❗️Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥️ Следите за уровнем артериального давления
♥️ Контролируйте индекс массы тела
♥️ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥️ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
➡️ Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
#НацПроектАктивнаяЖизнь
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#СамарскаяОбласть
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥️ Следите за уровнем артериального давления
♥️ Контролируйте индекс массы тела
♥️ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥️ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥️ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
➡️ Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье.
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
#НацПроектАктивнаяЖизнь
#культурапрофилактики
#здоровоесердце
#СамарскаяОбласть
❤1
Forwarded from Глава Советского района Бородин В.А.
Благодаря национальным проектам Советский район преображается!
📍 В 2025 году по программе «Формирование комфортной городской среды» был благоустроен сквер Экономистов.
Амфитеатр и "сухой" фонтан "Параллель", уютные дорожки, атмосферное освещение, удобные скамейки и шезлонги, зелень и деревья- всё это появилось благодаря национальному проекту "Инфраструктура для жизни" и активности самих жителей!
#городаменяютсядлянас
#СоветскийРайонСамары
#ФКГС
📍 В 2025 году по программе «Формирование комфортной городской среды» был благоустроен сквер Экономистов.
Амфитеатр и "сухой" фонтан "Параллель", уютные дорожки, атмосферное освещение, удобные скамейки и шезлонги, зелень и деревья- всё это появилось благодаря национальному проекту "Инфраструктура для жизни" и активности самих жителей!
#городаменяютсядлянас
#СоветскийРайонСамары
#ФКГС
👍8❤1🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍🏻 В Самаре завершилась дорожная кампания 2025 года
Работы проходили в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни».
📹Результаты — в нашем видео.
Работы проходили в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни».
📹Результаты — в нашем видео.
🤪2❤1🤝1
Самарчанка вошла в число финалистов Премии Президентской платформы «Россия – страна возможностей». Сегодня последний день голосования!
С 17 по 23 ноября 2025 года проходит народное голосование за победителей Премии Президентской платформы «Россия – страна возможностей». Из более чем 58 000 заявок, поступивших со всех регионов страны, экспертный совет отобрал 100 финалистов – по 10 в каждой из 10 номинаций. Среди них участница из Самары Мадина Гумерова – основатель федеральной сети салонов «Предметы» и идеолог продвижения российского дизайна мебели на международном рынке. Созданная ей экосистема объединяет более 250 отечественных брендов, обеспечивая им стабильный рост продаж и выход на глобальный рынок.
Жители России могут проголосовать за своих фаворитов по ссылке: trk.mail.ru/c/xc1h73?source=partner&utm_source=partne . Поддержим землячку!
С 17 по 23 ноября 2025 года проходит народное голосование за победителей Премии Президентской платформы «Россия – страна возможностей». Из более чем 58 000 заявок, поступивших со всех регионов страны, экспертный совет отобрал 100 финалистов – по 10 в каждой из 10 номинаций. Среди них участница из Самары Мадина Гумерова – основатель федеральной сети салонов «Предметы» и идеолог продвижения российского дизайна мебели на международном рынке. Созданная ей экосистема объединяет более 250 отечественных брендов, обеспечивая им стабильный рост продаж и выход на глобальный рынок.
Жители России могут проголосовать за своих фаворитов по ссылке: trk.mail.ru/c/xc1h73?source=partner&utm_source=partne . Поддержим землячку!
❤3🤝1
🏐В рамках районной Спартакиады среди студентов профессиональных образовательных организаций Советского района прошли соревнования по волейболу.
Итоги среди юношей:
🥇1 место — Самарский Авиационный техникум;
🥈2 место — Самарский финансово-экономический колледж;
🥉3 место — Самарский машиностроительный колледж.
Итоги среди девушек:
🥇 1 место —Самарский финансово-экономический колледж;
🥈2 место — Самарский торгово-экономический колледж;
🥉3 место — Самарский колледж сервиса производственного оборудования имени Героя Российской Федерации Е.В. Золотухина.
Поздравляем призеров и гордимся всеми участниками! 🏆
#СоветскийРайонСамары
#спортнормажизни
Итоги среди юношей:
🥇1 место — Самарский Авиационный техникум;
🥈2 место — Самарский финансово-экономический колледж;
🥉3 место — Самарский машиностроительный колледж.
Итоги среди девушек:
🥇 1 место —Самарский финансово-экономический колледж;
🥈2 место — Самарский торгово-экономический колледж;
🥉3 место — Самарский колледж сервиса производственного оборудования имени Героя Российской Федерации Е.В. Золотухина.
Поздравляем призеров и гордимся всеми участниками! 🏆
#СоветскийРайонСамары
#спортнормажизни
❤3👍2🏆1
🏐 Сборная команда Советского района завоевала бронзу в городских соревнованиях по волейболу! 🥉
💥Школьная сборная Советского района вернулась с городских соревнований по волейболу с бронзовыми медалями!
За этой медалью — часы тренировок, упорство, взаимовыручка и невероятная поддержка болельщиков. Ребята доказали, что главная сила — в единстве и командном духе!
