Forwarded from Минздрав Самарской области
🛡🗡 Щит и меч против сосудистой катастрофы: 6 ключевых показателей, которые должен знать каждый
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева:
✔️"Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда, инсульт и внезапная сердечная смерть. Их причина- резкое прекращение кровотока по сосудам, питающим сердце или мозг. Но 80% этих катастроф можно предотвратить. Тело годами посылает сигналы о надвигающейся беде и главная задача- эти сигналы услышать и вовремя на них отреагировать.
📍6 главных показателей, которые являются «щитом» от сосудистых катастроф:
1️⃣ Артериальное давление.
Представьте, что ваши сосуды- это гибкие шланги. Постоянно высокое давление- это как постоянно подавать воду под слишком сильным напором. Со временем шланги изнашиваются, растягиваются, в них появляются микротрещины. Именно в этих поврежденных местах образуются атеросклеротические бляшки и тромбы.
Целевой показатель < 140/90 мм рт. ст., а для многих (особенно молодых) идеально менее 130/80 мм рт. ст.
Регулярно измеряйте давление, даже если чувствуете себя хорошо. Гипертония часто протекает бессимптомно.При стабильно повышенных цифрах — немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!
2️⃣ Холестерин и его фракции (Липидный спектр).
Холестерин - не враг, а строительный материал для клеток. Но его избыток, особенно «плохого», откладывается в стенках сосудов, формируя те самые бляшки, которые сужают просвет артерии. Необходимо сдавать анализ крови на липидный спектр каждые 3-5 лет после 35 лет и раньше, если есть факторы риска.
3️⃣ Уровень глюкозы (сахара) в крови.
Высокий уровень сахара в крови действует как яд на внутреннюю выстилку сосудов (эндотелий), делая ее хрупкой и уязвимой для образования бляшек и тромбов. Сахарный диабет- один из мощнейших факторов риска. Контролируйте уровень глюкозы, особенно если у вас есть лишний вес или родственники с диабетом.
4️⃣ Индекс массы тела и объем талии.
Лишний вес — это постоянная нагрузка на сердце, повышенное давление, высокий холестерин и риск диабета. Жир, особенно в области живота (висцеральный), гормонально активен и производит вещества, повреждающие сосуды.
5️⃣ Частота сердечных сокращений в покое. Постоянно высокая ЧСС в состоянии покоя означает, что сердце работает в усиленном режиме, быстрее изнашивается и потребляет больше кислорода. Это независимый фактор риска.Целевой показатель в покое от 60 до 80 ударов в минуту. Для тренированных людей норма — 50-60 ударов.
6️⃣ Стаж и интенсивность курения. Это не числовой показатель, но один из самых разрушительных факторов.
Никотин и смолы:
⭕️ Спазмируют сосуды, резко повышая давление.
⭕️Повреждают эндотелий, ускоряя рост бляшек.
⭕️ Сгущают кровь, повышая риск тромбов.
🚭Любое количество выкуренных сигарет в день- вредно.
❗️Полный отказ от курения- это самое эффективное решение для снижения риска сосудистой катастрофы".
Подписывайтесь на канал Минздрава Самарской области в MAX
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева:
✔️"Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда, инсульт и внезапная сердечная смерть. Их причина- резкое прекращение кровотока по сосудам, питающим сердце или мозг. Но 80% этих катастроф можно предотвратить. Тело годами посылает сигналы о надвигающейся беде и главная задача- эти сигналы услышать и вовремя на них отреагировать.
📍6 главных показателей, которые являются «щитом» от сосудистых катастроф:
Представьте, что ваши сосуды- это гибкие шланги. Постоянно высокое давление- это как постоянно подавать воду под слишком сильным напором. Со временем шланги изнашиваются, растягиваются, в них появляются микротрещины. Именно в этих поврежденных местах образуются атеросклеротические бляшки и тромбы.
Целевой показатель < 140/90 мм рт. ст., а для многих (особенно молодых) идеально менее 130/80 мм рт. ст.
Регулярно измеряйте давление, даже если чувствуете себя хорошо. Гипертония часто протекает бессимптомно.При стабильно повышенных цифрах — немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!
Холестерин - не враг, а строительный материал для клеток. Но его избыток, особенно «плохого», откладывается в стенках сосудов, формируя те самые бляшки, которые сужают просвет артерии. Необходимо сдавать анализ крови на липидный спектр каждые 3-5 лет после 35 лет и раньше, если есть факторы риска.
