Всем привет и с наступающим, пришло время подводить итоги года. В этом посте напишу о главных своих наблюдениях и выводах за год, а 31-го числа выйдет второй пост, где расскажу уже о своих личных впечатлениях и главных событиях за 2024.
продолжение ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9❤🔥1💘1
продолжение поста
1. Всё циклично
Было ли у вас ощущение, что в жизни в последнее время идёт перекос в какую-то новую сторону, и вы боитесь, что рискуете потерять таким образом себя или «хорошую» версию себя? Вот до этого меня постоянно преследовала тревога вроде: «Я последние два месяца вообще не читал, может, это была лишь временная привычка и это не моё?», «Я в последнее время много засиживаюсь дома и мало общаюсь, может, у меня правда такой темперамент, и всё теперь вернулось на свои верные места?», и так с любым угасанием чего-то хорошего или возвращением чего-то не очень хорошего.
Избавиться от этих гнетущих мыслей можно с помощью простой концепции. Представьте график с волнистой линией (например, график стадий жизни экономики, синусоида). У волны есть точка дна, рост, точка пика и спад. График может быть масштабным, на несколько лет и с невероятной разницей между дном и пиком, а может быть малозаметным, на неделю или месяц. И такой график можно построить по отношению к любой нашей деятельности, которая требует затрат энергии, где ось x — время, ось y — уровень благосостояния какой-либо нашей сферы жизни.
Такая визуализация уже делает половину дела. Мы вспоминаем, как много энергии тратили прошлые месяцы на то же чтение книг или общение с разными людьми. Мы понимаем, что тратили куда больше энергии, чем ощущаемая нами интуитивно комфортная норма, а значит, что за таким ростом и пиком спад неизбежен. Но одновременно с этим мы осознаём, что упадок не вечен и что за ним будет только больший расцвет, к которому мы приступим с новыми силами и большим опытом. Чем дольше мы следим за графиком, тем точнее мы можем предположить, когда наступит следующая волна и какой она будет.
Я, например, заметил, что 2-3 месяца стабильно читаю книжки, а другие 2-3 месяца не могу себя заставить это делать. Это уже работает несколько лет. Мне нужно было несколько лет замечать за собой моё внутреннее интуитивное желание читать, чтобы осознать это и просто встроить эту формулу в свою жизнь.
Что же даёт такая идея цикличности всего? Во-первых, она спасает вас от выгорания в любом деле. Выгорание происходит только тогда, когда ты долго силой воли тащишь волну дальше вверх, забив на собственные внутренние ощущения. Во-вторых, оно делает вас независимым и свободных в своих делах — это как перейти от сковывающих диет к интуитивному питанию. Теперь никакие достигаторы с ютуба, хвастливые знакомые или просто люди со своим (абсолютно другим) опытом не повлияют на вас, не заставят излишне тревожиться или предавать своё подсознание. В-третьих, теперь вы не будете бояться бросать какое-то дело и менять приоритеты, ведь если оно вам интересно, вы в комфортное время обязательно к нему вернётесь.
И, главное, она подводит к идее, что...
продолжение ниже
1. Всё циклично
Было ли у вас ощущение, что в жизни в последнее время идёт перекос в какую-то новую сторону, и вы боитесь, что рискуете потерять таким образом себя или «хорошую» версию себя? Вот до этого меня постоянно преследовала тревога вроде: «Я последние два месяца вообще не читал, может, это была лишь временная привычка и это не моё?», «Я в последнее время много засиживаюсь дома и мало общаюсь, может, у меня правда такой темперамент, и всё теперь вернулось на свои верные места?», и так с любым угасанием чего-то хорошего или возвращением чего-то не очень хорошего.
Избавиться от этих гнетущих мыслей можно с помощью простой концепции. Представьте график с волнистой линией (например, график стадий жизни экономики, синусоида). У волны есть точка дна, рост, точка пика и спад. График может быть масштабным, на несколько лет и с невероятной разницей между дном и пиком, а может быть малозаметным, на неделю или месяц. И такой график можно построить по отношению к любой нашей деятельности, которая требует затрат энергии, где ось x — время, ось y — уровень благосостояния какой-либо нашей сферы жизни.
Такая визуализация уже делает половину дела. Мы вспоминаем, как много энергии тратили прошлые месяцы на то же чтение книг или общение с разными людьми. Мы понимаем, что тратили куда больше энергии, чем ощущаемая нами интуитивно комфортная норма, а значит, что за таким ростом и пиком спад неизбежен. Но одновременно с этим мы осознаём, что упадок не вечен и что за ним будет только больший расцвет, к которому мы приступим с новыми силами и большим опытом. Чем дольше мы следим за графиком, тем точнее мы можем предположить, когда наступит следующая волна и какой она будет.
