دوران زندگی حضرت زهرا (س)

نصب نرم افزار Google Classroom .

با سلام و احترام ، به اطلاع دانش آموزان عزیز میرساند جهت تعامل و گفتگو درسی می بایست نرم افزار Google Classroom را از لینک ها زیر دانلود کرده و طبق لینک هایی که متعاقبا ارسال خواهد شد وارد کلاس های مد نظر شوید.

لازم به ذکر است از این نرم افزار برای تعامل و گفتگو درسی استفاده خواهد شد و ربطی به برگزاری کلاس های آنلاین در سامانه LMS ندارد.
همچنین آموزش های استفاده از این نرم افزار در ادامه همین پست ارسال خواهد شد.

دانلود از کافه بازار 👇👇

https://cafebazaar.ir/app/com.google.android.apps.classroom


دانلود از گوگل پلی 👇👇

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.classroom&hl=fa&gl=US

مسابقه ورزشی حرکت برپی

آموزش حرکت برپی

🟢حرکت برپی بیش از هفتاد سال قدمت دارد. ماجرای انتخاب این نام مربوط به زمانی است که فیزیولوژیستی به نام رویال اچ. بِرپی برای اولین بار بِرپی را به عنوان بخشی از یک تست تناسب اندام طراحی کرد و پس از آن، این حرکت "بِرپی" نامیده شد. امروزه، روش اجرای بِرپی و ظرفیت های اجرای آن کمی تکامل یافته تر شده و در حال حاضر بِرپی یک تمرین اثرگذار است.

🟢بِرپی بهترین تمرین با وزن بدن است، بیشترین عضلات را در بدن درگیر می‌کند و بیشترین کالری را می‌سوزاند. این تمرین فول بادی ترکیبی از حرکات اسکوات، پلانک، شنا و … است که با جهش همراه است و به صورت متوالی انجام می‌شود. پس این تمرین برای عضلات بالاتنه، عضلات پایین تنه و همچنین عضلات میان تنه و در واقع کل بدن مفید است. باید بدانید هرچه تمرینات ورزشی عضلات بیشتری از بدن را فراخوانی کنند ، کالری مصرفی بیشتر خواهد بود.

🟢تمرین برپی باورنکردنی است زیرا تنها درمدت 10 دقیقه بیش از 100 کالری خواهید سوزاند. در حرکت برپی تقریباً کل اندام های بدن از جمله؛ عضلات بازو، عضلات قفسه سینه، عضلات چهار سر، باسن و شکم درگیر می شوند. این تمرین بدون نیاز به تجهیزات خاصی ، استقامت بدن را بهبود می بخشد.
این حرکت بر روی تمام بدن کار می‌کند. اگر می خواهید تعادل را افزایش دهید و آمادگی قلبی – عروقی بدن را بالا ببرید از حرکت برپی استفاده کنید.

🟢اگر که نیاز به چربی سوزی سریع دارید یا در ورزش‌های طولانی مدت احساس ضعف می‌کنید می‌توانید از حرکات مختلف برپی استفاده کنید. قبل از انجام برپی پنج دقیقه با پیاده روی یا بالا رفتن از پله‌ها بدن را گرم کنید.

🟢تمرینات برپی عضلات ران، باسن، ساق، سرشانه، سینه و عضلات شکمی را درگیر می‌کند. درگیری مجموعه عضلات بزرگ بدن باعث افزایش استقامت عضلانی می‌شود و با تکرارهای بالا ضربان قلب شما را به شدت بالا می‌برد. پس علاوه بر اهداف تناسب اندام برای سلامت شما نیز بسیار مفید خواهد بود.

💢نمایشگاه مجازی کتاب تمدید شد

🔹نخستین نمایشگاه مجازی کتاب تهران به مدت ۲ روز تا ساعت ۲۴ چهارشنبه (۸ بهمن ماه) تمدید شد.

🔹ساعت بازدید و خرید به صورت ۲۴ ساعته است و کتاب‌های ناشران داخلی با تخفیف ۲۰ درصدی و کتاب‌های ناشران خارجی با تخفیف حداقل ۵۰ درصدی ارائه می‌شود.

🔹نمایشگاه مجازی در سایت tehranbookfair.ir برگزار می‌شود

🟢اطلاعیه جلسه اولیا با مدیرعامل موسسه آموزشی ، فرهنگی صنعت هسته ای کشور.

با سلام و احترام ، به اطلاع می رساند جلسه مدیرعامل محترم موسسه آموزشی ، فرهنگی صنعت هسته ای کشور جناب آقای دکتر شهبازی با اولیا محترم در روز سه شنبه مورخه ۱۳۹۹/۱۱/۱۴ ساعت ۱۵:۳۰ به صورت آنلاین در ادوبی کانکت برگزار خواهد شد.

لازم به ذکر است برای حضور در جلسه می بایست وارد پنل دانش آموز خود در LMS شده و از قسمت برنامه هفتگی وارد جلسه شوید.

در بهار آزادی جای شهدا خالی

سوالات مسابقه کتابخوانی (کتاب پیرمرد و دریا)

جهت مشاهده سوالات و پاسخ دهی روی لینک زیر کلیک کنید 👇

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfhAHd2cwgCkpWIEho-zer3f9nFMW4-sPsqrsWC331ZTgBPZw/viewform

مهلت ارسال پاسخ ها ساعت ۱۵ روز دوشنبه
۱۳۹۹/۱۱/۱۳

آغاز جلسه اولیا عزیز با مدیریت محترم موسسه آموزشی ، فرهنگی صنعت هسته ای کشور ساعت ۱۵:۳۰ می باشد.

خواهشمند است جهت استفاده حداکثری از زمان راس ساعت در جلسه حاضر شوید.

با تشکر از همکاری شما عزیزان

🟢اطلاعیه

با سلام و احترام

لینک پرسش نامه فرهنگی در سامانه LMS (قسمت تابلو اعلانات) فعال شده است.
خواهشمند است همه دانش آموزان عزیز در تکمیل پرسش نامه فوق جهت برنامه ریزی بهتر فعالیتهای فرهنگی شرکت نمایند.

در پناه ایزد منان باشید.

روز مادر مبارک 💐🎂🌺

روز مادر مبارک 💐🎂🌺

خجسته میلاد حضرت زهرا (س) و روز مادر بر همه مادران مبارک 🌺🌺🌺