Высокий уровень сахара в крови действует как яд на внутреннюю выстилку сосудов (эндотелий), делая ее хрупкой и уязвимой для образования бляшек и тромбов. Сахарный диабет- один из мощнейших факторов риска. Контролируйте уровень глюкозы, особенно если у вас есть лишний вес или родственники с диабетом.
Лишний вес — это постоянная нагрузка на сердце, повышенное давление, высокий холестерин и риск диабета. Жир, особенно в области живота (висцеральный), гормонально активен и производит вещества, повреждающие сосуды.
Никотин и смолы:
⭕️ Спазмируют сосуды, резко повышая давление.
⭕️Повреждают эндотелий, ускоряя рост бляшек.
⭕️ Сгущают кровь, повышая риск тромбов.
🚭Любое количество выкуренных сигарет в день- вредно.
❗️Полный отказ от курения- это самое эффективное решение для снижения риска сосудистой катастрофы".
Подписывайтесь на канал Минздрава Самарской области в MAX
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Часто мы замечаем проблему только тогда, когда она уже серьезная. Поэтому профилактика — ключ к долгой и активной жизни. 🔑
Диспансеризация — это безопасный и быстрый способ понять, в каком состоянии ваше здоровье. Врачи помогут выявить риски, дать советы и поддержать ваше благополучие.
Не откладывайте заботу о себе — запишитесь на обследование сегодня! Обращайтесь в свою поликлинику для записи на конкретный день, звоните по телефону или записывайтесь через Госуслуги. 🏥
Диспансеризация — это безопасный и быстрый способ понять, в каком состоянии ваше здоровье. Врачи помогут выявить риски, дать советы и поддержать ваше благополучие.
Не откладывайте заботу о себе — запишитесь на обследование сегодня! Обращайтесь в свою поликлинику для записи на конкретный день, звоните по телефону или записывайтесь через Госуслуги. 🏥
❤2
С 1 ноября аэропорт "Курумоч" связан новыми прямыми автобусными экспресс-маршрутами с двумя крупнейшими городами Самарской области — Самарой и Тольятти.
Жители и гости города уже могут оценить вместительный транспорт, оснащенный кондиционерами, мягкими креслами, нишами для багажа и большими багажными отсеками.
Для удобства пассажиров автобусы курсируют с короткими интервалами: транспорт ходит каждый час днём и каждые 2–2,5 часа ночью. Здесь можно посмотреть расписание маршрутов: https://clck.ru/3Q6MqH.
Чтобы узнать, где ближайшая к вашему дому остановка, листайте карточки.
Жители и гости города уже могут оценить вместительный транспорт, оснащенный кондиционерами, мягкими креслами, нишами для багажа и большими багажными отсеками.
Для удобства пассажиров автобусы курсируют с короткими интервалами: транспорт ходит каждый час днём и каждые 2–2,5 часа ночью. Здесь можно посмотреть расписание маршрутов: https://clck.ru/3Q6MqH.
Чтобы узнать, где ближайшая к вашему дому остановка, листайте карточки.
❤2👍1
Forwarded from Иван Носков
Уважаемые самарцы, друзья! Поздравляю вас с Днем народного единства!
Не буду много рассуждать про этот праздник. Всем понятно, что в единстве всех народов, населяющих Россию, – ее сила. И именно эту силу постоянно пытаются сломить, победить, разрушить устоявшийся и прочный мир, в котором люди всех национальностей рука об руку живут, работают, дружат, создают семьи, поддерживают друг друга во всех общих бедствиях и вместе радуются общим праздникам.
Накануне праздника встречался с Общественным советом по национальным вопросам. За каждым национально-культурным центром, будь то «Русско-Белорусское Братство – 2000», татарская национально-культурная автономия или любое другое официальное, зарегистрированное некоммерческое объединение, стоят тысячи самарцев. Через культурные центры должна поддерживаться наша общность, наше единство. Поэтому со своей стороны гарантирую поддержку национально-культурным центрам, но и от них жду более активного участия в жизни города – в просветительской деятельности, в культурной жизни, в общегородских праздниках.
О единстве и дружбе между народами можно много говорить, но лучше всего – делать! Делиться традициями и обычаями, просвещать, встраивать национальные культуры в единый культурный год Самары. Тем более что уважение и мирное сосуществование разных народов – это наша национальная черта.
Всех поздравляю с праздником, желаю счастья, здоровья, благополучия и мирного неба над нашей великой многонациональной державой!
Не буду много рассуждать про этот праздник. Всем понятно, что в единстве всех народов, населяющих Россию, – ее сила. И именно эту силу постоянно пытаются сломить, победить, разрушить устоявшийся и прочный мир, в котором люди всех национальностей рука об руку живут, работают, дружат, создают семьи, поддерживают друг друга во всех общих бедствиях и вместе радуются общим праздникам.
