❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
🔜Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.
Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.
В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Помните о 5 простых правилах:
♥ Следите за уровнем артериального давления
♥ Контролируйте индекс массы тела
♥ Откажитесь от никотина и алкоголя
♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно
♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
🔜Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5
Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики
❤2
Военнослужащий из Кинель-Черкасского района Самарской области награжден медалями «За боевые отличия» и «За отвагу».
Дмитрий стал одним из первых, кто встал на защиту своей Родины и земляков. Он принимал участие в штурмах, оборонительных действиях и дальних разведывательных походах, проявляя невероятную смелость.
Несмотря на полученное ранение, вернулся на фронт для выполнения боевых задач.
Мы гордимся им и искренне желаем крепкого здоровья и скорого возвращения домой🙏🏻
Дмитрий стал одним из первых, кто встал на защиту своей Родины и земляков. Он принимал участие в штурмах, оборонительных действиях и дальних разведывательных походах, проявляя невероятную смелость.
Несмотря на полученное ранение, вернулся на фронт для выполнения боевых задач.
Мы гордимся им и искренне желаем крепкого здоровья и скорого возвращения домой🙏🏻
❤6
❗11 октября — Всемирный день борьбы с ожирением
Ежегодно увеличивается количество взрослых людей, страдающих от различных форм ожирения, которые способствуют развитию множества осложнений. Среди них — сахарный диабет II типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака. Также распространенные последствия избыточного веса — снижение репродуктивной функции, более тяжелое течение инфекционных, аутоиммунных и аллергических заболеваний.
Питание одна из составляющих ответственного отношения к здоровью.
🥦Министерство здравоохранения Самарской области напоминает о кратких рекомендациях о питании:
💚Питание должно быть дробным.
5 – 6 раз в день с перерывами не более 4 часов, маленькими порциями.
💚Последний прием пищи — за 2 – 3 часа до сна.
💚Кушайте в одно и то же время, не пропускайте приёмы пищи.
💚Избегайте пищи с искусственными красителями и ароматизаторами. Продукты должны быть натуральные.
💚Откажитесь от фаст-фуда
Сократите потребление сахара, соли, сладостей
💚Придерживайтесь питьевого режима и пейте достаточно чистой воды.
💚Ограничьте употребление сладких напитков, в том числе, соков и лимонадов
💚Не ешьте во время просмотра телевизора или ленты соцсетей. Это поможет сконцентрироваться на еде, почувствовать момент насыщения.
➡Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5
#культурапрофилактики
#СоветскийрайонСамары
Ежегодно увеличивается количество взрослых людей, страдающих от различных форм ожирения, которые способствуют развитию множества осложнений. Среди них — сахарный диабет II типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака. Также распространенные последствия избыточного веса — снижение репродуктивной функции, более тяжелое течение инфекционных, аутоиммунных и аллергических заболеваний.
Питание одна из составляющих ответственного отношения к здоровью.
🥦Министерство здравоохранения Самарской области напоминает о кратких рекомендациях о питании:
💚Питание должно быть дробным.
5 – 6 раз в день с перерывами не более 4 часов, маленькими порциями.
💚Последний прием пищи — за 2 – 3 часа до сна.
💚Кушайте в одно и то же время, не пропускайте приёмы пищи.
💚Избегайте пищи с искусственными красителями и ароматизаторами. Продукты должны быть натуральные.
💚Откажитесь от фаст-фуда
Сократите потребление сахара, соли, сладостей
💚Придерживайтесь питьевого режима и пейте достаточно чистой воды.
💚Ограничьте употребление сладких напитков, в том числе, соков и лимонадов
💚Не ешьте во время просмотра телевизора или ленты соцсетей. Это поможет сконцентрироваться на еде, почувствовать момент насыщения.
