🌙 Іноді нічна повітряна тривога триває лише 15–20 хвилин.

Лунає відбій, ви повертаєтеся в ліжко, очі злипаються від втоми... але заснути вже не виходить.

І це нормально.

Навіть коли небезпека вже минула, тілу потрібен час, щоб знову відчути спокій.

💚 Що може допомогти?

😮‍💨 Подовжіть видих: вдихайте на 4 рахунки, видихайте на 6–8. Довший видих допомагає нервовій системі заспокоїтися.
📱 Не поспішайте відкривати Telegram чи стрічку новин. Нові повідомлення можуть знову «розбудити» мозок.
🧦 Якщо мерзнуть ноги — надягніть шкарпетки. Теплі стопи допомагають організму швидше перейти в режим відпочинку.
💭 Не змушуйте себе заснути. Замість думки «треба спати» скажіть собі: «Я просто лежу й відпочиваю».
🌙 Приглушіть світло. Якщо довелося встати після тривоги, не вмикайте яскраве освітлення без потреби.

💚 А що допомагає саме вам заснути після нічної тривоги, якщо вона минула без вибухів і все обійшлося?

Поділіться своїм способом. Серед учасників випадково оберемо 3 переможців, які отримають фіточай «Нервонорм»🎁

🧠 Факт дня.

Багато хто ділить таблетку навпіл, щоб зменшити дозу. Але не всі таблетки для цього підходять.

Деякі мають спеціальну оболонку або створені так, щоб діюча речовина вивільнялася поступово. Якщо таку таблетку розламати, вона може подіяти зовсім не так, як задумано.

Тож якщо не впевнені, чи можна ділити саме ваш препарат, краще зазирнути в інструкцію або запитати фармацевта 💚

🧳 Чек-лист: що покласти в аптечку у відпустку?
Збережіть, щоб нічого не забути перед поїздкою ☀️

🌡 Від температури та болю

☑️ Жарознижувальний/знеболювальний засіб.

🤢 Для шлунка

☑️ Сорбент.
☑️ Засіб від діареї.
☑️ Електроліти для відновлення водно-сольового балансу.

🤧 Від застуди

☑️ Спрей для носа.
☑️ Засіб від болю в горлі.
☑️ Засіб від кашлю (за потреби).

🦟 Для шкіри

☑️ Антисептик.
☑️ Пластирі та бинт.
☑️ Засіб від укусів комах.
☑️ Засіб від сонячних опіків.

🌸 Від алергії

☑️ Антигістамінний засіб.

💊 Якщо приймаєте ліки постійно

☑️ Візьміть запас на весь період відпочинку + кілька днів про запас.

📌 Перед поїздкою перевірте термін придатності всіх препаратів.

✈️ А ви завжди берете аптечку із собою чи купуєте все вже на місці? 👇

Чек-лист уже готовий ✅
Тепер залишилося лише зібрати аптечку за Добрими Цінами 💚

🍵 Чай, кава чи матча? Що обрати?

💡 Факт тижня

Усі три напої містять кофеїн, але наш організм реагує на них по-різному.

☕ Кава діє найшвидше. Уже через 15-30 хвилин ви відчуєте приплив енергії. Але в багатьох людей цей ефект так само швидко минає.

🍵 Чай також містить кофеїн, але в меншій кількості. Завдяки природним речовинам у чайному листі він бадьорить м'якше, без різкого «стрибка».

💚 Матча - це подрібнений зелений чай. Вона містить L-теанін - амінокислоту, яка допомагає зберігати концентрацію та робить дію кофеїну більш плавною. Саме тому багато хто відчуває довшу й спокійнішу бадьорість.

А який напій найчастіше обираєте ви - каву, чай чи матчу? І чому? 👇

🎒 Міні-розіграш: Що у вас у сумці?

Зізнавайтеся, яка найдивніша річ зараз лежить у вашій сумці/рюкзаку чи кишені?

🎁 Призи: 3 корисні міні-паки!

Правила прості:
✅ Бути підписаним на канал
✅ Запросити друга
✅ Скидайте у коментарі фото із найдивнішою річчю з вашої сумки/рюкзака (1 учасник - 1 фото)

🤗 Завтра рандомно серед усіх коментарів оберемо 3 переможця.

Поїхали 👇

Друзі, привіт💚
Ця ніч була дуже важкою.

Для багатьох вона минула без сну, у тривозі, під звуки сирен і вибухів. Сподіваємося, що зараз ви вже в безпеці.

Напишіть у коментарях, з якого ви міста і як ви пережили цю ніч. Чи довелося спускатися в укриття? Як ви зараз?

Бережіть себе🫂

💚 ТОП-7 засобів, без яких ми не поїхали б у відпустку

Наш beauty checklist:

🧴 SPF 50
💧 Термальна вода
🌿 Засіб після засмаги
👄 Бальзам для губ із SPF
🫧 М'який засіб для очищення
🩹 Антисептик і пластирі
🦟 Засіб після укусів комах

🛍 Усі літні must-have зі знижками — за посиланням 👇
🔗 Переглянути добірку

💚 А що завжди лежить у вашій дорожній косметичці? Пишіть у коментарях 👇

💚 Місія тижня

Друзі, маємо для вас невеликий челендж😉

Цього тижня пропонуємо уважніше придивитися до того, що вас оточує.

📸 Ваше завдання — сфотографувати 5 різних відтінків зеленого навколо себе, зробити з фото колаж і поділитися ним у коментарях.

🎁 7 серпня о 16:00 ми випадковим чином оберемо трьох учасників, які отримають приємні подарунки від «Аптека Доброго Дня»💚

Чекаємо на ваші колажі! 🍀