🔋 Энергия Лидера = философия + биохакинг

В моём канале вся информация просеивается только через опыт - личный и участников.

Продолжая тему энергии лидера, я пришёл к формуле:

Энергия Лидера = философия + биохакинг

По этой теме мы сделали отличный старт — обменялись материалами и опытом с Ириной и Димой и участниками. И это только начало, затронули тему работы с формированием команд лидеров. В общем есть еще что обсуждать и делиться - так что продолжим и далее развивать эту рубрику.

Ирина советует отталкиваться от внутренних установок. Один из подходов — философия Кришнамурти. Он говорит о том же, о чём современные биохакеры, как Дима. Только без трекеров и добавок.

Главная мысль Кришнамурти:
👉 Мы сами сливаем свою энергию. Не работа, не люди — а внутренний раздрай. Хочу одно, делаю другое, думаю о третьем.

Я разложил подход к работе со своей энергией на три этапа — и нашёл подтверждение в науке:

1️⃣ Предотвращение утечек («Анти-слив»)

Философия: быть там, где ты есть. Не делать одно, думая о другом.

Наука: переключение между задачами повышает кортизол и роняет эффективность. Каждое незавершённое дело висит в оперативке и жрёт ресурс фоном (эффект Зейгарник).

✅ Практика: блоки по 90 минут на одну задачу (спринты). Вечерний brain dump — выгрузить всё из головы на бумагу, чтобы мозг отпустил.


2️⃣ Накопление энергии

Философия: когда нет внутреннего конфликта, энергия не рассеивается — она собирается.

Наука: состояние покоя активирует парасимпатику. Тело переходит в режим восстановления.

✅ Практика: паузы без телефона. Даже 10 минут тишины (медитации) перезагружают систему лучше, чем скроллинг «для отдыха».

3️⃣ Направление энергии в созидание

Философия: когда внутри нет спора «а может не стоит?», действие идёт чисто и без надрыва.

Наука: состояние потока возникает, когда отключается внутренний критик. Первые 2-3 часа после пробуждения — пик дофамина и норадреналина.

✅ Практика: главная задача — утром, пока «внутренний комитет» ещё спит.

Итог

Философы и учёные приходят к одному разными путями.

Энергия лидера — не только про кофеин и спортзал.
Она про то, куда утекает внимание и как его собрать обратно.

Для любопытсва - посчитайте, сколько раз за час переключаетесь между задачами. Просто число.

Осознание — первый шаг.

💬 На каком этапе у вас самый большой провал — слив, накопление или направление?

Спасибо группе, что смотивировали сделать красивую инфографику по инструментам - делюсь и спасибо AI - за визуал, было бы здорово, чтобы и текст вставлял корректно, но и на этом благодарю. И как всегда... мой подход только один из многих. Так что идите своим путем, задавайте вопросы в группе и модифицируйте под себя. )

Вчера сделала очередной биоимпедансный анализ тела, расстроилась.
Тренер сказал:
• надо сделать акцент на силовых тренировках
• и ещё обязательно… спать по 8 часов.

Собственно, начала со вчерашнего дня, о чём решила отписаться здесь, чтобы не слиться с последнего пункта.

В жизни бывают разные виды стресса. Один из них, я испытываю раз в 5 - 6 лет. Стабильно боюсь выступать с деловой повесткой без 100500 репетиций, НО

Впервые я испытала это вид стресса в 2013 году, когда нужно было задать вопрос Евгению Демину (SPLAT) на мероприятии для ТОП-менеджеров.
Был полный зал, мои колени дрожали.

Второй раз в 2018 году, когда ровно за 1 день до начала конференции «Базовые стратегии», основатель корпорации Вадим Георгиевич Лобов сказал, что в роли ведущей буду я.
Lotte hotel, 400+ первых лиц бизнеса…

И вот на днях, ничто не предвещало, как говорится…
Сидим, планируем вебинар для родителей наших студентов.
Сначала это был знакомый взгляд, а потом прозвучали знакомые интонации в голосе нашего Коммерческого директора Яны Ивановой @IYASF: «Аделя, ведущей будешь ты».