Накануне праздника встречался с Общественным советом по национальным вопросам. За каждым национально-культурным центром, будь то «Русско-Белорусское Братство – 2000», татарская национально-культурная автономия или любое другое официальное, зарегистрированное некоммерческое объединение, стоят тысячи самарцев. Через культурные центры должна поддерживаться наша общность, наше единство. Поэтому со своей стороны гарантирую поддержку национально-культурным центрам, но и от них жду более активного участия в жизни города – в просветительской деятельности, в культурной жизни, в общегородских праздниках.
О единстве и дружбе между народами можно много говорить, но лучше всего – делать! Делиться традициями и обычаями, просвещать, встраивать национальные культуры в единый культурный год Самары. Тем более что уважение и мирное сосуществование разных народов – это наша национальная черта.
Всех поздравляю с праздником, желаю счастья, здоровья, благополучия и мирного неба над нашей великой многонациональной державой!
❤2👍1
Forwarded from Глава Советского района Бородин В.А.
Дорогие жители Советского района!
От всего сердца поздравляю вас с Днём народного единства!
Этот праздник — прекрасный повод вспомнить нашу общую историю, силу духа и великие традиции взаимопомощи. Именно в единстве — наша сила, стабильность и уверенность в завтрашнем дне.
Желаю вам, вашим семьям мира, добра и благополучия.
От всего сердца поздравляю вас с Днём народного единства!
Этот праздник — прекрасный повод вспомнить нашу общую историю, силу духа и великие традиции взаимопомощи. Именно в единстве — наша сила, стабильность и уверенность в завтрашнем дне.
Желаю вам, вашим семьям мира, добра и благополучия.
❤6
Полномочный представитель Президента РФ в ПФО Игорь Комаров поздравил всех волжан с Днём народного единства!
Игорь Комаров отметил, что этот день занимает особое место в современной России. События, произошедшие более четырёх веков назад, стали поворотным моментом в становлении Отечества – помогли отстоять независимость, укрепить единство и сохранить целостность государства, а традиции наших предков живы и сегодня.
Игорь Комаров отметил, что этот день занимает особое место в современной России. События, произошедшие более четырёх веков назад, стали поворотным моментом в становлении Отечества – помогли отстоять независимость, укрепить единство и сохранить целостность государства, а традиции наших предков живы и сегодня.
❤3
Губернатор Самарской области Вячеслав Федорищев поздравил жителей Самарской области с Днем народного единства!
Глава региона отметил, что жители Самарской области всегда активно участвовали в преобразованиях, проводимых в стране, дорожили миром и согласием в нашем многонациональном, многоконфессиональном обществе, вносили свою лепту в укрепление российской государственности, создание общего духовного, культурно-исторического пространства.
Он также поблагодарил каждого жителя региона за вклад в развитие и процветание Самарского края, за понимание личной ответственности за судьбу родной земли. Особую благодарность губернатор выразил героям СВО и их семьям, чей пример вдохновляет нас на преданное, самоотверженное служение Отчизне.
Глава региона отметил, что жители Самарской области всегда активно участвовали в преобразованиях, проводимых в стране, дорожили миром и согласием в нашем многонациональном, многоконфессиональном обществе, вносили свою лепту в укрепление российской государственности, создание общего духовного, культурно-исторического пространства.
Он также поблагодарил каждого жителя региона за вклад в развитие и процветание Самарского края, за понимание личной ответственности за судьбу родной земли. Особую благодарность губернатор выразил героям СВО и их семьям, чей пример вдохновляет нас на преданное, самоотверженное служение Отчизне.
👏4❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
— Форум «Россия — спортивная держава» пройдет очень продуктивно для всех тренеров и спортсменов.
Тренер высшей категории Валентина Цаплева рассказала о подготовке юных спортсменов, занимающихся одним из самых зрелищных видов спорта, и пригласила жителей страны на международный спортивный форум в Самарскую область.
Тренер высшей категории Валентина Цаплева рассказала о подготовке юных спортсменов, занимающихся одним из самых зрелищных видов спорта, и пригласила жителей страны на международный спортивный форум в Самарскую область.
❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В День народного единства Владимир Путин вручил государственные награды и премии Президента за вклад в укрепление единства Российской нации
Подробнее – на сайте Кремля.
