Привет, дорогие! ❤️
Продолжаем разбирать статью "Decentering Neuronormativity" авторов Cheryl Leong и Romy Graichen.
В прошлом посте мы говорили о маскинге и о том, как он может проявляться в виде тревоги, перфекционизма, обсессивных проверок. Сегодня хочу рассказать о том, как маскировка формируется на разных этапах нашей жизни начиная с младенчества.
Авторы подчеркивают, что исторически все теории детского развития (включая Транзактный Анализ) создавались на основе наблюдений за нейротипичными детьми.
Это означает, что "нормы развития, то есть когда ребенок должен заговорить, как должен двигаться, как реагировать основанно на нейротипичных стандартах. И это нормально
При это мало учитывается, что нейроотличные дети развиваются по-другому. У них по другому формируется мозг, другие потребности, другая нервная система. И когда их пытаются "подогнать" под нейротипичные нормы, вот именно тут начинается причинение вреда.
Маскинг возникает именно в этой системе, которая не учитывает нейроотличность.
Авторы используют модель Кена Меллора (1980) о трёх степенях тупиков, чтобы показать, как маскировка накладывается в разные периоды детства.
Под тупиком мы понимаем: В Транзактном Анализе это внутренний конфликт между двумя эго-состояниями, когда человек застревает между двумя противоположными посланиями и не может двигаться ни в одну сторону.
Например:
✔️ Одна часть меня хочет быть активной, любопытной, спонтанной (Естественный Ребёнок)
✅ Другая часть говорит "сиди тихо, не высовывайся, будь как все" (Родительское послание)
Тупик третьей степени формируется в младенчестве (0-18 месяцев)
Это самый ранний и глубокий уровень. Здесь речь идёт о базовых телесных потребностях таких как просто быть, чувствовать, есть, двигаться.
В статье описан пример клиента Эвана, который приходил на сессии голодным, но не осознавал свой голод. Он интеллектуально понимал, что надо есть, но не мог это сделать, он замерал и как будто исчезал.
Авторы связывают это с тем, что в младенчестве его потребности не встречались откликом. Возможно, его нервная система была более чувствительной, более активной, а родители этого не понимали, и не откликались сонастроенно его потребностям.
В этом месте возник тупик между его телесными потребностями и опытом отсутствия отклика
Это не значит, что родители были "плохими". Просто они могли не знать, как откликаться на нейроотличного ребёнка.
Тупик второй степени формируется в раннем детстве (1,5-3 года)
Здесь уже формируется тупик между "Я хочу быть собой" и "Мне нельзя".
В статье пример клиента, который помнил, как в детстве с радостью размазывал еду по стенам , исследовал, играл. А родители кричали на него и стыдили.
Став взрослым, этот человек не мог позволить себе радость и игривость без чувства стыда. Любое проявление спонтанности сопровождалось ощущением "я не заслуживаю счастья".
Это классический тупик второй степени:
✔️ (Естественный Ребёнок) хочет: "Я хочу быть, я хочу чувствовать"
✅ (Родительские послания) говорят: "Не будь собой, не чувствуй"
Тупик первой степени формируется в школьные годы (6-12 лет)
Это то, что многие из нас очень хорошо помнят. Школа , по сути , это то место, где маскировка достигает пика.
Авторы приводят пример клиентки, которая в школе не могла сидеть спокойно. Ей было невыносимо скучно, она не понимала инструкций учителей, чувствовала постоянный страх и тоску.
Будучи взрослой, она пришла в терапию с проблемами выбора карьеры , потому что любая работа вызывала у неё те же чувства: страх не справиться, скуку, ужас перед дедлайнами.
Тупик здесь между:
✅ : "Мне скучно, я хочу делать то, что хочу, я хочу быть собой"
✔️ "Следуй правилам, будь внимательным, сиди спокойно, веди себя хорошо"
И вся взрослая жизнь -это попытка удержать маскировку, которая была необходима для выживания в школе.
Но школа давно закончилась. А маска осталась, потому что без нее очень страшно и уязвимо. Потому что внутри есть память как на уровне тела, так и на уровне эмоций, как ужасно быть отвергнутым, когда, ты показываешь себя.
Продолжаем разбирать статью "Decentering Neuronormativity" авторов Cheryl Leong и Romy Graichen.
В прошлом посте мы говорили о маскинге и о том, как он может проявляться в виде тревоги, перфекционизма, обсессивных проверок. Сегодня хочу рассказать о том, как маскировка формируется на разных этапах нашей жизни начиная с младенчества.
Авторы подчеркивают, что исторически все теории детского развития (включая Транзактный Анализ) создавались на основе наблюдений за нейротипичными детьми.
Это означает, что "нормы развития, то есть когда ребенок должен заговорить, как должен двигаться, как реагировать основанно на нейротипичных стандартах. И это нормально
При это мало учитывается, что нейроотличные дети развиваются по-другому. У них по другому формируется мозг, другие потребности, другая нервная система. И когда их пытаются "подогнать" под нейротипичные нормы, вот именно тут начинается причинение вреда.
Маскинг возникает именно в этой системе, которая не учитывает нейроотличность.
Авторы используют модель Кена Меллора (1980) о трёх степенях тупиков, чтобы показать, как маскировка накладывается в разные периоды детства.
Под тупиком мы понимаем: В Транзактном Анализе это внутренний конфликт между двумя эго-состояниями, когда человек застревает между двумя противоположными посланиями и не может двигаться ни в одну сторону.
Например:
Тупик третьей степени формируется в младенчестве (0-18 месяцев)
Это самый ранний и глубокий уровень. Здесь речь идёт о базовых телесных потребностях таких как просто быть, чувствовать, есть, двигаться.
В статье описан пример клиента Эвана, который приходил на сессии голодным, но не осознавал свой голод. Он интеллектуально понимал, что надо есть, но не мог это сделать, он замерал и как будто исчезал.
Авторы связывают это с тем, что в младенчестве его потребности не встречались откликом. Возможно, его нервная система была более чувствительной, более активной, а родители этого не понимали, и не откликались сонастроенно его потребностям.
В этом месте возник тупик между его телесными потребностями и опытом отсутствия отклика
Это не значит, что родители были "плохими". Просто они могли не знать, как откликаться на нейроотличного ребёнка.
Тупик второй степени формируется в раннем детстве (1,5-3 года)
Здесь уже формируется тупик между "Я хочу быть собой" и "Мне нельзя".
В статье пример клиента, который помнил, как в детстве с радостью размазывал еду по стенам , исследовал, играл. А родители кричали на него и стыдили.
Став взрослым, этот человек не мог позволить себе радость и игривость без чувства стыда. Любое проявление спонтанности сопровождалось ощущением "я не заслуживаю счастья".
Это классический тупик второй степени:
Тупик первой степени формируется в школьные годы (6-12 лет)
Это то, что многие из нас очень хорошо помнят. Школа , по сути , это то место, где маскировка достигает пика.
Авторы приводят пример клиентки, которая в школе не могла сидеть спокойно. Ей было невыносимо скучно, она не понимала инструкций учителей, чувствовала постоянный страх и тоску.
Будучи взрослой, она пришла в терапию с проблемами выбора карьеры , потому что любая работа вызывала у неё те же чувства: страх не справиться, скуку, ужас перед дедлайнами.
Тупик здесь между:
И вся взрослая жизнь -это попытка удержать маскировку, которая была необходима для выживания в школе.
Но школа давно закончилась. А маска осталась, потому что без нее очень страшно и уязвимо. Потому что внутри есть память как на уровне тела, так и на уровне эмоций, как ужасно быть отвергнутым, когда, ты показываешь себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1👍1💔1
По своему опыту скажу, и как терапевта и личностному, как люди с СДВГ приходят на тренинги с не осознанной целью «укрепить маску нормальностью» .С надеждой , кто когда приобрету навыки, как у «нормальных» людей и меня примут, не заметят что я отличаюсь. И вот тогда я не буду чувствовать себя одиноким и брошенным. Но разочарование приходит тогда, когда ты понимаешь, что навыки вроде как освоены, и с людьми стало явно легче и в работе. При этом внутренняя дыра растет.
Потому что ты уже не понимаешь где маска, а где нет. Я думаю, что это необходимо учитывать, когда работаешь с людьми с СДВГ
Именно поэтому на нашем тренинге "ТОТ САМЫЙ СДВГ" мы уделяем огромное внимание работе с маскингом, замечаем его , отражаем. Мы что знаем, как важно учитывать все аспекты психики и навыки, и глубинные сценарные процессы, которые формировались всю жизнь, начиная с младенчества.
