Лечили мигрени.
После операции по гинекологии начались мигрени.
По анализам всё более менее. А вот по моей диагностике сразу нашли причину.
Благо пациент осознанная и хорошо рассказала анамнез.

Ради этого и работаем 😂😂😂😂😂😂

Всем привет!  Давно не писал.
Хотел рассказать про жидкости, но вышел громоздкий корявый пост. Я его стёр.

Давайте поговорим про нашу любимую тему.
Про жир)

Что я тут надумал.
В целом механизм простой: делай кардио на голодную и всё будет хорошо.
Но вот только, как выяснилось, не всем это доступно.

Как мне сказал чат жпт, некоторые люди,  у которых хронический стресс, будут видеть не падение сахара и жиросжигание, а наоборот.
Особенно это касается тех, кто любит мало спать и много нервничать.
Т.е. сбитый режим и стресс реально приводит к тому что жирнеешь на ровном месте и тренировки не помогают.

Конечно, есть банальные советы, типа давайте ка ложиться спать вовремя и всё такое. Но это ведь не про нас.

Что я ещё накопал, и это уже показало свою эффективность.
Ну кроме как ходить ко мне на иглы, понятное дело. Я и стресс уберу и налажу биоритмы с гормонами😎

В общем, уже который год, я топлю за мою идею вырабатывать стресс. Кто читает, тот знает как)
Летом я начал активно смотреть видео про спортсменов силовиков и узнал, что тяжёлые весовые категори имеют около нулевой риск диабета. А всё из-за огромной мышечной массы.

Выходит, что кардио по утрам нам не подходит, а вот наращивание мышечной массы в самый раз.
Поэтому я предлагаю вернуться к моей чудесной идее: делать каждый час несколько приседаний. От 10 до 50. Ведь ноги - это самые большие мышцы. Они будут круто жечь лишний сахар и немного поджигать жир.

Наука говорит, что в таком режиме мы не повышаем стресс, зато хорошо сжигаем лишнее.

Как думаете, может запустить марафон с приседаниями, и тем кто его пройдёт сделать какую-то большую скидку на приём?

Марафон с приседаниями будет стартовать 1 числа.

Идея такая: при моём канале есть чат. Вступаем и приседаем.
Как бонус, личное ведение от меня, если что-то не так.

Каждый день, на протяжении двух недель, надо будет набрать минимум 100 приседаний в течении дня. Кто наберёт больше, тому подарю конфетку)

Приз такой: мой приём за символическую тысячу рублей.

Открываем таблицу, вписываем себя, и каждый день в своей строчке пишем свои приседания.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1iqe3N7wRyE0PdEZBdOYjjERrB8HLkqZ0FA-buTGSCMQ/edit?usp=drivesdk

Начался наш марафон с приседаниями.
Я просто в восторге от участников!
Такие крутые все

Это не по красоте, это по работе с жидкостями)

Вообще понял, что когда налаживается здоровье, то налаживается и внешний вид. Уже много раз это замечал. Делаешь что-то своё, а кожа и сосуды улучшаются, что очень сильно сказывается на лице

Я вообще уже давно ничего не писал. Готовился к соревнованиям, и на учёбу ездил.

У меня сразу два сообщения. Одно про печень, а второе - небольшое объявление, может кому полезное, особенно тем, кто живёт далеко.

С чего начнём?

Так ладно. Регина решила судьбу)
Сейчас напишу объявление, а про печень завтра утром выложу (напишу сейчас, и сделаю отложенное сообщение)

Я готов поработать на выезд в любой район, в пределах 50 км от Москвы.
Но условие такое: загрузка минимум 8 человек. Ну либо можете быть одни, но оплачивайте за восьмерых 😂
Ну то есть я приезжаю, и поехали 8 человек подряд.
С вас площадь и запись людей, с меня я и иголки.
Цена такая же, как обычно.

Я всю зиму думал как это реализовать, и вот решил . Мы уже попробовали такой формат с одной клиникой в химках - мне даже понравилось.

Не знаю, пойдёт такой формат или нет, но мне интересно попробовать.

Итак, про печень.

Когда я говорю людям, что у них проблемы с печенью, то самое частое что я слышу: "но я же не пью алкоголь "

Так вот, сегодня я раскрою страшную тайну.
Печень чаще всего болеет не от алкоголя.
А от того, что ко мне не приходите
Основная причина жирового гепатоза и других не вирусных заболеваний печени - плохая еда.
Оно так и называется НАЖП - неалкогольная жировая болезнь печени.

Я тут видел исследование, что синтетическая фруктоза вообще сразу превращается в жир на печени. Да и вообще излишне быстрые углеводы - это не только диабет, а ещё и жир на печени.

