This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤🔥4👀3🤝2
Не судите строго. Это мой первый самописный сайт с ИИ!
Потратил часа 4, максимум. С нуля.
Сначала разобрался с курсором, потом освежил в памяти, как вообще устроен веб: что за что отвечает в HTML, CSS и JS. Установил Node.js, развернул сайт на локальном сервере, научился добавлять картинки, првоерил мобильную верстку, потом перенёс на хостинг и привязал к домену. По дороге разобрался с DNS, подключил бесплатный SSL - и вуаля, рабочий сайт.
Встречайте: onedaybot.ru
В процессе сделал вообще три сайта (на фото первый, по ссылке третий, второй не заскринил, но там все синее было и странное, поверить придется), третий зашёл больше остальных.
Да, он простой. Но, блин, 4 часа - и самописный сайт с нуля. По-моему, это лютый кайф!
Дальше логика простая. Раз уж домен и хостинг куплены, буду докручивать. Накидывайте идеи, что добавить - хочу поэкспериментировать. План такой: штамповать микропродукты и люто быстро тестить гипотезы 😁
Скоро еще 1 продукт выкачу, расскажу чуть позже как готов будет🚀
Думал ещё: может, гайд запилить, как это делать. Хотя вроде бы всё и так есть в интернете… но, как обычно, вроде легко, а нюансов хватает. Если соберётся 40 🔥 - значит, реально сложно найти нормальную инфу, заморочусь.
#мойопыт #технотренды #одиндень
Потратил часа 4, максимум. С нуля.
Сначала разобрался с курсором, потом освежил в памяти, как вообще устроен веб: что за что отвечает в HTML, CSS и JS. Установил Node.js, развернул сайт на локальном сервере, научился добавлять картинки, првоерил мобильную верстку, потом перенёс на хостинг и привязал к домену. По дороге разобрался с DNS, подключил бесплатный SSL - и вуаля, рабочий сайт.
Встречайте: onedaybot.ru
В процессе сделал вообще три сайта (на фото первый, по ссылке третий, второй не заскринил, но там все синее было и странное, поверить придется), третий зашёл больше остальных.
Да, он простой. Но, блин, 4 часа - и самописный сайт с нуля. По-моему, это лютый кайф!
Дальше логика простая. Раз уж домен и хостинг куплены, буду докручивать. Накидывайте идеи, что добавить - хочу поэкспериментировать. План такой: штамповать микропродукты и люто быстро тестить гипотезы 😁
Скоро еще 1 продукт выкачу, расскажу чуть позже как готов будет
Думал ещё: может, гайд запилить, как это делать. Хотя вроде бы всё и так есть в интернете… но, как обычно, вроде легко, а нюансов хватает. Если соберётся 40 🔥 - значит, реально сложно найти нормальную инфу, заморочусь.
#мойопыт #технотренды #одиндень
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24❤8 4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥14🔥6😎5
Я ушел в вайбкодинг. Что я создаю?
Сижу, открыта вкладка с сайтом, и я уже минут десять меняю отступы, анимации до этого пол часа прикручивал, все пробую сделать сайт красивее, затянуло. Странный кайф, когда ты смотришь, как новый элемент появляется или анимация при скролле, чуть меняется цвет, и понимаешь - да, вот так, круто, оставляем.
Если сравнить мой первый статичный лендинг (я его раньше показывал, сейчас он только на фото прикреплённом ниже) и то, что получилось сейчас - разница неприлично большая, зацените
onedaybot.ru
Там уже не тот простенький лендинг. Там классный сайт с анимациями, красивыми картинками, сменой фона, логикой в скроле, парой пасхалок🥚
Выверял всё - как блок появляется, как исчезает, как реагирует на скролл. Не считал потраченного времени, кайфовал, реально вайбкодинг, сейчас это слово заиграло новыми красками.
Нужно трафиком заниматься, а я тут сижу превью сайта выверяю, логотип переделываю в который раз и т.д.
Кстати, придумал новый + иконки + базовые настройки SEO сделал + переписал смыслы.
MVP обычно я быстрее делаю😅, но вайбкодить хочется только так, для души)
Когда вроде хотел «быстро», а в итоге делаешь так, чтобы еще и показать хотелось.
По пути прикрутил метрику, освежил в памяти работу с гитом - ветки, коммиты, один раз случайно все удалилось, гит спас, весь этот забытый, но приятный ритуал со школы 21. Ощущение, что я сам «от А до Я», приятное. Бонусом по пути нашёл ряд способов оптимизировать затраты, о которых раньше не слышал.