Следующий тренинг стартует 20 марта. Подробности скоро! Не пропустите! ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ
Вопросы для размышления:
1️⃣ Можете ли вы вспомнить моменты в детстве, когда вам приходилось "прятать" себя, чтобы соответствовать ожиданиям?
2️⃣ Какие из этих паттернов вы замечаете у себя сейчас?
📍 В следующем посте мы поговорим о том, как всё это связано со сценарием жизни и почему маскировка часто передаётся из поколения в поколение. Авторы объясняют, как нейроотличность в семье влияет на формирование семейного сценария, и почему так важно это понимать в терапии.
Потому что ты уже не понимаешь где маска, а где нет. Я думаю, что это необходимо учитывать, когда работаешь с людьми с СДВГ
Именно поэтому на нашем тренинге "ТОТ САМЫЙ СДВГ" мы уделяем огромное внимание работе с маскингом, замечаем его , отражаем. Мы что знаем, как важно учитывать все аспекты психики и навыки, и глубинные сценарные процессы, которые формировались всю жизнь, начиная с младенчества.
Следующий тренинг стартует 20 марта. Подробности скоро! Не пропустите! ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИНГ
Вопросы для размышления:
1️⃣ Можете ли вы вспомнить моменты в детстве, когда вам приходилось "прятать" себя, чтобы соответствовать ожиданиям?
2️⃣ Какие из этих паттернов вы замечаете у себя сейчас?
📍 В следующем посте мы поговорим о том, как всё это связано со сценарием жизни и почему маскировка часто передаётся из поколения в поколение. Авторы объясняют, как нейроотличность в семье влияет на формирование семейного сценария, и почему так важно это понимать в терапии.
adhd-ta.ru
Терапевтический тренинг "Тот самый СДВГ"
Признать и принять свой СДВГ — это не смириться и страдать, а взять свою силу и организовать жизнь с учетом своих особенностей
❤🔥5❤1
Тренинг навыков "ТОТ САМЫЙ СДВГ"
📋 Информация:
Признать и принять свой СДВГ - это не смириться и страдать, а взять свою силу и организовать свою жизнь с учетом своих особенностей.
Для тех, кто часто прокрастинирует, чувствует себя не Ок, действует импульсивно, теряет хорошие отношения и ценные вещи.
Программа объединяет стандартный протокол навыков СДВГ с техниками Транзактного Анализа.
Акцент на работе со сценарием и самоидентифокацией.
Мы помогаем не только компенсировать симптомы, но и изменить внутреннее отношение к себе и своей жизни.
8 тем программы:
→ Знакомство с СДВГ
→ Планирование и организация
→ Приоритеты и мотивация
→ Отдых при СДВГ
→ Управление большими задачами
→ Навыки выхода из прокрастинации и сопротивления
→ Контроль внимания
→ Управение эмоциями и средой.
Вы получите иллюстрированный Воркбук на 145 страниц с теорией и практическими упражнениями для закрепления навыков.
👥 Ведущие:
Ирина Андрейченко
Психолог, член Европейской и Санкт-Петербургской Организации Транзактного Анализа.
Член ОППЛ, супервизор ОППЛ.
Более 12 лет ведет активную практику с клиентами по всему миру.
Екатерина Попова
Психолог в методе Транзактный Анализ.
Член международной ассоциации Транзактного Анализа ITAA.
Тренер навыков взрослых людей с СДВГ.
Более 5 лет ведет частную практику с клиентами по всему миру на русском и английском языках.
🤝 Условия тренинга.
• 8 встреч
• 1 раз в неделю
• 2,5 часа каждая
• в Zoom
• работа в малых группах, до 10 человек
Запись встреч + иллюстрированные материалы.
🕐 Когда:
Старт: 20 марта
По пятницам,
с 17:00 до 19:30 по Европе
с 19:00 до 21:30 по Москве
🏁Финиш: 8 мая
Актуальное расписание: http://adhd-ta.ru/tot-samyy-sdvg
Тг-канал: https://t.me/adhdpsy
📱 Контакты для связи:
Екатерина Попова
тг:
@katepsypopova
инст:
@kate_psycholog_popova
Ирина Андрейченко
тг:
@LaomaIrina
инст:
@virastaem_vmeste
Записывайтесь на тренинг!
📋 Информация:
Признать и принять свой СДВГ - это не смириться и страдать, а взять свою силу и организовать свою жизнь с учетом своих особенностей.
Для тех, кто часто прокрастинирует, чувствует себя не Ок, действует импульсивно, теряет хорошие отношения и ценные вещи.
Программа объединяет стандартный протокол навыков СДВГ с техниками Транзактного Анализа.
Акцент на работе со сценарием и самоидентифокацией.
Мы помогаем не только компенсировать симптомы, но и изменить внутреннее отношение к себе и своей жизни.
8 тем программы:
→ Знакомство с СДВГ
→ Планирование и организация
→ Приоритеты и мотивация
→ Отдых при СДВГ
→ Управление большими задачами
→ Навыки выхода из прокрастинации и сопротивления
→ Контроль внимания
→ Управение эмоциями и средой.
Вы получите иллюстрированный Воркбук на 145 страниц с теорией и практическими упражнениями для закрепления навыков.
👥 Ведущие:
Ирина Андрейченко
Психолог, член Европейской и Санкт-Петербургской Организации Транзактного Анализа.
Член ОППЛ, супервизор ОППЛ.
Более 12 лет ведет активную практику с клиентами по всему миру.
Екатерина Попова
Психолог в методе Транзактный Анализ.
Член международной ассоциации Транзактного Анализа ITAA.
Тренер навыков взрослых людей с СДВГ.
Более 5 лет ведет частную практику с клиентами по всему миру на русском и английском языках.
🤝 Условия тренинга.
• 8 встреч
• 1 раз в неделю
• 2,5 часа каждая
• в Zoom
• работа в малых группах, до 10 человек
Запись встреч + иллюстрированные материалы.
🕐 Когда:
Старт: 20 марта
По пятницам,
с 17:00 до 19:30 по Европе
с 19:00 до 21:30 по Москве
🏁Финиш: 8 мая
Актуальное расписание: http://adhd-ta.ru/tot-samyy-sdvg
Тг-канал: https://t.me/adhdpsy
Екатерина Попова
тг:
@katepsypopova
инст:
@kate_psycholog_popova
Ирина Андрейченко
тг:
@LaomaIrina
инст:
@virastaem_vmeste
Записывайтесь на тренинг!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет, Многогранные! 💎
Давно я вам не писала, соскуууууучилась!!!!
@katepsypopova
Страшно и сложно было снова начать! Но да ладно, к делу! :)
У нас с вами уже в эту субботу будет прямой эфир про идентичность!
Расскажу ключевое, что нас ооооочень вдохновило!!!
Сдвг и его симптомы могут оооч по-разному проявляться в зависимости от личности и опыта человека!
О чем это я!?
Например
Есть 6 личностных адаптаций в транзактном анализе, давайте посмотрим на сдвг через их призму!?
🎨 Творческие мечтатели.
Тут сама личность такая, которая часто уходит в себя, мечты, фантазии, творчество, философию, а сдвг-шные симптомы добавляют невнимательности. Будет много творчества, но оно будет с вниманием к одним деталям и невниманием к другим.
🕵️♂️ Блестящие скептики.
Например, если с сдвг трудно дослушать собеседника до конца, то человек с этой адаптацией может испытывать праведный гнев, под которым спрятан страх:
а внутри будет спрятано:
Но в позитиве сила в умении все структурировать и четко понимать! Это может круто компенсировать невнимательность и хаотичность сдвг :)
🕹 Очаровательные Манипуляторы.
В негативе - человек неистово косячит из-за сдвг, но постоянно юлит, врет и манипулирует, чтобы съехать с ответственности за свои ошибки из-за этой адаптации.
В хорошем варианте - это харизматичные ребята которые делают ооооооооч много всего! Они деятельны до беспредела и иногда хаотичны в своих деятениях!
🎾 Игривый бунтарь.
Ох. И Ах. И ууууух!!!
Тут тот самый момент когда сдвг-шная неотступность сталкивается с бунтом и сопротивлением бунтарей! И все.
Если вы из-за сдвг и так не могли себя заставить делать то, что «надо», то еще и дух бунтаря и без «хочу» вы вообще никуда не продвинетесь :)
Хорошие новости - можно поиграть в то, что «надо» сделать! Сыграйте роль!
Как будто вы персонаж из кино! Добавьте музыку на фон!
