Я сейчас живу максимально просто.

Снимаю жильё за 1000 рублей в день.
Оно закрывает базовый комфорт, но не создаёт ощущение расслабленности.

Не хожу по ресторанам, ем простую местную еду. Без излишеств и «наград за старания».

Не развлекаюсь.
Не создаю себе ощущение, что всё и так нормально.
Даже спортзал заменил на простые отжимания и зарядку.

Я называю это для себя осознанной аскезой - не как лишение, а как добровольно выбранные рамки, в которых мне сложнее врать себе.

Это не про экономию или самонаказание, а про то, чтобы не улучшать условия раньше результата.
Таким образом, я укрепляю фокус и не отвлекаюсь на нецелевые действия.

Почему?

Анализируя свое прошлое, я заметил,
как часто комфорт становился причиной оправданий: можно не торопиться, отложить, ещё немного подумать, вместо того, чтобы делать.

Когда условий меньше, исчезают оправдания.
Остаётся только выбор - делать или продолжать ждать, что кто-то за меня сделает результат.

Проверь, на каком уровне стагнации ты сейчас

Когда человек застревает, это почти всегда проявляется одним из трёх способов:

Первый уровень - ты не видишь проблемы.

Точнее, не хочешь её видеть.
Красные флаги уже есть: повторяющиеся ситуации, отсутствие роста, внутреннее напряжение. Но ты, вопреки всему, выбираешь слепоту.
Потому что признать тупик страшнее, чем продолжать страдать, делая вид, что всё хорошо.

Второй уровень - ты всё видишь, но ничего не делаешь.

Ты понимаешь, что застрял, осознавая проблему.
При этом не совершаешь вообще никаких действий, которые могли бы что-то изменить.
Ты остаёшься в позиции «жду чуда», надеясь, что ситуация как-то сама разрулится: появится знак, сложатся обстоятельства, придёт нужный момент.
Это стадия полного бездействия, замаскированного под выжидание идеального момента.

Третий уровень - ты действуешь, но тем же самым способом.

Ты не сидишь на месте и можешь даже сильно напрягаться.
Но ты не меняешь качество действий, а просто повторяешь старые попытки, увеличивая их количество.
В результате ничего не меняется, а ты лишь глубже закрепляешься в том же сценарии, который и привёл тебя в тупик.

Проблема в том, что на любом из этих уровней ты остаёшься в одном и том же мышлении, меняются лишь формы: слепота, ожидание, суета.
Источник выбора остаётся прежним.
Поэтому годами может казаться, что ты «двигаешься», хотя по факту просто по-разному избегаешь реального изменения.
И самое страшное, что чем дольше это длится, тем сложнее выбраться.

Обидно, что при всем нашем уме, из этого почти никто не выходит самостоятельно.
Не потому что не стараешься, а потому что «невозможно решить проблему на том же уровне на котором она возникла».

В своей работе я не мотивирую и не веду за руку.
Я показываю, где именно ты снова выбираешь старый сценарий, даже когда уверен, что делаешь всё правильно.

Ты можешь продолжать ходить по кругу, называя это очередным этапом “развития”.
И ты также можешь проверить, что будет, если один раз выйти из него осознанно.

Написать мне или нет - это тоже выбор, но точно не для тех, кто до сих пор не готов что-то реально менять в своей жизни.

Ты остаешься в старом панцире, хотя душа уже готова летать

Пару дней назад у меня была первая сессия с человеком, с которым мы не виделись 10 лет.

Ситуация не самая приятная - 35 млн ₽ долга, и это состояние тянется уже 7 лет.
Но важна тут не сумма, а то, что за семь лет человек успел перепробовать много идей/проектов/партнерств, при этом сохраняя надежду: найти выход так, чтобы не пришлось менять внутреннее отношение к внешним обстоятельствам.

Когда мы начали разбирать его финансовую историю, довольно быстро проявился паттерн, который я хорошо знаю по себе: жажда быстрых денег без желания напрягаться.

Дальше произошел интересный момент.

