Для записи и уточнения информации пишите Евгении Чечиной ❤️
❤3
Зима уже близко, солнца все меньше, появилось сонное состояние, такое ощущение, что и мысли в голове "заснули". Есть такое?
Если да, то следующее упражнение для вас!
Выполнение этой легкой разминки позволит активировать оба полушария, ну и "проснуться". Если впереди ещё много невыполненных задач, а вы чувствуете себя "мешком картошки в тёмном углу", то попробуйте выполнить эти несложные действия.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Прямой правой рукой "нарисуйте" круг в воздухе. Движение рукой от кисти до плеча должно выполняться по направлению - вперёд.
Некоторое время выполняйте.
Далее меняем руку. Те же самые движения выполняются левой рукой. Правая отдыхает.
Начинаем медленно, постепенно ускоряясь.
Теперь отдыхает левая рука, а правая начинает рисовать круг, только уже направление - назад.
После меняем руку.
Далее обе руки рисуют круг, направляя руки вперёд некоторое время, а потом обе - назад.
Получилось?
А теперь самое интересное!
Правая рука рисует круг по направлению - вперёд, а левая в это же время - назад.
Потом меняем руки. Левая вперёд, правая назад!
Лучше выполнять перед зеркалом, потому что на последнем этапе вполне возможно вы собьетесь, руки будут саботировать процесс (на самом деле не руки, конечно). Но если выполнять постоянно, рано или поздно упражнение обязательно получится!
Обратите внимание на своё состояние. Не на то, что руки устали, а на общее. Проснулись? Мозг заработал?)))
Кстати, ещё и настроение вполне возможно повысится, особенно в тот момент, когда начнете сбиваться)))
Если вы почувствовали дискомфорт в мышцах после этого упражнения, просто разомните их руками и сделайте сброс (от плеча до кисти сделайте быстрое движение сверху вниз, как будто груз сбрасываете).
Всем продуктивной и несонной недели ❤️
P. S. Если хотите поработать со мной индивидуально или в группе (снятие эмоциональных и психологических зажимов; подача себя через голос и речь; разбор вербальных и невербальных сообщений; взаимодействие с другими людьми; преодоление страхов, смущения, волнения; как реагировать на внешних критиков и договориться с внутренним критиком), то пишите мне в тг: @ckpr_adele
Если да, то следующее упражнение для вас!
Выполнение этой легкой разминки позволит активировать оба полушария, ну и "проснуться". Если впереди ещё много невыполненных задач, а вы чувствуете себя "мешком картошки в тёмном углу", то попробуйте выполнить эти несложные действия.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Прямой правой рукой "нарисуйте" круг в воздухе. Движение рукой от кисти до плеча должно выполняться по направлению - вперёд.
Некоторое время выполняйте.
Далее меняем руку. Те же самые движения выполняются левой рукой. Правая отдыхает.
Начинаем медленно, постепенно ускоряясь.
Теперь отдыхает левая рука, а правая начинает рисовать круг, только уже направление - назад.
После меняем руку.
Далее обе руки рисуют круг, направляя руки вперёд некоторое время, а потом обе - назад.
Получилось?
А теперь самое интересное!
Правая рука рисует круг по направлению - вперёд, а левая в это же время - назад.
Потом меняем руки. Левая вперёд, правая назад!
Лучше выполнять перед зеркалом, потому что на последнем этапе вполне возможно вы собьетесь, руки будут саботировать процесс (на самом деле не руки, конечно). Но если выполнять постоянно, рано или поздно упражнение обязательно получится!
Обратите внимание на своё состояние. Не на то, что руки устали, а на общее. Проснулись? Мозг заработал?)))
Кстати, ещё и настроение вполне возможно повысится, особенно в тот момент, когда начнете сбиваться)))
Если вы почувствовали дискомфорт в мышцах после этого упражнения, просто разомните их руками и сделайте сброс (от плеча до кисти сделайте быстрое движение сверху вниз, как будто груз сбрасываете).