И вот, у вас уже не просто помывка посуды, а операция по зачистке летающих тарелок от нашествия инопланетной плесени!
И до ее распространения по планете осталось 10..9..8..7.. (это все шутка если чо).
⏰ Ответственные работоголики.
Представьте себе работоголика…. В гиперфокусе…. Няххаха )))
Человек исключил из жизни отношения, общение с друзьями, хобби.
Только работа осталась.
Структурирована хорошо.
Сдвг-симптомы под Тотал контролем и любой отход от плана - трагедия.
Или хороший вариант: человек ошибается из-за сдвг-симптомов, берет ответственность, исправляет ошибки. У него выстроена внешняя система планирования и поддержки, которая структурирует хаос, сдвг, ошибки - часть плана.
💥 Сверхреагирующий Энтузиаст.
У сдвг-шечек есть эмоциональная дисрегуляция - когда эмоции какие есть внутри такие и проявляются в моменте. Добавьте к этому крайность Сверхреагирующего Энтузиаста, где эмоции яркие, проявленные и еще человек оч любит все красивое и еще внимание! При этом являясь безобидным лапушкой. Вот и получается что эмоции как есть проявляются в моменте с минимумом фильтров и еще яркие и привлекают внимание!
И в позитивной форме это будет человек который оооч хорош в моменте (фишка сдвг), работает с энтузиазмом и привлекает много внимания к себе.
Или проекты - которые будут с ошибками, но зато красивые!!!
Ну вот как-то так вкратце.
Ооооооч хочется весь тот объем знаний и творчества что есть в голове как-то впихнуть в пост, но не получается и оно наверное и не надо, ну и фиг с ним :)
Коли нравится вам сказ наш о личности и сдвг, реакции не забывайте ставить, да мысли свои в комментариях записывать.
🐱 А коли подробностей хотите что с сдвг-симптомами делать, на тренинг наш
«тот самый сдвг» 20 марта приходите. 🤗
Да хакатоны по четвергам посещать не забывайте.
С 11 до до 13 по Европе (13-15 по Мск).
А что за хакатоны - тут вот вот написали)))
Всех обняли, приподняли! :)
Картинка от чата гпт. Как вам такой Фокс?
Давно я вам не писала, соскуууууучилась!!!!
@katepsypopova
Страшно и сложно было снова начать! Но да ладно, к делу! :)
У нас с вами уже в эту субботу будет прямой эфир про идентичность!
Расскажу ключевое, что нас ооооочень вдохновило!!!
Сдвг и его симптомы могут оооч по-разному проявляться в зависимости от личности и опыта человека!
О чем это я!?
Например
Есть 6 личностных адаптаций в транзактном анализе, давайте посмотрим на сдвг через их призму!?
Тут сама личность такая, которая часто уходит в себя, мечты, фантазии, творчество, философию, а сдвг-шные симптомы добавляют невнимательности. Будет много творчества, но оно будет с вниманием к одним деталям и невниманием к другим.
🕵️♂️ Блестящие скептики.
Например, если с сдвг трудно дослушать собеседника до конца, то человек с этой адаптацией может испытывать праведный гнев, под которым спрятан страх:
«да они все просто глупые и говорят очевидные скучные вещи! Поэтому я их перебиваю»,
а внутри будет спрятано:
«мне страшно что со мной что-то не так, раз я не могу дослушать человека до конца и на меня самого нападут что я перебиваю, ведь так не принято и мне скажут что я плохой».
Но в позитиве сила в умении все структурировать и четко понимать! Это может круто компенсировать невнимательность и хаотичность сдвг :)
🕹 Очаровательные Манипуляторы.
В негативе - человек неистово косячит из-за сдвг, но постоянно юлит, врет и манипулирует, чтобы съехать с ответственности за свои ошибки из-за этой адаптации.
В хорошем варианте - это харизматичные ребята которые делают ооооооооч много всего! Они деятельны до беспредела и иногда хаотичны в своих деятениях!
Ох. И Ах. И ууууух!!!
Тут тот самый момент когда сдвг-шная неотступность сталкивается с бунтом и сопротивлением бунтарей! И все.
Если вы из-за сдвг и так не могли себя заставить делать то, что «надо», то еще и дух бунтаря и без «хочу» вы вообще никуда не продвинетесь :)
Хорошие новости - можно поиграть в то, что «надо» сделать! Сыграйте роль!
Как будто вы персонаж из кино! Добавьте музыку на фон!
И вот, у вас уже не просто помывка посуды, а операция по зачистке летающих тарелок от нашествия инопланетной плесени!
И до ее распространения по планете осталось 10..9..8..7.. (это все шутка если чо).
Представьте себе работоголика…. В гиперфокусе…. Няххаха )))
Человек исключил из жизни отношения, общение с друзьями, хобби.
Только работа осталась.
Структурирована хорошо.
Сдвг-симптомы под Тотал контролем и любой отход от плана - трагедия.
Или хороший вариант: человек ошибается из-за сдвг-симптомов, берет ответственность, исправляет ошибки. У него выстроена внешняя система планирования и поддержки, которая структурирует хаос, сдвг, ошибки - часть плана.
У сдвг-шечек есть эмоциональная дисрегуляция - когда эмоции какие есть внутри такие и проявляются в моменте. Добавьте к этому крайность Сверхреагирующего Энтузиаста, где эмоции яркие, проявленные и еще человек оч любит все красивое и еще внимание! При этом являясь безобидным лапушкой. Вот и получается что эмоции как есть проявляются в моменте с минимумом фильтров и еще яркие и привлекают внимание!
И в позитивной форме это будет человек который оооч хорош в моменте (фишка сдвг), работает с энтузиазмом и привлекает много внимания к себе.
Или проекты - которые будут с ошибками, но зато красивые!!!
Ну вот как-то так вкратце.
Ооооооч хочется весь тот объем знаний и творчества что есть в голове как-то впихнуть в пост, но не получается и оно наверное и не надо, ну и фиг с ним :)
Коли нравится вам сказ наш о личности и сдвг, реакции не забывайте ставить, да мысли свои в комментариях записывать.
«тот самый сдвг» 20 марта приходите. 🤗
Да хакатоны по четвергам посещать не забывайте.
С 11 до до 13 по Европе (13-15 по Мск).
А что за хакатоны - тут вот вот написали)))
Всех обняли, приподняли! :)
Картинка от чата гпт. Как вам такой Фокс?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1👍1🔥1
Здравствуйте, прекрасные! 💎
📹 В эту среду 25.02 мы проведем для вас прямой эфир на тему идентичности и сдвг!
А в этом посте расскажем, почему считаем эту тему важной и актуальной.
Есть общие знания про СДВГ:
🔘 как устроено внимание
🔘 почему трудно с мотивацией
🔘 как работает рабочая память.
Это важно изучать, чтобы знать как и с чем себе помогать. И обучаясь не только знаниям об СДВГ, но и раскрывая для себя кто вы есть, вы можете более полно увидеть какие элементы сдвг помогают Вам и Вашей личности, а какие требуют Вашего включения и осознанной поддержки.
Потому что то, как СДВГ проявляется у каждого человека лично, зависит от того, кем человек является.
Какая у человека личностная адаптация, какой жизненный опыт, какая история, какие личные предпочтения. Есть то, что похоже по проявлениям у людей с сдвг между собой, а есть то, что отличается, как и у всех людей.
🪴 Люди с СДВГ такие же разные, как и все остальные.
Вот почему не существует универсального способа "починить" СДВГ или одной системы, которая подойдёт всем. Потому что за одним и тем же симптомом СДВГ стоят совершенно разные люди с разными историями, разными страхами и разными способами справляться.
❓ И вот это понимание: «Кто я, помимо СДВГ?» и помогает больше всего и может являться опорой для человека.
✔️ На прямом эфире будет введение в тему «Идентичность и сдвг».
И для нас очень важна будет Ваша обратная связь, ведь
13 марта мы планируем разобрать тему ещё подробнее и с Вашими примерами и вопросами сможем сделать это более полно, обсудим какие ещё личностные факторы влияют на то, как человек живёт с СДВГ, какие решения принимает, как на это влияет семья, окружение, ранний опыт.
И как всё это можно использовать, чтобы выстраивать поддержку именно для себя.
Поэтому работа с СДВГ будет включать в себя и работу с идентичностью:
"как работает мой СДВГ конкретно у меня, в моей жизни".
Разные люди проживают СДВГ по-разному.
🔘 Подробнее - на прямом эфире 25.02 в 12:00 по Европе (14:00 по Мск).
Ссылку пришлем сюда за 30 минут до начала эфира.
