إن الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى 15-30 دقيقة يوميًا يقلل أيضًا من الاكتئاب والقلق .
تتضمن استراتجيات الحد نن الاستخدام
قطع شبكة واي فاي او اطفاء الجهاز تماما او عزل التطبيقات .
تكرار العملية ... يعني قطع التطبيقات تلت ساعات لل ٦ ساعات ع مدار النهار ... جاء بنتائج ايجابية مضاعفة
تتضمن استراتجيات الحد نن الاستخدام
قطع شبكة واي فاي او اطفاء الجهاز تماما او عزل التطبيقات .
تكرار العملية ... يعني قطع التطبيقات تلت ساعات لل ٦ ساعات ع مدار النهار ... جاء بنتائج ايجابية مضاعفة
وقت كنا بالجامعة ..
بستاجات السادسة ... كان في طبيب مقيم بإحدى الشعب هلك قلبنا ليوقعلنا حضور ..
ياخدنا و يجيبنا و مرمطنا و عوفنا حالنا
ع اساس هو الدكتور الطالب الملتزم ..
من شوي شفت منشور انو هو بالمانيا
امانة حدا يحكيلي شو استفاد 😑
بستاجات السادسة ... كان في طبيب مقيم بإحدى الشعب هلك قلبنا ليوقعلنا حضور ..
ياخدنا و يجيبنا و مرمطنا و عوفنا حالنا
ع اساس هو الدكتور الطالب الملتزم ..
من شوي شفت منشور انو هو بالمانيا
امانة حدا يحكيلي شو استفاد 😑
يسرنا أن تكون جزءاً من مشروعنا المُعد لنيل الإجازة في كلية الصيدلة _ جامعة دمشق🎓
بعنوان : تأثير الاكتئاب على الأداء الدراسي للجامعيين
علماً أن هذا الاستبيان سري و هدفه خدمة البحث العلمي
المدة المقدرة لملئ الاستبيان: 2 - 3 دقائق
شاكرين تعاونكم ❤️
https://docs.google.com/forms/d/1SWbdN5GLfxrt0e-1gBvZFCgVYjmzecEeas9c4szc8QQ/edit
بعنوان : تأثير الاكتئاب على الأداء الدراسي للجامعيين
علماً أن هذا الاستبيان سري و هدفه خدمة البحث العلمي
المدة المقدرة لملئ الاستبيان: 2 - 3 دقائق
شاكرين تعاونكم ❤️
https://docs.google.com/forms/d/1SWbdN5GLfxrt0e-1gBvZFCgVYjmzecEeas9c4szc8QQ/edit
Google Docs
تأثير الاكتئاب على الاداء الدراسي للجامعيين
الاستبيان معد لنيل اجازة في كلية الصيدلة
ADMERA _ أدميرا
يسرنا أن تكون جزءاً من مشروعنا المُعد لنيل الإجازة في كلية الصيدلة _ جامعة دمشق🎓 بعنوان : تأثير الاكتئاب على الأداء الدراسي للجامعيين علماً أن هذا الاستبيان سري و هدفه خدمة البحث العلمي المدة المقدرة لملئ الاستبيان: 2 - 3 دقائق شاكرين تعاونكم ❤️ https:…
امانة ما تسألوني ..
صبية طالبة صيدلة بعتت الاستبيان
حولتو .. نوع من مساعدة
صبية طالبة صيدلة بعتت الاستبيان
حولتو .. نوع من مساعدة
الخيانة ...
لماذا الإناث هي من تختار ...
تعدد الشركاء ..
تحدي الزواج الأحادي ...
ماذا نفعل ؟
طبعاً هناك خطأ بأرقام الدراسة الهندية
هي كانت ١.٥ شريك جنسي للذكور مقابل ١.٧ للاناث لكن الخطأ لا يؤثر على صحة الفكرة .
+ أخيراً ... بالدراسة الألمانية و حتى بكتابات
ديفيد ام باس
شفنا انو الاناث عندهم قدرات لا واعية بدماغهم و بشمهم و بكتير قصص .. لاختيار معقد مناعي ممتاز و لاختيار الجينات الصح و اختيار شركاء افضل .. ليكون الأبناء عندن أنظمة مناعية أفضل
طبعاً الفويس خلال دقائق .