Всем продуктивной и несонной недели ❤️
P. S. Если хотите поработать со мной индивидуально или в группе (снятие эмоциональных и психологических зажимов; подача себя через голос и речь; разбор вербальных и невербальных сообщений; взаимодействие с другими людьми; преодоление страхов, смущения, волнения; как реагировать на внешних критиков и договориться с внутренним критиком), то пишите мне в тг: @ckpr_adele
👍3🔥2
"Когда мне встречается в людях дурное,
То долгое время я верить стараюсь,
Что это скорее всего напускное,
Что это случайность. И я ошибаюсь."
(Э. Асадов)
Обожаю это стихотворение! Много лет оно меня сопровождает на жизненном пути!
Как же я была счастлива, когда шикарная радио и телеведущая Мариночка Орлова, с которой мы дружим больше 6 лет, обратилась ко мне с предложением поставить ей номер именно под это стихотворение!
С Мариной мы уже сотрудничали в подобном направлении, работали над одним из номеров, и я рада, что она и в этот раз доверила мне эту важную миссию)))
Как у нас часто бывает, идеи возникали одна за другой, и концепция номера родилась быстро!
Поставили мы этот номер за одну встречу: нам ещё очень повезло с ребятами, которые откликнулись на предложение поучаствовать в этом этюде!
Потом уже узнали, что присутствует на мероприятии, для которого готовилась Марина, строгий тайминг, о котором нам сначала не было известно, поэтому всем участникам пришлось немного ускориться, но очарования Марина не потеряла, а ребята сумели правильно донести мысль.
Спасибо, моя красавица, за доверие! Работать с тобой над номерами - одно удовольствие! Вдохновение появляется внезапно и не пропадает, что важно! А ещё ты - невероятная трудяжка, это я тоже знаю точно!
Горжусь и восхищаюсь!
То долгое время я верить стараюсь,
Что это скорее всего напускное,
Что это случайность. И я ошибаюсь."
(Э. Асадов)
Обожаю это стихотворение! Много лет оно меня сопровождает на жизненном пути!
Как же я была счастлива, когда шикарная радио и телеведущая Мариночка Орлова, с которой мы дружим больше 6 лет, обратилась ко мне с предложением поставить ей номер именно под это стихотворение!
С Мариной мы уже сотрудничали в подобном направлении, работали над одним из номеров, и я рада, что она и в этот раз доверила мне эту важную миссию)))
Как у нас часто бывает, идеи возникали одна за другой, и концепция номера родилась быстро!
Поставили мы этот номер за одну встречу: нам ещё очень повезло с ребятами, которые откликнулись на предложение поучаствовать в этом этюде!
Потом уже узнали, что присутствует на мероприятии, для которого готовилась Марина, строгий тайминг, о котором нам сначала не было известно, поэтому всем участникам пришлось немного ускориться, но очарования Марина не потеряла, а ребята сумели правильно донести мысль.
Спасибо, моя красавица, за доверие! Работать с тобой над номерами - одно удовольствие! Вдохновение появляется внезапно и не пропадает, что важно! А ещё ты - невероятная трудяжка, это я тоже знаю точно!
Горжусь и восхищаюсь!
👍4❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Соскучилась по деткам из "Зажигая Звезды" 🥰🥰🥰
❤4
Мы часто переносим на других людей свои мысли, эмоции и даже предполагаемые действия.
Мы говорим пространно, ожидая, что нас поймут, и обижаемся,когда не понимают или понимают не то, что мы имели в виду.
Мы уверены, что человек испытывает те же эмоции, что и мы в той или иной ситуации, не догадываясь, что реакции могут кардинально отличаться от наших.
Мы ожидаем, что человек поведет себя в той или иной ситауции точно так, как мы поступаем или ждём, что он так поступит. А он внезапно начинает действовать иначе. Нас это очень ранит,выбивает из колеи, лишает уверенности.