После нескольких вопросов он сам увидел в себе этот паттерн, осознал закономерность и деструктивность своих действий. Но когда мы начали задавать вектор дальнейшего движения, его первым логичным выводом стало: «продолжу заниматься криптой, но уже серьезно и ответственно».
- На твой взгляд, это решение даст тебе новый результат?
- Да, ведь теперь я не буду легкомысленно относиться к делу, а проявлю трудолюбие и системность - буду грамотно применять финансовый и фундаментальный анализ к сделкам!
- Если ты честно и ответственно заявляешь, что это качественно новый выбор, а не надежда, что с изменением отношения и инструментария «теперь то уж точно прокатит», то не вижу проблем.
- Да, я уверен! *5 секунд молчания* бляяя, все-то ты видишь!

Без честности с самим собой развития не будет. И да, это очень неприятная точка. Потому что здесь заканчиваются оправдания и начинается ответственность:
Либо ты снова выбираешь привычный сценарий, только в новой упаковке.
Либо впервые разворачиваешься в другую сторону, где нет быстрых побед, но есть опора.

В любой проблеме почти всегда ломает не отсутствие знаний или отсутствие вариантов. Ломает то, что человек не видит момент, когда снова делает привычный выбор. А пока ты его не видишь, можешь сколько угодно менять проекты, партнеров и стратегии - сценарий все равно будет повторяться.

Если ты читаешь это и узнаешь себя, не торопись искать новую “идею”. Сначала посмотри, из какой позиции ты ее сейчас ищешь.

Один мой новый знакомый-серфер посоветовал скачать приложение на Apple Watch для треккинга активности на доске.
Вчера впервые опробовал его на практике и вот какой интересный момент заметил:
из 1 часа 20 минут на волне я был лишь 2 минуты. По факту результат - 1/40 от всего времени.

Когда я поделился этой информацией с одним не серфящим другом, он сказал “да ну, оно того не стоит😒”.
Рациональное ядро в такой математической оценке, конечно, имеется, но я на это смотрю по-другому: сам процесс является целью, ведь я получаю огромное наслаждение от серфинга.

Кроме того, я еще только учусь. А когда начинаешь заниматься новым: бизнесом, проектом, профессией, хобби, важно помнить, что время и усилия - неотъемлемые составляющие успешного результата.

Ну и вишенкой на торте стало наблюдение в контексте моего паттерна - жажды быстрого результата. Серфинг как раз учит противоположному - не жди, что с первого раза получится. Зато когда получится, счастья будет полные штаны. И это действительно так😊

А вот и полные штаны шорты счастья😁

Виделся сегодня с одним хорошим другом из Питера - 2 часа общения, как всегда, пролетели незаметно.
Обсуждали вопросы о смысле жизни, вере, психологии, внутреннем состоянии + наконец я узнал, что там за суета с Эпштейном)))

Друг - человек очень умный, стратегически мыслящий, рационально оценивающий.
Ему давно интересна тема осознанности, и вот под конец встречи он меня спрашивает:
⁃ Так в итоге что такое осознанность? Как бы ты ее описал?
⁃ Осознанность - это присутствие в том самом моменте “здесь и сейчас”. Вот я сижу и ощущаю свое тело. Вдыхаю воздух и чувствую, как он распространяется по моим легким. Я наслаждаюсь вкусом сока, который приятно охлаждает мой рот. При всем при этом сосредоточен на беседе с интересным человеком в приятной атмосфере.
⁃ Вау… Пытаясь ощутить все, что ты описал, я тебя словно в 3D увидел - все так четко и ярко!

И ты сейчас, читая этот текст, направь внимание на свое тело и дыхание.
Чувствуешь разницу?

Только из состояния, описанного выше, реально делать осознанный выбор, который может задать вектор качественно новому сценарию твоей жизни.

Ибо без контакта с реальностью все дальнейшие разговоры про выбор и цену становятся лишь очередной обманкой ума.

Тебе кажется, “я и так живу в реальности”?
Тогда почему ты не создаешь ее в соответствии со своими желаниями и видением?

Ответ на предыдущий вопрос:

1. Функция психики - выживание
Психика не про развитие и реализацию. Ее задача - сохранить систему в безопасности. Мысли позволяют оценивать и прогнозировать без прямого риска. Реальность всегда содержит неопределенность и поэтому воспринимается как угроза.

2. Реальность требует ресурса
Контакт с реальностью - это внимание, решения, телесное напряжение и последствия. Ошибки, сопротивление среды и необходимость адаптации быстро расходуют энергию. Мысли позволяют экономить ресурс и оставаться в привычном комфорте.

