Так, РДУГ-кошенята, ану видихнули і без соц-панічок❤️😁

Ми просто прозондовуємо грунт, а жовтня ще багато лишилось 🌱

ну ви пойняли😄

Знову ми... 🐣 Коротше, шукаємо спікерів по РДУГ, і тому ві нід йор хелп, панове.

- Знаєте когось з відповідною освітою хто вже веде просвітницьку діяльність про РДУГ в Україні?🌱
- Або когось хто просто має хорошу експертизу в РДУГ?🤓
- Або когось хто може цікаво і компетентно розповісти про РДУГ?🫢

Якшо так, напишіть нам в особисті
@the_norman_bear
@holodnoo

Поговоримо про президентів США...


Останнi пів року адмін був у секті матриці Ейзенхауера, або її тріальної версії ABCDE👽👽

Але нещодавно зрозумів, шо вона не вирішує моїх проблем абсолютлі. 😢 Для мене її максимум полягав у графічному відображенні тієї кінкі-паті задач🫦👯‍♀️ що панує в моїй голові. Я розбивав по ній таски, але ця система абсолютно ніяк не впливала на мій план на день (окрім того що в моменті я чітко розумів, якшо роблю якусь прутню зовсім з іншого квадратика) Чомусь розуміння, шо я роблю пріоритетні речі ніяк не знижувало мій стрес-левел🤔

Я почав шукати, і не так давно знову "відкрив" для себе систему 1-3-5, яку потім трансформував в 2-3-5.

❓"...Метод "1-3-5" - це система пріоритезації задач, яка допомагає краще планувати свій робочий день, концентруючись на найважливіших завданнях. Цей метод передбачає обрання обмеженої кількості задач для кожного робочого дня, щоб підвищити ефективність та уникнути перевантаження ..."

Тобто я став відбирати з матриці суворо лімітовану кількість задач за схемою:

🔴 2 таски - червоний пріоритет (помри, але зроби),
🟡 3 таски - жовтий пріоритет (не зробиш - ніхто не помре)
🟢 5 тасків - зелений пріоритет (поки ніхто не помер - не роби)

І це дуже знизило рівень мого стресу за день, бо я контролюю не тільки пріоритетність задач, а і їх кількість🤤
Умовно, якшо я виконаю сьогоднішні 2 🔴 таски, я не почну одразу робити 🔴таски, заплановані на завтра, навіть якшо комусь (можливо і мені) дуже б цього хотілося. Ні, дякую. Я з чистим сумлінням переходжу до жовтих прямо на очах у свого боса або колег.
Не *бе, панове. Не *бе😎


Так а у вас шо?

✨17 жовтня світ буде вшановувати 89-ту річницю смерті цього худорлявого наваррця, який раз і назавжди змінив людське уявлення про нервову систему живих істот.

Знайомтеся, це Сант'яго Рамон-і-Кахаль - хресний батько сучасної нейробіології, лауреат Нобелівки з медицини і свідомий хейтер "вчення" Фрейда👴🏻 про тлумачення снів.

👨🏻‍🎨Хлопець послухав батьків - пішов у медичний ВУЗ замість художнього, і не прогадав👨‍⚕️ Проте іронічно, що саме "малярство" допомогло йому перевернути існуючу тоді концепцію нервової системи.

🔬В 1904 році власник цих іспанських вусиків за допомогою фарбування нервових клітин створив саме ту нейронну доктрину, яку тепер вивчають семикласники в кожному куточку Землі.

🧠Рамон-і-Кахаль був першим, хто відкрив малесенькі отвори між нервовими клітинами . Структури, які ми тепер називаємо "синаптичними щілинами" і використовуємо як точку застосування сотень і тисяч фармакологічних засобів від антидепресантів до ліків хвороби Паркінсона.

Міль грасіас, док🙏

У видавництва Ранок до речі, скоро виходить симпатична книжка про мозок, де Рамон-і-Кахаль буде головним героєм. Якшо маєте діток, або самі ні бельмеса не знаєте про мозок - ознайомтеся (не реклама)

фоткаю усе і все одно переживаю

пишiть, яку останню гру ви знову недопройшли🌚

Якби я був жовтим укр. інтернет виданням, я б без будь-яких докорів сумління вже написав:

"Хромосома неуважності? За статистикою українські жінки в 4 рази частіше за чоловіків мають РДУГ в анамнезі"
😁

ну ми

Діагностика РДУГ ще до початку діагностики ✅ 😁

Не судіть суворо, я пів року тому записувався)

Ой, а ми i нє думалі...
Нiмцi тут провели дослiдження, в рамках якого встановили: РДУГ може бути не просто корельованим або коморбiдним до депресії, а виступати її безпосередньої передумовою🌚

Але там є і багато інших преколів, окрім депресії🤤

вітаємо усіх причетних🎉🫠

Ми зрозуміли, що наш (мій) сарказм трохи викривив важливість цього дослідження для декого з підписників🙏

Направду, поїнт доволі вагомий.🦖 Наприклад причинності з тривожним розладами виявлено не було. Хоча це доволі розповсюджена коморбідна парочка (РДУГ+ тривожний розлад).

Ми згодні, що діагнози в психіатрії є більше інтелектуальними конструктами🥸, і лікування як таке моустлі симптоматичне💊.

Але пам'ять дуже паскудно зроблена система. Мені, наприклад, цікаво було усвідомити, що моя тривожність і РДУГ не є причинно-пов'язаними. Я не пам'ятав точно, що я помітив першим🤔

Кидайте в мене пожованими ковпачками від ручок, але особисто я до спеціалізованих РДУГ-апок ставлюся обережно.😑😑

Проте, мейбі у мене є шанс змінити свою думку👌. Зараз тестую, https://numo.so/
бо серед наших підписників є чарівно щедра людина, яка дала нам промокод на 3 безкоштовних місяці:❤️

NUMOTTM

Хапайте його, і тестуйте з нами, і потім підіб'ємо підсумки. 👩🏻‍💻👨‍💻


Ну і розкажіть, які ще апки мацали?