Было бы здорово, если бы снижали наши ожидания и разрешили бы другим людям действовать, мыслить, чувствовать так, как они хотят. Если это противоречит нашим ожиданиям, всегда это можно донести другому человеку, рассказать о своих ожиданиях (кстати, возможно, лучше это делать до ситуации или какого-то момента?).
Телепатия-это наверно, прекрасное умение, но не все люди обладают этими способностями .
А может, лучше сказать, спросить, попросить? Без предположений?))
Мы говорим пространно, ожидая, что нас поймут, и обижаемся,когда не понимают или понимают не то, что мы имели в виду.
Мы уверены, что человек испытывает те же эмоции, что и мы в той или иной ситуации, не догадываясь, что реакции могут кардинально отличаться от наших.
Мы ожидаем, что человек поведет себя в той или иной ситауции точно так, как мы поступаем или ждём, что он так поступит. А он внезапно начинает действовать иначе. Нас это очень ранит,выбивает из колеи, лишает уверенности.
Было бы здорово, если бы снижали наши ожидания и разрешили бы другим людям действовать, мыслить, чувствовать так, как они хотят. Если это противоречит нашим ожиданиям, всегда это можно донести другому человеку, рассказать о своих ожиданиях (кстати, возможно, лучше это делать до ситуации или какого-то момента?).
Телепатия-это наверно, прекрасное умение, но не все люди обладают этими способностями .
А может, лучше сказать, спросить, попросить? Без предположений?))
🔥4👍2
Юмор - это то, что делает нас легче, приятнее. Обожаю людей с самоиронией, способными улыбнуться своим особенностям внешности и характера! По-доброму и с любовью улыбнуться!
Смех - это здоровье, долголетие, молодость!
В жизни могут происходить серьёзные вещи, которые могут лишить сил. Но если мы можем улыбнуться, то трудности проходят намного легче!
Конечно, бывают дни, когда смеяться и улыбаться совсем не хочется. И это нормально. И это необходимо прожить, пережить! Поэтому нужно ловить моменты, когда можем себе позволить поддаться смеху: искреннему, громкому, уместному, сильному! Если "от улыбки станет всем светлей", то от смеха как тогда?))
Смех - это здоровье, долголетие, молодость!
В жизни могут происходить серьёзные вещи, которые могут лишить сил. Но если мы можем улыбнуться, то трудности проходят намного легче!
Конечно, бывают дни, когда смеяться и улыбаться совсем не хочется. И это нормально. И это необходимо прожить, пережить! Поэтому нужно ловить моменты, когда можем себе позволить поддаться смеху: искреннему, громкому, уместному, сильному! Если "от улыбки станет всем светлей", то от смеха как тогда?))
👍5❤1
В день моего рождения пришло вот такое поздравление))
Конечно, на такие перемены нужна смелость и силы, я искренне рада за семью моего давнего знакомого, который много лет является моим подписчиком! В целях соблюдения этики я не публикую имени этого человека, место работы и проживания, но хочу поделиться той энергией, которая исходит от этого сообщения! Чувствуется и воодушевление, и радость, и желание жить! Приятно быть хоть немного причастной к таким переменам, хотя безусловно решение Он принимал самостоятельно.
Такие радикальные перемены, конечно, не всем подойдут, но если чувствуется, что совсем невмоготу, то можно и поменять что-то в своей жизни, чтобы появился хоть один глоток свежего воздуха!
Не обязательно менять все кардинально, можно поменять какую-то привычку, мелочь, то, что не повлияет на привычный уклад жизни, но привнесет что-то новое в жизнь. А можно и так, как мой знакомый, взять и поменять жизненный курс полностью. Важно помнить при этом, что ответственность за любое решение (оставить все, как есть;изменить что-то незначительно; поменять все кардинально) лежит на наших плечах.
Желаю от души моему подписчику и его семье счастья и сохранения этого воодушевления 🙏
Конечно, на такие перемены нужна смелость и силы, я искренне рада за семью моего давнего знакомого, который много лет является моим подписчиком! В целях соблюдения этики я не публикую имени этого человека, место работы и проживания, но хочу поделиться той энергией, которая исходит от этого сообщения! Чувствуется и воодушевление, и радость, и желание жить! Приятно быть хоть немного причастной к таким переменам, хотя безусловно решение Он принимал самостоятельно.