Покрутите сайт, делайте не торопяться, обратите внимание на мелочи - анимации, переходы, компоновку.
Мне правда интересно, как это выглядит со стороны и обратная связь от профи, будет ценна)
Параллельно начал разбираться, как создавать ботов, БД, Docker, Postgres. Уже выгрузил репозиторий нашего бота, ковыряю его, экспериментирую, пытаюсь добавить фичи.
Вообще проект "Один День" сделал для себя, но у него потенциал, он мне помогает фокус держать и другим полезен будет, уже есть первые 5 пользователей, на оснвое их обратной связи, улучшаем функционал.
Вайбкодинг, и как я разиваю бизнес в сфере инфлюенс-маркетинга сейчас показываю в закрытом канале: бизнес, маркетинг, спорт, дисциплина, создание контента, вайбкодинг и тд. Можно просто бота с ИИ использовать, а можно еще в закрытый клуб зайти и с людьми знакомится, делиться опытом, на сайте вся инфа есть.
Саморазвитие это не быстрый и не легкий путь, рутинный, монотонный, тяжелый, часто там устаешь, что рад любой поддержке.
Я так же иду к своим целям, ошибаюсь, пересобираюсь и продолжаю движение.
И я точно знаю - вместе легче. Поэтому и создал закрытый клуб.
Когда рядом люди, которые развиваются,
делятся опытом появляется устойчивое движение.
Вместе быстрее.
Ядро системы ИИ-бот, персональный трекер, который ежедневно фиксирует действия, возвращает фокус, помогает отслеживать реальный прогресс и адаптируется под пользователя.
Это свежая идея: есть продукт и вижен куда хочу прийти, и есть желание пройти этот путь вместе. Я поддерживаю вас, вы - меня и друг друга, а ИИ всех нас😁В этом суть.
Я выделил несколько направлений, кому что откликается, мне все, я этим живу:
• бизнес - маркетинг, продажи, гипотезы, цифры и инструменты;
• спорт - здоровье, тело, режим, восстановление (я сам сейчас иду аккуратно после травмы);
• контент - практика, челленджи и инструменты для виральности, то, что я много лет применял в маркетинге, теперь и для своего блога надо.
Во всех направлениях ИИ помогает.
Это не обучение и не курс, это важно понимать.
Я просто иду своим путём, открыто показываю процесс и задаю ритм.
Если откликается - пойдём вместе
#мойопыт #дисциплина #одиндень
Сижу, открыта вкладка с сайтом, и я уже минут десять меняю отступы, анимации до этого пол часа прикручивал, все пробую сделать сайт красивее, затянуло. Странный кайф, когда ты смотришь, как новый элемент появляется или анимация при скролле, чуть меняется цвет, и понимаешь - да, вот так, круто, оставляем.
Если сравнить мой первый статичный лендинг (я его раньше показывал, сейчас он только на фото прикреплённом ниже) и то, что получилось сейчас - разница неприлично большая, зацените
onedaybot.ru
Там уже не тот простенький лендинг. Там классный сайт с анимациями, красивыми картинками, сменой фона, логикой в скроле, парой пасхалок🥚
Выверял всё - как блок появляется, как исчезает, как реагирует на скролл. Не считал потраченного времени, кайфовал, реально вайбкодинг, сейчас это слово заиграло новыми красками.
Нужно трафиком заниматься, а я тут сижу превью сайта выверяю, логотип переделываю в который раз и т.д.
Кстати, придумал новый + иконки + базовые настройки SEO сделал + переписал смыслы.
MVP обычно я быстрее делаю😅, но вайбкодить хочется только так, для души)
Когда вроде хотел «быстро», а в итоге делаешь так, чтобы еще и показать хотелось.
По пути прикрутил метрику, освежил в памяти работу с гитом - ветки, коммиты, один раз случайно все удалилось, гит спас, весь этот забытый, но приятный ритуал со школы 21. Ощущение, что я сам «от А до Я», приятное. Бонусом по пути нашёл ряд способов оптимизировать затраты, о которых раньше не слышал.
Покрутите сайт, делайте не торопяться, обратите внимание на мелочи - анимации, переходы, компоновку.
Мне правда интересно, как это выглядит со стороны и обратная связь от профи, будет ценна)
Параллельно начал разбираться, как создавать ботов, БД, Docker, Postgres. Уже выгрузил репозиторий нашего бота, ковыряю его, экспериментирую, пытаюсь добавить фичи.
Вообще проект "Один День" сделал для себя, но у него потенциал, он мне помогает фокус держать и другим полезен будет, уже есть первые 5 пользователей, на оснвое их обратной связи, улучшаем функционал.