3. Мысли дают иллюзию контроля
В голове все предсказуемо и управляемо. В реальности есть другие люди и факторы, которые невозможно просчитать. Психика выбирает мнимый контроль вместо живого контакта.

4. Реальность - это больно
Реальность проживается телом. Тело живет ощущениями, которые могут быть болезненными и трудно выносимыми. Страх, стыд, напряжение и уязвимость ощущаются физически. Мысли позволяют держать дистанцию от этих состояний и избегать прямого телесного дискомфорта.

5. Действие опаснее, чем понимание
Действие требует риска, ошибок и пересборки образа себя. Понимание безопаснее: оно сразу дает ощущение движения и не требует менять поведение.
-
Так что с тобой все так. Просто против твоего сознательного стоит куда более мощное бессознательное, которому выгоднее оставаться в понятной зоне комфорта, чем двигаться в неопредленное развитие.

Так Chat gpt видит меня и мою деятельность.
Похоже?)

Доброе утро☀️

Проснулся с таким отзывом после сессии:

Знаешь, что меня реально подкупило?
Я в какой-то момент перестал смотреть на тебя как на ментора, который что-то там может накрутить.
Я понял, что ты свой.

Я смотрю на тебя, и как будто жизнь меня к тебе ведёт, и я начал доверять. Прямо душа душе.
Не потому что ты успешный или «у тебя всё получилось», а потому что ты был там же, где был я.

Обычно как бывает.
Все такие правильные, успешные, у них всё охуенно.
А у тебя не всё охуенно, и ты этого не скрываешь.

Ты не святой и не из тех, кто не понимает, что такое соблазны.
Ты это знаешь и поэтому понимаешь меня.
Я чувствую по твоей речи, как ты всё это прожил.
Без показухи, без образа «охуенного красавчика».
Ты не строишь из себя идеального, ты говоришь: я проебался, вот мои ошибки.
И это, блядь, лучшее, что ты мог сделать.

Я смотрю на это и охуеваю, насколько мы по-разному прожили жизнь, но в проблемах оказались в одном месте.
Я думал, что ты великий и у тебя так не будет.
А ты проебался так же, как я.
И от этого у меня к тебе только большое уважения.

Я бы, скорее всего, не написал и зассал. Но ты начал писать свои мысли и я читаю то, что ты пишешь, и у меня это бьёт прямо в душу.
Я не знаю, как у других, но у меня пиздец как откликается.

То, что ты делаешь, даёт больше, чем ты думаешь.
Это не про лямы, не про пять, не про десять. Это про импакт в мир.

Спасибо тебе.
Реально спасибо.
Это пиздец как нужно.

Ты можешь годами менять проекты и идеи, партнеров и отношения, но всё равно приходить к одному и тому же результату:

Деньги приходят и уходят по похожему сценарию.
Отношения начинаются с энтузиазма и заканчиваются разочарованием.
В бизнесе ты корректируешь стратегию и работаешь над ошибками, но позже снова упираешься в знакомую точку.

Каждый раз есть разумное объяснение: рынок нестабильный, команда подвела, не тот человек/время/место.
Всё это звучит логично, но не меняет исход.

Я сам проходил через это и крупно лажал в деньгах, в бизнесе и в личных решениях.
После каждого провала я анализировал ситуацию, корректировал план действий и был уверен, что теперь действую иначе.
Однако со временем снова видел похожий итог, только в другой форме.

8 лет я системно изучаю и практикую работу с тем, откуда мы принимаем решения.
3 года работаю с людьми индивидуально.
Разобрав лично более 200 человек, везде наблюдаю одно и то же:
независимо от сферы и уровня проблемы закономерность едина: если не меняется состояние перед выбором, меняются только декорации.

С этим я и работаю - подсвечиваю состояние выбора, в котором запускается повтор старого сценария и показываю, как можно создать новый.
Я не мотивирую, не жалею и не беру на себя твою ответственность за решения, из которых складывается твой результат.

Если результат повторяется, значит решение осталось тем же.
Его цена - твое время.

В 2018 году я переехал в Китай.
Рациональной причиной переезда было приглашение на работу - учителем английского языка.

Поднебесная приняла меня нерадушно -
кератит, отит, лихорадка, падение с байка, кожные воспаления после атаки песчаных блох - и все это за первый месяц.