Приходите!🧦
А в этом посте расскажем, почему считаем эту тему важной и актуальной.
Есть общие знания про СДВГ:
Это важно изучать, чтобы знать как и с чем себе помогать. И обучаясь не только знаниям об СДВГ, но и раскрывая для себя кто вы есть, вы можете более полно увидеть какие элементы сдвг помогают Вам и Вашей личности, а какие требуют Вашего включения и осознанной поддержки.
Потому что то, как СДВГ проявляется у каждого человека лично, зависит от того, кем человек является.
Какая у человека личностная адаптация, какой жизненный опыт, какая история, какие личные предпочтения. Есть то, что похоже по проявлениям у людей с сдвг между собой, а есть то, что отличается, как и у всех людей.
Вот почему не существует универсального способа "починить" СДВГ или одной системы, которая подойдёт всем. Потому что за одним и тем же симптомом СДВГ стоят совершенно разные люди с разными историями, разными страхами и разными способами справляться.
И для нас очень важна будет Ваша обратная связь, ведь
13 марта мы планируем разобрать тему ещё подробнее и с Вашими примерами и вопросами сможем сделать это более полно, обсудим какие ещё личностные факторы влияют на то, как человек живёт с СДВГ, какие решения принимает, как на это влияет семья, окружение, ранний опыт.
И как всё это можно использовать, чтобы выстраивать поддержку именно для себя.
Поэтому работа с СДВГ будет включать в себя и работу с идентичностью:
"как работает мой СДВГ конкретно у меня, в моей жизни".
Разные люди проживают СДВГ по-разному.
Ссылку пришлем сюда за 30 минут до начала эфира.
Приходите!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥1🔥1
Прекрасные, привет! Уже завтра в 12:00 по Европе, 14 по Мск проведем для вас прямой эфир про идентичность и сдвг! Ставьте будильнички и до скорой встречи! ❤️🔥💎📹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥2👍1🔥1🕊1
Привет, дорогие! ❤️
Чем больше мы с Катей изучаем тему идентичности при СДВГ, тем больше наполняемся важными осознаниями идеями, которыми просто необходимо делиться!❤️
Статья которую мы с вами продолжаем разбирать «Decentering Neuronormativity" авторов Cheryl Leong и Romy Graichen.»
Так же по то как мы, люди с СДВГ адаптируемся к этом миру и к нашим особенностям!
В прошлом посте по статье, мы говорили о том, как маскировка формируется во младенчестве, в раннем детстве и в школьные годы.
Сегодня хочу затронуть связь маскировки ( адаптации ) со сценарием жизни.
📕 СДВГ и семейный сценарий
Авторы приводят важную статистику: наследуемость СДВГ составляет около 80%.
Очень часто из за несвоевременной диагностики Родители ребенка с СДВГ не подозревают о своем собственном диагнозе.
Так вот эти родители и родители родителей так же могли не знать про свой диагноз, а соответственно так не понимали своих потребностей, так же могли быть отвергнуты обществом, не могли найти себя в жизни.
И конечно, это так же влияло на формирование их личности, на наличие у нах коморбидных ( сопутствующих) расстройств ( пограничное, депрессивное, тревожное, ОКР и т. д.
Все это формирует семейный сценарий!📕
Авторы статьи используют концепцию "горячей картошки"🔥 из Транзактного Анализа. Это когда что-то непрожитое, непризнанное в родителе передаётся ребёнку. Как горячая картошка из рук в руки.
Родитель сам маскировал свой СДВГ всю жизнь. Стыдился. Не понимал себя. Чувствовал, что с ним "что-то не так".
И вот появляется ребёнок с СДВГ. И родитель бессознательно передаёт ему то же самое послание: "Прячь себя.
Не будь таким. Соответствуй. Иначе тебя отвергнут."
Маскировка становится частью семейного сценария!
Люди с СДВГ адаптируются к своему СДВГ точно так же, как они адаптируются к миру в целом.
То есть СДВГ как и личность в целом пропускается через тысячи преломлений, огромного количества вариантов событий влияющих на личность.
При таких условиях как же мы можем говорить о том, что все люди с СДВГ… и дельно по списку.
✔️ Один человек с СДВГ будет воспринимать свою забывчивость и опоздания как угрозу, как то, что мир враждебен и строит препятствия
специально чтобы он опаздывал.
✔️ Другой, подтверждает этим , что он недостаточно хорош, недостаточно старается.
✔️ Третий принимает решение выстраивать жёсткую структуру и контроль, чтобы справляться с хаосом.
Люди с СДВГ такие же разные, как и все остальные!
Вот почему не существует универсального способа "починить" СДВГ или одной системы, которая подойдёт всем.
▶️ Завтра углубимся в эту тему▶️
25 февраля в 12:00 по Европе (14:00 по Москве), мы с Катей проведём прямой эфир "Идентичность и СДВГ".
Мы поговорим о том:
✔️ Как личностная адаптация влияет на то, как вы проживаете СДВГ
✔️ Почему одни и те же симптомы у разных людей выглядят и ощущаются по-разному
✔️ Как понимание себя помогает выстраивать поддержку именно под вас
✔️ Разберём конкретные примеры разных адаптаций.
Ставьте будильники, нам есть что вам сказать !
Чем больше мы с Катей изучаем тему идентичности при СДВГ, тем больше наполняемся важными осознаниями идеями, которыми просто необходимо делиться!
Статья которую мы с вами продолжаем разбирать «Decentering Neuronormativity" авторов Cheryl Leong и Romy Graichen.»
Так же по то как мы, люди с СДВГ адаптируемся к этом миру и к нашим особенностям!
В прошлом посте по статье, мы говорили о том, как маскировка формируется во младенчестве, в раннем детстве и в школьные годы.
Сегодня хочу затронуть связь маскировки ( адаптации ) со сценарием жизни.
Авторы приводят важную статистику: наследуемость СДВГ составляет около 80%.
Очень часто из за несвоевременной диагностики Родители ребенка с СДВГ не подозревают о своем собственном диагнозе.
Так вот эти родители и родители родителей так же могли не знать про свой диагноз, а соответственно так не понимали своих потребностей, так же могли быть отвергнуты обществом, не могли найти себя в жизни.
И конечно, это так же влияло на формирование их личности, на наличие у нах коморбидных ( сопутствующих) расстройств ( пограничное, депрессивное, тревожное, ОКР и т. д.
Все это формирует семейный сценарий!
Авторы статьи используют концепцию "горячей картошки"
Родитель сам маскировал свой СДВГ всю жизнь. Стыдился. Не понимал себя. Чувствовал, что с ним "что-то не так".
И вот появляется ребёнок с СДВГ. И родитель бессознательно передаёт ему то же самое послание: "Прячь себя.
Не будь таким. Соответствуй. Иначе тебя отвергнут."
Маскировка становится частью семейного сценария!
Люди с СДВГ адаптируются к своему СДВГ точно так же, как они адаптируются к миру в целом.
То есть СДВГ как и личность в целом пропускается через тысячи преломлений, огромного количества вариантов событий влияющих на личность.
При таких условиях как же мы можем говорить о том, что все люди с СДВГ… и дельно по списку.
специально чтобы он опаздывал.
Люди с СДВГ такие же разные, как и все остальные!
Вот почему не существует универсального способа "починить" СДВГ или одной системы, которая подойдёт всем.
25 февраля в 12:00 по Европе (14:00 по Москве), мы с Катей проведём прямой эфир "Идентичность и СДВГ".
Мы поговорим о том:
Ставьте будильники, нам есть что вам сказать !
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤🔥1👍1
Шикарные, сегодня состоится наша рабочая группа-хакатон в 11 по Европе, 13 по Мск, ссылка на вход и подробности туть 👉 https://t.me/kate_psycholog_popova/248
Telegram
Из головы в сердце ❤️🔥
Рабочая группа по четвергам:
• для людей с сдвг
• и без сдвг, но с трудностями с прокрастинацией.
Формат: 2 часа совместной сфокусированной работы в виде хакатона
Время: с 11:00 до 13:00 по Европе
(13-15 по Мск до 29 марта 2026
12-14 по Мск после 29 марта…
• для людей с сдвг
• и без сдвг, но с трудностями с прокрастинацией.
Формат: 2 часа совместной сфокусированной работы в виде хакатона
Время: с 11:00 до 13:00 по Европе
(13-15 по Мск до 29 марта 2026
12-14 по Мск после 29 марта…
Buddy
Кто такой buddy и зачем он нужен?
1. Accountability Buddy
(партнёр по ответственности)
Это человек, которому вы регулярно отчитываетесь о своих задачах и прогрессе.