➡Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5
#культурапрофилактики
#СоветскийрайонСамары
www.takzdorovo.ru
Главная - Так здорово
Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье. Советы и рекомендации для здорового образа жизни, профилактики различных заболеваний и поддержания общего благополучия. Последние открытия и тенденции, представленные лидерами в области медицины. Актуальные…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С 16 октября 2024 года в Самарской области будет повышена единоразовая выплата тем, кто подписывает контракт с Министерством обороны РФ и идёт защищать Родину
Такое решение принял губернатор Вячеслав Федорищев.
Выплата составит 2 млн рублей. До этого выплата была 1 млн 205 тыс. рублей.
«Это наша обязанность - обеспечивать наилучшие условия для ребят, которые сражаются за всех нас. Ранее в регионе были введены выплаты за ранения, увеличено количество мер поддержки, которые распространяются на членов семей военнослужащих. Мы направили 10 млн рублей на обеспечение лекарственными препаратами участников спецоперации, подлежащих увольнению с военной службы, но ещё не уволенных. Средства идут на приобретение лекарств для них при личном обращении в медицинские организации», - написал глава региона на своей личной странице.
https://vk.com/wall865902577_174851
Такое решение принял губернатор Вячеслав Федорищев.
Выплата составит 2 млн рублей. До этого выплата была 1 млн 205 тыс. рублей.
«Это наша обязанность - обеспечивать наилучшие условия для ребят, которые сражаются за всех нас. Ранее в регионе были введены выплаты за ранения, увеличено количество мер поддержки, которые распространяются на членов семей военнослужащих. Мы направили 10 млн рублей на обеспечение лекарственными препаратами участников спецоперации, подлежащих увольнению с военной службы, но ещё не уволенных. Средства идут на приобретение лекарств для них при личном обращении в медицинские организации», - написал глава региона на своей личной странице.
https://vk.com/wall865902577_174851
❓Как правильно выбрать тип закупки для конкретного товара/услуги
❓Как получить доступ к документации по торгам
❓Как происходит оценка заявок
❓Как избежать типичных ошибок в сфере муниципальных закупок
На эти и многие другие вопросы ответит Руководитель управления организации торгов Департамента финансов Администрации г.о.Самара - Труханович Александр Николаевич на бесплатном обучающем семинаре «Муниципальные закупки».
Когда?
15.10.2024г., в 11.00
Где?
г.Самара, ул.Главная, д.3. Самарский бизнес-инкубатор
В программе предусмотрен блок «Ответы на вопросы», на котором у вас будет возможность получить ответы на интересующие вас вопросы от эксперта.
🔗 Регистрация на семинар по ссылке: https://clck.ru/3DpgEc
📢Количество мест ограничено!
❓Как получить доступ к документации по торгам
❓Как происходит оценка заявок
❓Как избежать типичных ошибок в сфере муниципальных закупок
На эти и многие другие вопросы ответит Руководитель управления организации торгов Департамента финансов Администрации г.о.Самара - Труханович Александр Николаевич на бесплатном обучающем семинаре «Муниципальные закупки».
Когда?
15.10.2024г., в 11.00
Где?
г.Самара, ул.Главная, д.3. Самарский бизнес-инкубатор
В программе предусмотрен блок «Ответы на вопросы», на котором у вас будет возможность получить ответы на интересующие вас вопросы от эксперта.
🔗 Регистрация на семинар по ссылке: https://clck.ru/3DpgEc
📢Количество мест ограничено!
Ведем работы по ремонту тротуаров. На фото ул. 7 Просека, ул. Советской Армии, ул. Ивана Булкина.
👍2
❗МЧС России: научите своего ребенка правильным действиям на улице без взрослых!
✅ Безопасность начинается с Вас!
#МЧСРоссии #МЧС
✅ Безопасность начинается с Вас!
#МЧСРоссии #МЧС
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Очередной гуманитарный конвой ушел из Самарской области в зону СВО. Автомобили, теплые вещи, дополнительное оборудование и продукты – 20 тонн гумгруза отправлены «за ленточку».