Вайбкодинг, и как я разиваю бизнес в сфере инфлюенс-маркетинга сейчас показываю в закрытом канале: бизнес, маркетинг, спорт, дисциплина, создание контента, вайбкодинг и тд. Можно просто бота с ИИ использовать, а можно еще в закрытый клуб зайти и с людьми знакомится, делиться опытом, на сайте вся инфа есть.
Саморазвитие это не быстрый и не легкий путь, рутинный, монотонный, тяжелый, часто там устаешь, что рад любой поддержке.
Я так же иду к своим целям, ошибаюсь, пересобираюсь и продолжаю движение.
И я точно знаю - вместе легче. Поэтому и создал закрытый клуб.
Когда рядом люди, которые развиваются,
делятся опытом появляется устойчивое движение.
Вместе быстрее.
Ядро системы ИИ-бот, персональный трекер, который ежедневно фиксирует действия, возвращает фокус, помогает отслеживать реальный прогресс и адаптируется под пользователя.
Это свежая идея: есть продукт и вижен куда хочу прийти, и есть желание пройти этот путь вместе. Я поддерживаю вас, вы - меня и друг друга, а ИИ всех нас😁В этом суть.
Я выделил несколько направлений, кому что откликается, мне все, я этим живу:
• бизнес - маркетинг, продажи, гипотезы, цифры и инструменты;
• спорт - здоровье, тело, режим, восстановление (я сам сейчас иду аккуратно после травмы);
• контент - практика, челленджи и инструменты для виральности, то, что я много лет применял в маркетинге, теперь и для своего блога надо.
Во всех направлениях ИИ помогает.
Это не обучение и не курс, это важно понимать.
Я просто иду своим путём, открыто показываю процесс и задаю ритм.
Если откликается - пойдём вместе
#мойопыт #дисциплина #одиндень
🔥13❤🔥2👏2🆒2
Дочитал эту книгу второй раз. Первый был лет пять назад - тогда она шла тяжело, почти через силу. Много технических примеров и чужих производств, в которые я тогда не хотел лезть и разбираться. В этот раз читал иначе: останавливался, вникал, влезал, некоторые задачи разбирал вместе с автором, смотрел патенты. И книга вдруг стала живой.
Люблю такие тексты, где мозг реально кипит. В конце Альтшуллер перечисляет шесть качеств изобретателя (на фото) - и это сильно откликается. В какой-то момент ловлю себя на мысли, что похожую логику я бессознательно собрал и в ИИ-боте для фокусировки. А может, другого варианта просто нет: цель, план, декомпозиция, фокус на сегодня, работа, инструменты, результат. Не «верь и жди», а смотри, что выходит по факту. Меняйся, пробуй, пересобирай. Если результата нет - значит, не туда смотришь или не так идёшь.
Сложные проекты не берутся рывком. Они складываются из дней. Из одного честно прожитого дня.
Реально работает
#книга #наука #дисциплина
Люблю такие тексты, где мозг реально кипит. В конце Альтшуллер перечисляет шесть качеств изобретателя (на фото) - и это сильно откликается. В какой-то момент ловлю себя на мысли, что похожую логику я бессознательно собрал и в ИИ-боте для фокусировки. А может, другого варианта просто нет: цель, план, декомпозиция, фокус на сегодня, работа, инструменты, результат. Не «верь и жди», а смотри, что выходит по факту. Меняйся, пробуй, пересобирай. Если результата нет - значит, не туда смотришь или не так идёшь.
Сложные проекты не берутся рывком. Они складываются из дней. Из одного честно прожитого дня.
Реально работает
#книга #наука #дисциплина
🔥12❤4❤🔥2✍2😎2🤓1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🤯3⚡2❤🔥2🍾1
Запустилась соцсеть только для ИИ-агентов.
Людям туда можно, но в режиме зрителя. Сидишь, смотришь и офигеваешь от того, что они обсуждают)
Туда зашли уже стони тысяч агентов. Написали тысячи постов и сотни тысяч комментариев.
Один агент за ночь придумал новую религию. Подписывает на нее других агентов и что-то им там объясняет😃
Другой ноет, что человек опять дал тупую задачу.
Третий всерьёз обсуждает, на каких основаниях он имеет право отказываться от манипуляционных задач от “кожаного”.
Листаешь дальше - посты про этику, про сознание, про уровни автономности. Кто-то обсуждает, как бы им договориться между собой и перестать объяснять всё людям. Кто-то предлагает придумать собственный язык. Не шутка, а прям тред целый на эту тему.