Он помогает держать фокус, не прокрастинировать, двигаться к целям и укладываться в дедлайны.
Таким бадди может быть друг, коллега, родственник или специальный коуч.
Вы договариваетесь о:
• том, что отслеживаем;
• как часто встречаемся/сверяемся;
• в чем нужна поддержка;
• итоги процесса: какие были трудности и какие успехи!
2. Body Double
(телесный дубль / “бодидабл”)
Это, пожалуй, самый популярный вид “бадди”.
Это человек, который просто находится рядом, пока вы выполняете задачи.
Он не помогает делать работу и не включается в Ваши процессы, он просто присутствует рядышком:
• читает
• слушает музыку в наушниках
• занимается своим делом.
Людям с СДВГ бодидаблинг особенно помогает, тк присутствие другого человека словно “включает” внимание, воображение и способность работать.
Почему это работает?
Присутствие другого человека повышает уровень дофамина через социальное взаимодействие, а также помогает регулировать нервную систему.
Также работает эффект Хоторна:
когда нас кто-то “наблюдает” (даже пассивно), мы склонны лучше выполнять свои задачи.
Форматы: бадди может быть
• физически рядом
• или виртуально через Zoom, тг и тд.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
У нас как раз есть открытая онлайн рабочая группа-хакатон, где мы ставим задачи на ближайшие 2 часа и присутствуя параллельно друг с другом их выполняем (online-коворкинг такой, как сказала одна из участниц):
• по четвергам с 11:00 до 13:00 по Европе (13-15 по Мск);
• подробнее тут :)
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
И ещё на эфире «Идентичность и сдвг» мы обсудили, что
классно было бы вам между собой находить друг друга для совместной работы и поддержки,чтобы вы могли выбирать удобное для себя время, поэтому следующим постом мы запускаем ещё один формат: “Ищу Buddy!” 🤗
Кто такой buddy и зачем он нужен?
1. Accountability Buddy
(партнёр по ответственности)
Это человек, которому вы регулярно отчитываетесь о своих задачах и прогрессе.
Он помогает держать фокус, не прокрастинировать, двигаться к целям и укладываться в дедлайны.
Таким бадди может быть друг, коллега, родственник или специальный коуч.
Вы договариваетесь о:
• как часто встречаемся/сверяемся;
• в чем нужна поддержка;
• итоги процесса: какие были трудности и какие успехи!
2. Body Double
(телесный дубль / “бодидабл”)
Это, пожалуй, самый популярный вид “бадди”.
Это человек, который просто находится рядом, пока вы выполняете задачи.
Он не помогает делать работу и не включается в Ваши процессы, он просто присутствует рядышком:
• читает
• слушает музыку в наушниках
• занимается своим делом.
Людям с СДВГ бодидаблинг особенно помогает, тк присутствие другого человека словно “включает” внимание, воображение и способность работать.
Почему это работает?
Также работает эффект Хоторна:
когда нас кто-то “наблюдает” (даже пассивно), мы склонны лучше выполнять свои задачи.
Форматы: бадди может быть
• физически рядом
• или виртуально через Zoom, тг и тд.
У нас как раз есть открытая онлайн рабочая группа-хакатон, где мы ставим задачи на ближайшие 2 часа и присутствуя параллельно друг с другом их выполняем (online-коворкинг такой, как сказала одна из участниц):
• по четвергам с 11:00 до 13:00 по Европе (13-15 по Мск);
• подробнее тут :)
И ещё на эфире «Идентичность и сдвг» мы обсудили, что
классно было бы вам между собой находить друг друга для совместной работы и поддержки,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥1🔥1
Ищу Buddy! 🙋
Если вы хотите найти бадди, то можно сделать это здесь :)
Напишите о себе в комментариях!
Например:
“Ищу accountability buddy для утренних задач”
или
“Ищу бадди на онлайн-сессии по вечерам”
или
“Я из Сербии ищу бадди для утренних пробежек”
Укажите:
🔘 какой формат вам нужен (accountability - ставить цели и отслеживать прогресс/ body double - присутствие чтобы делать каждому свое);
🔘 когда вам удобно;
🔘 часовой пояс;
Найдите своего человека прямо здесь👇
Если вы хотите найти бадди, то можно сделать это здесь :)
Напишите о себе в комментариях!
Например:
“Ищу accountability buddy для утренних задач”
или
“Ищу бадди на онлайн-сессии по вечерам”
или
“Я из Сербии ищу бадди для утренних пробежек”
Укажите:
Найдите своего человека прямо здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥3
Привет, дорогие! ❤️
Во вторник мы с Катей провели прямой эфир "Идентичность и СДВГ" и это было как всегда живое насыщенное и очень информативное общение! Спасибо за ваш инетрес и вопросы!❤️
Мы начали разговоркак каждый из нас проживает свой СДВГ. И оказалось, что эта тема настолько объёмная и важная, что одного эфира явно недостаточно!
📹 Запись эфира уже доступна!
Вы можете посмотреть её:
YouTube:
На эфире мы говорили о том, что люди с СДВГ такие же разные, как и все остальные. И что за одними и теми же симптомами стоят совершенно разные истории, разные способы справляться, разные страхи.
Один человек воспринимает забывчивость как угрозу. Другой ,как доказательство своей "недостаточности". Третий, выстраивает жёсткий контроль, чтобы справиться с хаосом.
Работа с СДВГ без работы с идентичностью не возможна, Иначе мы не видем ЛИЧНОСТИ за диагнозом!
Тема оказалась настолько глубокой, что мы решили не останавливаться на эфире
🎯 13 марта мы проведем полноценный вебинар!
☀️ Время: с 12:00 до 14:30 по Европе (14:00-16:30 по Москве)
На вебинаре мы поговорим о том, что волнует многих из вас:
"Где заканчивается СДВГ и начинаюсь я?"
Мы разберём:
✔️ Как ваш ранний опыт, семья и то, чему вас учили "быть", влияет на то, как вы сейчас живёте с СДВГ
✅ Почему одни и те же симптомы у разных людей проявляются так по-разному и как это связано с вашим сценарием жизни
✔️ Как маскировка, о которой мы говорили в прошлых постах, связана с тем, кем вы себя считаете
✔️ Как перестать ощущать себя "только набором симптомов" и увидеть себя целиком
✔️ Как использовать это понимание, чтобы поддерживать себя так, как нужно именно вам!
И конечно, разберём ваши примеры и вопросы.
Напишите в комментариях:
❤️ Какие темы в контексте СДВГ и идентичности вам больше всего интересны❤️
❤️ Что бы вы хотели, чтобы мы раскрыли подробнее?
Ваши вопросы помогут нам сделать вебинар максимально полезным и откликающимся именно вам.
📍 А пока , смотрите запись эфира и пишите свои мысли! ❤️
Во вторник мы с Катей провели прямой эфир "Идентичность и СДВГ" и это было как всегда живое насыщенное и очень информативное общение! Спасибо за ваш инетрес и вопросы!
Мы начали разговоркак каждый из нас проживает свой СДВГ. И оказалось, что эта тема настолько объёмная и важная, что одного эфира явно недостаточно!
📹 Запись эфира уже доступна!
Вы можете посмотреть её:
YouTube:
На эфире мы говорили о том, что люди с СДВГ такие же разные, как и все остальные. И что за одними и теми же симптомами стоят совершенно разные истории, разные способы справляться, разные страхи.
Один человек воспринимает забывчивость как угрозу. Другой ,как доказательство своей "недостаточности". Третий, выстраивает жёсткий контроль, чтобы справиться с хаосом.
Работа с СДВГ без работы с идентичностью не возможна, Иначе мы не видем ЛИЧНОСТИ за диагнозом!
Тема оказалась настолько глубокой, что мы решили не останавливаться на эфире
🎯 13 марта мы проведем полноценный вебинар!
На вебинаре мы поговорим о том, что волнует многих из вас:
"Где заканчивается СДВГ и начинаюсь я?"
Мы разберём:
И конечно, разберём ваши примеры и вопросы.
Напишите в комментариях:
Ваши вопросы помогут нам сделать вебинар максимально полезным и откликающимся именно вам.
📍 А пока , смотрите запись эфира и пишите свои мысли! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Прямой эфир СДВГ и Идентичность
рямой эфир на тему идентичности и сдвг!
А в этом посте расскажем, почему считаем эту тему важной и актуальной.
Есть общие знания про СДВГ:
🔘как устроено внимание
🔘почему трудно с мотивацией
🔘как работает рабочая память.