Короче жир в боках почти всегда = жир на печёнке.
Ну и кстати, если у вас идеальные анализы, но плохой холестерин, то это опять печень заболевает.
А иногда бывает, что все анализы хорошие, но это ничего не значит. (У меня так. По анализам всё идеально, но спасибо генетике - печень моя плевала на все анализы)))

Ещё сегодня утром общался с одним товарищем, он спрашивал про боль в правом боку при нагрузке. И да, чаще всего это говорит о плохой работе угадайте чего)))

А вот ещё вспомнил, хроническое воспаление в печени тоже даёт жировой гепатоз и иногда даже фиброз)

Короче, какой вывод. Жрём хрень = жирнеем печень)

Картинка так, для устрашения. Чтоб в обед ели листья салата, а не пили сладкую воду)

Ну что, сегодня подводим итоги марафона с приседаниями.

Что я понял:
Первые дни многие из нас умирали от боли, и не могли сделать даже 50 раз за подход.
Сейчас почти все могут сотню сделать за раз и даже не сильно сбить дыхание.
А некоторые могут сделать тысячу за день)

Надеюсь, дальше продолжим в том же темпе.
Кстати, все видели исследование, что приседать в течение дня полезнее чем 10000 шагов?

Про внешний вид я вообще молчу. Эффект уже заметен, что же будет если продолжить ещё месяц? Можно так и фитоняшей стать

Как вам эффект от двух недель приседа?

Я видел, что многие уже писали в чат, но может есть желание написать в комментариях. Ну и буду рад, если молчуны тоже расскажут свои впечатления.

Итак, предлагаю новое весеннее развлечение.

Готовим живот к лету.
А заодно и разгружаем поясницу.

Предлагаю до воскресенья делать по 50
С понедельника по 100.

Техника такая: колени неподвижно смотрят вверх (бедра вертикально), ладошки должны хлопнуть, голову назад не запрокидывать (смотрим на колени).

Вписывать себя в ту же таблицу, формат такой: первая цифра присед, вторая пресс.
То есть сейчас должно быть 100/50
Можете делать только пресс.

Как сделать с таблицей? Пишем себя в старых ячейках.

Кстати, в таблице с приседаниями аж 56 человек)

Всем привет)
Как у вас дела?
Я весь в делах, и никак не соображу про что бы рассказать.

Могу рассказать про мой интересный пищевой эксперимент над собой. (Там по факту ничего нового, но вдруг)

Или про опыт с аутоимункой (там тоже ничего интересного, просто человек в чат жпт себе питание подобрал и оно работает)

Ещё из интересного, могу поделиться новостями про лечение бессилия) или истощения. Зима, оказывается многих покусала, а я научился вытаскивать. По бадам особо не подскажу, но вроде как хорошо показал себя таурин.

Ну и самое главное: все кто приседал и дал обратную связь - вы красавчики.

Выводы такие: если приседать, то худеешь и нормализуется сахар. Стресс уходит, а сил становится больше.
Ещё задница становится красивее)
Так же прошли боли в пояснице.
Короче, я так себе коммерсант 😂😂😂 лечитесь вот приседами бесплатно.

А ещё у меня появился новый случай, который прям глаза зажёг. Тоже могу рассказать. И даже готов после каждого приёма рассказвать динамику (там про месячные и лишний вес)

Если ничего не выберем, то в течении недели сам решу про написать. У меня наконец есть время и силы на канал

Вчера вообще утро было классное)
Мало того, что я поменял тренировочный процесс в зале и теперь не успеваю позавтракать перед работой. Так ещё и пришло сразу трое человек)))

Сегодня по той же схеме😂 один внизу, один наверху. Бегаю по лестнице с иглами.
А после тренировки сахар очень хочет упасть.
Приходится есть всякие перекусы.

Вот так плавно я подошёл к моему эксперименту с едой.
Кто давно в канале, тот застал моё похудение на твиксах. Всё было круто, но мне захотелось немного больше качества тела. Лето ж скоро.

Идея моя была банальная.
Что я тут надумал: урезать жиры, добавить белки и полный безлимит по углеводам (могу себе позволить)
Я, как и все нормальные люди, не считаю эти вот калории. Просто на глаз. Беру еду, где в составе побольше белка, поменьше жира) из-за того, что смотрю эти параметры, мозг сам по себе примерно считает сумму. Выходит 100-200 грамм белка😂

Самое трудное по началу было именно поесть на работе. Шоколадка то простая штука - пошуршал упаковкой и сиди жуй.
Только вот, оказывается, там жиров много а белка мало(
Теперь я перекусываю морским коктейлем😂😂😂 а чтобы сахар не упал ем пряник.
Ну а остальная еда, когда можно готовить достаточно понятная: грудка индейки, стейк, гребешки. Ну и там какой-то гарнир, чтоб опять таки держать сахар.

