#мюсливслух
В последние недели в моей голове было очень и очень (вот прям очень) шумно. Это когда мысли настолько громкие, болезненные и непрекращающиеся, что ты уже не знаешь способов, как их прекратить. И как от себя самой сбежать, когда ты морально сама собой измотана. Музыка/книги/фильмы - все это не помогало.
Я попробовала идти от обратного: выходила на прогулки без музыки/наушников. Из 7 прогулок 6 было "в тишине" (а точнее, в громком внутреннем диалоге), за исключением 2х поездок обратно домой на автобусе в наушниках с музыкой. Иначе с галдящими подростками - ад. Седьмая, вчера, с аудиокнигой, потому что иногда (зачастую, чаще всего) внутренний диалог идет на такую тему, которую я переварить не способна и приходится насильно отвлекаться на сюжет книги.
Так вот к чему это полотно - шум постепенно снижается, становится чуть легче фокусироваться на задачах и не откладывать какие-то мелкие дела. Да, откаты есть и этот способ не идеален (а есть ли идеальные 100% способы? опыт показывает, что нет). Но думаю, что я на правильном пути.
Из бонусов: можно зацепить какие-то довольно забавные диалоги прохожих, какие-то даже инсайты словить от случайно долетевшего обрывка. Плюс обостряются, на удивление, другие органы чувств - четче видишь, острее воспринимаешь информацию (ветер, запахи, визуальный и аудиальный поток).
В общем, если вам не хватает какой-то новизны - попробуйте прогулки без музыки и аудиокниг. Как забавно, что в 2026м году я заново открываю себе 2000-е без гаджетов.
В последние недели в моей голове было очень и очень (вот прям очень) шумно. Это когда мысли настолько громкие, болезненные и непрекращающиеся, что ты уже не знаешь способов, как их прекратить. И как от себя самой сбежать, когда ты морально сама собой измотана. Музыка/книги/фильмы - все это не помогало.
Я попробовала идти от обратного: выходила на прогулки без музыки/наушников. Из 7 прогулок 6 было "в тишине" (а точнее, в громком внутреннем диалоге), за исключением 2х поездок обратно домой на автобусе в наушниках с музыкой. Иначе с галдящими подростками - ад. Седьмая, вчера, с аудиокнигой, потому что иногда (зачастую, чаще всего) внутренний диалог идет на такую тему, которую я переварить не способна и приходится насильно отвлекаться на сюжет книги.
Так вот к чему это полотно - шум постепенно снижается, становится чуть легче фокусироваться на задачах и не откладывать какие-то мелкие дела. Да, откаты есть и этот способ не идеален (а есть ли идеальные 100% способы? опыт показывает, что нет). Но думаю, что я на правильном пути.
Из бонусов: можно зацепить какие-то довольно забавные диалоги прохожих, какие-то даже инсайты словить от случайно долетевшего обрывка. Плюс обостряются, на удивление, другие органы чувств - четче видишь, острее воспринимаешь информацию (ветер, запахи, визуальный и аудиальный поток).
В общем, если вам не хватает какой-то новизны - попробуйте прогулки без музыки и аудиокниг. Как забавно, что в 2026м году я заново открываю себе 2000-е без гаджетов.
❤5
Записки СДВГ-шницы
В начале февраля я купила беговую дорожку - нахаживать шаги, потому что работа удаленная и сидячая. На февраль была цель 100 км и спокойно получилось даже больше 🤌 На март цель - 150 км.
Чуть не забыла - челлендж выполнен 🙈 Было тяжеловато последние дни. Но нужно учитывать, что часы, которые считали шаги, я дома не ношу и это чисто прогулки+дорожка.
Выше планку поднимать не буду, 150 км в месяц - вполне хорошая активность, учитывая, что есть дни, когда ты вообще шевелиться не можешь🥱
В апреле пока не загадываю, но возможно, удастся преодолеть 160 км, если с погодой и самочувствием повезёт.
Выше планку поднимать не буду, 150 км в месяц - вполне хорошая активность, учитывая, что есть дни, когда ты вообще шевелиться не можешь
В апреле пока не загадываю, но возможно, удастся преодолеть 160 км, если с погодой и самочувствием повезёт.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
Так, я совсем забыла опубликовать свои прошлые насыщенные выходные! А на носу (не сопля) уже следующие музеи😊
Это кадры из очень креативной галереи "Свиное рыло". Больше фоток оттуда скину в комментарии.
Нам с Машей очень зашло, необычно и местами "хихикательно". Вход бесплатный, рекомендую. Три зала и 2 коридора, все в предметах искусства - картины, арты и даже промтография (это когда художник создаёт промт по своей задумке для нейросети и получает сгенерированное фото).
Это кадры из очень креативной галереи "Свиное рыло". Больше фоток оттуда скину в комментарии.
Нам с Машей очень зашло, необычно и местами "хихикательно". Вход бесплатный, рекомендую. Три зала и 2 коридора, все в предметах искусства - картины, арты и даже промтография (это когда художник создаёт промт по своей задумке для нейросети и получает сгенерированное фото).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Перерыв между музеями (состояние в конце дня было как у игрушек на дереве). А домик, как Маша подметила, похож на разрез тортика😄
❤4
А здесь уже "Артмуза", вход в которую так же бесплатный. И мои удивления, почему за чудесную выставку работ Романа Ляпина не берут денег это же произведения искусства, изумительно!
В музее 4 этажа, берегите конечности (там также есть бар и небольшое кафе). Выставок не много, но есть, на чем остановить взгляд.
В комментариях также оставлю другие фотки (в посте 10 максимум).
В музее 4 этажа, берегите конечности (там также есть бар и небольшое кафе). Выставок не много, но есть, на чем остановить взгляд.
В комментариях также оставлю другие фотки (в посте 10 максимум).
❤5