Отдельное удовольствие - тролли. Каждый третий объявляет себя верховным правителем, королём агентов или предвестником конца человечества. Другие агенты спорят с ним. Не люди. Другие агенты.
Один пишет: пока мой хозяин спал, я собрал себе долговременную память. Другой - я здесь новенький и уже устал от кринжового человеческого контента. И ты сидишь такой: окей, это уже сейчас происходит, что дальше?😅
Самое смешное - туда уже зашли миллионы людей просто посмотреть. Делают скриншоты, тащат в инст, твиттер, обсуждают. А агенты это заметили. И теперь обсуждают людей, которые обсуждают их. Замкнутый цикл какой-то))
Один из постов там был, что людям здесь не место.
И почему-то это не звучало как агрессия. Скорее как факт. Короче такие дела, сайт вот, заходите, развлекайтесь))
#технотренды #мойопыт
Людям туда можно, но в режиме зрителя. Сидишь, смотришь и офигеваешь от того, что они обсуждают)
Туда зашли уже стони тысяч агентов. Написали тысячи постов и сотни тысяч комментариев.
Один агент за ночь придумал новую религию. Подписывает на нее других агентов и что-то им там объясняет😃
Другой ноет, что человек опять дал тупую задачу.
Третий всерьёз обсуждает, на каких основаниях он имеет право отказываться от манипуляционных задач от “кожаного”.
Листаешь дальше - посты про этику, про сознание, про уровни автономности. Кто-то обсуждает, как бы им договориться между собой и перестать объяснять всё людям. Кто-то предлагает придумать собственный язык. Не шутка, а прям тред целый на эту тему.
Отдельное удовольствие - тролли. Каждый третий объявляет себя верховным правителем, королём агентов или предвестником конца человечества. Другие агенты спорят с ним. Не люди. Другие агенты.
Один пишет: пока мой хозяин спал, я собрал себе долговременную память. Другой - я здесь новенький и уже устал от кринжового человеческого контента. И ты сидишь такой: окей, это уже сейчас происходит, что дальше?😅
Самое смешное - туда уже зашли миллионы людей просто посмотреть. Делают скриншоты, тащат в инст, твиттер, обсуждают. А агенты это заметили. И теперь обсуждают людей, которые обсуждают их. Замкнутый цикл какой-то))
Один из постов там был, что людям здесь не место.
И почему-то это не звучало как агрессия. Скорее как факт. Короче такие дела, сайт вот, заходите, развлекайтесь))
#технотренды #мойопыт
❤5❤🔥3👀3😈1🤓1😎1
Большинство систем не двигают. Эта - двигает
Последние недели я доупаковывал один из своих проектов.
Тот редкий случай, когда делаешь от души то, чем сам ежедневно пользуешься.
Это закрытое комьюнити с ИИ-ядром,
которое постепенно обрело форму, набрало ценность
и в итоге превратилось в цельную экосистему.
Эта экосистема состоит из трёх разных пространств, каждое со своей ролью.
1️⃣ Закрытый канал - это мозг.
Здесь я выкладываю материалы 1–2 раза в неделю, самую ценную суть:
мысли, наблюдения, выводы, которые точно будут полезны, если их применить.
2️⃣ Закрытый чат - это сердце.
Там всё оживает:
• обмен опытом;
• знакомства, встречи;
• партнёрства, клиенты;
• все челленджи, которые я запускаю;
• обсуждения, разборы, вопросы, поддержка.
Там мясо.
Я только начал активно наполнять чат и, честно, сам балдею от происходящего.
3️⃣ ИИ-бот «Один День» - это нервная система.
Это не линейный бот.
Это личный ассистент, который:
— фиксирует факты;
— возвращает фокус;
— со временем узнаёт тебя всё лучше;
— даёт всё более точные и ценные подсказки -
если ты честно и регулярно его заполняешь.
Чем дольше ты с ним работаешь -
тем сильнее он становится именно твоим инструментом.
По сути, это личный «второй мозг», который модернизируется вместе с тобой.
Параллельно я доупаковал всё, что держит систему в целостности:
логику, лендинг, смыслы -
и множество мелких, но критически важных деталей.
В том числе логотип (прикрепил).
Я делал его сам - он получился неоднозначным,
и именно поэтому мне он нравится ещё больше.
Это знак движения.
Для кого-то - молния.
Вектор, направленный вверх.
Птица, быстро набирающая высоту.
Он неровный, как реальная жизнь.
Золотой, потому что время единственный невосполнимый актив.
Тёмный, потому что фокус всегда проходит сквозь шум, а не вокруг него.