Это важно изучать, чтобы знать как…
А в этом посте расскажем, почему считаем эту тему важной и актуальной.
Есть общие знания про СДВГ:
🔘как устроено внимание
🔘почему трудно с мотивацией
🔘как работает рабочая память.
Это важно изучать, чтобы знать как…
❤🔥1
Привет, дорогие! ❤️
Сегодня хочу поговорить о диагностике СДВГ.
Недавно наткнулась на рилс, где девушка в Германии делилась, через что ей пришлось пройти, чтобы получить официальный диагноз СДВГ.
Потому что процедура это далеко не простая и требует временных, денежных и ментальных затрат.
Думаю, многие могут задаться вопросом: для чего это вообще делать, ну жила же я как-то без диагноза, как-то приспособилась.
Что мне это может дать, помимо очередного ярлыка.
Вот об этом предлагаю поразмышлять.
Мы не раз писали о том, что долгое время СДВГ считался «детским» диагнозом. И если тебе не поставили диагноз в детстве, то будучи взрослым, будут ставить другие диагнозы, не беря во внимание, что отправной точкой было нейроотличие.
И что на самом деле СДВГ мог стать причиной других расстройств.
Сейчас мы в практике наблюдаем: люди годами живут с недиагностированным СДВГ, считают его симптомы частью своего Я, чертами характера.
Привыкают считать, что с ними не всё в порядке. А когда, насмотревшись рилсов, начинают «подозревать» у себя СДВГ - не идут на диагностику. Потому что не очень понятно, что потом с этим делать и что это в итоге даст.
Может возникнуть вопрос: а что если подтвердится, вот что тогда? Куда идти, что с этим делать? Жил же как-то.
А ещё страшнее - если не подтвердится.
Значит, все были правы? Не могу собраться с делами - ленивый. Постоянно что-то забываю - мне наплевать. Не могу сидеть спокойно - невоспитанный. Мне скучно там, где другим интересно - со мной что-то не так.
И дальше маскировка, о которой мы говорили в прошлых постах. Начинаешь тревожно проверять всё по 10 раз. Перфекционить. Сдерживать потребность двигаться. Винить себя ещё сильнее.
Это истощает.
И в этом смысле диагноз может давать объяснение Не оправдание – а именно объяснение.
Он говорит: тебе трудно начинать дела не потому, что ты ленивый, а потому что у тебя нарушена функция инициации.
Ты забываешь важное не потому, что тебе наплевать, а потому что у тебя другая рабочая память. Тебе невыносимо скучно не потому, что ты капризный, а потому что твоему мозгу нужна другая стимуляция. И все это пять же не для того что бы «оправдать себя» и ничего не делать, а чтобы выбрать работающие стратегии, которые помогут наладить контакт с собой и с другими и в целом значительно улучшить качество жизни!
После диагностики можно начать собирать себя по-другому.
Не "я плохой", а "у меня СДВГ, и мне нужна другая поддержка". Не "я должен стараться сильнее", а "мне нужны другие инструменты". Не "почему я не могу быть как все", а "как мне жить с тем, кто я есть".
Вот об этом - на вебинаре 13 марта. Мы с Катей будем разбирать, как диагноз связан с идентичностью, как не потеряться в диагнозе, как отделить СДВГ от маскировки, как найти себя настоящего.
Вебинар "Идентичность и СДВГ" 13 марта, 12:00-14:30 по Европе (14:00-16:30 по Москве)
Вопрос: Если вы уже прошли диагностику - что изменилось? Если ещё нет - что останавливает?
Сегодня хочу поговорить о диагностике СДВГ.
Недавно наткнулась на рилс, где девушка в Германии делилась, через что ей пришлось пройти, чтобы получить официальный диагноз СДВГ.
Потому что процедура это далеко не простая и требует временных, денежных и ментальных затрат.
Думаю, многие могут задаться вопросом: для чего это вообще делать, ну жила же я как-то без диагноза, как-то приспособилась.
Что мне это может дать, помимо очередного ярлыка.
Вот об этом предлагаю поразмышлять.
Мы не раз писали о том, что долгое время СДВГ считался «детским» диагнозом. И если тебе не поставили диагноз в детстве, то будучи взрослым, будут ставить другие диагнозы, не беря во внимание, что отправной точкой было нейроотличие.
И что на самом деле СДВГ мог стать причиной других расстройств.
Сейчас мы в практике наблюдаем: люди годами живут с недиагностированным СДВГ, считают его симптомы частью своего Я, чертами характера.
Привыкают считать, что с ними не всё в порядке. А когда, насмотревшись рилсов, начинают «подозревать» у себя СДВГ - не идут на диагностику. Потому что не очень понятно, что потом с этим делать и что это в итоге даст.
Может возникнуть вопрос: а что если подтвердится, вот что тогда? Куда идти, что с этим делать? Жил же как-то.
А ещё страшнее - если не подтвердится.
Значит, все были правы? Не могу собраться с делами - ленивый. Постоянно что-то забываю - мне наплевать. Не могу сидеть спокойно - невоспитанный. Мне скучно там, где другим интересно - со мной что-то не так.
И дальше маскировка, о которой мы говорили в прошлых постах. Начинаешь тревожно проверять всё по 10 раз. Перфекционить. Сдерживать потребность двигаться. Винить себя ещё сильнее.
Это истощает.
И в этом смысле диагноз может давать объяснение Не оправдание – а именно объяснение.
Он говорит: тебе трудно начинать дела не потому, что ты ленивый, а потому что у тебя нарушена функция инициации.
Ты забываешь важное не потому, что тебе наплевать, а потому что у тебя другая рабочая память. Тебе невыносимо скучно не потому, что ты капризный, а потому что твоему мозгу нужна другая стимуляция. И все это пять же не для того что бы «оправдать себя» и ничего не делать, а чтобы выбрать работающие стратегии, которые помогут наладить контакт с собой и с другими и в целом значительно улучшить качество жизни!
После диагностики можно начать собирать себя по-другому.
Не "я плохой", а "у меня СДВГ, и мне нужна другая поддержка". Не "я должен стараться сильнее", а "мне нужны другие инструменты". Не "почему я не могу быть как все", а "как мне жить с тем, кто я есть".
Вот об этом - на вебинаре 13 марта. Мы с Катей будем разбирать, как диагноз связан с идентичностью, как не потеряться в диагнозе, как отделить СДВГ от маскировки, как найти себя настоящего.
Вебинар "Идентичность и СДВГ" 13 марта, 12:00-14:30 по Европе (14:00-16:30 по Москве)
Вопрос: Если вы уже прошли диагностику - что изменилось? Если ещё нет - что останавливает?
👍2💔2
Шикарные, наша рабочая группа - хакатон - онлайн коворкинг по ссылке:
🔗 https://telemost.yandex.ru/j/13788716325265
Присоединяетесь :)
🔗 https://telemost.yandex.ru/j/13788716325265
Присоединяетесь :)
telemost.yandex.ru
Звонок в Яндекс Телемосте
Подключайтесь и общайтесь без ограничений по времени
Как отличить СДВГ от тревоги, выгорания, последствий травматичных событий или других расстройств?
Иногда невозможность сосредоточиться, забывчивость, откладывание важных дел эмоциональная импульсивность очень похожи на СДВГ по своим проявлениям, но ими не являются.
Как же так?
Дело в том, что похожие проявления могут возникать:
🔘 и при депрессии,
🔘 и при хроническом стрессе,
🔘 и при эмоциональном выгорании,
🔘 и после пережитых травматичных событий.
🔘 и при других расстройствах: БАР, ПРЛ, тревожном расстройстве
🔘 и при определенных личностных акцентуациях.
Причин много, с частью из них будем разбираться на вебинаре уже завтра:
• чем симптомы СДВГ отличаются от психологической травмы, особенностей личности и других расстройств?
Этот вебинар будет полезен, если вы хотите разобраться, симптомы которые у себя замечаете - это скорее СДВГ или нет? Или если Вы работаете в помогающей профессии и хотите лучше разбираться в теме или просто интересно и хочется научиться отличать одно от другого.
📅 Дата: 6 марта 2026
🕒 Время: 11:00-13:00 по Европе
[13:00-15:00 по Мск].
📍 Онлайн
Ссылку на вебинар отправим сюда, в группу :)
Приходите, чтобы разобраться в поведенческих проявлениях и понять, что на самом деле может стоять за трудностями с вниманием и организацией.
Иногда невозможность сосредоточиться, забывчивость, откладывание важных дел эмоциональная импульсивность очень похожи на СДВГ по своим проявлениям, но ими не являются.