سماع ممتع
لماذا الإناث هي من تختار ...
تعدد الشركاء ..
تحدي الزواج الأحادي ...
ماذا نفعل ؟
طبعاً هناك خطأ بأرقام الدراسة الهندية
هي كانت ١.٥ شريك جنسي للذكور مقابل ١.٧ للاناث لكن الخطأ لا يؤثر على صحة الفكرة .
+ أخيراً ... بالدراسة الألمانية و حتى بكتابات
ديفيد ام باس
شفنا انو الاناث عندهم قدرات لا واعية بدماغهم و بشمهم و بكتير قصص .. لاختيار معقد مناعي ممتاز و لاختيار الجينات الصح و اختيار شركاء افضل .. ليكون الأبناء عندن أنظمة مناعية أفضل
طبعاً الفويس خلال دقائق .
سماع ممتع
كل إنسان منا خلق ع الخير
الخير موجود #بفطرتنا
وطريقة التواصل الصحيحة مع حالنا ومع الاخرين هيي الي بتخلينا نحافظ ع هي الصلة مع الخير الموجود بداخلنا
الأشخاص الي بيستعملوا العنف مثلاً كوسيلة لتلبية حاجتن إن كان عنف لفظي ،جسدي او ..او..
يمكن يقدروا من خلاله يلبوا حاجتن ولكن بالمقابل في حاجة عندن ما تلبت.... ممكن حاجة الصلة مع حالن ..حاجة الصلة مع الآخرين
وبالتالي خسروا ونقطعت هالصلة
#كل حدا فينا عندو حاجات ولازم ننتبه للاستراتيجية الي منستعملها ل نلبي فيها هالحاجات دون اللجوء #للأساليب المتسرعة والعنيفة
طريقة #التواصل_الهادئ تُعلّمنا كيف نحوّل كلماتنا وأفعالنا لاستجابات واعية ومدروسة وبالتركيز على ما نشعر به نكتشف مدى تعاطفنا
وبالتالي نستطيع أن نعطي من القلب ل القلب
نُركز في هذا التواصل على أربع نقاط
#أولاً الملاحظة دون تقييم
لأن لما بجمع الملاحظة مع التقييم بخلي الطرف التاني عرضة للانتقادات ف بيقاوم الي عم قولو وبيرفضو لهيك بدلاً من قول
🙎♀️:ليفاندوسكي ليس لاعباً ماهراً ❌
💁♀️:ليفاندوسكي لم يحرز أي هدف آخر ٣مباريات✅
#ثانياً تحديد المشاعر والتعبير عنها باستخدام المفردات الصحيحة الي بتعكس مشاعرنا
كأن أقول أنا حزين ... انا متوتر ...أنا سعيد
أما لما احكي مثلاً : حاسة أنك ما بتفهمني هاد التعبير "ما بتفهمني " فيه تقييم لفهم الطرف الآخر وليس تعبير عن مشاعري وهون بقا لازم أعرف فرّق بين المشاعر والأفكار
#ثالثاً تحمّل مسؤولية مشاعرنا : هو إدراك ما وراء مشاعرنا من احتياجات
ما يقوله ويفعله الآخرين يثير مشاعرنا ولكن ليس هو المسبب لها على الإطلاق
متل هالجملة
🙎♀️: حاسة بخيبة أمل لأنك قلت رح تعمل هيك
وما عملت ❌
💁♀️ : لما قلت أنك رح تعمل هيك وما عملت حسيت بخيبة أمل لأني بدي كون قادرة اعتمد ع
كلمتك ✅
بالجملة التانية #ربطت حاجتي : بدي كون قادرة اعتمد ع كلمتك ب #شعوري الي هوي : خيبة أمل
ف بصير من السهل ع الاخرين يستجيبوا بتعاطف
#رابعاً الطلب الذي سيثري حياتنا : ما نريده من الاخرين لننعم بمزيد من السكينة
بالتعبير عمّ نلاحظهُ ونشعر به ونحتاجه عبر طلب محدد
مثلاً🙎♀️ : مدايقة لأني قلتلك جبلي هالغرض
مشان العشا ونسيتو ❌
هون الطرف التاني ما فهم انك عم تطلبي منو يرجع يجيب الغرض ممكن فكر انو هاد تذمر فقط
#أما 💁♀️ : مدايقة لأني قلتلك جبلي هالغرض ونسيت إذا فيك وبتقدر ممكن ترجع ع السوبر ماركت تجبلي ياه ✅
هيك بكون عبّرت عن ملاحظتي وشعوري وحاجتي وطلبي بشكل واضح وبصيغة طلب واضح مو أمر
#تبقوا دايما بخير وبتواصل #هادئ وجميل
حنين محمد
الخير موجود #بفطرتنا
وطريقة التواصل الصحيحة مع حالنا ومع الاخرين هيي الي بتخلينا نحافظ ع هي الصلة مع الخير الموجود بداخلنا
الأشخاص الي بيستعملوا العنف مثلاً كوسيلة لتلبية حاجتن إن كان عنف لفظي ،جسدي او ..او..