Однажды я проводил сессию Дизайн-мышления в корпоративном блоке большого 'зелёного банка’. Топы центрального аппарата. Большие должности, регалии, пафос - на хромой кобыле не подъедешь.

Всё делали по методологии: общались с клиентами, ловили потребности, фиксировали инсайты, генерили идеи. К концу дня вышли на концепции продуктов.

И знаете что? Продукты были... сухонькие. Жиденькие. Без наваристого бульона, мне не хватало жизни. Всё правильно с точки зрения фреймворка — но без вкуса. Банковский жаргон, защитные формулировки, KPI вместо смысла.

Люди сидели в позе «я защищаю свой продукт от нападок клиентов». Не слышали — в основном отбивались, выдавали новое за старое.
В комнате были профессионалы. Но не было Творцов.

И тут один из топов подходит ко мне в перерыве и говорит тихо:

— Женя, это будет, наверное, не корпоративно... Не обидит ли это чувств других верующих?

И достаёт телефон. Открывает Первое послание к Коринфянам, тринадцатую главу и читает.

«Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я — медь звенящая или кимвал звучащий.

Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, — то я ничто.

Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, не превозносится, не гордится, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла...

А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше.»

Я попросил его выйти и прочитать это вслух. Перед всеми.

Он вышел. Начал читать.

И я смотрел на лица.

Эти сухие, бизнесовые, где-то эгоистичные лица — они менялись. Люди, которые час назад защищались от клиентских претензий, выдавали прошлое за новое — замерли. Посветлели. Замолчали по-настоящему, а не пауза-перед-возражением.

Щёлкнуло.

Вот этот момент — он про то, что я называю точкой Творца.
ТВОРЕЦ VS РЕМЕСЛЕННИК
Ремесленник знает все методологии. Lean, Agile, Design Thinking, Jobs to Be Done и т.д. Может переставлять горы процессов. Имеет всякое познание о клиентских сегментах.
Но если любви не имеет — он медь звенящая.
Продукт ремесленника — это «функционал». Работает, но не живёт. Процесс ремесленника — это бюрократия. Контролирует, но не течёт. Команда ремесленника — это headcount. Исполняет, но не творит.
Творец создаёт иначе.
Продукт Творца — это ответ на боль, которую он сам прочувствовал. Процесс Творца — это поток, который он любит видеть. Команда Творца — это люди, заражённые той же любовью.
Jobs не делал «телефон получше». Он любил момент, когда человек касается экрана — и всё работает. Из этой любви родился стандарт.
Dyson переделывал пылесос 5127 раз. Не потому что «надо». Потому что любил элегантность работающего механизма — и ненавидел всё, что ей мешало.

ЛЮБОВЬ КАК ОПЕРАЦИОННЫЙ ПРИНЦИП

Это не про романтику и не про «делать с душой». Это про источник энергии.

Когда ты реально любишь то, что создаёшь, — мозг работает иначе. Дофамин, фокус, ощущение неограниченного ресурса. Ты видишь то, что другие пропускают. Ты слышишь клиента, а не защищаешься от него.

В тот день в корпуниверситете топы услышал то, что клиенты повторяли снова и снова. Простые вещи. Очевидные. Но они услышали — потому что на мгновения перестали защищаться и начали понимать любовь, пока не всем сердцем.

ВОПРОС, КОТОРЫЙ Я ТЕПЕРЬ ЗАДАЮ, КОГДА ОБЩАЮСЬ С ТОПАМИ

Прежде чем генерить идеи, прежде чем рисовать customer journey, прежде чем считать unit-экономику и всякую лабудень:

Вы это делаете из любви к клиенту — или из страха перед рынком, вышестоящими – вам ехать или для галочки?

Разные мотивации. Ответ определяет всё. Вкус продукта. Энергию команды. И то, будет ли это медь звенящая — или что-то настоящее, то в чем будет жить Любовь. @pathoflumina