Как же так?
Дело в том, что похожие проявления могут возникать:
Причин много, с частью из них будем разбираться на вебинаре уже завтра:
• чем симптомы СДВГ отличаются от психологической травмы, особенностей личности и других расстройств?
Этот вебинар будет полезен, если вы хотите разобраться, симптомы которые у себя замечаете - это скорее СДВГ или нет? Или если Вы работаете в помогающей профессии и хотите лучше разбираться в теме или просто интересно и хочется научиться отличать одно от другого.
📅 Дата: 6 марта 2026
🕒 Время: 11:00-13:00 по Европе
[13:00-15:00 по Мск].
📍 Онлайн
Ссылку на вебинар отправим сюда, в группу :)
Приходите, чтобы разобраться в поведенческих проявлениях и понять, что на самом деле может стоять за трудностями с вниманием и организацией.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥1🔥1
Драгоценные, спасибо за наш опыт сегодня на хакатоне! 💎
Я оч рада, что несмотря на трудности в начале, нам удалось всё-таки войти в рабочий поток и сделать свои задачи на сегодня, а кому-то получить прекрасный буст к рабочему настроению на весь день!
Дарья, к сожалению, мы не успели Вас послушать, получилось ли завершить все свои задачи в эти 2 часа сегодня, но будет очень интересно прочитать это в комментариях к этому посту, если Вам окей написать! 🙏🏻❤️🔥
Я оч рада, что несмотря на трудности в начале, нам удалось всё-таки войти в рабочий поток и сделать свои задачи на сегодня, а кому-то получить прекрасный буст к рабочему настроению на весь день!
Дарья, к сожалению, мы не успели Вас послушать, получилось ли завершить все свои задачи в эти 2 часа сегодня, но будет очень интересно прочитать это в комментариях к этому посту, если Вам окей написать! 🙏🏻❤️🔥
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1🔥1
Привет дорогие !❤️
Сегодня мы провели эфир на тему диагностики СДВГ и того, как отличить его от других состояний.
Обсудили, почему многие начинают подозревать у себя СДВГ уже во взрослом возрасте, как симптомы могут пересекаться с депрессией, и почему так важна дифференциальная диагностика.
Кроме того, благодаря живым вопросам участников мы смогли глубже затронуть темы идентичности и селф. Того, как ранний опыт, ожидания семьи и жизненный сценарий влияют на то, как человек живёт со своим СДВГ.
Мы ещё раз убедились в важной вещи: Работа с СДВГ без работы с идентичностью невозможна! Иначе есть риск видеть только диагноз и симптомы, но не видеть ЛИЧНОСТЬ за ними.
ЭФИР МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ТУТ
В мы нопоминаем, что:
🎯 13 марта мы проведём полноценный вебинар
☀️ Время: 12:00–14:30 по Европе 14:00–16:30 по Москве
На вебинаре поговорим о том, что волнует многих:
«Где заканчивается СДВГ и начинаюсь я?»
Разберём:
✔️ Как ранний опыт, семья и то, чему вас учили «быть», влияет на то, как вы сейчас живёте с СДВГ
✔️ Почему одни и те же симптомы у разных людей проявляются по-разному и как это связано с жизненным сценарием
✔️ Как маскировка связана с тем, кем вы себя считаете ✔️ Как перестать ощущать себя «набором симптомов» и увидеть себя целиком
✔️ Как использовать это понимание, чтобы поддерживать себя так, как нужно именно вам
И, конечно, разберём ваши примеры и вопросы.
Сегодня мы провели эфир на тему диагностики СДВГ и того, как отличить его от других состояний.
Обсудили, почему многие начинают подозревать у себя СДВГ уже во взрослом возрасте, как симптомы могут пересекаться с депрессией, и почему так важна дифференциальная диагностика.
Кроме того, благодаря живым вопросам участников мы смогли глубже затронуть темы идентичности и селф. Того, как ранний опыт, ожидания семьи и жизненный сценарий влияют на то, как человек живёт со своим СДВГ.
Мы ещё раз убедились в важной вещи: Работа с СДВГ без работы с идентичностью невозможна! Иначе есть риск видеть только диагноз и симптомы, но не видеть ЛИЧНОСТЬ за ними.
ЭФИР МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ТУТ
В мы нопоминаем, что:
🎯 13 марта мы проведём полноценный вебинар
☀️ Время: 12:00–14:30 по Европе 14:00–16:30 по Москве
На вебинаре поговорим о том, что волнует многих:
«Где заканчивается СДВГ и начинаюсь я?»
Разберём:
И, конечно, разберём ваши примеры и вопросы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Эфир ДИАГНОСТИКА СДВГ
В этом эфире мы поговорили о том, как отличить СДВГ от других состояний и почему многие люди начинают подозревать у себя СДВГ уже во взрослом возрасте. Мы обсудили, какие симптомы могут пересекаться с депрессией, биполярным расстройством и другими состояниями…
❤🔥2
Напоминаем что запись на
Тренинг навыков "ТОТ САМЫЙ СДВГ" в самом разгаре!
📋 Информация:
Признать и принять свой СДВГ - это не смириться и страдать, а взять свою силу и организовать свою жизнь с учетом своих особенностей.
Для тех, кто часто прокрастинирует, чувствует себя не Ок, действует импульсивно, теряет хорошие отношения и ценные вещи.
Программа объединяет стандартный протокол навыков СДВГ с техниками Транзактного Анализа.
Акцент на работе со сценарием и самоидентифокацией.
Мы помогаем не только компенсировать симптомы, но и изменить внутреннее отношение к себе и своей жизни.
8 тем программы:
→ Знакомство с СДВГ
→ Планирование и организация
→ Приоритеты и мотивация
→ Отдых при СДВГ
→ Управление большими задачами
→ Навыки выхода из прокрастинации и сопротивления
→ Контроль внимания
→ Управение эмоциями и средой.
Вы получите иллюстрированный Воркбук на 145 страниц с теорией и практическими упражнениями для закрепления навыков.
👥 Ведущие:
Ирина Андрейченко
Психолог, член Европейской и Санкт-Петербургской Организации Транзактного Анализа.
Член ОППЛ, супервизор ОППЛ.
Более 12 лет ведет активную практику с клиентами по всему миру.
Екатерина Попова
Психолог в методе Транзактный Анализ.
Член международной ассоциации Транзактного Анализа ITAA.
Тренер навыков взрослых людей с СДВГ.
Более 5 лет ведет частную практику с клиентами по всему миру на русском и английском языках.
🤝 Условия тренинга.
• 8 встреч
• 1 раз в неделю
• 2,5 часа каждая
• в Zoom
• работа в малых группах, до 10 человек
Запись встреч + иллюстрированные материалы.
🕐 Когда:
Старт: 20 марта
По пятницам,
с 17:00 до 19:30 по Европе
с 19:00 до 21:30 по Москве
🏁Финиш: 8 мая
Актуальное расписание: http://adhd-ta.ru/tot-samyy-sdvg
Тг-канал: https://t.me/adhdpsy
📱 Контакты для связи:
Екатерина Попова
тг:
@katepsypopova
инст:
@kate_psycholog_popova
Ирина Андрейченко
тг:
@LaomaIrina
инст:
@virastaem_vmeste
Записывайтесь на тренинг!
Тренинг навыков "ТОТ САМЫЙ СДВГ" в самом разгаре!
📋 Информация:
Признать и принять свой СДВГ - это не смириться и страдать, а взять свою силу и организовать свою жизнь с учетом своих особенностей.
Для тех, кто часто прокрастинирует, чувствует себя не Ок, действует импульсивно, теряет хорошие отношения и ценные вещи.
Программа объединяет стандартный протокол навыков СДВГ с техниками Транзактного Анализа.
Акцент на работе со сценарием и самоидентифокацией.
Мы помогаем не только компенсировать симптомы, но и изменить внутреннее отношение к себе и своей жизни.
8 тем программы:
→ Знакомство с СДВГ
→ Планирование и организация
→ Приоритеты и мотивация
→ Отдых при СДВГ
→ Управление большими задачами
→ Навыки выхода из прокрастинации и сопротивления
→ Контроль внимания
→ Управение эмоциями и средой.
Вы получите иллюстрированный Воркбук на 145 страниц с теорией и практическими упражнениями для закрепления навыков.
👥 Ведущие:
Ирина Андрейченко
Психолог, член Европейской и Санкт-Петербургской Организации Транзактного Анализа.
Член ОППЛ, супервизор ОППЛ.
Более 12 лет ведет активную практику с клиентами по всему миру.
