با معدۂ خالی ورزش نکنید
🏋♂ورزش با معده خالی باعث ماهیچهسوزی میشه نه چربیسوزی
🏋♂وجود ماهیچه به شما درکاهش وزن کمک میکنه چون ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی مصرف میکنه
✅جهت دریافت برنامه تمرینی
و تغذیه پیام بدید✅
🔹هماهنگی و دریافت رژیم و تمرین ورزشی👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🏋♂ورزش با معده خالی باعث ماهیچهسوزی میشه نه چربیسوزی
🏋♂وجود ماهیچه به شما درکاهش وزن کمک میکنه چون ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی مصرف میکنه
✅جهت دریافت برنامه تمرینی
و تغذیه پیام بدید✅
🔹هماهنگی و دریافت رژیم و تمرین ورزشی👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🔴 معجزه ی چای زعفران وقتی که صبح ناشتا مصرف شود :
🔅 نشاط آور
🔅 ادرار آور
🔅 خنده آور
🔅 خلط آور
🔅 آرام بخش
🔅 پاکسازی کبد
🔅 استحکام دندان
🔅 تسکین آسم،ضدسرفه
برای عزیزانتون بفرستید❤️
🔹هماهنگی و دریافت رژیم (هفتگی،ماهانه)👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshinnew
🔅 نشاط آور
🔅 ادرار آور
🔅 خنده آور
🔅 خلط آور
🔅 آرام بخش
🔅 پاکسازی کبد
🔅 استحکام دندان
🔅 تسکین آسم،ضدسرفه
برای عزیزانتون بفرستید❤️
🔹هماهنگی و دریافت رژیم (هفتگی،ماهانه)👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshinnew
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
30درصد تخفیف تا پایان امشب😍🎉
👇👇
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
👇👇
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
تا ساعت 12 امشب فرصت دارین🥳
به مناسبت عید قربان تا عید غدیر، با خرید رژیم از 30درصد تخفیف ویژه بهرهمند شوید.😍
چی بهتر از این؟
وقت رو از دست ندین که فقط برای تعدادی محدود در نظر گرفته شده ❤️
دریافت رژیم و مشاوره👇👇👇
@afshinnew
@afshinnew
به مناسبت عید قربان تا عید غدیر، با خرید رژیم از 30درصد تخفیف ویژه بهرهمند شوید.😍
چی بهتر از این؟
وقت رو از دست ندین که فقط برای تعدادی محدود در نظر گرفته شده ❤️
دریافت رژیم و مشاوره👇👇👇
@afshinnew
@afshinnew
💟آبمیوہ ھای چربیسوز فوق العادہ
⭐️آب کرفس + آب سیب
⭐️آب گریپ فروت + آب پرتغال
⭐️آب کرفس + آب ھویج
🌑میان وعده یا نوشیدنی پس از تمرین مناسب افرادی که میخواهند لاغر شوند.
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
⭐️آب کرفس + آب سیب
⭐️آب گریپ فروت + آب پرتغال
⭐️آب کرفس + آب ھویج
🌑میان وعده یا نوشیدنی پس از تمرین مناسب افرادی که میخواهند لاغر شوند.
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
#بدانیم
عوارض چاقی👇
🔺سندرم متابولیک
🔺عوارض پوستی
🔺اختلالات تنفسی
🔺اختلالات جنسی
🔺عوارض عصبی
🔺آب مروارید
🔺اختلالات خواب
🔺افزایش خطر اعمال جراحی
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
عوارض چاقی👇
🔺سندرم متابولیک
🔺عوارض پوستی
🔺اختلالات تنفسی
🔺اختلالات جنسی
🔺عوارض عصبی
🔺آب مروارید
🔺اختلالات خواب
🔺افزایش خطر اعمال جراحی
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
❇️فواید دوش گرفتن با آب سرد
1️⃣ سیستم ایمنی قوی تر
2️⃣ کاهش دهنده استرس
3️⃣ بهبود گردش خون
4️⃣ افزایش توانایی سوزاندن چربی
5️⃣ کمک به مبارزه با افسردگی
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
1️⃣ سیستم ایمنی قوی تر
2️⃣ کاهش دهنده استرس
3️⃣ بهبود گردش خون
4️⃣ افزایش توانایی سوزاندن چربی
5️⃣ کمک به مبارزه با افسردگی
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
❇️خانوم در هنگام ورزش دقت کنید که بستن سوتین بسیار مهم است
✅در حین تمرین سوتین محکم امری مهم و حیاتی برای زیبایی سینه هاست
✍🏻در غیر اینصورت سینه ها کشیده و شل میشوند
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
✅در حین تمرین سوتین محکم امری مهم و حیاتی برای زیبایی سینه هاست
✍🏻در غیر اینصورت سینه ها کشیده و شل میشوند
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
❇️فوایدحرکت فیله کمر
✅بعداز تمرینات شکم تمرینات فیله ای انجام دهید
1⃣تقویت پشت و کمر
2⃣جلوگیری از ایجاد درد بین مهره ای
3⃣جلوگیری از ایجادخمیدگی کمر
4⃣صاف ترشدن شکم و بدن
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
✅بعداز تمرینات شکم تمرینات فیله ای انجام دهید
1⃣تقویت پشت و کمر
2⃣جلوگیری از ایجاد درد بین مهره ای
3⃣جلوگیری از ایجادخمیدگی کمر
4⃣صاف ترشدن شکم و بدن
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🔻تقویت قوای روحی در بدنسازی 💯
1️⃣ مقایسه نکردن بدن خود با دیگران
2️⃣ برنامه ریزی صحیح داشتن هدف
3️⃣ تمرین مداوم و بی وقفه
4️⃣ ماساژ و شنا
5️⃣ هوازی ناشتا
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
1️⃣ مقایسه نکردن بدن خود با دیگران
2️⃣ برنامه ریزی صحیح داشتن هدف
