Кайф. Ни одной таблеточки не дал. Вообще ничего не давал. Только колол

За один рабочий день перевалил за сотню игл)

Лечили мигрени.
После операции по гинекологии начались мигрени.
По анализам всё более менее. А вот по моей диагностике сразу нашли причину.
Благо пациент осознанная и хорошо рассказала анамнез.

Ради этого и работаем 😂😂😂😂😂😂

Всем привет!  Давно не писал.
Хотел рассказать про жидкости, но вышел громоздкий корявый пост. Я его стёр.

Давайте поговорим про нашу любимую тему.
Про жир)

Что я тут надумал.
В целом механизм простой: делай кардио на голодную и всё будет хорошо.
Но вот только, как выяснилось, не всем это доступно.

Как мне сказал чат жпт, некоторые люди,  у которых хронический стресс, будут видеть не падение сахара и жиросжигание, а наоборот.
Особенно это касается тех, кто любит мало спать и много нервничать.
Т.е. сбитый режим и стресс реально приводит к тому что жирнеешь на ровном месте и тренировки не помогают.

Конечно, есть банальные советы, типа давайте ка ложиться спать вовремя и всё такое. Но это ведь не про нас.

Что я ещё накопал, и это уже показало свою эффективность.
Ну кроме как ходить ко мне на иглы, понятное дело. Я и стресс уберу и налажу биоритмы с гормонами😎

В общем, уже который год, я топлю за мою идею вырабатывать стресс. Кто читает, тот знает как)
Летом я начал активно смотреть видео про спортсменов силовиков и узнал, что тяжёлые весовые категори имеют около нулевой риск диабета. А всё из-за огромной мышечной массы.

Выходит, что кардио по утрам нам не подходит, а вот наращивание мышечной массы в самый раз.
Поэтому я предлагаю вернуться к моей чудесной идее: делать каждый час несколько приседаний. От 10 до 50. Ведь ноги - это самые большие мышцы. Они будут круто жечь лишний сахар и немного поджигать жир.

Наука говорит, что в таком режиме мы не повышаем стресс, зато хорошо сжигаем лишнее.

Как думаете, может запустить марафон с приседаниями, и тем кто его пройдёт сделать какую-то большую скидку на приём?

Марафон с приседаниями будет стартовать 1 числа.

Идея такая: при моём канале есть чат. Вступаем и приседаем.
Как бонус, личное ведение от меня, если что-то не так.

Каждый день, на протяжении двух недель, надо будет набрать минимум 100 приседаний в течении дня. Кто наберёт больше, тому подарю конфетку)

Приз такой: мой приём за символическую тысячу рублей.

Открываем таблицу, вписываем себя, и каждый день в своей строчке пишем свои приседания.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1iqe3N7wRyE0PdEZBdOYjjERrB8HLkqZ0FA-buTGSCMQ/edit?usp=drivesdk

Начался наш марафон с приседаниями.
Я просто в восторге от участников!
Такие крутые все

Это не по красоте, это по работе с жидкостями)

Вообще понял, что когда налаживается здоровье, то налаживается и внешний вид. Уже много раз это замечал. Делаешь что-то своё, а кожа и сосуды улучшаются, что очень сильно сказывается на лице

Я вообще уже давно ничего не писал. Готовился к соревнованиям, и на учёбу ездил.

У меня сразу два сообщения. Одно про печень, а второе - небольшое объявление, может кому полезное, особенно тем, кто живёт далеко.

С чего начнём?

Так ладно. Регина решила судьбу)
Сейчас напишу объявление, а про печень завтра утром выложу (напишу сейчас, и сделаю отложенное сообщение)

Я готов поработать на выезд в любой район, в пределах 50 км от Москвы.
Но условие такое: загрузка минимум 8 человек. Ну либо можете быть одни, но оплачивайте за восьмерых 😂
Ну то есть я приезжаю, и поехали 8 человек подряд.
С вас площадь и запись людей, с меня я и иголки.
Цена такая же, как обычно.

