Ну что, друзья мои, перестаю быть жадиной и начинаю делиться как своими знаниями, так и накопленным многолетним практическим опытом!
Приглашаю на свой мастер-класс, который проведу в сотрудничестве с классным арт-терапевтом! От меня: упражнения на владение телом, дыханием, а значит, эмоциями, а также поделюсь секретиками успешного взаимодействия с любым человеком (ну почти с любым)! С радостью жду каждого! Для записи или для получения подробностей ставьте "+" в комментариях под этим постом, свяжемся с вами и ответим на все вопросы!

Сегодня состоялось знакомство с новой группой деток, она пока не в полном составе, ждём, когда все детки соберутся, а пока начали работу)) Ребята ещё стесняются фотографироваться, поэтому личики я не показываю, но я знаю, что пройдёт время, и они с удовольствием начнут позировать и делать смешные мордочки)))

За последние лет 5-6 я настолько привыкла работать с детьми, что сейчас я не представляю себя без этого направления своей деятельности. Это артисты, они выступают на сцене, с ними ведётся определённая работа, направленная именно на выступления.

Сейчас подумываю, а не набрать ли мне группу деток, с которыми буду заниматься много и активно? Деток, которым ДЛЯ ЖИЗНИ пригодятся занятия на прокачку эмоций, владение телом, умение говорить и выражать свои мысли, приобретение уверенности в себе.
Краткосрочный курс это будет или беспрерывная работа до тех пор, пока дети в этом нуждаются, я пока не решила, но мысли эти есть.
А у вас есть знакомые с детками, которым могла бы пригодиться такая "Школа жизни"?)))
Если наберется 8-10 человек, то мои мысли вполне могут стать реальностью))
Если такие знакомые есть, напишите мне об этом))

#мудрости))

Когда мы сами себя критикуем, в голове звучит голос, который произносит какие-нибудь определённые и устоявшиеся фразы, например: "Ну куда ты лезешь?", "Ничего не получится", "Рождённый ползать летать не может", "Делу время, а потехе час", "Это на Новый год" (не буквально 😂), ну и много разных интересных предложений))
Кстати, если поделитесь своими вариантами, будет интересно))
А вы обращали внимание на то, что интонация до боли знакомая? Как будто принадлежит тому, кто вам изначально эту установку внушил?)) Чей это голос? Кому принадлежит интонация? Нет, не вам, а...? А потом из внешнего критика родился он - родненький и любимый критик внутренний)) Такие дела)

Вы сильно переживаете, когда выясняется, что кому-то нравятся леденцы, а не шоколадные конфеты, как вам (или наоборот, или не конфеты, но другое, отличное от ваших предпочтений)?
Вряд ли вы будете неделями, месяцами или даже годами обдумывать эту ситуацию, испытывать чувство вины, стыда, отказываться от шоколадных конфет в пользу леденцовых)
А теперь перенесите этот пример на вашу внешность или голос, или дело, которым вы занимаетесь, или стиль одежды.
Стоит ли принимать близко к сердцу субъективное мнение человека, у которого НИКОГДА не будет вашего личного опыта, ваших переживаний, чувств, взглядов на те или иные вещи. Просто потому, что это совершенно другой человек, даже если он близкий.
Имеет ли он право на свое мнение? Безусловно.
Имеете ли вы право не принимать это мнение?
Безусловно.
Само собой, я сейчас говорю о ситуациях, которые находятся в рамках закона и социальных норм, о моментах, которые не унижают чувство достоинства другого человека, его свобод, его пространства.
В остальном вы имеете полное право любить "шоколадные конфеты" и не мучиться угрызениями совести. И я сейчас не про конфеты.

Были в вашей жизни ситуации, когда вам необходимо было встретиться с важным человеком, а вам страшно? Ну просто необъяснимо страшно и все. А вопрос при этом решить необходимо, ну, допустим, какое-то важное для вас дело. Как быть в таких случаях? Поделюсь своими наработками и "фишками", которые я узнавала и применяла в своей деятельности на протяжении многих лет. Сейчас страха взаимодействия с другими людьми у меня нет совсем, а раньше для меня это было очень большой проблемой, которую я решала следующими способами:

✅ Самое главное - это для самих себя снизить важность предстоящей встречи и решение вопроса. Можно в графике на день прописать несколько дел до и после встречи, они необязательно должны касаться работы. Ну например, "купить молоко", "записаться на стрижку", "доделать отчет". Главное, чтобы эта встреча оказалась в списке просто одним из пунктов дел, которые необходимо выполнить.