3️⃣ تمرین مداوم و بی وقفه
4️⃣ ماساژ و شنا
5️⃣ هوازی ناشتا
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🔻فواید خواب خوب🔻
✍️خواب خوب بر
👈مغز
👈قلب
👈کلیه ها
👈کبد
👈چشم ها
👈ریه
👈روده ها
👈سیستم ایمنی
👈پوست
و همه ارکان بدن شما تاثیر مثبت دارد
✍️سلامتی و خواب قرینه اند
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
✍️خواب خوب بر
👈مغز
👈قلب
👈کلیه ها
👈کبد
👈چشم ها
👈ریه
👈روده ها
👈سیستم ایمنی
👈پوست
و همه ارکان بدن شما تاثیر مثبت دارد
✍️سلامتی و خواب قرینه اند
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
❇️در هنگام تمرین کردن
✅ حتما آب مصرف کنید +حتماً از حوله استفاده کنید+ هرگز برهنه تمرین نکنید چرا که دستگاهها و وزنه ها همگی آلوده به میکروب هستند+ بیشتر از ۴۰ ثانیه استراحت نکنید
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
✅ حتما آب مصرف کنید +حتماً از حوله استفاده کنید+ هرگز برهنه تمرین نکنید چرا که دستگاهها و وزنه ها همگی آلوده به میکروب هستند+ بیشتر از ۴۰ ثانیه استراحت نکنید
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
❇️نمیتوان برای همیشه یک رژیم غذایی ثابت داشته باشد
✅چون اگر به مدت زیاد از یک رژیم ثابت استفاده کنید متابولیسم شما ثابت میشود
✍🏻تنوع در رژیم غذای باعث افزایش سوخت ساز بدن میشود
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
✅چون اگر به مدت زیاد از یک رژیم ثابت استفاده کنید متابولیسم شما ثابت میشود
✍🏻تنوع در رژیم غذای باعث افزایش سوخت ساز بدن میشود
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
با نخوردن صبحانه این
بیماریها سراغتان می آیند❗️👇
🔸ابتلابه دیابت
🔹افزایش بیماری قلبی
🔸اضافه وزن
🔹کندشدن سوخت و ساز
🔸کاهش بهره هوشی
🔹کاهش انرژی
🔸ضعف اعصاب
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
بیماریها سراغتان می آیند❗️👇
🔸ابتلابه دیابت
🔹افزایش بیماری قلبی
🔸اضافه وزن
🔹کندشدن سوخت و ساز
🔸کاهش بهره هوشی
🔹کاهش انرژی
🔸ضعف اعصاب
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
✅يكي از عادت هاي خوب زود شام خوردن است 💯
✍فاصله بين شام تا زمان خوابيدن 3ساعت باشد براي اينكه هضم غذا بخوبي انجام شود تا از بيماري هايي مانند گاستريت و ورم معده جلوگيري شود
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
✍فاصله بين شام تا زمان خوابيدن 3ساعت باشد براي اينكه هضم غذا بخوبي انجام شود تا از بيماري هايي مانند گاستريت و ورم معده جلوگيري شود
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🔰عوارض استفاده مداوم از هندزفری🔰
🎧 عفونت گوش
🎧 کاهش شنوایی
🎧 ایجاد سرگیجه
🎧 سردردهای مزمن
🎧 مشکلات حرکتی
🎧 کاهش تمرکز روی کار
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🎧 عفونت گوش
🎧 کاهش شنوایی
🎧 ایجاد سرگیجه
🎧 سردردهای مزمن
🎧 مشکلات حرکتی
🎧 کاهش تمرکز روی کار
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🔴دیر ناهار نخورید !
نهار بعد از ساعت ۳، موجب افزایش دور شکم ، چاقی و دیابت میشود.
🏆
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
نهار بعد از ساعت ۳، موجب افزایش دور شکم ، چاقی و دیابت میشود.
🏆
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🔻 نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر🥛
🔰شیر سرد به خوبی هضم نمی شود.
🔰شیرگرم با ادویه مانند زنجبیل یا هل مفید است.
🔰بهترین زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهتر جذب می شود.
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🔰شیر سرد به خوبی هضم نمی شود.
🔰شیرگرم با ادویه مانند زنجبیل یا هل مفید است.
🔰بهترین زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهتر جذب می شود.
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
☢ راههایی برای داشتن شکم صاف
🔶 دارچین باعسل میل کنید
🔶 زنجبیل با عسل
🔶 چای سبزمیل کنید
🔶 دم کرده تخم کتان
🔶 آب کرفس هفته ای سه روز
🔶 سرکه سیب
🔶 روغن زیتون
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🔶 دارچین باعسل میل کنید
🔶 زنجبیل با عسل
🔶 چای سبزمیل کنید
🔶 دم کرده تخم کتان
🔶 آب کرفس هفته ای سه روز
🔶 سرکه سیب
🔶 روغن زیتون
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
☢ چرا به تناسب اندام نمیرسیم
🔶 کم خوابی یا بی خوابی
🔶 کنترل نکردن میل جنسی
🔶 مصرف بیش از حد شکر و نمک
🔶 استرس بیش از حد
🔶 کمبود ويتامين
🔶 کم آبی بدن
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle
🔶 کم خوابی یا بی خوابی
🔶 کنترل نکردن میل جنسی
🔶 مصرف بیش از حد شکر و نمک
🔶 استرس بیش از حد
🔶 کمبود ويتامين
🔶 کم آبی بدن
🔹هماهنگی و دریافت رژیم👇
@afshinnew
به کانال سلامتی بپیوندید👇
@afshin_new_stayle