Больше всего меня выбивали уши. Я не слышал учеников на расстоянии 2-3 метров. Три больницы, разные анализы, УЗИ, МРТ, антибиотики. Через месяц врачи говорят: «Ты полностью здоров».

Но я всё ещё словно под водой.

В поиске решения в чате местных экспатов я вышел на русскоязычного врача.
Рассказав свои жалобы на уши и глаза, я услышал вопрос: «Адиль, а что ты не хочешь слышать и видеть?».
«Что блядь?! - внутри всё вскипело. Я хотел схему лечения, а не философию.

Но этот вопрос задел что-то внутри и тогда я впервые допустил мысль, что мой переезд был не только про работу.

С болью в сердце я осознал, что уехал, чтобы не видеть свою жизнь такой, какой она была, и не слышать то, что мне тогда говорили близкие. Это было бегство, упакованное в авантюрную возможность…
-
На тот момент я уже два месяца жил на жарком острове и боялся плавать, чтобы не ухудшить слух. Но через день после той встречи я решил, что хуже уже не будет - нырнул в бассейн, вынырнул, по привычке зажал нос и создал давление, чтобы «продуть» уши.

Журчание воды, пение птиц, разговоры на другом конце бассейна.
Из глаз полились слёзы - я снова слышу.
Застыв в воде, я одновременно испытывал шок, облегчение, благодарность и растерянность. Я же делал это движение сотни раз, и раньше ничего не происходило.

Тогда я понял, что симптомы не были моим врагом, они были следствием. Пока я лечил только внешнее, причина оставалась нетронутой, а проблема не исчезала.

Большинство людей делают то же самое. Меняют страну, работу, партнёра, стратегию - убегают от симптома проблемы, но не работают с ее причиной.
Причем бегство часто выглядит как рост, амбиции или новая возможность, но если игнорировать причину возникновения того, от чего мы бежим, гонка никогда не закончится.

С того момента я перестал искать ответы только снаружи и начал смотреть внутри.

Мой отец никогда не бил меня, но тепла и нужного мне внимания от него я почти не получал.
До сих пор помню, что за всю жизнь он сыграл со мной в футбол всего три раза, хотя знал, как сильно я это люблю. В детстве я не думал, что он холодный. Мне казалось, что со мной что-то не так, словно я какой-то неправильный мальчик.

Я был эмоциональным ребёнком. На днях рождения близких я всегда говорил тосты искренне, с полной отдачей, и меня почти всегда накрывали слёзы. Я смотрел на отца в эти моменты и чувствовал от него холод и безразличие к моим эмоциям. Внутри это читалось «так чувствовать нельзя». Это слабо и не по-мужски.

С тех пор я начал стыдиться своей чувствительности. В голове закрепилась позиция: мужчина должен жить разумом, сердцем выбирают женщины. Мужчина должен быть рациональным, твёрдым и собранным, потому что эмоции мешают.

Знакомство с врачом из прошлого поста не ограничилось одной встречей. Мы продолжили общаться, и его вопросы постепенно начали менять мой взгляд на то, что я считал силой.

В одной из бесед прозвучала фраза, которая тогда вызвала у меня ироничную ухмылку: «разум, как компьютер, нужен для решения задач, жить же можно лишь сердцем».

Мне это показалось женской философией, далёкой от мужской реальности, и я был уверен, что моя сила в холодном расчёте и отсутствии эмоциональности.

Позже я начал замечать, что чем более рациональным и «правильным» я становлюсь, тем меньше в жизни остаётся эмоций. Всё выглядело логично и правильно, но внутри - ровно и пусто.

Со временем я осознал, что выбрал холод, чтобы больше не чувствовать стыд и слабость. Это была защита, замаскированная под мужественность.

В бизнесе и в личной работе я часто вижу, как мужчины, сами того не замечая, выбирают закрыться, называя это силой.

Так мы, мужской пол, глушим боль и не замечаем, как вместе с ней уходит радость, близость и вкус к жизни.

Наблюдая красоту природы вокруг, я поймал себя на странном ощущении: я не радуюсь ей, как раньше.
Дело не в том, что за 2 месяца я привык. Всё оказалось глубже.

Из-за финансовых сложностей я незаметно загнал себя в позицию, где как будто не имею права быть счастливым.

Как в детстве, помните?