Есть интересная цифра:
по исследованиям в области self-management люди переоценивают свою продуктивность в среднем на 40–60%, если не фиксируют действия письменно.
Не из-за лени - из-за иллюзии занятости.
Я много лет живу наоборот:
фиксирую → смотрю на факты → корректирую.
И «Один День» - это попытка зафиксировать не знания, а движение.
Дальше буду постепенно показывать,
что уже происходит внутри
и какие форматы запускают, запустил спортивный челлендж, скоро будет по контенту.
Я собираю здесь людей,
которым важно движение, а не его имитация.
❤️Если откликается,
сейчас то самое время быть у истоков.
#одиндень
Последние недели я доупаковывал один из своих проектов.
Тот редкий случай, когда делаешь от души то, чем сам ежедневно пользуешься.
Это закрытое комьюнити с ИИ-ядром,
которое постепенно обрело форму, набрало ценность
и в итоге превратилось в цельную экосистему.
Эта экосистема состоит из трёх разных пространств, каждое со своей ролью.
1️⃣ Закрытый канал - это мозг.
Здесь я выкладываю материалы 1–2 раза в неделю, самую ценную суть:
мысли, наблюдения, выводы, которые точно будут полезны, если их применить.
2️⃣ Закрытый чат - это сердце.
Там всё оживает:
• обмен опытом;
• знакомства, встречи;
• партнёрства, клиенты;
• все челленджи, которые я запускаю;
• обсуждения, разборы, вопросы, поддержка.
Там мясо.
Я только начал активно наполнять чат и, честно, сам балдею от происходящего.
3️⃣ ИИ-бот «Один День» - это нервная система.
Это не линейный бот.
Это личный ассистент, который:
— фиксирует факты;
— возвращает фокус;
— со временем узнаёт тебя всё лучше;
— даёт всё более точные и ценные подсказки -
если ты честно и регулярно его заполняешь.
Чем дольше ты с ним работаешь -
тем сильнее он становится именно твоим инструментом.
По сути, это личный «второй мозг», который модернизируется вместе с тобой.
Параллельно я доупаковал всё, что держит систему в целостности:
логику, лендинг, смыслы -
и множество мелких, но критически важных деталей.
В том числе логотип (прикрепил).
Я делал его сам - он получился неоднозначным,
и именно поэтому мне он нравится ещё больше.
Это знак движения.
Для кого-то - молния.
Вектор, направленный вверх.
Птица, быстро набирающая высоту.
Он неровный, как реальная жизнь.
Золотой, потому что время единственный невосполнимый актив.
Тёмный, потому что фокус всегда проходит сквозь шум, а не вокруг него.
Есть интересная цифра:
по исследованиям в области self-management люди переоценивают свою продуктивность в среднем на 40–60%, если не фиксируют действия письменно.
Не из-за лени - из-за иллюзии занятости.
Я много лет живу наоборот:
фиксирую → смотрю на факты → корректирую.
И «Один День» - это попытка зафиксировать не знания, а движение.
Дальше буду постепенно показывать,
что уже происходит внутри
и какие форматы запускают, запустил спортивный челлендж, скоро будет по контенту.
Я собираю здесь людей,
которым важно движение, а не его имитация.
❤️Если откликается,
сейчас то самое время быть у истоков.
#одиндень
❤8🔥3🏆2
Я запустил спортивный челлендж
Фиксирую точку старта публично👇
Запустил его 6 февраля в своем закрытом канале, сделал замеры состава тела на биоимпедансе, прикрепил выше можно посмотреть динамику целиком.
Мои текущие показатели:
• Оценка InBody: 96 / 100
• Вес: 99,1 кг
• Масса скелетной мускулатуры: 48,5 кг
• Жир: 15,1 кг
• Процент жира: 15,3%
❕Немного контекста
Я почти каждый год скидываю вес к тёплому сезону.
Самый жёсткий раз был в 2019 году — челлендж в XFIT (250+ участников). Цель скинуть больше кг за месяц.
В итоге, за месяц, без большого опыта, я скинул –15 кг, занял 2-е место (победитель за призами так и не явился, что с ним стало остается загадкой 🙂) и забрал крутые призы.
Тогда я по-настоящему понял свой организм.
Но это была жёсткая диета и резкое снижение веса: опыт полезный, но не здоровый.
С тех пор я убираю 5–12 кг за 3–4 месяца, без насилия над телом.
И здесь важный момент:
скидывать вес мне легко — я умею это делать.
А вот одновременно скинуть жир и набрать мышцы — это уже реальный челлендж.
❕Контекст, который важно понимать
Все замеры сделаны после перелома позвоночника, двух операций и восстановления.
