✅ Бьюти рутина

⚪️Изучать состав косметики перед покупкой
⚪️Тщательно смывать макияж перед сном (даже если очень лень!)
⚪️Увлажнять кожу после душа
⚪️Наносить SPF на лицо и шею в любую погоду
⚪️Использовать сыворотки, содержащие концентрированную дозу активных ингредиентов

💚Как стать отличницей без особых усилий

🟢Участвуйте во внеклассной деятельности всегда, когда появится такая возможность

🟢Первое впечатление очень важно, постарайтесь сделать так, чтобы у учителей сложилось благоприятное мнение о вас

🟢Учителя любят учеников, которые включаются в работу в классе, и это нередко позволяет получить более высокий балл

Make this spring yours 🌸
— марафон

🖇️Цитата дня: Если вы не измените направление, вы можете оказаться там, куда направляетесь

Задания:
• Утренняя медитация
• Дать себе отдых
• Полить цветы
• Посмотреть мотивационный влог
• Вечерняя растяжка
• Вечером уделить время уходу за собой, маски для лица, скрабы и т.д

Доброе утро! 👄 Повторяй за мной 👇🏻

— Я с любовью забочусь о своем теле
— Каждый вызов судьбы для меня – это еще одна возможность вырасти духовно и стать лучше
— Именно в этом возрасте жизнь для меня ценна, как никогда
— Нет никаких препятствий, которых я бы не могла преодолеть
— Моя сила ничем не ограничена!

✨Старайся:

🟡Уделять 15 минут растяжке и прогулкам
🟡Сбалансированно питаться
🟡Не хранить в голове, вести ежедневник
🟡Найти успокаивающее хобби
🟡Верить в себя, потому что всё получится
🟡Хвалить себя, принимать свои ошибки и признавать вину
🟡Высыпаться, соблюдать режим дня
🟡Писать планы на день

Make this spring yours ♥️
— марафон

📌Цитата дня: Изменения, которых мы боимся больше всего, могут нести в себе наше спасение

Задания:
• Лимфодренажная тренировка
• Утреннее чтение / аудио книга
• Принять контрастный душ (утром-днем)
• Сделать смузи с овощами (есть уйма вкусных рецептов)
• Надеть свою любимую пижаму
• Встретиться с близкими / друзьями

🌸 Как стать отличницей, не перенапрягаясь:

⚪️Будьте деятельными
Участвуйте в школьных мероприятиях. Ходите на классные часы и предлагайте всякие идеи

⚪️Гуглите
Интернет открывает перед вами весь мир. Если вам скучно читать учебник по истории, найдите на YouTube лекцию по своей теме и наслаждайтесь

⚪️Не зубрите в последний момент
Постарайтесь заставить себя готовиться заранее.

❤️Что делать, если хотите изменить свое окружение:

1. Изучайте новые места: Посещайте новые районы и города. Это поможет расширить кругозор и познакомиться с новыми людьми.

2. Измените свои привычки: Внесите изменения в свою рутину. Попробуйте новые хобби, спорт или занятия, чтобы встретить новых людей.

3. Будьте открытыми и дружелюбными: Подходите к людям с улыбкой и проявляй интерес к их жизни. Это поможет создать положительное впечатление и привлечь новых друзей.

💚 Важные напоминания

🟢Успеха добивается лишь тот, кто остаётся после того, как все остальные уходят

🟢Сомнения убивают мечту больше, чем предполагаемая неудача

🟢Через год ты можешь пожалеть, что не начала сегодня

Make this spring yours ❣️
— марафон

❣️Цитата дня: Кому природой дано говорить, тот сможет петь. Кому дано ходить, тот может танцевать

Задания:
• Утренняя медитация
• Утреннее чтение (10 минут)
• Сделать смузи на завтрак
• Выделите время для размышлений
• Создайте для себя мотивационный блокнот
• Тренировка (лимфодренажная)

📌 Как позаботиться о себе

🟣Подари себе подарок
🟣Окружи себя природой
🟣Устрой день без соц сетей
🟣Потанцуй под любимую музыку
🟣Перекуси
🟣Сделай зарядку
🟣Попробуй зарисовать свои чувства
🟣Запиши свои мысли