Я, например, заметил, что 2-3 месяца стабильно читаю книжки, а другие 2-3 месяца не могу себя заставить это делать. Это уже работает несколько лет. Мне нужно было несколько лет замечать за собой моё внутреннее интуитивное желание читать, чтобы осознать это и просто встроить эту формулу в свою жизнь.
Что же даёт такая идея цикличности всего? Во-первых, она спасает вас от выгорания в любом деле. Выгорание происходит только тогда, когда ты долго силой воли тащишь волну дальше вверх, забив на собственные внутренние ощущения. Во-вторых, оно делает вас независимым и свободных в своих делах — это как перейти от сковывающих диет к интуитивному питанию. Теперь никакие достигаторы с ютуба, хвастливые знакомые или просто люди со своим (абсолютно другим) опытом не повлияют на вас, не заставят излишне тревожиться или предавать своё подсознание. В-третьих, теперь вы не будете бояться бросать какое-то дело и менять приоритеты, ведь если оно вам интересно, вы в комфортное время обязательно к нему вернётесь.
И, главное, она подводит к идее, что...
продолжение ниже
❤9⚡2👍1💘1
продолжение поста
2. Баланс сфер жизни — имба
Вот мы представили график одной сферы, осознали наш цикл. И если в момент дна график показывает минимальные затраты энергии и времени на эту сферу, получается, у нас остаются ещё огромные запасы энергии на другие дела? Всё действительно так. Поэтому мы можем построить на одном графике сразу несколько волн, связанных между собой по смыслу (например, это будут несколько наших основных сфер жизни, или несколько дел одной сферы, к примеру, пара наших хобби). И мы поймём, что можем подстраивать эти циклы друг под друга, слегка ими манипулировать, чтобы когда на одном наблюдался спад, другой рос и давал нам веру в себя и ощущение движения, прогресса. Эти волны будут объединяться в красивые рисунки и давать гармонию внутри, оберегая вас от тревоги, скуки и усталости.
Конечно, в разные периоды у вас разное количество энергии, бывают спады и подъёмы, это тоже цикл, и отдых — это тоже ещё одна волна на графике.
А чтобы наводить порядок в балансе сфер жизни, можно использовать разные инструменты, здесь как кому удобнее. Может помочь и ныне популярное колесо жизненного баланса, по которому имеется много материала в интернете. Там нужно оценивать удовлетворённостью 8 основными сферами жизни по 10-бальной шкале. Я ещё смотрю на потраченное время на каждое дело, но об этом в другой раз.
Ключевая идея — гармония между разными сферами жизни бывает сильнее превозмоганий. В этом году я получил как раз тот опыт, который позволил мне собрать пазл из своих внутренних ощущений, и я наконец смог найти в них закономерности.
Эти два вывода тесно связаны между собой и приводят к единому общему — опираться на свою собственную интуицию, ведь только она подскажет, где ваша личная золотая середина и каков ваш индивидуальный путь по бесчисленным циклам обмена временем, жизненной энергией, эмоциями и материальным.
Завершу пост небольшой историей из повести Гессе «Сиддхартха». Главный герой, индийский брахман Сиддхартха, решил покинуть своё родное поселение и любящих родителей, чтобы познать себя и этот мир. Он присоединился к группе аскетов-сподвижников. Вскоре от своих товарищей брахман узнал, что есть на Тибете один человек, который смог достичь просветления. Они отправились на поиски этого просветлённого — Будды. Однажды Сиддхартха случайно встретил на улице того самого Будду. Сиддхартха подошёл к нему и сказал: «Интересно учение твоё, но есть в нём большой изъян. Чтобы достигнуть просветления, тебе понадобились не твои учения о том, как его достигнуть, а твой индивидуальный путь. Почему ты думаешь, что другим людям будут нужнее твои учения, а не свобода идти по их индивидуальному и непохожему на твой пути?». Будда улыбнулся Сиддхартхе и еле заметным жестом отправил того в свой путь.
(пересказ вольный)
Метафоры, Vl
← V👽 → Vll
2. Баланс сфер жизни — имба
Вот мы представили график одной сферы, осознали наш цикл. И если в момент дна график показывает минимальные затраты энергии и времени на эту сферу, получается, у нас остаются ещё огромные запасы энергии на другие дела? Всё действительно так. Поэтому мы можем построить на одном графике сразу несколько волн, связанных между собой по смыслу (например, это будут несколько наших основных сфер жизни, или несколько дел одной сферы, к примеру, пара наших хобби). И мы поймём, что можем подстраивать эти циклы друг под друга, слегка ими манипулировать, чтобы когда на одном наблюдался спад, другой рос и давал нам веру в себя и ощущение движения, прогресса. Эти волны будут объединяться в красивые рисунки и давать гармонию внутри, оберегая вас от тревоги, скуки и усталости.
