🔰عوارض استفاده مداوم از هندزفری🔰

🎧 عفونت گوش
🎧 کاهش شنوایی
🎧 ایجاد سرگیجه
🎧 سردردهای مزمن
🎧 مشکلات حرکتی
🎧 کاهش تمرکز روی کار

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

🔴دیر ناهار نخورید !

نهار بعد از ساعت ۳، موجب افزایش دور شکم ، چاقی و ‌دیابت میشود.

🏆

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

🔻 نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر🥛

🔰شیر سرد به خوبی هضم نمی شود.

🔰شیرگرم با ادویه مانند زنجبیل یا هل مفید است.

🔰بهترین زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهتر جذب می شود.

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

☢ راههایی برای داشتن شکم صاف

🔶 دارچین باعسل میل کنید
🔶 زنجبیل با عسل
🔶 چای سبزمیل کنید
🔶 دم کرده تخم کتان
🔶 آب کرفس هفته ای سه روز
🔶 سرکه سیب
🔶 روغن زیتون

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

☢ چرا به تناسب اندام نمیرسیم

🔶 کم خوابی یا بی خوابی
🔶 کنترل نکردن میل جنسی
🔶 مصرف بیش از حد شکر و نمک
🔶 استرس بیش از حد
🔶 کمبود ويتامين
🔶 کم آبی بدن

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

⚠️سالاد الویه دشمن درجه 1 قلب

🔹سس سفید سالاد الویه باعث افزایش کلسترول میگردد و خیار شور آن برای فشار خون مناسب نیست و وجود این دو در کنار هم عوارض یکدیگر را شدت می بخشند.

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

چرا حذف کامل زرده تخم مرغ از برنامه غذایی اشتباه هست ?

1⃣ زرده تخم مرغ دارای پروتئین بالایی است

2⃣ حاوی کلسترول سالم است که به عملکرد ویتامین های محلول در چربی و ساخت هورمون های استروئیدی بدن مانند تستوسترون کمک میکند

4⃣ حاوی انواع ویتامین مانند ب 1 ,ب 2 , ب 5 , ب 9 و.... است

5⃣ حاوی فسفر , پتاسیم , منیزیم و روی , آهن و کلسیم میباشد

6⃣ حاوی اسید آمینه های ضروری شاخه دار مانند لوسین , ایزولوسین , والین و آمینو اسید آرژنین میباشد

7⃣ همچنین مصرف زرده در کنار سفیده نسبت به سفیده تنها موجب سنتز پروتئین بیشتری در بدن میشود

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

♻️ اشتباهات در زمان دویدن

🔷 چشم پوشی از درد
🔷 گرم نکردن
🔷 دویدن پیش از صبحانه
🔷 دویدن با شکم پر
🔷 شروع خیلی سریع
🔷 حذف وعده پس از دویدن
🔷 کم یا زیاد آب خوردن

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

🌺سلام 😊✋
🌼صبح زیباتون بخیر ☕️🌸🍃
🌺امروزتون به نیکی و
🌼پر از عطر دعا🙏
🌺روزتون را به شکرانه
🌼هر آنچه خدا داده آغاز کنید
🌺الهی حال دلتون خوب
🌼کارتون پر رونق و سایه
🌺زندگیتون خوشبختی باشه
🌼شروع هفته‌تون پر برکت🙏🏻🌱

⭕️ نان جو از سفيد شدن مو جلوگيري مي كند و سلامت قلب را تضمين مي كند.

✍افرادي كه صبح ها همراه با صبحانه نان جو مي خورند نسبت به ساير افراد كالري بیشتري مي سوزانند.

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

سختی‌ها برای این نیستن که شما رو متوقف کنن،
سختی‌ها وجود دارن تا شما رو آماده کنن و رشد بدن.😉

نذار سختی‌های مسیر باعث بشن فکر کنی که نمیتونی!
شروع کن و مطئن باش از پسش بر میای.💪🏻

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

🔰 6 تصور غلط که باعث افتادگي شکم مي شود🔰


1⃣ براي سفت شدن شکم يايد حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهيد.

2⃣ تمرين کامل شکم نيم ساعت طول مي کشد.

3⃣ دراز نشست خيلي آرام، عضلات را محکم تر مي کند.

4⃣ بهترين زمان براي انجام حرکات شکمي، آخر تمرين ها مي باشد.

5⃣ با انجام حرکات پايليت (Pilates ) نمي توانيد شکم خود را 6 تكه کنيد.

6⃣ بدون وزنه و دستگاه نمي توانيد شکم خود را آب کنيد.

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

❇️ فواید باورنکردنی طناب زدن برای بدن:

1⃣ سوزاندن کالری
2⃣ چابکی و سرعت
3⃣ افزایش تراکم استخوان
4⃣ مفید برای مغز
5⃣ قابل حمل بودن
6⃣ انتخاب استایل مورد نظر برای ورزش با آن

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

❌از عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه آگاه باشید

🔻شلی و افتادگی پوست
🔻اختلالات عصبی،بروز افسردگی
🔻پوکی استخوان
🔻اختلال در هورمون ها
🔻ریزش مو
🔻پیری زود

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

برنامه ما قرص لاغری نداره❌

دمنوش تبلیغاتی نداره❌

گرسنگی نداره❌

مواد کارخانه ای نداره❌

تا حد سیری میل میکنید✅

برنامه ما مواد طبیعی و سالم خونگی داره✅

طرز پخت صحیح مواد غذایی✅


اما این برنامه آخرین و بهترین راهه👊👊👊

تنها یک دوره تا عید 😍😍جانمونید

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

قبل از خواب 1 قاشق عسل بخورید !🍯

▫️راحت میخوابید
▫️شاداب بیدار میشوید
▫️به کاهش وزن کمک میکند
▫️سیستم ایمنی شما تقویت میشود
▫️از جرم گرفتن دندان جلوگیری میکند
▫️کبد و دستگاه گوارش پاکسازی میشود
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle

سم زدایی با سیر

👈حاوی خواص آنتی ویروس، آنتی باکتریال و آنتی‌ بیوتیکی است دارای ترکیبی شیمیایی آلیسین است.

👈موجب تقویت سلول‌های سفید می‌شود و به رفع سموم از بدن کمک می‌کند.

🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی  بپیوندید👇
@afshin_new_stayle