Для записи и уточнения информации пишите Евгении Чечиной ❤️
❤3
Зима уже близко, солнца все меньше, появилось сонное состояние, такое ощущение, что и мысли в голове "заснули". Есть такое?
Если да, то следующее упражнение для вас!
Выполнение этой легкой разминки позволит активировать оба полушария, ну и "проснуться". Если впереди ещё много невыполненных задач, а вы чувствуете себя "мешком картошки в тёмном углу", то попробуйте выполнить эти несложные действия.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Прямой правой рукой "нарисуйте" круг в воздухе. Движение рукой от кисти до плеча должно выполняться по направлению - вперёд.
Некоторое время выполняйте.
Далее меняем руку. Те же самые движения выполняются левой рукой. Правая отдыхает.
Начинаем медленно, постепенно ускоряясь.
Теперь отдыхает левая рука, а правая начинает рисовать круг, только уже направление - назад.
После меняем руку.
Далее обе руки рисуют круг, направляя руки вперёд некоторое время, а потом обе - назад.
Получилось?
А теперь самое интересное!
Правая рука рисует круг по направлению - вперёд, а левая в это же время - назад.
Потом меняем руки. Левая вперёд, правая назад!
Лучше выполнять перед зеркалом, потому что на последнем этапе вполне возможно вы собьетесь, руки будут саботировать процесс (на самом деле не руки, конечно). Но если выполнять постоянно, рано или поздно упражнение обязательно получится!
Обратите внимание на своё состояние. Не на то, что руки устали, а на общее. Проснулись? Мозг заработал?)))
Кстати, ещё и настроение вполне возможно повысится, особенно в тот момент, когда начнете сбиваться)))
Если вы почувствовали дискомфорт в мышцах после этого упражнения, просто разомните их руками и сделайте сброс (от плеча до кисти сделайте быстрое движение сверху вниз, как будто груз сбрасываете).
Всем продуктивной и несонной недели ❤️
P. S. Если хотите поработать со мной индивидуально или в группе (снятие эмоциональных и психологических зажимов; подача себя через голос и речь; разбор вербальных и невербальных сообщений; взаимодействие с другими людьми; преодоление страхов, смущения, волнения; как реагировать на внешних критиков и договориться с внутренним критиком), то пишите мне в тг: @ckpr_adele
Если да, то следующее упражнение для вас!
Выполнение этой легкой разминки позволит активировать оба полушария, ну и "проснуться". Если впереди ещё много невыполненных задач, а вы чувствуете себя "мешком картошки в тёмном углу", то попробуйте выполнить эти несложные действия.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Прямой правой рукой "нарисуйте" круг в воздухе. Движение рукой от кисти до плеча должно выполняться по направлению - вперёд.
Некоторое время выполняйте.
Далее меняем руку. Те же самые движения выполняются левой рукой. Правая отдыхает.
Начинаем медленно, постепенно ускоряясь.
Теперь отдыхает левая рука, а правая начинает рисовать круг, только уже направление - назад.
После меняем руку.
Далее обе руки рисуют круг, направляя руки вперёд некоторое время, а потом обе - назад.
Получилось?
А теперь самое интересное!
Правая рука рисует круг по направлению - вперёд, а левая в это же время - назад.
Потом меняем руки. Левая вперёд, правая назад!
Лучше выполнять перед зеркалом, потому что на последнем этапе вполне возможно вы собьетесь, руки будут саботировать процесс (на самом деле не руки, конечно). Но если выполнять постоянно, рано или поздно упражнение обязательно получится!
Обратите внимание на своё состояние. Не на то, что руки устали, а на общее. Проснулись? Мозг заработал?)))
Кстати, ещё и настроение вполне возможно повысится, особенно в тот момент, когда начнете сбиваться)))
Если вы почувствовали дискомфорт в мышцах после этого упражнения, просто разомните их руками и сделайте сброс (от плеча до кисти сделайте быстрое движение сверху вниз, как будто груз сбрасываете).
Всем продуктивной и несонной недели ❤️
P. S. Если хотите поработать со мной индивидуально или в группе (снятие эмоциональных и психологических зажимов; подача себя через голос и речь; разбор вербальных и невербальных сообщений; взаимодействие с другими людьми; преодоление страхов, смущения, волнения; как реагировать на внешних критиков и договориться с внутренним критиком), то пишите мне в тг: @ckpr_adele
👍3🔥2
"Когда мне встречается в людях дурное,
То долгое время я верить стараюсь,
Что это скорее всего напускное,
Что это случайность. И я ошибаюсь."
