Forwarded from Минздрав Самарской области
Прежде всего я советую выспаться. Затем стоит задуматься об интересном отдыхе и возможности получить новые положительные эмоции от предстоящих выходных.
Отвлекитесь от работы и не порывайтесь вернуться к рабочим делам. Дайте головному мозгу отдохнуть от ежедневного напряжения.
Необязательно направляться за город, посетите парки или прогуляйтесь по набережной. Кислород значительно улучшит работу мозга, поднимет настроение и расслабит после рабочих дней.
Уделите время занятиям спортом:
🏃♀️выйдите на пробежку
🚴🛼покатайтесь на велосипеде или роликах
🚶♂️устройте пешую прогулку
Наполните каждый день отдыха новой активностью, сходите в спортивный клуб.
🥦Правильно питайтесь – не стоит злоупотреблять шашлыками и спиртными напитками. Соблюдайте режим дня.
Посетите вместе с семьёй культурные мероприятия.
👵👴Не забывайте о родителях. Уделите им время, сходите к ним в гости, проявите внимание и заботу о Ваших близких.
Какой бы ни был выбран сценарий предстоящих выходных, самое главное, чтобы организм получил заряд бодрости и здоровья".
Фото: Кому на Волге
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#выходныеспользойдляздоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
‼️ ️Осталось 2️⃣ дня до окончания рейтингового голосования в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды»
🌳 От Советского района в голосовании участвует сквер Экономистов.
👉🏼 Проголосовать можно по прямой ссылке: https://za.gorodsreda.ru/?utm_source=cur63&utm_medium=tg
#Советскийрайон
🌳 От Советского района в голосовании участвует сквер Экономистов.
👉🏼 Проголосовать можно по прямой ссылке: https://za.gorodsreda.ru/?utm_source=cur63&utm_medium=tg
#Советскийрайон
❤2
Уважаемые жители Советского района!
В преддверии праздника - Дня Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов, в Администрации Советского района по адресу: ул. Советской Армии, 27, кабинет № 1,8 организован пункт, в котором жителям помогут изготовить фотографии родственников – ветеранов Великой Отечественной войны.
Вы можете принести фотографии своих героев по указанному адресу, а мы поможем с их сканированием и оцифровкой. Фотографии будут изготовлены в черно-белом варианте, формата А-3, ламинированные.
️Материалы принимаются до 3 мая в рабочие дни с 9.00 до 12.00
Телефон для справок: 262-27-87, 262-28-75
В преддверии праздника - Дня Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов, в Администрации Советского района по адресу: ул. Советской Армии, 27, кабинет № 1,8 организован пункт, в котором жителям помогут изготовить фотографии родственников – ветеранов Великой Отечественной войны.
Вы можете принести фотографии своих героев по указанному адресу, а мы поможем с их сканированием и оцифровкой. Фотографии будут изготовлены в черно-белом варианте, формата А-3, ламинированные.
️Материалы принимаются до 3 мая в рабочие дни с 9.00 до 12.00
Телефон для справок: 262-27-87, 262-28-75
👍1
Forwarded from САМАРА | 450media
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Практически в каждой семье есть свой участник Великой Отечественной войны. Об этих людях, о наших героях должна знать вся область.
Чтобы стать участником проекта, достаточно снять на телефон короткое видео (до 1 минуты): взять фото своего героя и рассказать о нем несколько слов - как звали, где воевал. И затем прислать ролик сообщением в наш аккаунт ВКонтакте. Мы покажем его 8, 9 и 10 мая в эфире телеканала "Губерния" (21-я кнопка), на сайте sovainfo.ru и в социальных сетях Самарского областного вещательного агентства.
Пока мы помним, всё это было не зря!
Подписаться | Прислать новость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
⚡️Только сегодня!
Да, именно сегодня последний день голосования за твое любимое место в городе, которое может стать лучше, красивее, уютнее уже в 2025 году!
❗️❗️Не хватает именно твоего голоса!
✅Выбирай и голосуй!
😎Завтра уже будет поздно! Голосование за объекты благоустройства заканчивается 30 апреля!
#городаменяютсядлянас
Да, именно сегодня последний день голосования за твое любимое место в городе, которое может стать лучше, красивее, уютнее уже в 2025 году!
❗️❗️Не хватает именно твоего голоса!
✅Выбирай и голосуй!
😎Завтра уже будет поздно! Голосование за объекты благоустройства заканчивается 30 апреля!
#городаменяютсядлянас
👍1
Осторожно, клещи❗️
🕷Сезон активности клещей уже начался. Что делать, если вас все-таки укусил клещ, читайте в карточках⬇️
🕷Сезон активности клещей уже начался. Что делать, если вас все-таки укусил клещ, читайте в карточках⬇️
👍3
🔥 С 11 апреля в Самарской области открыт пожароопасный сезон
Причина 90% лесных пожаров - человек. Убедись, что этот человек не ты.
❗️Не бросай горящие спички и окурки, не оставляй стекло, не разводи костры, не жги траву и мусор. За нарушение правил пожарной безопасности предусмотрена административная ответственность. Мы ежедневно мониторим пожарную опасность по 104 маршрутам патрулирования.
🔜 О возгорании в лесу сообщай по телефону: 8-846-231-00-63
Причина 90% лесных пожаров - человек. Убедись, что этот человек не ты.
❗️Не бросай горящие спички и окурки, не оставляй стекло, не разводи костры, не жги траву и мусор. За нарушение правил пожарной безопасности предусмотрена административная ответственность. Мы ежедневно мониторим пожарную опасность по 104 маршрутам патрулирования.
🔜 О возгорании в лесу сообщай по телефону: 8-846-231-00-63
👍2
В прудок не кидай неводок!
🐟До 10 июня в Самарской области действует весенний запрет на ловлю биоресурсов.
В это время у многих видов рыб начинается нерест и пока рыба откладывает икру, рыбакам приходится себя ограничивать.Тем не менее, посидеть с удочкой на берегу реки можно, но нужно помнить о правилах рыболовства🦞.
Подробнее — в карточках
🐟До 10 июня в Самарской области действует весенний запрет на ловлю биоресурсов.
В это время у многих видов рыб начинается нерест и пока рыба откладывает икру, рыбакам приходится себя ограничивать.Тем не менее, посидеть с удочкой на берегу реки можно, но нужно помнить о правилах рыболовства🦞.
Подробнее — в карточках
👍2