Такие радикальные перемены, конечно, не всем подойдут, но если чувствуется, что совсем невмоготу, то можно и поменять что-то в своей жизни, чтобы появился хоть один глоток свежего воздуха!
Не обязательно менять все кардинально, можно поменять какую-то привычку, мелочь, то, что не повлияет на привычный уклад жизни, но привнесет что-то новое в жизнь. А можно и так, как мой знакомый, взять и поменять жизненный курс полностью. Важно помнить при этом, что ответственность за любое решение (оставить все, как есть;изменить что-то незначительно; поменять все кардинально) лежит на наших плечах.
Желаю от души моему подписчику и его семье счастья и сохранения этого воодушевления 🙏
❤3🔥3
Forwarded from Адель Искиндирова. Автор-исполнитель ✨ (Адель Искиндирова)
Когда идёт подведение каких-то промежуточных итогов (дня, недели, года, жизни),отдельным пунктом важно выделить благодарность...
Благодарность каждому человеку, кто повстречался на пути, а также родным и близким: кто-то чему-то научил, в чем-то поддержал, дал вдохновение, мотивацию, энергию, а кто-то и разочаровал, создал препятствия, оболгал, подставил.
Первые из перечисленных придали решимости, вторые добавили внутренней силы.
А самое главное (то, о чем многие забывают) - это поблагодарить себя. За путь, который бывает не простым, за достижения, за преодолеваемые препятствия, за ту самую решимость и ту самую внутреннюю силу, которые после падений позволяют вставать и идти дальше.
Благодарность себе - это то, что не даст другим обесценить нас. Благодарность себе - это то, что останется огоньком, если другие погрузят во тьму.
Благодарность Вселенной за то, что есть причины просыпаться, вставать и идти. За возможность быть, за путь, за прощение и помощь.
Благодарность - мощная штука. Очень помогает в жизни. Главное, испытывать ее искренне, не просто слова произносить, а чувствовать ее внутри себя, как волны, захлестывающие все вокруг, как огонь, который разгорается все сильнее, как обжигающее тепло, которое затрагивает каждую часть тела.
У меня было не очень много времени, чтобы подводить итоги прошлого года, потому что происходило столько всего, что и не перечислить в одном посте. Сегодня вспомнила 2024 и поняла, что я ему очень благодарна за каждую возможность и чудеса, которые он мне подарил!
Благодарю каждого, кто был в моей жизни все это время! За то, что остались, за то, что ушли. За то, что ценили, за то, что обесценивали. За то, что были искренними и за то, что лгали.
Каждому и за все моя благодарность.
Сегодня я хочу поблагодарить и себя. За то, что я такая, какая есть. За то, что я могу сейчас и за то, что ещё сделаю. За то, что я вспомнила-таки о благодарности самой себе.
С этой благодарностью и ставлю новые цели на 2025 год)))
Благодарность каждому человеку, кто повстречался на пути, а также родным и близким: кто-то чему-то научил, в чем-то поддержал, дал вдохновение, мотивацию, энергию, а кто-то и разочаровал, создал препятствия, оболгал, подставил.
Первые из перечисленных придали решимости, вторые добавили внутренней силы.
А самое главное (то, о чем многие забывают) - это поблагодарить себя. За путь, который бывает не простым, за достижения, за преодолеваемые препятствия, за ту самую решимость и ту самую внутреннюю силу, которые после падений позволяют вставать и идти дальше.
Благодарность себе - это то, что не даст другим обесценить нас. Благодарность себе - это то, что останется огоньком, если другие погрузят во тьму.
Благодарность Вселенной за то, что есть причины просыпаться, вставать и идти. За возможность быть, за путь, за прощение и помощь.