Конечно, в разные периоды у вас разное количество энергии, бывают спады и подъёмы, это тоже цикл, и отдых — это тоже ещё одна волна на графике.
А чтобы наводить порядок в балансе сфер жизни, можно использовать разные инструменты, здесь как кому удобнее. Может помочь и ныне популярное колесо жизненного баланса, по которому имеется много материала в интернете. Там нужно оценивать удовлетворённостью 8 основными сферами жизни по 10-бальной шкале. Я ещё смотрю на потраченное время на каждое дело, но об этом в другой раз.
Ключевая идея — гармония между разными сферами жизни бывает сильнее превозмоганий. В этом году я получил как раз тот опыт, который позволил мне собрать пазл из своих внутренних ощущений, и я наконец смог найти в них закономерности.
Эти два вывода тесно связаны между собой и приводят к единому общему — опираться на свою собственную интуицию, ведь только она подскажет, где ваша личная золотая середина и каков ваш индивидуальный путь по бесчисленным циклам обмена временем, жизненной энергией, эмоциями и материальным.
Завершу пост небольшой историей из повести Гессе «Сиддхартха». Главный герой, индийский брахман Сиддхартха, решил покинуть своё родное поселение и любящих родителей, чтобы познать себя и этот мир. Он присоединился к группе аскетов-сподвижников. Вскоре от своих товарищей брахман узнал, что есть на Тибете один человек, который смог достичь просветления. Они отправились на поиски этого просветлённого — Будды. Однажды Сиддхартха случайно встретил на улице того самого Будду. Сиддхартха подошёл к нему и сказал: «Интересно учение твоё, но есть в нём большой изъян. Чтобы достигнуть просветления, тебе понадобились не твои учения о том, как его достигнуть, а твой индивидуальный путь. Почему ты думаешь, что другим людям будут нужнее твои учения, а не свобода идти по их индивидуальному и непохожему на твой пути?». Будда улыбнулся Сиддхартхе и еле заметным жестом отправил того в свой путь.
(пересказ вольный)
Метафоры, Vl
← V
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9⚡4❤🔥1👍1💘1
Этот год был лучшим годом для меня, если быть кратким. Это был первый год, когда лёгкость на душе, моя работоспособность и насыщенность жизни событиями и эмоциями слились воедино. Я впервые почувствовал, что свободен от оков психологических проблем, а значит, могу радоваться за других, за себя, могу получать удовольствие от простых вещей и от того, что я просто.. живу
Много что успел попробовать за этот год. Нашёл новое хобби в виде создания электронной музыки, присоединился к стартапу к качестве ux/ui-дизайнера, впервые поехал в серьёзное путешествие в Уфу, в зал начал ходить, побывал на почти десятке концертов. Ну и, конечно, я познакомился с большим количеством крутейших ребят и нашёл любимого человека
Следующий год будет довольно лёгким относительно предыдущих, как мне кажется. Так что у меня будет больше времени для творчества, новых идей и других необычных штук, которые оформятся в посты в этот тгк!
Спасибо за то, что читаете, ставите реакции, пишете комментарии. Спасибо за 50 подписчиков, такая цифра на самом деле мне греет душу. Всех-всех-всех люблю и поздравляю с новым годом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4⚡2💘2❤🔥1
Любая задача — путь из точки А в точку Б. Есть две формы восприятия любой проблемы или задачи.
Форма планиметрическая — многоугольник, чертёж. Мы находим кратчайший путь между точками А и Б, срезая путь и делая его плоским. Такой подход к жизни называется рациональным и представляется оптимальным, правильным. Меньше действий, выше производительность процессора, меньше времени человека потрачено.
Однако такое восприятие отделяет нас от самой задачи: мы становимся наблюдателем, который склонился над листом бумаги с написанной кем-то задачей по геометрии. Да, вы её можете решить, подобрав оптимальное решение, можете даже представить ответ в виде цифр, но вы её решите не для себя, потому что решаемая проблема находится вне вас, вашего «я».
Все советы, которые вы можете дать другому человеку, все советы, данные нам другими — это решения планиметрических задач, поиск оптимального пути, рациональность в разрыве от «я».