Металл снят, но тяжёлые тренировки и нагрузки с давлением на позвоночник под запретом.
При этом динамика очевидна (см. замеры):
• жир медленно снижается;
• мышцы постепенно растут;
• без резких скачков —
просто системная, спокойная работа.
Для понимания масштаба, за 2025 год:
мышцы +1,8 кг, (цель в 3 раз сложнее)
жир –1,1 кг. (цель в 5 раз сложнее до цели)
Но тогда была другая реальность с металлом в спине
и задачей просто не растолстеть перед второй операцией,
чтобы врачли смогли меня поднять.
Благо это в прошлом.
‼️Я зафиксировал свою цель, приглашаю вас в челлендж🎯
Кто участвовал раньше знает, что это эффективно.
Челлендж проходит в закрытом канале.
Если не выполняю цель разыграю 10 000 ₽ среди участников закрытого канала, вы тоже придумаете для себя наказание и поощрение😁
Итоги 26 декабря, на финальной стратегической сессии года.
✍️ Что будет в челлендже
• регулярные замеры и наглядная динамика (ИИ-бот фиксирует и напоминает);
• питание - базовые, рабочие принципы;
• тренировки и восстановление, чтобы результат стабильно рос;
• режим, рутина и привычки, будем встраивать новые в вашу жизнь;
• разборы ситуаций и срывов с конкретными решениями.
⚠️Формат
Это не курс и не обучение.
Это поддержка и сопровождение.
Я на год, вы можете зайти на месяц или два. Я не верю в формирование привычки за 21 день, я верю в год системной работы, где спорт, режим и дисциплина становится привычкой, а не усилием.
#мойопыт #дисциплина #одиндень
Если не выполню цель — разыграю 10 000 ₽ среди участников.
Фиксирую точку старта публично👇
Запустил его 6 февраля в своем закрытом канале, сделал замеры состава тела на биоимпедансе, прикрепил выше можно посмотреть динамику целиком.
Мои текущие показатели:
• Оценка InBody: 96 / 100
• Вес: 99,1 кг
• Масса скелетной мускулатуры: 48,5 кг
• Жир: 15,1 кг
• Процент жира: 15,3%
❕Немного контекста
Я почти каждый год скидываю вес к тёплому сезону.
Самый жёсткий раз был в 2019 году — челлендж в XFIT (250+ участников). Цель скинуть больше кг за месяц.
В итоге, за месяц, без большого опыта, я скинул –15 кг, занял 2-е место (победитель за призами так и не явился, что с ним стало остается загадкой 🙂) и забрал крутые призы.
Тогда я по-настоящему понял свой организм.
Но это была жёсткая диета и резкое снижение веса: опыт полезный, но не здоровый.
С тех пор я убираю 5–12 кг за 3–4 месяца, без насилия над телом.
И здесь важный момент:
скидывать вес мне легко — я умею это делать.
А вот одновременно скинуть жир и набрать мышцы — это уже реальный челлендж.
❕Контекст, который важно понимать
Все замеры сделаны после перелома позвоночника, двух операций и восстановления.
Металл снят, но тяжёлые тренировки и нагрузки с давлением на позвоночник под запретом.
При этом динамика очевидна (см. замеры):
• жир медленно снижается;
• мышцы постепенно растут;
• без резких скачков —
просто системная, спокойная работа.
Моя цель на 2026 год:
• –5 кг жира
• +5 кг мышц
• вес 95–100 кг
Для понимания масштаба, за 2025 год:
мышцы +1,8 кг, (цель в 3 раз сложнее)
жир –1,1 кг. (цель в 5 раз сложнее до цели)
Но тогда была другая реальность с металлом в спине
и задачей просто не растолстеть перед второй операцией,
чтобы врачли смогли меня поднять.
Благо это в прошлом.
‼️Я зафиксировал свою цель, приглашаю вас в челлендж🎯
Кто участвовал раньше знает, что это эффективно.
Челлендж проходит в закрытом канале.
Если не выполняю цель разыграю 10 000 ₽ среди участников закрытого канала, вы тоже придумаете для себя наказание и поощрение😁
Итоги 26 декабря, на финальной стратегической сессии года.
✍️ Что будет в челлендже
• регулярные замеры и наглядная динамика (ИИ-бот фиксирует и напоминает);
• питание - базовые, рабочие принципы;
• тренировки и восстановление, чтобы результат стабильно рос;
• режим, рутина и привычки, будем встраивать новые в вашу жизнь;
• разборы ситуаций и срывов с конкретными решениями.
