♻️ اشتباهات در زمان دویدن

🔷 چشم پوشی از درد
🔷 گرم نکردن
🔷 دویدن پیش از صبحانه
🔷 دویدن با شکم پر
🔷 شروع خیلی سریع
🔷 حذف وعده پس از دویدن
🔷 کم یا زیاد آب خوردن

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

🌺سلام 😊✋
🌼صبح زیباتون بخیر ☕️🌸🍃
🌺امروزتون به نیکی و
🌼پر از عطر دعا🙏
🌺روزتون را به شکرانه
🌼هر آنچه خدا داده آغاز کنید
🌺الهی حال دلتون خوب
🌼کارتون پر رونق و سایه
🌺زندگیتون خوشبختی باشه
🌼شروع هفته‌تون پر برکت🙏🏻🌱

⭕️ نان جو از سفيد شدن مو جلوگيري مي كند و سلامت قلب را تضمين مي كند.

✍افرادي كه صبح ها همراه با صبحانه نان جو مي خورند نسبت به ساير افراد كالري بیشتري مي سوزانند.

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

سختی‌ها برای این نیستن که شما رو متوقف کنن،
سختی‌ها وجود دارن تا شما رو آماده کنن و رشد بدن.😉

نذار سختی‌های مسیر باعث بشن فکر کنی که نمیتونی!
شروع کن و مطئن باش از پسش بر میای.💪🏻

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

🔰 6 تصور غلط که باعث افتادگي شکم مي شود🔰


1⃣ براي سفت شدن شکم يايد حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهيد.

2⃣ تمرين کامل شکم نيم ساعت طول مي کشد.

3⃣ دراز نشست خيلي آرام، عضلات را محکم تر مي کند.

4⃣ بهترين زمان براي انجام حرکات شکمي، آخر تمرين ها مي باشد.

5⃣ با انجام حرکات پايليت (Pilates ) نمي توانيد شکم خود را 6 تكه کنيد.

6⃣ بدون وزنه و دستگاه نمي توانيد شکم خود را آب کنيد.

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

❇️ فواید باورنکردنی طناب زدن برای بدن:

1⃣ سوزاندن کالری
2⃣ چابکی و سرعت
3⃣ افزایش تراکم استخوان
4⃣ مفید برای مغز
5⃣ قابل حمل بودن
6⃣ انتخاب استایل مورد نظر برای ورزش با آن

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

❌از عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه آگاه باشید

🔻شلی و افتادگی پوست
🔻اختلالات عصبی،بروز افسردگی
🔻پوکی استخوان
🔻اختلال در هورمون ها
🔻ریزش مو
🔻پیری زود

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

برنامه ما قرص لاغری نداره❌

دمنوش تبلیغاتی نداره❌

گرسنگی نداره❌

مواد کارخانه ای نداره❌

تا حد سیری میل میکنید✅

برنامه ما مواد طبیعی و سالم خونگی داره✅

طرز پخت صحیح مواد غذایی✅


اما این برنامه آخرین و بهترین راهه👊👊👊

تنها یک دوره تا عید 😍😍جانمونید

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

قبل از خواب 1 قاشق عسل بخورید !🍯

▫️راحت میخوابید
▫️شاداب بیدار میشوید
▫️به کاهش وزن کمک میکند
▫️سیستم ایمنی شما تقویت میشود
▫️از جرم گرفتن دندان جلوگیری میکند
▫️کبد و دستگاه گوارش پاکسازی میشود
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

سم زدایی با سیر

👈حاوی خواص آنتی ویروس، آنتی باکتریال و آنتی‌ بیوتیکی است دارای ترکیبی شیمیایی آلیسین است.

👈موجب تقویت سلول‌های سفید می‌شود و به رفع سموم از بدن کمک می‌کند.

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

با روزی ۲۰ دقیقه ورزش، کبد چرب خود را درمان کنید!

اغلب بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی توصیه می شود وزن خود را کاهش دهند، اما انجام این کار دشوار است و زمان زیادی را می طلبد.اما متاآنالیز جدید نشان داد که ورزش با شدت متوسط حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته، به طور قابل توجهی باعث کاهش چربی کبد در بیماران می‌شود


🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

⭕️6 علامت زودهنگام بیماری قلبی

🔻سرگیجه
🔻خسـتگی
🔻نفس نفس زدن
🔻درد قفسـه سینه
🔻ضربان نامنظم قلب
🔻اختلالات مربوط به حافظه

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

بازنده کسی است که در انتظار معجزه
می ماند
تا کسی از راه برسد و آرزوهایش را برآورده سازد
باور کن همه به دنبال رسیدن به آرزوهای خودشان هستند
خودت معجزه زندگی خودت باش💛🌱

@afshinnew

رژیم #ماه_رمضان

رژیم ماه مبارک رمضان براساس افزایش سوخت و ساز بدن بدون گشنگی و خستگی با کاهش 6 الی 7 کیلوگرم در یک ماه آماده شده...

جهت مشاوره و دریافت رژیم ماه رمضان پیام بدید 👇
@afshinnew