Сердечно поздравляю вас с Днём народного единства. Этот праздник учреждён в память о подвиге нашего народа, более четырёх веков назад вставшего на защиту независимости Родины. Именно его великая сплочённость, ответственность и долг перед Отечеством позволили укрепить государственные устои, отстоять священное право держаться собственных корней и нравственных опор.
Подробнее – на сайте Кремля.
❤2
Внимание: есть работа на предприятиях Самарской области!
👉Ознакомиться со всеми вакансиями можно на портале "Работа в России" - trudvsem.ru/.
#Самарскаяобласть #вакансии #работа
👉Ознакомиться со всеми вакансиями можно на портале "Работа в России" - trudvsem.ru/.
#Самарскаяобласть #вакансии #работа
❤1
Приветствие Президента Владимира Путина участникам, гостям и организаторам XIII Международного спортивного форума «Россия — спортивная держава»:
— Дорогие друзья!
Приветствую вас в Самаре на Международном спортивном форуме «Россия — спортивная держава», который ежегодно объединяет деятелей спорта, руководителей спортивных федераций и организаций, ведущих тренеров и наставников, известных атлетов, иностранных специалистов, служит авторитетной дискуссионной, экспертной площадкой для обсуждения актуальных профессиональных задач и вызовов, обмена передовыми практиками.
В центре внимания участников нынешнего форума — перспективные направления и средства развития массового и детско-юношеского спорта. У нашей страны накоплен здесь богатый опыт, которым мы готовы делиться с партнёрами.
Отмечу, что по итогам прошлого года уже для более 80 млн россиян спорт стал неотъемлемой частью жизни. Сегодня наша общая задача — расширять возможности для занятий спортом, особенно для юных поколений. Важно продолжать работу по созданию современной, удобной, качественной спортивной инфраструктуры, продвижению масштабных любительских состязаний и турниров, обеспечивать достойные условия для занятий спортом людям с ограничениями по здоровью.
Уверен, что предложенные в ходе форума инициативы будут востребованы на практике, станут серьёзным вкладом в развитие спорта в России и мире.
Желаю плодотворного общения и всего самого доброго.
❤3
Forwarded from Вести с Дворянской
⚡️ Отбор на получение гранта в форме субсидии для малого и среднего предпринимательства стартует в Самаре
Департамент экономического развития, инвестиций и торговли администрации города Самара объявляет о проведении 1 по 17 ноября отбора на получение гранта в форме субсидии субъектам малого и среднего предпринимательства.
Грант направляется на возмещение понесенных затрат, связанных с уплатой процентов по займам, привлеченным в кредитных организациях на приобретение основных или пополнение оборотных средств.
Максимальный размер планируемой к предоставлению субсидии составляет 400 тысяч рублей.
На предоставление гранта могут рассчитывать представители бизнес-сообщества, которые:
- зарегистрированы в городе Самара,
- являются субъектами малого и среднего предпринимательства в соответствии с Федеральным законом от 24.07.2007 №209-ФЗ «О развитии малого и среднего предпринимательства в Российской Федерации»;
- имеют действующий кредит, на сумму свыше 500 тысяч рублей, взятый на пополнение оборотных средств либо на приобретение основных средств.
📞 По вопросам получения субсидии можно обратиться по телефону: 8 (846) 333-58-47, e-mail: dp_msp@samadm.ru в рабочие дни с 8.30 до 16.30 (перерыв с 12.30 до 13.30) по адресу г. Самара, ул. Галактионовская, 25, каб. 6.
Департамент экономического развития, инвестиций и торговли администрации города Самара объявляет о проведении 1 по 17 ноября отбора на получение гранта в форме субсидии субъектам малого и среднего предпринимательства.
Грант направляется на возмещение понесенных затрат, связанных с уплатой процентов по займам, привлеченным в кредитных организациях на приобретение основных или пополнение оборотных средств.
Максимальный размер планируемой к предоставлению субсидии составляет 400 тысяч рублей.
На предоставление гранта могут рассчитывать представители бизнес-сообщества, которые:
- зарегистрированы в городе Самара,
- являются субъектами малого и среднего предпринимательства в соответствии с Федеральным законом от 24.07.2007 №209-ФЗ «О развитии малого и среднего предпринимательства в Российской Федерации»;
- имеют действующий кредит, на сумму свыше 500 тысяч рублей, взятый на пополнение оборотных средств либо на приобретение основных средств.
📞 По вопросам получения субсидии можно обратиться по телефону: 8 (846) 333-58-47, e-mail: dp_msp@samadm.ru в рабочие дни с 8.30 до 16.30 (перерыв с 12.30 до 13.30) по адресу г. Самара, ул. Галактионовская, 25, каб. 6.
❤1