Благодарность - мощная штука. Очень помогает в жизни. Главное, испытывать ее искренне, не просто слова произносить, а чувствовать ее внутри себя, как волны, захлестывающие все вокруг, как огонь, который разгорается все сильнее, как обжигающее тепло, которое затрагивает каждую часть тела.
У меня было не очень много времени, чтобы подводить итоги прошлого года, потому что происходило столько всего, что и не перечислить в одном посте. Сегодня вспомнила 2024 и поняла, что я ему очень благодарна за каждую возможность и чудеса, которые он мне подарил!
Благодарю каждого, кто был в моей жизни все это время! За то, что остались, за то, что ушли. За то, что ценили, за то, что обесценивали. За то, что были искренними и за то, что лгали.
Каждому и за все моя благодарность.
Сегодня я хочу поблагодарить и себя. За то, что я такая, какая есть. За то, что я могу сейчас и за то, что ещё сделаю. За то, что я вспомнила-таки о благодарности самой себе.
С этой благодарностью и ставлю новые цели на 2025 год)))
👍4❤1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💡ВНИМАНИЕ💡
ОТКРЫВАЮ НАБОР В КРЕАТИВНЫЕ ГРУППЫ!
КОГДА?
Вторая часть января! Один из выходных дней (суббота или воскресенье)!
ДЛЯ КОГО?
ДЕТИ 7-12 лет
ПОДРОСТКИ 13-16 лет
МОЛОДЕЖЬ 17-23
ВЗРОСЛЫЕ 24 - 55
ГДЕ?
ЦЕНТР ГОРОДА
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИЯХ?
🟡Постановка правильного дыхания, снятие зажимов тела простыми упражнениями.
🟡Отработка дикции и интонации.
🟡Развитие внимания, памяти, воображения.
🟡Искусство импровизации.
🟡Умение взаимодействовать в парах и группе.
🟡Преодоление страхов
🟡Искусство общения
и многое другое!
Занятия проходят легко, весело, непринуждённо, в игровой форме с творческими заданиями.
☝️Также будем пробовать анализировать и комментировать выполненные задания друг друга так, чтобы это воспринималось не как критика, а как полезный комментарий, который пригодится в будущем!
🟡 Такие занятия полезны как для раскрытия творческого потенциала, так и для повседневной жизни!
НЕМНОГО ОБО МНЕ:
🔺Артист с 23-летним сценическим стажем.
🔺В прошлом актриса театра.
🔺Сейчас действующий артист, выступающий на больших площадках в различных городах России.
🔺Заслуженный артист Чеченской Республики.
🔺Автор-исполнитель, мои песни звучат на радио, тв и всех цифровых площадках.
🔺Магистр психологических наук с многолетним опытом работы с детьми, подростками и взрослыми!
🟢 Работала с детьми в университете для одарённых детей при ДГТУ.
🟢 Занималась с молодежью в модельном агентстве международного класса.
🟢 Уже много лет готовлю маленьких артистов к сцене в вокальной студии.
🟢 Преподавала в московской студии дубляжа для взрослых с различным уровнем подготовки.
🟢 Дала множество мастер-классов и завоевала доверие и любовь многих своих учеников!
УСЛОВИЯ:
‼️ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ ПРОЙДЁТ В РЕЖИМЕ МАСТЕР-КЛАССА (Дети+подростки и молодёжь+взрослые).
‼️ПОСЛЕДУЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ будут проводиться в группах, сформированных по возрасту тех участников, кто захочет остаться в нашей веселой и творческой компании!
‼️ВНИМАНИЕ! Первое занятие для ДЕТЕЙ и ПОДРОСТКОВ может пройти с родителями, которые ПРИ ЖЕЛАНИИ также могут быть непосредственными участниками занятия!
✔️Варианты работы после первого занятия:
1. Индивидуальные занятия с последующим объединением в группы.
2. Постоянная группа (4 раза в месяц) в субботу или воскресенье.
3. Краткосрочный курс - 4 месяца. 2 раза в месяц: 1 выходной день, 1 будний (вечернее время).