От всей души поздравляем тренеров и каждого игрока с этим ярким успехом! ❤️
#СоветскийРайонСамары
#спортнормажизни
💥Школьная сборная Советского района вернулась с городских соревнований по волейболу с бронзовыми медалями!
За этой медалью — часы тренировок, упорство, взаимовыручка и невероятная поддержка болельщиков. Ребята доказали, что главная сила — в единстве и командном духе!
От всей души поздравляем тренеров и каждого игрока с этим ярким успехом! ❤️
#СоветскийРайонСамары
#спортнормажизни
👍3🎉2🏆2
Forwarded from МК в Самаре | Московский Комсомолец в Самаре
⚠️ В домах Октябрьского, Советского и Промышленного районов Самары может наблюдаться снижение температуры отопления и ГВС. Это связано с работами на Самарской ТЭЦ.
Под временное снижение температуры попали около 300 домов, включая 30 объектов соцсферы.
В «Т Плюс» сообщили, что занимаются повышением надежности системы теплоснабжения 3 районов, чтобы не было сюрпризов, когда наступят холода. 25 ноября тепловики обещают все вернуть как было.
Адреса, которые попали под снижение температуры, на карточках. Вопросы принимаются здесь.
Ты что? Еще не подписался на «МК в Самаре»? Жми скорей!
Под временное снижение температуры попали около 300 домов, включая 30 объектов соцсферы.
В «Т Плюс» сообщили, что занимаются повышением надежности системы теплоснабжения 3 районов, чтобы не было сюрпризов, когда наступят холода. 25 ноября тепловики обещают все вернуть как было.
Адреса, которые попали под снижение температуры, на карточках. Вопросы принимаются здесь.
Ты что? Еще не подписался на «МК в Самаре»? Жми скорей!
👍2
❤️ Акция по сбору гуманитарной помощи для наших Защитников "С любовью и теплом от жителей Советского района".
Сбор помощи будет проходить
2 декабря с 12:00 до 15:00 в администрации Советского района по адресу: улица Советской Армии, 27.
#СоветскийРайонСамары
#МыВместе
#ГодЗащитникаОтечества2025
Сбор помощи будет проходить
2 декабря с 12:00 до 15:00 в администрации Советского района по адресу: улица Советской Армии, 27.
#СоветскийРайонСамары
#МыВместе
#ГодЗащитникаОтечества2025
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Крайний срок уплаты налогов: 1 декабря!
До этой даты россияне должны заплатить:
📌 Налог на имущество
🚗 Транспортный налог
🌱 Земельный налог
💼 НДФЛ
✅ Уведомления о необходимости уплаты налогов ФНС рассылает в бумажном виде, а также в электронном виде через личный кабинет на портале «Госуслуги».
‼️ Уплата налогов обязательна вне зависимости от того, пользуется собственник недвижимостью или нет. За просрочку платежа после 1 декабря начнут начисляться пени.
До этой даты россияне должны заплатить:
📌 Налог на имущество
🚗 Транспортный налог
🌱 Земельный налог
💼 НДФЛ
✅ Уведомления о необходимости уплаты налогов ФНС рассылает в бумажном виде, а также в электронном виде через личный кабинет на портале «Госуслуги».
‼️ Уплата налогов обязательна вне зависимости от того, пользуется собственник недвижимостью или нет. За просрочку платежа после 1 декабря начнут начисляться пени.
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍🏻 Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» стартовал в 2025 году в Самаре
Мероприятия нацпроекта направлены на улучшение системы здравоохранения и увеличение продолжительности жизни граждан.
📹 Что происходит в Самаре в рамках нацпроекта — смотрите в видео.
Мероприятия нацпроекта направлены на улучшение системы здравоохранения и увеличение продолжительности жизни граждан.
📹 Что происходит в Самаре в рамках нацпроекта — смотрите в видео.
👍2❤1
✅Самарская область набирает желающих в мобилизационный резерв
Так жители региона смогут внести свой кратковременный (продолжительность сборов — до 2 месяцев), но весомый вклад в защиту родного региона.
❗Резервист не будет являться военнослужащим. Речь идет о защите критически важных объектов — электростанций, нефтеперерабатывающих заводов и других энергообъектов.
На весь период сборов резервист переходит на полное гособеспечение: питание, обмундирование, проживание и прочее.
При этом за ним сохраняется место работы и платится средняя зарплата. Плюс выплачивается денежное довольствие. Подробнее — в наших карточках 🔼 и по телефону: 8 800 2019 117
Так жители региона смогут внести свой кратковременный (продолжительность сборов — до 2 месяцев), но весомый вклад в защиту родного региона.
❗Резервист не будет являться военнослужащим. Речь идет о защите критически важных объектов — электростанций, нефтеперерабатывающих заводов и других энергообъектов.
На весь период сборов резервист переходит на полное гособеспечение: питание, обмундирование, проживание и прочее.
При этом за ним сохраняется место работы и платится средняя зарплата. Плюс выплачивается денежное довольствие. Подробнее — в наших карточках 🔼 и по телефону: 8 800 2019 117
❤3