Если вам кто-либо в ответ на вопрос «Как найти себя?», «Как стать счастливее?» посоветует изучить новое религиозное или философское течение или даст пару житейских советов, он даёт вам на стереометрический вопрос планиметрический ответ, невольно забирает у вас одно измерение, но дарит понятный план действий, готовую парадигму. Теперь вопросы звучат так: «Как стать примерным христианином?», «Как стать счастливее, будучи стоицистом?». Эти «плоские» вопросы могут уже иметь чёткие линейные ответы, нужно только верно служить. Но ответы на них вряд ли сделают вас счастливее, помогут в поиске себя, пока вы не добавите в задачу новое измерение.
Форма стереометрическая — кристалл. Это восприятие, где мы можем манипулировать объёмными фигурами. В них есть мы, наше «я». Мы можем посмотреть на кристалл с одной стороны, а можем с противоположной, так мы увидим новую уникальную картину, совсем иную игру света. Да, мы можем и распилить его, провести подробный анализ, спроецировать получившуюся фигуру на бумагу, но эти результаты не будут иметь никакого отношения к сущности кристалла. Возьмём разрез под слегка другим углом, получим абсолютно другое, противоречащее первому решение нашей проблемы и новый простор для нашего внутреннего калькулятора, который предпочтёт понятные вычисления поиску и синтезу.
Что же находится за пределами разреза, что составляет объём кристалла? Здесь кроется парадокс: наблюдающий за переливающимся кристаллом — это мы, наши возможности, наша внутренняя воля, не представление. И сам кристалл — это тоже мы и наша воля, все наши особенности, индивидуальные ощущения и эмоции, наш уникальный опыт и путь. В структуре кристалла нет понятий «лучше» или «хуже»: если ваша проблема является вами же, решение будет крыться также в вас. Все грани будут преломлениями создавать единую целостную картину, она даст ответ. Ответ — не делать, как правильно, как оптимально, а делать, как вы считаете нужным, как говорит ваше нутро, ведь только так можно почувствовать полноту любой задачи и отправиться на длинный, трудный, но интересный поиск её решения.
Вы всегда имеете силу для свободного выбора правильного ответа на вопрос, который решаете для себя же.
Метафоры, Vll
← Vl
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥1
Записал видос про тайм-менеджмент. Расскажу о своём методе, который вывел после трёх лет экспериментов со всякими дневниками, таблицами и прочими тодо-листами. Дам шаблон таблички, после просмотра ролика сможете сами его попробовать, метод занимает в среднем 5 минут в день
Давно хотел поделиться этой штукой, наконец время пришло:
https://youtu.be/w1nqbv2vruc?si=lphet6BfAA4MAeHY
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤3💋2
Наконец появилось время и возможность осуществить свою маленькую мечту — написать эссе о любимом писателе Германе Гессе, который помог мне справиться со многими трудностями. Почти год я вынашивал мысли, рождённые его книгами, никому о них толком не рассказывал, хотя они проявлялись во вне очень часто и во многом, за исключением, пожалуй, чётких слов. Но теперь и слова встали на свои места
продолжение ниже
продолжение ниже
❤5💋1
У каждого из нас так или иначе есть мировоззрение. Оно построено не на чьём-то мнении, не на какой-то догме или концепции. Оно возникло на основе нашего опыта. Опыт — самое ценное, что у нас есть. Что я бы сейчас не читал, не изучал и не пробовал — всё это в какой-то момент входит в меня и не перечёркивает, а дополняет, не ограничивает, а открывает новые горизонты.
Так было не всегда. Раньше я путь развития и движения по жизни воспринимал просто: ты осознаёшь, как «лучше», движешься к тому, что «лучше». Если не угадал, корректируешь, идёшь в то же «лучше», но уже в другом виде. Жизнь я воспринимал как некоторое движение сознания, по идее куда-то выше и к чему-то хорошему, но это «хорошее» вечно менялось и часто оставляло меня опустошённым. Ведь если я выбрал неправильное «хорошее», значит, я плохой и я испытываю страдание. Так много кто мыслит, и, что важнее, так обычно учат мыслить.
Но есть прекрасный писатель, всё творчество которого было пронизано другой идеей. Что, живя, получая новый опыт, ты не движешься, не блуждаешь, не скитаешься, а ты расширяешь своё сознание. Ты становишься не плохим и хорошим, а становишься кем-то бóльшим. И именно расширение сознания является путём к обретению психического здоровья, спокойствия и гармонии, терпимости к другим и уважения к себе. Расширение сознания позволяет почувствовать свободу, которой так многим из нас, загнанных в представления и ярлыки, не хватает.