✅ Попробовать узнать что-нибудь о человеке, какие-нибудь общедоступные факты его жизни (сейчас с наличием соцсетей это сделать очень просто). Так он станет вам немного ближе и понятнее, а значит эмоционально доступнее. Тревога возникает, когда мы сталкиваемся с неизвестностью. Когда мы знаем хоть что-то, тревога немного отступает.

✅ Представить, что вы с этим человеком давние друзья, а предстоящая встреча далеко не первая. Представьте, что вместе обедали в кафе, ходили в кино, ездили покататься на лыжах в горы, что угодно. Главное, не увлекайтесь, чтобы на встрече не воскликнуть: "А помнишь?")))) Все эти действия выполняются только для снижения волнения))

✅ Если есть возможность найти фотографию человека, изучите ее и найдите приятное или в его внешности, или в повороте головы, позе, взгляде, что-то такое, чему вы могли бы сделать комплимент. Так вы станете относиться к человеку не со страхом, а с добром и интересом.

✅ Как бы ни прошла встреча, решится ли ваш вопрос или нет, помните, что это не последний шанс. Всегда найдется альтернатива.

Таким образом, вы станете немного увереннее в себе, а значит есть шанс, что общение пройдёт на взаимоуважительном уровне, а не "с позизиции над" или "позиции под".
Что это за позиции, расскажу в других постах))

"Ищу хорошего психолога".
Часто встречаю этот запрос. А как вы поймёте, что психолог хороший?)) Вряд ли вы встретите практикующего психолога, который скажет, что он плохой.
Кстати, хороший или нет, не зависит от выслуги лет: бывает, молодой специалист "зрит в корень" сразу не хуже, чем психолог с большим опытом, а подход у молодого может оказаться новаторским и дающим нужный результат быстрее. А может, и нет.
Если искать психолога по рекомендации, то в данном случае все очень индивидуально. Для вашего знакомого психолог может быть замечательным, а вот вы можете подсознательно среагировать на неприятный для вас тембр голоса или взгляд, манеру говорить, жесты.
Вас может не устроить его подход, направление, в котором он работает, упражнения, которые он даёт.
И это все НОРМАЛЬНО!
Психолог тоже человек, и он может лично вам показаться неподходящим или вовсе неприятным, хотя для знакомого он будет прекрасен.
Ищите того психолога, который подойдёт именно вам. В наше время "бум" предложений от психологов, и вы точно найдёте СВОЕГО! И он будет для вас самым лучшим, понимающим, помогающим. Хотя вашим знакомым он может не подойти))
Кстати, я провожу не только тренинги и мастер-классы, а ещё и индивидуальные консультации 😉 А может, я и есть тот самый СВОЙ психолог, которого вы искали? Попробуем?)) Пишите ситуацию в @ckpr_adele, а я скажу, смогу ли я поработать с ней, ну или порекомендую одного из знакомых специалистов)))

Сегодня новая группа деток-артистят пополнилась еще одной участницей! А еще у нашей новой группы первые победы над собой: мальчишка, который в первый раз отказывался в принципе выполнять какие-либо упражнения, сегодня участвовал в каждом активнее многих! Девочка, которая в первый день сразу сказала, что ничего не будет показывать на людях: страх, стеснение, сегодня выступила перед нами в двух образах, причем получилось очень недурно!
А новая девочка, которая пришла сегодня, влилась сразу задорно и легко))
Сегодня были и хулиганы, но уверена, что мы вместе справимся, ребята поймут, что артист - это прежде всего дисциплина, и все у нас наладится)))
В конце занятия абсолютно все, даже хулиганы, сделали мою любимую "капусту" (когда все вместе обнимаются), и это очень мило ❤️

P. S. Я решила набрать-таки свою группу детей 7-12 лет, которым полезны будут занятия на раскрепощение, умение подать себя, а также работа с дикцией, развитие воображения, памяти, внимания, кроме того будем учиться распознавать эмоции свои и чужие, развивать силу воли, взаимодействовать в паре и группе))
Если заинтересовало вас или будет интересно вашим друзьям, знакомым, пишите в личку: @ckpr_adele, обсудим подробности))