رو با چی میخوری ؟؟🤔

🔸15 تا کشمش 👈 30 کالری
🔹یک قاشق غ توت خشک 👈 37 کالری
🔸دو حبه قند 👈 20 کالری
🔹 10 گرم شکلات تلخ 👈59 کالری
🔸دوتا های بای 👈 100 کالری
🔹دو تا خرما 👈 45 کالری

⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

✅چه عاداتی باعث چاقی می شود؟

1⃣نمی دانید چقدر کالری در روز مصرف می کنید.

2⃣در بشقاب های بزرگ غذا می خورید.

3⃣بدون داشتن فهرست مواد غذایی ضروری به خرید می روید.

4⃣برنامه ی غذایی ندارید.

5⃣معمولا شام را بیرون صرف می کنید.

6⃣موقع غذا خوردن حواستان پرت چیزهای دیگر است.

7⃣به طور منظم خودتان را وزن نمی کنید.

8⃣غذاهای آنلاین از خودتان به اشتراک می گذارید.

9⃣کالری های مایع مصرف می کنید.

🔟شب ها به دنبال غذا می گردید.



⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

خوردنی هایی که از خواصشون غافلیم :👇🏻

▫️سیر ⇦ کاهش کلسترول و ضد سرطان
▫️زیره ⇦ چربی سوز
▫️دارچین ⇦ مبارزه با دیابت نوع 2
▫️زنجلیل ⇦ ضد تهوع
▫️آویشن ⇦ درمان سرفه
▫️زردچوبه ⇦ ضد التهاب

⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

چند تمرین ساده برای آب کردن شکم و پهلو

⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

حرکات ران و داخل ران 👆

امشب شب قدر
الهی هیچ دلی تنگ نباشه
الهی هیچ کسی مریض یا مریضدار نباشه
الهی هیچ کسی محتاج نباشه
الهی شفای جسم و روح و فکر، عطا کن
الهی کسی شرمنده نباشه
الهی شرف و انسانیت را مبدأ تمام خواسته هایمان قرار ده
الهی از تکبر و غرور و سوء ظن و نفرت و کینه دورمان کن
الهی کلاممان به دروغ، آلوده نباشد
شب قدر سرنوشت یکسال ما تعیین می شود
خدايا امشب زيباترين سرنوشت
رابراي عزيزانم مقدر كن
امضای خدا، پای همه آرزوهاتون


⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

نیایش صبحگاهی

ای مهربان
تو را سپاس...
جانی دوباره ام بخشیدی
تا روز دیگری را آغاز کنم
در این لحظاتِ پر از جذبه و نور
مرا با دست هایی گشوده
بر درگاهت بپذیر...

⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

مواد غذایی خونساز را بشناسید

🔸جوانه گندم
🔹هویج
🔸لبو
🔹انجیر
🔸اسفناج
🔹کلم
🔸عرق گزنه
🔹لیمو
🔸زردآلو
🔹انار

⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

ماش بخورید

◽ماش موجب شستشوی کلیه ها شده
◽پایین آورنده درجه اسیدی خون است
◽به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود
◽همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است
◽چون دارای آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود

⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

با معدۂ خالی ورزش نکنید

🏋‍♂ورزش با معده خالی باعث ماهیچه‌سوزی میشه نه چربی‌سوزی
🏋‍♂وجود ماهیچه به شما درکاهش وزن کمک میکنه چون ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی مصرف میکنه

✅جهت دریافت برنامه تمرینی
و تغذیه پیام بدید✅

⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم و تمرین ورزشی👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

🔴 معجزه ی چای زعفران وقتی که صبح ناشتا مصرف شود :
🔅 نشاط آور
🔅 ادرار آور
🔅 خنده‌ آور
🔅 خلط آور
🔅 آرام بخش
🔅 پاکسازی کبد
🔅 استحکام دندان
🔅 تسکین آسم،ضدسرفه

برای عزیزانتون بفرستید❤️

⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم (هفتگی،ماهانه)👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshinnew

30درصد تخفیف تا پایان امشب😍🎉
👇👇


⁣🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle