Adept Running Club

Воскресенье, 3 мая
Время/место сбора: 09:30, Adept Store, г. Минск, ул. Октябрьская 19
Расстояние: 4км / 8км

Программа:

🏃 Бег: 2-3 колонны, показываем знаки на преграды и следим за велосипедистами. Один круг – 4 км, можно пробежать 2 круга и больше.

☕ Комфорт: В Adept Store можно переодеться, оставить вещи и пообщаться.

Ждем вас на тренировках!

🏃‍♂️ Wings for Life World Run — беги ради тех, кто не может

Это глобальный забег без финиша: тебя догоняет виртуальный автомобиль 🚗
Подходит всем — бегунам и участникам на колясках

📅 Дата: 10 мая 2026
⏰ Время: 14:00
📍 Место: Минск, Лошицкий Парк
💸 Стоимость: 10 €

Автомобиль стартует через 30 минут после тебя и постепенно ускоряется — бежим, пока не догонит!

❤️ 100% взносов идут на исследования травм спинного мозга

Скачивай приложение Wings for Life World Run, зови друзей и присоединяйся к тысячам людей по всему миру 👟

📍Подробнее

Adept Running Club - RUN

Среда, 6 мая
Время/место сбора:
21:30, Adept Store, г. Минск, ул. Октябрьская 19
Расстояние: 4/8 км

Программа:

🏃 Бег: 2-3 колонны, показываем знаки на преграды и следим за велосипедистами. Один круг – 4 км, можно пробежать 2 круга и больше.

☕️ Комфорт: В Adept Store можно переодеться и оставить вещи.

Ждем вас на тренировках!

Adept on tour: Kazan 2026 🏃‍♂️

11 участников, один город и тысячи общих эмоций. Мы поехали в Казань за стартами — а увезли с собой гораздо больше.

Новые знакомства, поддержка на дистанции, разговоры до и после забегов, и, конечно, те самые секунды на финише, ради которых всё это и было. Личные рекорды побиты — и это не только про цифры, а про силу духа, команду и атмосферу.

Казань приняла тепло: красивый город, отличная организация и энергия, которая чувствуется на каждом километре.

Чак-чак съеден ✔️
Изотоник выпит ✔️
Медали получены ✔️
Воспоминания — бесценны 🖤

Ловите немного фотокарточек из Казани ✨

Adept Running Club

Воскресенье, 10 мая
Время/место сбора: 09:30, Adept Store, г. Минск, ул. Октябрьская 19
Расстояние: 4км / 8км

Программа:

🏃 Бег: 2-3 колонны, показываем знаки на преграды и следим за велосипедистами. Один круг – 4 км, можно пробежать 2 круга и больше.

☕ Комфорт: В Adept Store можно переодеться, оставить вещи и пообщаться.

Ждем вас на тренировках!

🏃‍♂️ Челлендж: 30 дней сильных стоп

Ребята, сегодня запускаем челлендж — 30 дней работы со стопами

Стопы — база бега: помогают снизить риск травм, улучшают технику и делают бег легче

⸻

📅 Формат

👉 каждый день короткий комплекс (10–12 минут)
👉 отмечаем в чате или инсте(«+» или «стопы ✔️»)
👉 делаем в любое удобное время

⸻

🩰Комплекс (каждое по 1 минуте)
1. Ходьба на носках
2. Стопы внутрь
3. Стопы наружу
4. На внешней части стопы
5. На внутренней части стопы
6. Растянутой плантарной фасции стопы
7. На пятках
8. Перекаты
9. Сжимание/разжимание пальцев
10. Сбор пальцами (полотенце/ступенька)
11. «Стульчик» + подъём на носки

⸻

🎥 Дополнительно

Я прикреплю видео с полноценной тренировкой стоп (~30 минут) —
для тех, у кого есть время и хочется углубиться

👉 Рекомендую в первый день сделать именно это видео,
чтобы лучше почувствовать стопы и понять технику

Кто в деле?

Adept Running Club - RUN

Среда, 13 мая
Время/место сбора:
21:30, Adept Store, г. Минск, ул. Октябрьская 19
Расстояние: 4/8 км

Программа:

🏃 Бег: 2-3 колонны, показываем знаки на преграды и следим за велосипедистами. Один круг – 4 км, можно пробежать 2 круга и больше.

☕️ Комфорт: В Adept Store можно переодеться и оставить вещи.

Ждем вас на тренировках!