❤2
🇷🇺Жители Самарской области смогут получить от 4,5 миллионов рублей за первый год службы по контракту
По решению Губернатора Самарской области Вячеслава Федорищева с 16 октября 2024 года в Самарской области единоразовая выплата при заключении контракта о прохождении военной службы вырастет с 1 миллиона 205 тысяч рублей до 2 миллионов.
Всего за первый год службы военнослужащий по контракту может получить доход от 4,5 миллионов рублей.
Дополнительно при заключении контракта военнослужащему и членам его семьи предоставляются более 30 мер социальной поддержки.
‼️Подать заявку на прохождение службы по контракту можно в военном комиссариате или районной администрации по месту жительства:
✅Военный комиссариат Советского и Железнодорожного районов, ул.Вольская, 15, 8- 917-016-90-41, 8-927-024-27-60, 8-846-951-97-33
✅Военный комиссариат Кировского и Красноглинского районов, ул. Елизарова, 28, кабинет 3, 8-927-692-70-36, 8-927-009-27-75
✅Администрация Куйбышевского района, ул. Зеленая, 14, кабинет 6, 8-846-330-68-37, 8-927-217-13-35
✅Администрация Ленинского района, ул. Садовая, 243, кабинет 310, 8-937-660-35-44, 8-927-659-39-51
✅Военный комиссариат Октябрьского района, ул. Гая, 9, 8-963-914-15-22
✅Военный комиссариат Промышленного района, ул. Фадеева, 58 А, 8 919-819-48-52
✅Администрация Самарского района, ул. Некрасовская, 38, 8-929-705-64-64
✅Военный комиссариат Советского и Железнодорожного районов, ул.Вольская 15, 8-917-016-90-41, 8-927-024-27-60, 8-846-951-97-33
☎️Телефон для справки 88002019117. Дополнительная информация на сайте контракт63.ру.
По решению Губернатора Самарской области Вячеслава Федорищева с 16 октября 2024 года в Самарской области единоразовая выплата при заключении контракта о прохождении военной службы вырастет с 1 миллиона 205 тысяч рублей до 2 миллионов.
Всего за первый год службы военнослужащий по контракту может получить доход от 4,5 миллионов рублей.
Дополнительно при заключении контракта военнослужащему и членам его семьи предоставляются более 30 мер социальной поддержки.
‼️Подать заявку на прохождение службы по контракту можно в военном комиссариате или районной администрации по месту жительства:
✅Военный комиссариат Советского и Железнодорожного районов, ул.Вольская, 15, 8- 917-016-90-41, 8-927-024-27-60, 8-846-951-97-33
✅Военный комиссариат Кировского и Красноглинского районов, ул. Елизарова, 28, кабинет 3, 8-927-692-70-36, 8-927-009-27-75
✅Администрация Куйбышевского района, ул. Зеленая, 14, кабинет 6, 8-846-330-68-37, 8-927-217-13-35
✅Администрация Ленинского района, ул. Садовая, 243, кабинет 310, 8-937-660-35-44, 8-927-659-39-51
✅Военный комиссариат Октябрьского района, ул. Гая, 9, 8-963-914-15-22
✅Военный комиссариат Промышленного района, ул. Фадеева, 58 А, 8 919-819-48-52
✅Администрация Самарского района, ул. Некрасовская, 38, 8-929-705-64-64
✅Военный комиссариат Советского и Железнодорожного районов, ул.Вольская 15, 8-917-016-90-41, 8-927-024-27-60, 8-846-951-97-33
☎️Телефон для справки 88002019117. Дополнительная информация на сайте контракт63.ру.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍 Очередной гумгруз из Самарской области - в зону СВО
Сегодня от правительства региона на передовую отправят 8 автомобилей УАЗ, 14 мотоциклов, 6 квадроциклов, квадрокоптеры, FPV-дроны, тепловизоры, станции РЭБ и многое другое. В общей сложности груз на сумму 160 млн рублей.
С площади Славы сегодня также отправится гуманитарная помощь от благотворительной группы "Доброе сердце" и от жителей Отрадного.
