Audio
#Гўзал_тарона
Мусиқа дилдаги барча дард-ғуборларни ювишга ёрдам беради. Қалбни равшанлаштиради. Гўзал таронани тинглаб, яхши дам олинг!
@Ayolning_41_olami
Мусиқа дилдаги барча дард-ғуборларни ювишга ёрдам беради. Қалбни равшанлаштиради. Гўзал таронани тинглаб, яхши дам олинг!
@Ayolning_41_olami
https://t.me/adraslar
Онангиз, рафиқангиз, опа-сингиллар учун совға - Марғилон адрасларидан ҳарид қилинг. Шарф ва чопонлар ҳам бор.
Каналга аъзо бўлинг:
https://t.me/joinchat/AAAAAFK2vkTBmUDgNvM5Lg
Онангиз, рафиқангиз, опа-сингиллар учун совға - Марғилон адрасларидан ҳарид қилинг. Шарф ва чопонлар ҳам бор.
Каналга аъзо бўлинг:
https://t.me/joinchat/AAAAAFK2vkTBmUDgNvM5Lg
Telegram
🌺АДРАС-2025🌺
Марғилон адраслари, сифатли ва арзон нархларда. Манзил: Тошкент, Рисовий бозор, тел: 99890 9178565
УЗОҚ ЙИЛ УМР КЎРИШ УЧУН...
🙂 Узоқ яшаш учун, биринчи навбатда, соғлом, тартибли ҳаёт кечириш;
😐 Кам ейиш, кам ухлаш, кам гапириш;
😷 Туз, шакар, ҳайвон ёғини кам истеъмол қилиш;
🍏 Биринчи навбатда, кўпроқ мева-сабзавот истеъмол қилиш;
🚭 Спиртли ичимликлар, наркотик моддалар, сигарет, носвойдан узоқ бўлиш;
🥩 Кўпроқ зайтун ёғи, парранда, балиқ гўшти истеъмол қилиш;
💪 Ҳар куни жисмоний машғулотлар билан шуғулланиш. Кунига камида 1 соат яёв юриш;
👨👩👧👦 Бахтли оила соҳиби бўлиш;
😬 Асаббузарликдан, ҳаяжонланишдан сақланиш;
😣 Иш фаолияти инсонни толиқтириб қўймаслигига ҳаракат қилиш;
👳♂ Аллоҳга астойдил ишониш, хотиржам, яхши кайфиятда бўлиш;
♻️ Ҳар доим мижоз мўътадиллигини сақлаш, танани чиқиндилардан тозалаш;
🙇♂ Қад-қоматни тўғри сақлаш;
🚶♂ Жисмоний, руҳий ҳаракатларни, уйқу билан уйғоқликни мўътадиллаштириш;
✅ Оғирлигини бир меъёрда, бўйининг узунлигига мос ҳолда ушлаб туриш;
😋 Кундалик овқатлар таркибидаги ҳайвон ёғи миқдорини камайтириш;
🍚 Иккита ранги оқ – шакар билан тузни иложи борича кам тановул қилиш (шакар ўрнига тоза асални хоҳлаганингизча еяверинг);
🍙 Таркибида сода бор озуқаларни тановул қилманг. Чунки сода қон таначалари парчаланишига, қон босими ортишига сабаб бўлади;
☀️ Баданни меъёрида қуёшда чиниқтириш, сувда чўмилиш, очиқ ҳавода нафас олиш;
👨⚕ Мунтазам шифокор кўригидан ўтиш;
💊 Ҳар хил дориларни иложи борича истеъмол қилмаслик. Чунки одам танаси дориларга ўрганиб қолиши мумкин. Ҳар қандай дорининг асорати қолади;
🚶♂ Очиқ ҳавода сайр қилиш, ижобий фикр, тана эгилувчанлигини сақловчи машқлар бажариш, тартиб билан овқатланиш керак .
📚 Бахтли ҳаёт сари китобидан.
👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-B10AN0qeAPU6wWw
🙂 Узоқ яшаш учун, биринчи навбатда, соғлом, тартибли ҳаёт кечириш;
😐 Кам ейиш, кам ухлаш, кам гапириш;
😷 Туз, шакар, ҳайвон ёғини кам истеъмол қилиш;
🍏 Биринчи навбатда, кўпроқ мева-сабзавот истеъмол қилиш;
🚭 Спиртли ичимликлар, наркотик моддалар, сигарет, носвойдан узоқ бўлиш;
🥩 Кўпроқ зайтун ёғи, парранда, балиқ гўшти истеъмол қилиш;
💪 Ҳар куни жисмоний машғулотлар билан шуғулланиш. Кунига камида 1 соат яёв юриш;
👨👩👧👦 Бахтли оила соҳиби бўлиш;
😬 Асаббузарликдан, ҳаяжонланишдан сақланиш;
😣 Иш фаолияти инсонни толиқтириб қўймаслигига ҳаракат қилиш;
👳♂ Аллоҳга астойдил ишониш, хотиржам, яхши кайфиятда бўлиш;
♻️ Ҳар доим мижоз мўътадиллигини сақлаш, танани чиқиндилардан тозалаш;
🙇♂ Қад-қоматни тўғри сақлаш;
🚶♂ Жисмоний, руҳий ҳаракатларни, уйқу билан уйғоқликни мўътадиллаштириш;
✅ Оғирлигини бир меъёрда, бўйининг узунлигига мос ҳолда ушлаб туриш;
😋 Кундалик овқатлар таркибидаги ҳайвон ёғи миқдорини камайтириш;
🍚 Иккита ранги оқ – шакар билан тузни иложи борича кам тановул қилиш (шакар ўрнига тоза асални хоҳлаганингизча еяверинг);
🍙 Таркибида сода бор озуқаларни тановул қилманг. Чунки сода қон таначалари парчаланишига, қон босими ортишига сабаб бўлади;
☀️ Баданни меъёрида қуёшда чиниқтириш, сувда чўмилиш, очиқ ҳавода нафас олиш;
👨⚕ Мунтазам шифокор кўригидан ўтиш;
💊 Ҳар хил дориларни иложи борича истеъмол қилмаслик. Чунки одам танаси дориларга ўрганиб қолиши мумкин. Ҳар қандай дорининг асорати қолади;
🚶♂ Очиқ ҳавода сайр қилиш, ижобий фикр, тана эгилувчанлигини сақловчи машқлар бажариш, тартиб билан овқатланиш керак .
📚 Бахтли ҳаёт сари китобидан.
👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-B10AN0qeAPU6wWw
Forwarded from Махфуза Неъматовна
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мана 2020 йилнинг хам охирги кунлари, дакикалари, сониялари утиб бормокда....
Бу йилда ушалмаган энг эзгу орзу ниятларимизга келаётган йилда эришиб юрайлик!
Хар доим мартабангиз бунданда улуг булсин, олингу олдирманг, иззатда, хурматда, обруда булинг!
Хамиша оилангизда мехр окибат, севги мухаббат, бахт саодат хукм сурсин!
Фарзандларингиз хар доим сизга факат рахмат, хурмат, обру э'тибор олиб келадиган булишсин!!!
Ота - онангизни умрларига Аллохим умр , согликларига соглик кушсин !!!
Бундан юкори чуккиларни забт этиб , олга кадам ташлаб юринг!!!
Аллохим бераридан колдирмасин.
Келаётган янги йил оилаларимизга бахт, омад, тинчлик, хотиржамлик олиб келсин !!! 🎊
t.me/superbekajon1
ХАБАР
Осима,
Лайлаклар элчи — у ердан,
Ҳув ана мезонлар, хабар олайлик.
Паға-паға ёлқин, томчи-томчи ранг,
Ёғар бир ўлка бор, борақолайлик.
Кўнгил аросида фарёд тилкаси,
Армонлар тўсибди тиғ бахтимизни.
Қуш йўқ работларда кимнинг кўлкаси,
Эшитди мунграган суҳбатимизни.
Сен юлдуз париси тўфон буржида,
Мен қора туйнукда улоққан балки.
Уммондай оғриқдан синган гурзидай
Осмондай кенгликка сиғмайди шаклим.
Ўқишни билсанг гар Тақдир китобин,
Билиб бер, ишқ борми ўлмасдан бурун.
Сўраб бер, севгининг манзил туробин,
Жой борми, юзпора иккимиз учун.
Осима,
Лайлаклар қайтдилар ортга,
Адирлар қатига яшринди баҳор.
Тинмай ёғаяпти, биз йўқ ўлкада,
Паға-паға ёмғир, томчи-томчи қор.
Абдували Қутбиддин
Осима,
Лайлаклар элчи — у ердан,
Ҳув ана мезонлар, хабар олайлик.
Паға-паға ёлқин, томчи-томчи ранг,
Ёғар бир ўлка бор, борақолайлик.
Кўнгил аросида фарёд тилкаси,
Армонлар тўсибди тиғ бахтимизни.
Қуш йўқ работларда кимнинг кўлкаси,
Эшитди мунграган суҳбатимизни.
Сен юлдуз париси тўфон буржида,
Мен қора туйнукда улоққан балки.
Уммондай оғриқдан синган гурзидай
Осмондай кенгликка сиғмайди шаклим.
Ўқишни билсанг гар Тақдир китобин,
Билиб бер, ишқ борми ўлмасдан бурун.
Сўраб бер, севгининг манзил туробин,
Жой борми, юзпора иккимиз учун.
Осима,
Лайлаклар қайтдилар ортга,
Адирлар қатига яшринди баҳор.
Тинмай ёғаяпти, биз йўқ ўлкада,
Паға-паға ёмғир, томчи-томчи қор.
Абдували Қутбиддин