Екатерина Попова
Психолог в методе Транзактный Анализ.
Член международной ассоциации Транзактного Анализа ITAA.
Тренер навыков взрослых людей с СДВГ.
Более 5 лет ведет частную практику с клиентами по всему миру на русском и английском языках.
🤝 Условия тренинга.
• 8 встреч
• 1 раз в неделю
• 2,5 часа каждая
• в Zoom
• работа в малых группах, до 10 человек
Запись встреч + иллюстрированные материалы.
🕐 Когда:
Старт: 20 марта
По пятницам,
с 17:00 до 19:30 по Европе
с 19:00 до 21:30 по Москве
🏁Финиш: 8 мая
Актуальное расписание: http://adhd-ta.ru/tot-samyy-sdvg
Тг-канал: https://t.me/adhdpsy
Екатерина Попова
тг:
@katepsypopova
инст:
@kate_psycholog_popova
Ирина Андрейченко
тг:
@LaomaIrina
инст:
@virastaem_vmeste
Записывайтесь на тренинг!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1👍1🤝1
Привет дорогие!❤️
Готовлюсь к выступлению на конфоереции по Транзактному анализу, для того чт бы как можно больше специалистов узнали о том,ч то такое СДВГ и почему его нельзя игнорировать во время терапии.
Так вот хочу поделитться с Вами кусочком моего выступления☀️
Сложностью постановки диагноза, в том числе в детстве, является маскинг. Под маскингом понимается социально-реляционная адаптация, при которой человек скрывает своё нейроотличие, приспосабливаясь к доминирующим нейротипичным ожиданиям.
Другими словами получая от семьи и общества послание “ Не будь собой” он постепенно отказывается от проявлений себя и становится сверх адаптивным. До тех пор, пока человек справляется, «не мешает» окружающим и является достаточно функциональным, он не обращается за помощью. Однако постоянное “ношение маски” обходится дорогой ценой: человек теряет контакт с собственной идентичностью, накапливает хроническое истощение, а на поверхность выходят вторичные симптомы такие как повышенная тревога, перфекционизм, навязчивые проверки. Именно они становятся основным поводом для обращения к терапевту, тогда как лежащий в основе СДВГ остаётся нераспознанным. Маскиг на время помогает быть принятым в общесве.
Но появляется ребёнок, эмиграция, новая нагрузка и не смотря на все старания и сверх усилия маска ломается. Нейротипичный мозг иначе устроен биологически: исполнительные функции, регуляция внимания и торможение импульсов работают у людей с СДВГ принципиально иначе, и никакой уровень тревоги, контроля и самодисциплины это не компенсирует полностью. Именно поэтому, несмотря на постоянные проверки, правила, будут оставаться опоздания, ошибки, импульсивные реакции такова нейробиологическая данность. И человек закрепляет сценарное решение “я не Ок”.
Фразы которые я чаще всего слышу у своих клиентов “ ну почему другие справляюстяс такими простыми адачами, а я нет! “Я всю жизнь считал(а), что со мной что-то не так, со мной сложно”. А самы частый запрос “сделайте меня нормальным” “я хочу справляться с этой жизнью”. За этими словами стоят десятилетия негативных поглаживаний, сформировавшие устойчивую жизненную позицию с двумя полюсами: «я поломанная» и «вот вылечусь - заживу». Нейтрального между ними нет. Это устойчивое приказание «Не будь собой», подкреплённое многолетним подкреплением сценария.
Таким образом недиагностированное СДВГ оказывает глубокое влияние на формирование жизненного сценария. Принципиально важно понимать направление этой связи: нейробиология СДВГ порождает специфические паттерны внутреннего диалога, прежде всего активацию Критического Родителя. Ребёнок, который снова и снова получает негативную обратную связь за то, что не может «просто сосредоточиться» или «просто сидеть спокойно», делает сценарное решение: я недостаточно стараюсь, я плохой, со мной что-то не так. Критический внутренний диалог формируется семьей, школой, социумом.
Здесь важно не перепутать причину и следствие. СДВГ не возникает из травмы или неправильного воспитания он существует с рождения, на уровне нейробиологии. Сценарий формируется, как следствие: нейроотличный ребёнок неудобен для среды, среда реагирует негативными поглаживаниями : «ленивый», «невнимательный», «мог бы, если бы захотел». Как следствие ребёнок получает посляния «Не будь собой», «Не думай» и на основе этого принимает сценарные решения.
Именно поэтому коморбидности нарастают с возрастом: чем дольше человек живёт без диагноза в нейронормативной среде, тем глубже закрепляется сценарий.
Дамую включу часть выспуления и в наш ВЕБИНАР
📅 ВНОСИТЕ В КАЛЕНДАРИ! 13 марта
🕒 СТАВЬТЕ БУДИЛЬНИКИ! Время: 12:00–14:30 по Европе 14:00–16:30 по Москве
Готовлюсь к выступлению на конфоереции по Транзактному анализу, для того чт бы как можно больше специалистов узнали о том,ч то такое СДВГ и почему его нельзя игнорировать во время терапии.
Так вот хочу поделитться с Вами кусочком моего выступления
Сложностью постановки диагноза, в том числе в детстве, является маскинг. Под маскингом понимается социально-реляционная адаптация, при которой человек скрывает своё нейроотличие, приспосабливаясь к доминирующим нейротипичным ожиданиям.
Другими словами получая от семьи и общества послание “ Не будь собой” он постепенно отказывается от проявлений себя и становится сверх адаптивным. До тех пор, пока человек справляется, «не мешает» окружающим и является достаточно функциональным, он не обращается за помощью. Однако постоянное “ношение маски” обходится дорогой ценой: человек теряет контакт с собственной идентичностью, накапливает хроническое истощение, а на поверхность выходят вторичные симптомы такие как повышенная тревога, перфекционизм, навязчивые проверки. Именно они становятся основным поводом для обращения к терапевту, тогда как лежащий в основе СДВГ остаётся нераспознанным. Маскиг на время помогает быть принятым в общесве.
Но появляется ребёнок, эмиграция, новая нагрузка и не смотря на все старания и сверх усилия маска ломается. Нейротипичный мозг иначе устроен биологически: исполнительные функции, регуляция внимания и торможение импульсов работают у людей с СДВГ принципиально иначе, и никакой уровень тревоги, контроля и самодисциплины это не компенсирует полностью. Именно поэтому, несмотря на постоянные проверки, правила, будут оставаться опоздания, ошибки, импульсивные реакции такова нейробиологическая данность. И человек закрепляет сценарное решение “я не Ок”.
Фразы которые я чаще всего слышу у своих клиентов “ ну почему другие справляюстяс такими простыми адачами, а я нет! “Я всю жизнь считал(а), что со мной что-то не так, со мной сложно”. А самы частый запрос “сделайте меня нормальным” “я хочу справляться с этой жизнью”. За этими словами стоят десятилетия негативных поглаживаний, сформировавшие устойчивую жизненную позицию с двумя полюсами: «я поломанная» и «вот вылечусь - заживу». Нейтрального между ними нет. Это устойчивое приказание «Не будь собой», подкреплённое многолетним подкреплением сценария.
Таким образом недиагностированное СДВГ оказывает глубокое влияние на формирование жизненного сценария. Принципиально важно понимать направление этой связи: нейробиология СДВГ порождает специфические паттерны внутреннего диалога, прежде всего активацию Критического Родителя. Ребёнок, который снова и снова получает негативную обратную связь за то, что не может «просто сосредоточиться» или «просто сидеть спокойно», делает сценарное решение: я недостаточно стараюсь, я плохой, со мной что-то не так. Критический внутренний диалог формируется семьей, школой, социумом.
Здесь важно не перепутать причину и следствие. СДВГ не возникает из травмы или неправильного воспитания он существует с рождения, на уровне нейробиологии. Сценарий формируется, как следствие: нейроотличный ребёнок неудобен для среды, среда реагирует негативными поглаживаниями : «ленивый», «невнимательный», «мог бы, если бы захотел». Как следствие ребёнок получает посляния «Не будь собой», «Не думай» и на основе этого принимает сценарные решения.
Именно поэтому коморбидности нарастают с возрастом: чем дольше человек живёт без диагноза в нейронормативной среде, тем глубже закрепляется сценарий.
Дамую включу часть выспуления и в наш ВЕБИНАР
📅 ВНОСИТЕ В КАЛЕНДАРИ! 13 марта
🕒 СТАВЬТЕ БУДИЛЬНИКИ! Время: 12:00–14:30 по Европе 14:00–16:30 по Москве
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3😢3❤2🔥2