Идеального момента не будет — будет ещё один месяц ожиданий, поэтому если ты всё ещё думаешь, заходить или нет, просто заходи сейчас
⚠️Формат
Это не курс и не обучение.
Это поддержка и сопровождение.
Я на год, вы можете зайти на месяц или два. Я не верю в формирование привычки за 21 день, я верю в год системной работы, где спорт, режим и дисциплина становится привычкой, а не усилием.
#мойопыт #дисциплина #одиндень
🔥11❤🔥2🏆2❤1😎1
Почему одной стратегической сессии в год недостаточно
и зачем нужны регулярные точки пересборки.
В конце прошлого года я проводил стратегическую сессию для себя и внутри проекта.
Проблема в другом
Большинство людей либо вообще не ставят цели, либо делают это формально в голове, под бой курантов,
но даже среди тех, кто подходит к этому серьёзно, сценарий часто такой: одна стратегическая сессия в начале года и на этом всё.
Сам проживал. Дальше начинается жизнь.
Проекты меняются, приоритеты сдвигаются, и без регулярной сверки даже хорошо поставленные цели постепенно теряют актуальность или откладываются «на потом».
Я изучаю это, тк меня самого злит, когда цели закрываются не на 100%.
Я ещё сам далек от идеала, но каждый год всё ближе.
Шаг за шагом собираю свою систему, в которой движение к целям максимально приближено к идеалу.
Когда есть баланс: семья, бизнес, здоровье, хобби и ты не жертвуешь одним ради другого.
Хочется жить так, чтобы в конце года не оправдываться, а спокойно сказать:
я сделал всё, что мог.
И закрыл свои цели на 100 из 100.
Именно к этому я иду.
К какому выводу я пришёл
Почему это работает:
• уже накоплены реальные факты;
• видно, что работает, а что нет;
• можно докрутить цели, усилить фокус или сменить их;
• появляется устойчивое ощущение движения.
Это не значит, что все с 0.
Это корректировка курса.
Как это выстраиваю
Я распланировал сразу весь год вперёд и уже выложил расписание в закрытый канал:
• 4 стратегические сессии, по итогам каждого квартала;
• первые три короткие и сфокусированные, по 1–2 часа;
• четвёртая, большая итоговая, около 4 часов:
подводим итоги года и осознанно планируем следующий на основе фактов.
Записи будут в закрытом канале, но живое участие всегда даёт больше и ты делаешь здесь и сейчас не откладывая.
Каждый квартал - узкая, специальная тема, про конкретный участок пути.
В конце года - полноценная итоговая пересборка, 26 декабря 2026 в 9:00 (записывайтесь😁).
Как я применяю это у себя
В этом году я иду строго по этой логике.
По спорту публично зафиксировал цели.
Параллельно запустил челленджи по контенту и бизнесу, пока не публично, позже поделюсь, но схема одна:
цель → конкретные действия → регулярная сверка.
Прошёл первый месяц.
Регулярно бот напоминает о целях. Заполняю каждый день и понимаю, что удается держать темп.
Где это реализовано
В закрытом канале выстроена система:
• инструменты и рабочая среда;
• 4 стратегические сессии по кварталам, челленджи и весь движ;
• ИИ-бот, который фиксирует действия и возвращает фокус между сессиями.
⚠️ Важный момент
Не обязательно начинать с декабря/января.
Можно зайти в процесс сейчас: пройти первую стратегическую сессию, даже если выпал, вернуться, собраться и включиться.
Это позволяет жить на максимум.
#мойопыт #дисциплина #одиндень
и зачем нужны регулярные точки пересборки.
В конце прошлого года я проводил стратегическую сессию для себя и внутри проекта.
Это действительно ценно: появляется фокус, ясность и понимание, куда идёшь и зачем.
Уже после одной такой встречи многое встаёт на свои места.
Проблема в другом
Большинство людей либо вообще не ставят цели, либо делают это формально в голове, под бой курантов,
но даже среди тех, кто подходит к этому серьёзно, сценарий часто такой: одна стратегическая сессия в начале года и на этом всё.
Сам проживал. Дальше начинается жизнь.
Проекты меняются, приоритеты сдвигаются, и без регулярной сверки даже хорошо поставленные цели постепенно теряют актуальность или откладываются «на потом».
По данным исследований (Harvard Business Review, McKinsey, Deloitte):
• более 70% стратегических планов не доходят до реализации;
• ключевая причина — отсутствие регулярной обратной связи и пересборки фокуса;
• уже через 6–8 недель после постановки целей люди начинают откладывать ключевые действия;
• через 3–4 месяца цели либо забываются, либо формально «висят».