يمكن يقدروا من خلاله يلبوا حاجتن ولكن بالمقابل في حاجة عندن ما تلبت.... ممكن حاجة الصلة مع حالن ..حاجة الصلة مع الآخرين
وبالتالي خسروا ونقطعت هالصلة
#كل حدا فينا عندو حاجات ولازم ننتبه للاستراتيجية الي منستعملها ل نلبي فيها هالحاجات دون اللجوء #للأساليب المتسرعة والعنيفة
طريقة #التواصل_الهادئ تُعلّمنا كيف نحوّل كلماتنا وأفعالنا لاستجابات واعية ومدروسة وبالتركيز على ما نشعر به نكتشف مدى تعاطفنا
وبالتالي نستطيع أن نعطي من القلب ل القلب
نُركز في هذا التواصل على أربع نقاط
#أولاً الملاحظة دون تقييم
لأن لما بجمع الملاحظة مع التقييم بخلي الطرف التاني عرضة للانتقادات ف بيقاوم الي عم قولو وبيرفضو لهيك بدلاً من قول
🙎♀️:ليفاندوسكي ليس لاعباً ماهراً ❌
💁♀️:ليفاندوسكي لم يحرز أي هدف آخر ٣مباريات✅
#ثانياً تحديد المشاعر والتعبير عنها باستخدام المفردات الصحيحة الي بتعكس مشاعرنا
كأن أقول أنا حزين ... انا متوتر ...أنا سعيد
أما لما احكي مثلاً : حاسة أنك ما بتفهمني هاد التعبير "ما بتفهمني " فيه تقييم لفهم الطرف الآخر وليس تعبير عن مشاعري وهون بقا لازم أعرف فرّق بين المشاعر والأفكار
#ثالثاً تحمّل مسؤولية مشاعرنا : هو إدراك ما وراء مشاعرنا من احتياجات
ما يقوله ويفعله الآخرين يثير مشاعرنا ولكن ليس هو المسبب لها على الإطلاق
متل هالجملة
🙎♀️: حاسة بخيبة أمل لأنك قلت رح تعمل هيك
وما عملت ❌
💁♀️ : لما قلت أنك رح تعمل هيك وما عملت حسيت بخيبة أمل لأني بدي كون قادرة اعتمد ع
كلمتك ✅
بالجملة التانية #ربطت حاجتي : بدي كون قادرة اعتمد ع كلمتك ب #شعوري الي هوي : خيبة أمل
ف بصير من السهل ع الاخرين يستجيبوا بتعاطف
#رابعاً الطلب الذي سيثري حياتنا : ما نريده من الاخرين لننعم بمزيد من السكينة
بالتعبير عمّ نلاحظهُ ونشعر به ونحتاجه عبر طلب محدد
مثلاً🙎♀️ : مدايقة لأني قلتلك جبلي هالغرض
مشان العشا ونسيتو ❌
هون الطرف التاني ما فهم انك عم تطلبي منو يرجع يجيب الغرض ممكن فكر انو هاد تذمر فقط
#أما 💁♀️ : مدايقة لأني قلتلك جبلي هالغرض ونسيت إذا فيك وبتقدر ممكن ترجع ع السوبر ماركت تجبلي ياه ✅
هيك بكون عبّرت عن ملاحظتي وشعوري وحاجتي وطلبي بشكل واضح وبصيغة طلب واضح مو أمر
#تبقوا دايما بخير وبتواصل #هادئ وجميل
حنين محمد
🔴》 لا يهتم الطب النفسي بتحليل الشخصية .. بل بنقل المريض من المعاناة إلى السواء .
و عندما أقول إلى السواء .. فلا أقصد بناء القصور و لا جمع المال و لا تكبير العضلات أو المناطق الأخرى .. و لا جمع المعجبين .
و عندما أقول إلى السواء .. فلا أقصد بناء القصور و لا جمع المال و لا تكبير العضلات أو المناطق الأخرى .. و لا جمع المعجبين .
يَسُرُّني أَن تَكونَ جِزءاً مِن مَشروعِي المُعَدُّ لنيلِ الإجازة في
كِليَّةِ الصَّيدلة _ جَامعة تِشرين🎓
البَحث بِعُنوان: اضطراباتُ الشَّخصِيَّةِ النَّرجَسيَّةِ.
عِلماً بأنَّ الاستِبيان سِرِّي و هَدَفَهُ خِدمَةُ البَحثِ العِلمِيّ.
المُدَّة المُتَوَقَّعَة لِمَلئِ الاستبيان : 2-3 دَقِيقَة.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSey47W7csv7SRarBisXG1n_rxetmFEdK8LMMLcMan_J-jbNlA/viewform?usp=sf_link
كِليَّةِ الصَّيدلة _ جَامعة تِشرين🎓
البَحث بِعُنوان: اضطراباتُ الشَّخصِيَّةِ النَّرجَسيَّةِ.
عِلماً بأنَّ الاستِبيان سِرِّي و هَدَفَهُ خِدمَةُ البَحثِ العِلمِيّ.
المُدَّة المُتَوَقَّعَة لِمَلئِ الاستبيان : 2-3 دَقِيقَة.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSey47W7csv7SRarBisXG1n_rxetmFEdK8LMMLcMan_J-jbNlA/viewform?usp=sf_link
Google Docs
هل أنت شخص نرجسي! اختبار يساعدك في معرفة الجواب
يسرنا أن تكون جزءاً من مشروعنا المُعد لنيل الإجازة في كلية الصيدلة_جامعة دمشق 🎓
والذي يهدف لمعرفة مدى انتشار آلام العضلات و اختبار فعالية بعض الأدوية في تفريج الأعراض المرافقة
علما أن الاستبيان سري تماما والوقت المقدر لملئه حوالي الدقيقتين
شاكرين تعاونكم❤️
https://docs.google.com/forms/d/1adQz14HiqmnO5ol85SoZCsIz0hsiRSq6LD7K9AMWvtg/edit
والذي يهدف لمعرفة مدى انتشار آلام العضلات و اختبار فعالية بعض الأدوية في تفريج الأعراض المرافقة
علما أن الاستبيان سري تماما والوقت المقدر لملئه حوالي الدقيقتين
شاكرين تعاونكم❤️
https://docs.google.com/forms/d/1adQz14HiqmnO5ol85SoZCsIz0hsiRSq6LD7K9AMWvtg/edit
Google Docs
استبيان معد لمشروع تخرج
يهدف هذا الاستبيان لتقييم انتشار آلام العضلات مجهولة السبب و اختبار فعالية الخطوط العلاجية المعتمدة في تفريج الألم و بعض الأعراض المرافقة له
أفضل تمرين يمكنك فعله لتعديل نوع العداء ..
هو تجربة حياة ال٢٤ ساعة ..
يعني انت معادي حدا و عم تتأهب لتنتقم أو ترد او تصارع ...
هون وقف و قول انو ع فرض حياتي ح تخلص خلال ٢٤ ساعة .. هل من المهم خوض هاد الصراع ؟
و لو مهم .. كيف رح خوضو ؟؟؟
للمرة المليون و مية .... خلق النزاع سهل .. الصعب هو كسب المحبة .
هو تجربة حياة ال٢٤ ساعة ..
يعني انت معادي حدا و عم تتأهب لتنتقم أو ترد او تصارع ...
هون وقف و قول انو ع فرض حياتي ح تخلص خلال ٢٤ ساعة .. هل من المهم خوض هاد الصراع ؟
و لو مهم .. كيف رح خوضو ؟؟؟
للمرة المليون و مية .... خلق النزاع سهل .. الصعب هو كسب المحبة .
شو رأيك انو في أداة بتخليك تعرف عن ماهية الأشخاص ل حواليك ...
بقا حكيلي شو بتحب تعرف
بقا حكيلي شو بتحب تعرف
Anonymous Poll
65%
الناس ل بحبوك و شو سبب الحب
35%
او الناس ل بيكرهوك و شو سبب الكره
ملاحظة صغيرة
و لا فاضي لشي و لا فاضي لحدا و لا عندي وقت
مشغول .. بجوز مشغول عم لم خبز يابس
انت ما دخلك
حتى تقلي مو فاضي يا بيزنس مان كمان مبلكك
بتقدر وقتي أهلا و سهلا .. ما بتقدر بترك محادثتك تصير مخلل
بتتحرود عليي لانو ما رديت عليك بترك المحادثة تصير وقود احفوري
مش معقول نهائي .. انو افتح ع محادثة كل حدا اشرحلو وضعي ..
بدك خدمة .. تكرم عينك انتظر .
أو قدم خدمة .
و الاحترام بدو يكون موجود ... مش راي شخصي و اذواق
الاحترام شغلة مجبور فيا
و لا فاضي لشي و لا فاضي لحدا و لا عندي وقت
مشغول .. بجوز مشغول عم لم خبز يابس
انت ما دخلك
حتى تقلي مو فاضي يا بيزنس مان كمان مبلكك
بتقدر وقتي أهلا و سهلا .. ما بتقدر بترك محادثتك تصير مخلل
بتتحرود عليي لانو ما رديت عليك بترك المحادثة تصير وقود احفوري
مش معقول نهائي .. انو افتح ع محادثة كل حدا اشرحلو وضعي ..
بدك خدمة .. تكرم عينك انتظر .
أو قدم خدمة .
و الاحترام بدو يكون موجود ... مش راي شخصي و اذواق
الاحترام شغلة مجبور فيا
🔴» هـل أنت صيـدلاني / طالـب صيدلـة مُحـب للعِلـم و العمـل و فرفـوش ؟!
إن كُنت كذلك .. فنحن في انتظـارك لتكون جزءاً من فريق صيادلـة مـيددوز الفرافيش و الرائعين 😄
كُل ما تحتاجه هو CV يُعبر عنك و عن مهاراتك و خبراتك .. و سوف نكون في انتظارك عبر #الواتسـاب على الرقم التالي : 0988419558 ( تنويـه : هذا الرقم للـ HR لذا يُنصح بتجنب الاتصال و الاكتفاء برسالة الواتساب لعدم إيقاظ الوحش النائم بداخله 😬 )
يكفي أن تُرسل لنا سيرتك الذاتية ، مع رسالة لطيفة مثلك تحوي على اسمك و سنتك الدراسية و محافظة الإقامة الحالية .. و اترك اكتشاف الفرمشاني الخارق بداخلك لنا ❤️
إن كُنت مستعداً لاكتشاف عالم الصيدلة و رسم أثرك الخاص بِه .. فنحن بانتظارك ابتداءاً من اليوم و حتى يوم الجمعة القادم بتاريخ 10-05-2024 ..
بالتوفيـق للجميـع ❤️
إن كُنت كذلك .. فنحن في انتظـارك لتكون جزءاً من فريق صيادلـة مـيددوز الفرافيش و الرائعين 😄
كُل ما تحتاجه هو CV يُعبر عنك و عن مهاراتك و خبراتك .. و سوف نكون في انتظارك عبر #الواتسـاب على الرقم التالي : 0988419558 ( تنويـه : هذا الرقم للـ HR لذا يُنصح بتجنب الاتصال و الاكتفاء برسالة الواتساب لعدم إيقاظ الوحش النائم بداخله 😬 )
يكفي أن تُرسل لنا سيرتك الذاتية ، مع رسالة لطيفة مثلك تحوي على اسمك و سنتك الدراسية و محافظة الإقامة الحالية .. و اترك اكتشاف الفرمشاني الخارق بداخلك لنا ❤️
إن كُنت مستعداً لاكتشاف عالم الصيدلة و رسم أثرك الخاص بِه .. فنحن بانتظارك ابتداءاً من اليوم و حتى يوم الجمعة القادم بتاريخ 10-05-2024 ..
بالتوفيـق للجميـع ❤️