Провинился - поставили в угол.
Стоишь и думаешь: «Я плохой. Я виноват».
Сейчас родители нас в угол не ставят. Мы делаем это сами.

Произошла ошибка - включается вина.
Вина тихо превращается в наказание.
А наказание звучит так: «Тебе нельзя радоваться».

Можно назвать это ответственностью.
Но ответственность - это выводы+действия, которые дают конструктивный результат. Результатом наказания является деструктивное состояние.

Если ты лишаешь себя радости, то автоматически уходишь в тяжесть, подавленность, внутреннее напряжение.
Какое состояние, такие и решения.

А знаете, какое самое частое проявление самонаказания?

Страх проявленности.

В детстве нас наказывали, когда мы вели себя вопреки требованиям родителей. Были слишком непослушными, громкими, эмоциональными.

Психика ребёнка запоминает простую связку: проявился - получил наказание.
Проще стать тише воды, ниже травы.

Мы вырастаем. Родители уже не имеют над нами власти. В отличие от наших страхов.

Я за собой заметил: каждый раз, когда появляется желание выйти с позицией, заявить о себе, сделать шаг вперёд, внутри что-то сжимается.

Но одно осознание проблему не решает. Решает действие.

В субботу 21.02 я проведу свой первый открытый эфир как Адиль Level Up, где покажу, откуда запускается выбор безопасного вместо своего и почему мы сами его не замечаем.

Как мы теряем уважение к собственному мнению

«Я не знаю, чего хочу».

Если эта мысль хоть раз звучала у тебя в голове, значит, знакомо и чувство внутренней пустоты. Особенно когда снаружи всё выглядит нормально: ты уже состоялся финансово, социально, личностно.

"Не знаю" тут уже не про отсутствие целей. Это следствие потери контакта с собой.

Я участвовал в разборах сотен взрослых, состоявшихся, хорошо зарабатывающих мужчин, и одной из самых частых тем было непонимание собственных желаний.

Можно выстроить стратегию, выбрать подходящего партнёра, поставить разумную цель и двигаться по плану, но если внутри нет живого отклика, всё постепенно превращается в механику.

Когда человек годами учится быть рациональным и хладнокровным, он незаметно отрезает себя от того, через что вообще ощущаются желания.
Проблема не в том, что ты не понимаешь, чего хочешь. А в том, что пытаешься это понять.

В субботу на эфире я разберу, почему нам так сложно ответить на такой, казалось бы, простой вопрос. Особенно мужчинам.

Чтобы стать тем, кто ты есть сейчас, ты сделал многое.
За плечами годы образования, работы и дисциплины.
С каждым годом ты становишься все умнее, опытнее, мудрее, пополняя свой арсенал различными инструментами достижения целей.

И тем не менее, замечаешь, глобально ничего не меняется.

Многие инструменты дают эффект.
Они усиливают навык, снижают тревогу, улучшают дисциплину, помогают лучше понимать себя - все это важно.
Но ты ищешь не временный эффект, а основательный фундамент.

Проблема не в инструментах, а в самом поиске.

Завтра прямой эфир в 15:00 (МСК)

Ведешь соцсети?
Не прям, чтобы блогерство, конечно, но сторисы выкладываешь точно.

Бывало у тебя такое?
Выложил пост.
Проходит десять минут - ты уже проверяешь просмотры.
Час отсутствия лайков - внутри лёгкое напряжение.
Ещё пара часов тишины и появляется мысль "не надо было выкладывать".

Получается, уверенность в собственном мнении зависит от подтверждения снаружи.

Уже не так важно, что ты думаешь. Главное, как это оценили.
Если отклик слабый, в следующий раз мысль станет аккуратнее. Если реакция спорная, острота снизится.

Наружу выходит не твоя твёрдая позиция, а версия, рассчитанная на одобрение. То есть ты не формируешь свое позиционирование, а подстраиваешься под чужое ожидание.

Тот же механизм работает в переговорах, когда важнее сохранить расположение, чем занять жёсткую позицию.
В отношениях, когда проще согласиться, чем отстоять важные для себя границы.
В публичности, когда слова подбираются ради хайпа.

Проявляться - это смело говорить то, что думаешь, независимо от внешнего подтверждения.
Пока чей-то отклик определяет твою позицию, ты сам ограничиваешь свою силу рамками чужого одобрения.