Итоги месяца наблюдений:
- Я наконец перестал считать себя жирным, глядя в зеркало))
Дальше можно не продолжать 😂😂
- почти не тянет на сладкое и на дожоры.
- вроде как выросли какие-то мышцы
- кожа в восторге.
- перестало раздувать кишки

Так что оказывается, можно таки улучшить питание без этого бесячего подсчёта калорий.

Наверное я сейчас пишу банальные вещи, которые знает каждый. Но вот у меня полноценно сложилось совсем недавно.

Здравствуйте дорогие мои друзья)

Давным давно ходил ко мне пациент с набором всяких жалоб. Лечение шло медленно. Но он терпеливо ходил себе раз в месяц, а потом пропал на год.
Через год вернулся и говорит, что будет дальше ходить раз в месяц, т.к. он явно ощутил, что пока ходил здоровье прибавлялось, а как перестал - потихоньку стало уходить.
Ну сказал и сказал. Я конечно запомнил, начал изучать, но как-то так - поверхностно.
А вчера одна девушка, с которой мы уже лет 6 или 7 периодически работаем выдала мне ровно такую же историю: как только она начали систематически ко мне приходить раз в месяц, она прям начала замечать как здоровье и молодость к ней возвращаются.
Раньше мы с ней так не встречались.
Вот такое интересное наблюдение.

Вообще я хотел продолжить писать по намеченому плану, и рассказать сегодня про аутоимунку.
Кстати, с аутоимункой, если это не острая стадия, мы тоже лечимся раз в месяц)

История такая: с одним мужчиной мы постоянно отказывались в результате. Я поработаю, ему легче, а потом всё обратно.
Естественно начали искать и думать в чём дело, и выяснилось, что особенно сильно обострения случаются на некоторые продукты. Но только вот найти полный список достаточно тяжело, ведь мы не едим что-то одно, почти все продукты в составе блюда)

И тогда этот прекрасный человек придумал гениальную штуку: он вбил в чат жпт своё заболевание и попросил составить ему диету.
И мы прям стали чемпионы.
Конечно иногда бывало пиво и прочее безобразие,но там и понятно было от чего обостряет.

Вот такая вот интересная идея. Для меня было открытие, что ревматолог не говорит, об аутоимунной диете.

А ещё написал я пост про свою супер диету и потом три дня подряд словил гипогликемию вечером)
Но я грешу на повышение нагрузки на тренировках: тренируюсь больше, а ем так же. Видимо нехватило)

Я тут принял несколько человек в Конаково)
И вот что я заметил: если в Москве я уже приноровился работать почти только иглами, то в Конаково прям таки приходится работать руками.

Оно конечно сказывается, что профиль работы отличается. В Москве я очень стремлюсь к тому, чтобы брать с эндокринкой, гастроэнтерологией, неврологией, гинекологией. И конечно остаётся какой-то процент людей с болью, но и то, причина часто кроется где-то там, в глубинах здоровья.

А в Конаково прямо таки все с натянутыми мышцами. Ахаха, а в Москве с натянутыми нервами)))
Надеюсь и тут потихоньку начнётся поток с мозгами и месячными, но пока это не больше 20%.

Интересно, это выходит, что мегаполис так сильно истощает организм? Я понимал, что это так, но что настолько сильно - удивительно. Нам на учёбе по иглам говорили, что врачам из Москвы и врачам из регионов приходится работать с принципиально разными людьми, но я вот пока не увидел, не мог понять.
Выходит и правда, в большом городе у многих болезни истощения, а в маленьком городе болезни синдромов полноты (их кстати лечить проще)

Поработаю это лето, понаблюдаю ещё. Но первое впечатление очень удивило.

Даже был один человек с неврологей. Прям всё по серьёзному, судя по назначению и диагнозу. Но на фоне того, к чему я привык - в нём ресурса больше чем в половине здоровых людей. Я бы, честно говоря, диагноз снял, поставил бы что-то полегче. Лечение фармой вообще бы отменил)

Теперь мне гораздо более понятна история с отпуском. Видимо это шанс хоть где-то набрать ресурса.


Да, я понимаю, что наверное мои мысли кажутся странными, ведь я сам живу в большом городе. Но я уже так пропитался этим всем, что воспринимаю окружающее как норму жизни, а это оказывается не норма.

Буду думать теперь, может что-то поменяю в подходе. Надо как-то больше питать.