СДВГ покидает мое тело после того, как кто-то сказал, чтобы я просто купил_а блокнот для напоминаний

Автор kingcrustacean
Перевод и оформление Anna Green Moon

*Социальная сеть Твиттер заблокирована на территории РФ

Перевела тут вам мемчик 🤠

Ставьте реакцию, если жиза🤡

Уроки жизни СДВГ, урок 3 из 50

При СДВГ у вас естественным образом снижены и более изменчивы уровни настроения, мотивации и фокуса из-за дефицита дофамина в мозге, а значит, вы всегда ищете лёгких и быстрых способов почувствовать себя лучше. Соцсети и фастфуд могут войти в привычку, а жизнь менее предсказуема и консистентна, так как независимо от ваших хороших намерений, вы никогда не знаете, сможете ли проследовать за своей целью. Когда я понял это, то стал искать стабильные способы поставлять телу устойчивый дофамин ежедневно. Я выяснил, что холодный душ определённо даёт прирост веществ мозгу, и такие занятия на свежем воздухе, как бег, или даже просто включение хорошей музыки дают похожий эффект. Мне понадобилось больше 3 лет, но теперь я пришёл к точке зрения, что было бы странно — не делать те вещи, которые помогают улучшать себя целиком. Улучшение вашего мозга — это мотор, а натуральный дофамин — это его ракетное топливо.

Урок 3: Создайте стабильную систему для получения дофамина естественным способом

Ужин с девушкой с СДВГ:
* Поёт: "Пора ужинать!" *
* Смущена *
— О, мне нужна чёртова вилка.
* Озадачена *
— Мне нужно взять мой соус... Дай пройти, Дейзи... Чёртова вилка!.. А хочешь воды, кроме Кока-Колы?
— Да, конечно, спасибо.
* Снова уходит с вилкой *
* Поёт на кухне в течение 10+ минут, приносит воду *
— Спасибо.
— Ты взял мою вилку?
— Нет. Ты оставила её здесь или унесла с собой?
— Я клала свою вилку сюда. Чёрт...
— Сходи проверь.
— А это точно моя, а не та, которой мы готовили?
— А где твоя вода?
* Смеётся, стиснув зубы *
— Моя еда остыла :(
— Давай разогрею... Эй, перестань есть моё!!! Вот твоё.
— Мы готовы! Дай 5

ОПИСАНИЕ СДВГ 🧠

Каково нам иметь СДВГ?

СДВГ позволяет гиперфокусироваться на новом увлечении, но не даёт достаточно энергии, чтобы надолго остаться с ним.

СДВГ даёт удивительную интуицию — вы видите и чувствуете всё, но начинаете чрезмерно беспокоиться обо всём вокруг вас, и это может делать вас тревожными, мешать концентрироваться на жизни.

С СДВГ вы можете подружиться с незнакомцем, а через месяц, когда он перестанет вас воодушевлять, можете начать игнорировать его.

С СДВГ вы можете мгновенно влюбиться, и (благодаря гиперфиксации) объект влюблённости станет для вас целым миром, а через 2 года вы устаёте; но остаётесь в отношениях дольше, чем следует, потому что экстремальная эмпатия не позволяет вам ранить его. Вы боитесь конфликта и избегаете разговора, а тем временем стыд разрывает вас, ведь вы знаете, что впустую тратите его время.

Выглядит так, как будто мы ленивые или плохие люди, но ни одна из этих вещей не является результатом нашего выбора.