Сегодня от правительства региона на передовую отправят 8 автомобилей УАЗ, 14 мотоциклов, 6 квадроциклов, квадрокоптеры, FPV-дроны, тепловизоры, станции РЭБ и многое другое. В общей сложности груз на сумму 160 млн рублей.
С площади Славы сегодня также отправится гуманитарная помощь от благотворительной группы "Доброе сердце" и от жителей Отрадного.
❤2
Forwarded from Минтруд России
Можно ли изменить направление использования материнского капитала?
📄 Да, можно. Если вы уже подали заявление на распоряжение маткапиталом по одному из направлений, но приняли решение использовать средства на другие цели, то можно аннулировать уже поданное заявление и написать новое.
Например, вы уже написали заявление на получение ежемесячных выплат на детей до 3 лет и в какой-то момент решили отказаться от дальнейшего получения пособий, чтобы потратить средства на погашение ипотеки.
В таком случае вам нужно подать в Социальный фонд заявление об отказе от ежемесячной выплаты, затем написать новое заявление на распоряжение маткапиталом.
📚Если вы уже направили маткапитал на обучение ребенка, а затем договор с образовательной организацией был расторгнут, то вам вернут неиспользованные средства — вы можете потратить их на другие цели.
Средства материнского капитала можно распределить по разным направлениям одновременно:
🔹 на ежемесячную выплату на детей до 3 лет;
🔹 образование детей;
🔹 улучшение жилищных условий;
🔹 накопительную пенсию родителей;
🔹 социальную адаптацию интеграцию в общество детей с инвалидностью.
Подписаться на Минтруд России
#минтруд #минтруд_родителям #минтруд_разъясняет #маткапитал
📄 Да, можно. Если вы уже подали заявление на распоряжение маткапиталом по одному из направлений, но приняли решение использовать средства на другие цели, то можно аннулировать уже поданное заявление и написать новое.
Например, вы уже написали заявление на получение ежемесячных выплат на детей до 3 лет и в какой-то момент решили отказаться от дальнейшего получения пособий, чтобы потратить средства на погашение ипотеки.
В таком случае вам нужно подать в Социальный фонд заявление об отказе от ежемесячной выплаты, затем написать новое заявление на распоряжение маткапиталом.
📚Если вы уже направили маткапитал на обучение ребенка, а затем договор с образовательной организацией был расторгнут, то вам вернут неиспользованные средства — вы можете потратить их на другие цели.
Средства материнского капитала можно распределить по разным направлениям одновременно:
🔹 на ежемесячную выплату на детей до 3 лет;
🔹 образование детей;
🔹 улучшение жилищных условий;
🔹 накопительную пенсию родителей;
🔹 социальную адаптацию интеграцию в общество детей с инвалидностью.
Подписаться на Минтруд России
#минтруд #минтруд_родителям #минтруд_разъясняет #маткапитал
❤4
Forwarded from Департамент градостроительства г.о. Самара
✅Приглашаем принять участие в опросе Департамента градостроительства г.о. Самара об уровне вовлеченности жителей в процесс внесения изменений в Генеральный план городского округа Самара.
🖥Опрос доступен по ссылке 👉https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/463317
👍Результаты опроса позволят Департаменту градостроительства проработать механизм по повышению уровня информирования и заинтересованности жителей в работе над Генеральным планом Самары, а также повысить доступность участия граждан в ней.
🔒Опрос анонимный. Результаты опроса видны организаторам лишь в форме обезличенных статистических данных. Для участия в опросе необходимо авторизоваться через Госуслуги.
🖥Опрос доступен по ссылке 👉https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/463317
👍Результаты опроса позволят Департаменту градостроительства проработать механизм по повышению уровня информирования и заинтересованности жителей в работе над Генеральным планом Самары, а также повысить доступность участия граждан в ней.
🔒Опрос анонимный. Результаты опроса видны организаторам лишь в форме обезличенных статистических данных. Для участия в опросе необходимо авторизоваться через Госуслуги.
👍2