📎Как справиться с тревогой в период экзаменов
Эффективными техникам поделилась заведующая кафедрой клинической психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина
ЕГЭ и переводные экзамены — время повышенной тревожности среди детей и подростков, особенно когда от результатов зависит поступление.
➡️ Освойте конкретные механизмы действий и определите те, что подходят именно вам. Тогда ситуация тревоги не будет выходить из под контроля.
Например, попеременное напряжение и расслабление мышц помогает стабилизировать дыхание и пульс, снижая стресс.
Подробнее о способах снятия напряжения при подготовке, во время и после экзамена — в наших карточках ⤵️
➡️ А про основы правильного дыхания читайте в статье на портале ТакЗдорово
🔗
https://www.takzdorovo.ru/stati/osnovy-pravilnogo-dyk..
#МинздравОтвечает
Эффективными техникам поделилась заведующая кафедрой клинической психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина
ЕГЭ и переводные экзамены — время повышенной тревожности среди детей и подростков, особенно когда от результатов зависит поступление.
➡️ Освойте конкретные механизмы действий и определите те, что подходят именно вам. Тогда ситуация тревоги не будет выходить из под контроля.
Например, попеременное напряжение и расслабление мышц помогает стабилизировать дыхание и пульс, снижая стресс.
Подробнее о способах снятия напряжения при подготовке, во время и после экзамена — в наших карточках ⤵️
➡️ А про основы правильного дыхания читайте в статье на портале ТакЗдорово
🔗
https://www.takzdorovo.ru/stati/osnovy-pravilnogo-dyk..
#МинздравОтвечает
❤2👍1
❗️«Самый эффективный способ профилактики инфекции»: жителей приглашают на вакцинацию от гриппа
💉Пройти вакцинацию от гриппа можно в любом прививочном пункте. Все пункты вакцинации с адресами и телефонами можно найти на карте - clck.ru/35gxW7.
➡️На ресурсе раз в день обновляется информация о количестве вакцин. Подробную информацию можно уточнить по указанным на карте телефонам.
❗️Самый эффективный способ профилактики гриппа – ежегодная вакцинация. Прививка снижает риск опасных осложнений в случае встречи с инфекцией.
#СамарскаяОбласть #культурапрофилактики #вакцинация #стопгрипп #япривился_63
💉Пройти вакцинацию от гриппа можно в любом прививочном пункте. Все пункты вакцинации с адресами и телефонами можно найти на карте - clck.ru/35gxW7.
➡️На ресурсе раз в день обновляется информация о количестве вакцин. Подробную информацию можно уточнить по указанным на карте телефонам.
❗️Самый эффективный способ профилактики гриппа – ежегодная вакцинация. Прививка снижает риск опасных осложнений в случае встречи с инфекцией.
#СамарскаяОбласть #культурапрофилактики #вакцинация #стопгрипп #япривился_63
❤1👍1
«Неделя безопасности» пройдет в регионах России
В преддверии летних каникул МЧС России совместно с федеральным проектом «Крепкая семья» проведут Неделю безопасности, во время которой по всей стране пройдут мероприятия для семей с детьми.
С целью популяризации государственной политики в сфере защиты семьи, сохранения традиционных семейных ценностей 2024 год объявлен Президентом России Владимиром Путиным Годом семьи.
Национальный проект «Демография», который реализуется по решению Президента, во многом поддерживает российские семьи и помогает им чувствовать уверенность в завтрашнем дне.
С 27 по 31 мая по всей стране проходят открытые уроки, лекции, мастер-классы и экскурсии, направленные на повышение культуры безопасности и профилактику травматизма детей и несовершеннолетней молодежи во время летних каникул. Во время проведения Недели спасатели и пожарные расскажут детям и их родителям об основных рисках летнего сезона и способах предотвращения экстренных ситуаций.
Организаторы мероприятия: МЧС России, федеральный проект «Крепкая семья» при поддержке АНО «Национальные приоритеты».
В преддверии летних каникул МЧС России совместно с федеральным проектом «Крепкая семья» проведут Неделю безопасности, во время которой по всей стране пройдут мероприятия для семей с детьми.
С целью популяризации государственной политики в сфере защиты семьи, сохранения традиционных семейных ценностей 2024 год объявлен Президентом России Владимиром Путиным Годом семьи.
Национальный проект «Демография», который реализуется по решению Президента, во многом поддерживает российские семьи и помогает им чувствовать уверенность в завтрашнем дне.
С 27 по 31 мая по всей стране проходят открытые уроки, лекции, мастер-классы и экскурсии, направленные на повышение культуры безопасности и профилактику травматизма детей и несовершеннолетней молодежи во время летних каникул. Во время проведения Недели спасатели и пожарные расскажут детям и их родителям об основных рисках летнего сезона и способах предотвращения экстренных ситуаций.
Организаторы мероприятия: МЧС России, федеральный проект «Крепкая семья» при поддержке АНО «Национальные приоритеты».
❤2
Добрые дела - часть жизни. Как пожертвование в размере стоимости чашки кофе может помочь нуждающимся, где проверить надежность благотворительной организации и какие добрые дела стали возможными благодаря неравнодушию? Рассказываем в карточках. Помогать – это модно!
👍2