(Э. Асадов)
Обожаю это стихотворение! Много лет оно меня сопровождает на жизненном пути!
Как же я была счастлива, когда шикарная радио и телеведущая Мариночка Орлова, с которой мы дружим больше 6 лет, обратилась ко мне с предложением поставить ей номер именно под это стихотворение!
С Мариной мы уже сотрудничали в подобном направлении, работали над одним из номеров, и я рада, что она и в этот раз доверила мне эту важную миссию)))
Как у нас часто бывает, идеи возникали одна за другой, и концепция номера родилась быстро!
Поставили мы этот номер за одну встречу: нам ещё очень повезло с ребятами, которые откликнулись на предложение поучаствовать в этом этюде!
Потом уже узнали, что присутствует на мероприятии, для которого готовилась Марина, строгий тайминг, о котором нам сначала не было известно, поэтому всем участникам пришлось немного ускориться, но очарования Марина не потеряла, а ребята сумели правильно донести мысль.
Спасибо, моя красавица, за доверие! Работать с тобой над номерами - одно удовольствие! Вдохновение появляется внезапно и не пропадает, что важно! А ещё ты - невероятная трудяжка, это я тоже знаю точно!
Горжусь и восхищаюсь!
То долгое время я верить стараюсь,
Что это скорее всего напускное,
Что это случайность. И я ошибаюсь."
(Э. Асадов)
Обожаю это стихотворение! Много лет оно меня сопровождает на жизненном пути!
Как же я была счастлива, когда шикарная радио и телеведущая Мариночка Орлова, с которой мы дружим больше 6 лет, обратилась ко мне с предложением поставить ей номер именно под это стихотворение!
С Мариной мы уже сотрудничали в подобном направлении, работали над одним из номеров, и я рада, что она и в этот раз доверила мне эту важную миссию)))
Как у нас часто бывает, идеи возникали одна за другой, и концепция номера родилась быстро!
Поставили мы этот номер за одну встречу: нам ещё очень повезло с ребятами, которые откликнулись на предложение поучаствовать в этом этюде!
Потом уже узнали, что присутствует на мероприятии, для которого готовилась Марина, строгий тайминг, о котором нам сначала не было известно, поэтому всем участникам пришлось немного ускориться, но очарования Марина не потеряла, а ребята сумели правильно донести мысль.
Спасибо, моя красавица, за доверие! Работать с тобой над номерами - одно удовольствие! Вдохновение появляется внезапно и не пропадает, что важно! А ещё ты - невероятная трудяжка, это я тоже знаю точно!
Горжусь и восхищаюсь!
👍4❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Соскучилась по деткам из "Зажигая Звезды" 🥰🥰🥰
❤4
Мы часто переносим на других людей свои мысли, эмоции и даже предполагаемые действия.
Мы говорим пространно, ожидая, что нас поймут, и обижаемся,когда не понимают или понимают не то, что мы имели в виду.
Мы уверены, что человек испытывает те же эмоции, что и мы в той или иной ситуации, не догадываясь, что реакции могут кардинально отличаться от наших.
Мы ожидаем, что человек поведет себя в той или иной ситауции точно так, как мы поступаем или ждём, что он так поступит. А он внезапно начинает действовать иначе. Нас это очень ранит,выбивает из колеи, лишает уверенности.
Было бы здорово, если бы снижали наши ожидания и разрешили бы другим людям действовать, мыслить, чувствовать так, как они хотят. Если это противоречит нашим ожиданиям, всегда это можно донести другому человеку, рассказать о своих ожиданиях (кстати, возможно, лучше это делать до ситуации или какого-то момента?).
Телепатия-это наверно, прекрасное умение, но не все люди обладают этими способностями .
А может, лучше сказать, спросить, попросить? Без предположений?))
Мы говорим пространно, ожидая, что нас поймут, и обижаемся,когда не понимают или понимают не то, что мы имели в виду.
Мы уверены, что человек испытывает те же эмоции, что и мы в той или иной ситуации, не догадываясь, что реакции могут кардинально отличаться от наших.