Что значит «расширять» сознание? Если свести это к одной формуле: это значит избавиться от нынешних представлений о «хорошем» и «плохом», «высоком» и «низком», «полезном» и «бесполезном», «реальном» и «иллюзорном», и просто получать новый и непривычный опыт в цельном виде. Мы должны концентрироваться не на оценке опыта и навешивании на него ярлыков, а на самом его получении, и так мы «встречаем» противоположное нашим представлениям, принимаем это противоположное. Мы становимся более свободными и обогащёнными, поскольку теперь наше представление о мире является не ограниченной точкой, а областью как с одним полюсом, так и с другим. Чем более разнообразным будет наш опыт, тем меньше внутри нас будет ярлыков о «хорошем» и «плохом» полюсе, и тем ближе мы будем к состоянию баланса, гармонии и принятия обеих сторон.
Продолжение и полный текст в Дзене:
https://dzen.ru/a/Z71_gYm6WDI8bf8Z
Метафоры, Vlll
← Vll
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Герман Гессе. Писатель, научивший меня жить. Что объединяет все его книги?
Статья автора «Аэроспейс» в Дзене ✍: I. У каждого из нас так или иначе есть мировоззрение. Оно построено не на чьём-то мнении, не на какой-то догме или концепции. Оно возникло на основе нашего опыта.
❤9❤🔥2👍2💋1
Недавно смотрел я один ролик музыкального блогера, в котором была реклама какой-то российской рок-группы. Я немножко прифигел, потому что она звучала примерно так: «Это сочетание металкора с примесью постпанка, скримо и прогрессив-рока, где можно найти элементы шузейза и нойза!!».
Я крайне часто слышу, как в музыкальной среде одни люди яростно отрицают жанры, а другие, наоборот, строят всю речь исключительно из этих терминов. Они ещё спорят между собой периодически. Всё это очень и очень странно, и чтобы объяснить, почему, приведу одну метафору.
Представь, что ты отправился в путешествие в другую страну — пусть будет Египет. У тебя не такой длинный отпуск, поэтому ты хорошенько готовишься к нему. Ты читаешь отзывы на отели, ищешь достопримечательности, планируешь, на что потратишь каждый день, в общем, занимаешься всей этой суетой.
Вот проходит месяц, и отпуск подходит к концу. Ты очень рад, что подготовился, многое прошло именно так, как ты задумал. Ты приезжаешь домой, и тут у тебя знакомые спрашивают о том, как слетал.
И один человек ответит так: «Короче ездил на юга, снял отель, много гулял, штуки ещё видел там большие за городом, треугольные такие, каменные. Там всё такое жёлтое, жарко очень. Ну короче норм».
(Собеседник: где-где он был?)
А второй так: «Летел на самолёте S7 бизнес-класса, взял за 22 500 ₽ билет по акции, прилетел в Каирский аэропорт, потом заселился в отель Mena House. Далее поехал в Александрию, посетил там Цезариум и Форт Кайт-Бей. Потом заглянул в Луксор, посмотрел Храм Карнака и Долину царей. Такие дела, ставлю своему путешествию 7,3 из 10 за атмосферность и 6,9 за кайфовость».
(Собеседник: хмм.. окей..)
Узнаёте эти два типа людей, эти две крайности?
Так вот, музыка — это тоже маленькое путешествие. Жанры, поджанры и другие способы классифицировать музыку — это карта твоего путешествия, ну и другие инструменты туриста. Чем меньше их с тобой, тем более размытым будет твоё путешествие, оно будет движением вслепую. Эти инструменты помогают сделать экспириенс более насыщенным. А если ты говоришь со знатоком этих мест, то можно иногда не давать даже контекст, просто сказать пару названий, и ему всё станет ясно.
Но в остальных случаях раскидываться названиями не имеет никакого смысла. Люди, спрашивая о путешествии, чаще всего просто хотят услышать о твоих эмоциях и впечатлениях, заразиться энергией, узнать что-то интересное. Термины и детали им не нужны, они нужны только тебе, чтобы получить те самые эмоции.
В общем, говорите о жанрах, когда показываете маршрут, куда можно отправиться. Не говорите о жанрах, когда эти детали не нужны и вы просто делитесь впечатлениями. Они важнее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8💋3❤🔥1👍1🔥1
Это особое место для меня: когда я что-то пишу сюда, теряю ощущение времени, контакт с окружающим, просто погружаюсь внутрь себя и творчества других прекрасных людей
А сейчас то в работе, то в учёбе, и труднее ловить эти ощущения. Но я пытаюсь к ним потихоньку возвращаться, как появляется время. Например, недавно вернулся к рисованию, и у меня постепенно собирается коллекция обложек альбомов Coil
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🍓4⚡3❤🔥1🍾1💋1