КАК ГОД НАЧНЕШЬ, ТАК ОН И ПРОЙДЁТ! ДАВАЙТЕ ЖЕ ВМЕСТЕ НАЧНЕМ ЕГО ИНТЕРЕСНО, ПОЛЕЗНО И КРЕАТИВНО!
Для записи на ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ пишите в комментариях: УЧАСТВУЮ+Имя и возраст.
Я напишу вам в личные сообщения, отвечу на все интересующие вас вопросы и занесу в список участников!
До встречи на первом занятии 🤗
ОТКРЫВАЮ НАБОР В КРЕАТИВНЫЕ ГРУППЫ!
КОГДА?
Вторая часть января! Один из выходных дней (суббота или воскресенье)!
ДЛЯ КОГО?
ДЕТИ 7-12 лет
ПОДРОСТКИ 13-16 лет
МОЛОДЕЖЬ 17-23
ВЗРОСЛЫЕ 24 - 55
ГДЕ?
ЦЕНТР ГОРОДА
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИЯХ?
🟡Постановка правильного дыхания, снятие зажимов тела простыми упражнениями.
🟡Отработка дикции и интонации.
🟡Развитие внимания, памяти, воображения.
🟡Искусство импровизации.
🟡Умение взаимодействовать в парах и группе.
🟡Преодоление страхов
🟡Искусство общения
и многое другое!
Занятия проходят легко, весело, непринуждённо, в игровой форме с творческими заданиями.
☝️Также будем пробовать анализировать и комментировать выполненные задания друг друга так, чтобы это воспринималось не как критика, а как полезный комментарий, который пригодится в будущем!
🟡 Такие занятия полезны как для раскрытия творческого потенциала, так и для повседневной жизни!
НЕМНОГО ОБО МНЕ:
🔺Артист с 23-летним сценическим стажем.
🔺В прошлом актриса театра.
🔺Сейчас действующий артист, выступающий на больших площадках в различных городах России.
🔺Заслуженный артист Чеченской Республики.
🔺Автор-исполнитель, мои песни звучат на радио, тв и всех цифровых площадках.
🔺Магистр психологических наук с многолетним опытом работы с детьми, подростками и взрослыми!
🟢 Работала с детьми в университете для одарённых детей при ДГТУ.
🟢 Занималась с молодежью в модельном агентстве международного класса.
🟢 Уже много лет готовлю маленьких артистов к сцене в вокальной студии.
🟢 Преподавала в московской студии дубляжа для взрослых с различным уровнем подготовки.
🟢 Дала множество мастер-классов и завоевала доверие и любовь многих своих учеников!
УСЛОВИЯ:
‼️ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ ПРОЙДЁТ В РЕЖИМЕ МАСТЕР-КЛАССА (Дети+подростки и молодёжь+взрослые).
‼️ПОСЛЕДУЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ будут проводиться в группах, сформированных по возрасту тех участников, кто захочет остаться в нашей веселой и творческой компании!
‼️ВНИМАНИЕ! Первое занятие для ДЕТЕЙ и ПОДРОСТКОВ может пройти с родителями, которые ПРИ ЖЕЛАНИИ также могут быть непосредственными участниками занятия!
✔️Варианты работы после первого занятия:
1. Индивидуальные занятия с последующим объединением в группы.
2. Постоянная группа (4 раза в месяц) в субботу или воскресенье.
3. Краткосрочный курс - 4 месяца. 2 раза в месяц: 1 выходной день, 1 будний (вечернее время).
КАК ГОД НАЧНЕШЬ, ТАК ОН И ПРОЙДЁТ! ДАВАЙТЕ ЖЕ ВМЕСТЕ НАЧНЕМ ЕГО ИНТЕРЕСНО, ПОЛЕЗНО И КРЕАТИВНО!
Для записи на ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ пишите в комментариях: УЧАСТВУЮ+Имя и возраст.
Я напишу вам в личные сообщения, отвечу на все интересующие вас вопросы и занесу в список участников!
До встречи на первом занятии 🤗
🔥8❤1👍1