Мы ожидаем, что человек поведет себя в той или иной ситауции точно так, как мы поступаем или ждём, что он так поступит. А он внезапно начинает действовать иначе. Нас это очень ранит,выбивает из колеи, лишает уверенности.
Было бы здорово, если бы снижали наши ожидания и разрешили бы другим людям действовать, мыслить, чувствовать так, как они хотят. Если это противоречит нашим ожиданиям, всегда это можно донести другому человеку, рассказать о своих ожиданиях (кстати, возможно, лучше это делать до ситуации или какого-то момента?).
Телепатия-это наверно, прекрасное умение, но не все люди обладают этими способностями .
А может, лучше сказать, спросить, попросить? Без предположений?))
🔥4👍2
Юмор - это то, что делает нас легче, приятнее. Обожаю людей с самоиронией, способными улыбнуться своим особенностям внешности и характера! По-доброму и с любовью улыбнуться!
Смех - это здоровье, долголетие, молодость!
В жизни могут происходить серьёзные вещи, которые могут лишить сил. Но если мы можем улыбнуться, то трудности проходят намного легче!
Конечно, бывают дни, когда смеяться и улыбаться совсем не хочется. И это нормально. И это необходимо прожить, пережить! Поэтому нужно ловить моменты, когда можем себе позволить поддаться смеху: искреннему, громкому, уместному, сильному! Если "от улыбки станет всем светлей", то от смеха как тогда?))
Смех - это здоровье, долголетие, молодость!
В жизни могут происходить серьёзные вещи, которые могут лишить сил. Но если мы можем улыбнуться, то трудности проходят намного легче!
Конечно, бывают дни, когда смеяться и улыбаться совсем не хочется. И это нормально. И это необходимо прожить, пережить! Поэтому нужно ловить моменты, когда можем себе позволить поддаться смеху: искреннему, громкому, уместному, сильному! Если "от улыбки станет всем светлей", то от смеха как тогда?))
👍5❤1
В день моего рождения пришло вот такое поздравление))
Конечно, на такие перемены нужна смелость и силы, я искренне рада за семью моего давнего знакомого, который много лет является моим подписчиком! В целях соблюдения этики я не публикую имени этого человека, место работы и проживания, но хочу поделиться той энергией, которая исходит от этого сообщения! Чувствуется и воодушевление, и радость, и желание жить! Приятно быть хоть немного причастной к таким переменам, хотя безусловно решение Он принимал самостоятельно.
Такие радикальные перемены, конечно, не всем подойдут, но если чувствуется, что совсем невмоготу, то можно и поменять что-то в своей жизни, чтобы появился хоть один глоток свежего воздуха!
Не обязательно менять все кардинально, можно поменять какую-то привычку, мелочь, то, что не повлияет на привычный уклад жизни, но привнесет что-то новое в жизнь. А можно и так, как мой знакомый, взять и поменять жизненный курс полностью. Важно помнить при этом, что ответственность за любое решение (оставить все, как есть;изменить что-то незначительно; поменять все кардинально) лежит на наших плечах.
Желаю от души моему подписчику и его семье счастья и сохранения этого воодушевления 🙏
Конечно, на такие перемены нужна смелость и силы, я искренне рада за семью моего давнего знакомого, который много лет является моим подписчиком! В целях соблюдения этики я не публикую имени этого человека, место работы и проживания, но хочу поделиться той энергией, которая исходит от этого сообщения! Чувствуется и воодушевление, и радость, и желание жить! Приятно быть хоть немного причастной к таким переменам, хотя безусловно решение Он принимал самостоятельно.
Такие радикальные перемены, конечно, не всем подойдут, но если чувствуется, что совсем невмоготу, то можно и поменять что-то в своей жизни, чтобы появился хоть один глоток свежего воздуха!
Не обязательно менять все кардинально, можно поменять какую-то привычку, мелочь, то, что не повлияет на привычный уклад жизни, но привнесет что-то новое в жизнь. А можно и так, как мой знакомый, взять и поменять жизненный курс полностью. Важно помнить при этом, что ответственность за любое решение (оставить все, как есть;изменить что-то незначительно; поменять все кардинально) лежит на наших плечах.
Желаю от души моему подписчику и его семье счастья и сохранения этого воодушевления 🙏
❤3🔥3