9 октября в Клубе семей военнослужащих Советского внутригородского района "СВОи" в рамках работы "Школы здоровья"
состоялась встреча с врачом-эндокринологом 1 категории ГБУЗ СО "Самарская городская больница 6" Романенко Екатериной Александровной.
Тема встречи – правильное питание.
Екатерина Александровна подробно рассказала о балансе белков, жиров и углеводов, важности витаминов и минералов для организма.
Участники смогли получить ответы на интересующие вопросы и поблагодарили Екатерину Александровну за доступные и важные знания.

Для маленьких гостей был организован мастер-класс по лепке из пластилина на тему "Лесная поляна". Дети с огромным удовольствием лепили грибочки,  ягодки, цветы и разных лесных  животных, развивая мелкую  моторику и фантазию под  руководством Зюликовой Вероники Валентиновны, педагога ЦВО "Творчество".

Благодарим всех за участие!
Ждем Вас в Клубе!

#СоветскийрайонСамары #ГодСемьи2024 #Мывместе

УФНС России по Самарской области напоминает: до 2 декабря 2024 года необходимо оплатить имущественные налоги☝

Уведомления об уплате транспортного, земельного налогов и налога на имущество физических лиц, а также НДФЛ в отношении доходов, по которым он не был удержан, уже начали поступать налогоплательщикам.

Как можно получить налоговое уведомление?
💻 в электроном виде получат физические лица, которые являются пользователями электронного сервиса ФНС России «Личный кабинет налогоплательщика» или в «Личном кабинете» на портале «Госуслуги»
✉заказным письмом по почте.

Утвержденная форма налогового уведомления включает:
- сумму налога, подлежащую уплате
- сведения об объекте налогообложения, налоговой базе
- срок уплаты налога
- сведения, необходимые для перечисления налога в качестве единого налогового платежа в бюджетную систему Российской Федерации: QR – код или штрих-код, универсальный идентификатор начисления (УИН), банковские реквизиты.

Если у вас остались вопросы, не пришло налоговое уведомление или в нем содержится некорректная информация, получить информацию можно на промостранице «Налоговое уведомление 2024 года» по ссылке: https://clck.ru/3DFaLf

Как можно оплатить налоги?
✅через «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц»
✅в любом отделении банка или почты
✅через платёжный терминал
✅в мобильных приложениях банков.

❗Произвести уплату имущественных налогов физических лиц и НДФЛ за 2023 год необходимо не позднее 2 декабря 2024 года.

❗Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.

Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.

Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.

В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

Помните о 5 простых правилах:

♥ Следите за уровнем артериального давления

♥ Контролируйте индекс массы тела

♥ Откажитесь от никотина и алкоголя

♥ Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно

♥ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.

🔜Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5

Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

#НацпроектЗдравоохранение
#культурапрофилактики

Военнослужащий из Кинель-Черкасского района Самарской области награжден медалями «За боевые отличия» и «За отвагу».

Дмитрий стал одним из первых, кто встал на защиту своей Родины и земляков. Он принимал участие в штурмах, оборонительных действиях и дальних разведывательных походах, проявляя невероятную смелость.

Несмотря на полученное ранение, вернулся на фронт для выполнения боевых задач.

Мы гордимся им и искренне желаем крепкого здоровья и скорого возвращения домой🙏🏻

❗11 октября — Всемирный день борьбы с ожирением

Ежегодно увеличивается количество взрослых людей, страдающих от различных форм ожирения, которые способствуют развитию множества осложнений. Среди них — сахарный диабет II типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака. Также распространенные последствия избыточного веса — снижение репродуктивной функции, более тяжелое течение инфекционных, аутоиммунных и аллергических заболеваний.
Питание одна из составляющих ответственного отношения к здоровью.

🥦Министерство здравоохранения Самарской области напоминает о кратких рекомендациях о питании:

💚Питание должно быть дробным.
5 – 6 раз в день с перерывами не более 4 часов, маленькими порциями.

💚Последний прием пищи — за 2 – 3 часа до сна.

💚Кушайте в одно и то же время, не пропускайте приёмы пищи.

💚Избегайте пищи с искусственными красителями и ароматизаторами. Продукты должны быть натуральные.

💚Откажитесь от фаст-фуда
Сократите потребление сахара, соли, сладостей

💚Придерживайтесь питьевого режима и пейте достаточно чистой воды.

💚Ограничьте употребление сладких напитков, в том числе, соков и лимонадов

💚Не ешьте во время просмотра телевизора или ленты соцсетей. Это поможет сконцентрироваться на еде, почувствовать момент насыщения.

➡Еще больше полезной информации читайте на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье https://clck.ru/RtYZ5

#культурапрофилактики
#СоветскийрайонСамары

С 16 октября 2024 года в Самарской области будет повышена единоразовая выплата тем, кто подписывает контракт с Министерством обороны РФ и идёт защищать Родину

Такое решение принял губернатор Вячеслав Федорищев.

Выплата составит 2 млн рублей. До этого выплата была 1 млн 205 тыс. рублей.

«Это наша обязанность - обеспечивать наилучшие условия для ребят, которые сражаются за всех нас. Ранее в регионе были введены выплаты за ранения, увеличено количество мер поддержки, которые распространяются на членов семей военнослужащих. Мы направили 10 млн рублей на обеспечение лекарственными препаратами участников спецоперации, подлежащих увольнению с военной службы, но ещё не уволенных. Средства идут на приобретение лекарств для них при личном обращении в медицинские организации», - написал глава региона на своей личной странице.

https://vk.com/wall865902577_174851

❓Как правильно выбрать тип закупки для конкретного товара/услуги
❓Как получить доступ к документации по торгам
❓Как происходит оценка заявок
❓Как избежать типичных ошибок в сфере муниципальных закупок

На эти и многие другие вопросы ответит Руководитель управления организации торгов Департамента финансов Администрации г.о.Самара - Труханович Александр Николаевич на бесплатном обучающем семинаре «Муниципальные закупки».

Когда?
15.10.2024г., в 11.00

Где?
г.Самара, ул.Главная, д.3. Самарский бизнес-инкубатор

В программе предусмотрен блок «Ответы на вопросы», на котором у вас будет возможность получить ответы на интересующие вас вопросы от эксперта.

🔗 Регистрация на семинар по ссылке: https://clck.ru/3DpgEc

📢Количество мест ограничено!