Я изучаю это, тк меня самого злит, когда цели закрываются не на 100%.
Я ещё сам далек от идеала, но каждый год всё ближе.
Шаг за шагом собираю свою систему, в которой движение к целям максимально приближено к идеалу.
Когда есть баланс: семья, бизнес, здоровье, хобби и ты не жертвуешь одним ради другого.
Хочется жить так, чтобы в конце года не оправдываться, а спокойно сказать:
я сделал всё, что мог.
И закрыл свои цели на 100 из 100.
Именно к этому я иду.
К какому выводу я пришёл
Если посмотреть на мировой опыт - бизнес, спорт, управление, high performance-команды - логика везде одна:
цели фиксируются в начале года,
пересобираются - раз в квартал.
Почему это работает:
• уже накоплены реальные факты;
• видно, что работает, а что нет;
• можно докрутить цели, усилить фокус или сменить их;
• появляется устойчивое ощущение движения.
Это не значит, что все с 0.
Это корректировка курса.
Исследования показывают: люди и команды, которые пересматривают цели раз в квартал,
достигают результатов на 30–40% чаще, чем те, кто ограничивается одной годовой стратегией.
Как это выстраиваю
Я распланировал сразу весь год вперёд и уже выложил расписание в закрытый канал:
• 4 стратегические сессии, по итогам каждого квартала;
• первые три короткие и сфокусированные, по 1–2 часа;
• четвёртая, большая итоговая, около 4 часов:
подводим итоги года и осознанно планируем следующий на основе фактов.
Записи будут в закрытом канале, но живое участие всегда даёт больше и ты делаешь здесь и сейчас не откладывая.
Каждый квартал - узкая, специальная тема, про конкретный участок пути.
В конце года - полноценная итоговая пересборка, 26 декабря 2026 в 9:00 (записывайтесь😁).
Как я применяю это у себя
В этом году я иду строго по этой логике.
По спорту публично зафиксировал цели.
Параллельно запустил челленджи по контенту и бизнесу, пока не публично, позже поделюсь, но схема одна:
цель → конкретные действия → регулярная сверка.
Прошёл первый месяц.
Регулярно бот напоминает о целях. Заполняю каждый день и понимаю, что удается держать темп.
Где это реализовано
В закрытом канале выстроена система:
• инструменты и рабочая среда;
• 4 стратегические сессии по кварталам, челленджи и весь движ;
• ИИ-бот, который фиксирует действия и возвращает фокус между сессиями.
⚠️ Важный момент
Не обязательно начинать с декабря/января.
Можно зайти в процесс сейчас: пройти первую стратегическую сессию, даже если выпал, вернуться, собраться и включиться.
Это позволяет жить на максимум.
#мойопыт #дисциплина #одиндень
🔥7🏆3💯2❤1
Ну что запускаю второй проект сегодня, это уже по моей профильной теме маркетингу)
Нашел способ как брендам генерить тонны контента, скоро поделюсь, прикрутили платежный терминал, протестили, все работает, на нем можно будет заработать всем кто умеет ровно камеру держать не выходя из дома, не вебкам😂
Нашел способ как брендам генерить тонны контента, скоро поделюсь, прикрутили платежный терминал, протестили, все работает, на нем можно будет заработать всем кто умеет ровно камеру держать не выходя из дома, не вебкам😂
🔥12❤🔥2 2
Пожелайте удачи, фиксируем точку отсчета, прошелся по друзьям пока, раскидал им бота, всем нравится, 13 креаторов уже в базе😁
Начало нового продукта положено, обещает быть очень масштабным🎁
Буду делиться с вами, пока нет времени полезный контент выкладывать, весь в создании продукта, все-таки я в первую очередь предприниматель, а потом уже контент-креатор, приоритеты такие, всем новеньким привет, рад каждого видеть, польза будет!
Сейчас план быстро первых 100 креаторов в базу набрать, планирую за 2-3 дня управится с корешами моими и запускаем продукт для заказчика, поделюсь, что вообще создал потом😊
Начало нового продукта положено, обещает быть очень масштабным🎁
Буду делиться с вами, пока нет времени полезный контент выкладывать, весь в создании продукта, все-таки я в первую очередь предприниматель, а потом уже контент-креатор, приоритеты такие, всем новеньким привет, рад каждого видеть, польза будет!
Сейчас план быстро первых 100 креаторов в базу набрать, планирую за 2-3 дня управится с корешами моими и запускаем продукт для заказчика, поделюсь, что вообще создал потом😊
🔥11❤🔥3🫡3