Я всю зиму думал как это реализовать, и вот решил . Мы уже попробовали такой формат с одной клиникой в химках - мне даже понравилось.

Не знаю, пойдёт такой формат или нет, но мне интересно попробовать.

Итак, про печень.

Когда я говорю людям, что у них проблемы с печенью, то самое частое что я слышу: "но я же не пью алкоголь "

Так вот, сегодня я раскрою страшную тайну.
Печень чаще всего болеет не от алкоголя.
А от того, что ко мне не приходите
Основная причина жирового гепатоза и других не вирусных заболеваний печени - плохая еда.
Оно так и называется НАЖП - неалкогольная жировая болезнь печени.

Я тут видел исследование, что синтетическая фруктоза вообще сразу превращается в жир на печени. Да и вообще излишне быстрые углеводы - это не только диабет, а ещё и жир на печени.

Короче жир в боках почти всегда = жир на печёнке.
Ну и кстати, если у вас идеальные анализы, но плохой холестерин, то это опять печень заболевает.
А иногда бывает, что все анализы хорошие, но это ничего не значит. (У меня так. По анализам всё идеально, но спасибо генетике - печень моя плевала на все анализы)))

Ещё сегодня утром общался с одним товарищем, он спрашивал про боль в правом боку при нагрузке. И да, чаще всего это говорит о плохой работе угадайте чего)))

А вот ещё вспомнил, хроническое воспаление в печени тоже даёт жировой гепатоз и иногда даже фиброз)

Короче, какой вывод. Жрём хрень = жирнеем печень)

Картинка так, для устрашения. Чтоб в обед ели листья салата, а не пили сладкую воду)

Ну что, сегодня подводим итоги марафона с приседаниями.

Что я понял:
Первые дни многие из нас умирали от боли, и не могли сделать даже 50 раз за подход.
Сейчас почти все могут сотню сделать за раз и даже не сильно сбить дыхание.
А некоторые могут сделать тысячу за день)

Надеюсь, дальше продолжим в том же темпе.
Кстати, все видели исследование, что приседать в течение дня полезнее чем 10000 шагов?

Про внешний вид я вообще молчу. Эффект уже заметен, что же будет если продолжить ещё месяц? Можно так и фитоняшей стать

Как вам эффект от двух недель приседа?

Я видел, что многие уже писали в чат, но может есть желание написать в комментариях. Ну и буду рад, если молчуны тоже расскажут свои впечатления.

Итак, предлагаю новое весеннее развлечение.

Готовим живот к лету.
А заодно и разгружаем поясницу.

Предлагаю до воскресенья делать по 50
С понедельника по 100.

Техника такая: колени неподвижно смотрят вверх (бедра вертикально), ладошки должны хлопнуть, голову назад не запрокидывать (смотрим на колени).

Вписывать себя в ту же таблицу, формат такой: первая цифра присед, вторая пресс.
То есть сейчас должно быть 100/50
Можете делать только пресс.

Как сделать с таблицей? Пишем себя в старых ячейках.

Кстати, в таблице с приседаниями аж 56 человек)

Всем привет)
Как у вас дела?
Я весь в делах, и никак не соображу про что бы рассказать.

Могу рассказать про мой интересный пищевой эксперимент над собой. (Там по факту ничего нового, но вдруг)

Или про опыт с аутоимункой (там тоже ничего интересного, просто человек в чат жпт себе питание подобрал и оно работает)

Ещё из интересного, могу поделиться новостями про лечение бессилия) или истощения. Зима, оказывается многих покусала, а я научился вытаскивать. По бадам особо не подскажу, но вроде как хорошо показал себя таурин.

Ну и самое главное: все кто приседал и дал обратную связь - вы красавчики.

Выводы такие: если приседать, то худеешь и нормализуется сахар. Стресс уходит, а сил становится больше.
Ещё задница становится красивее)
Так же прошли боли в пояснице.
Короче, я так себе коммерсант 😂😂😂 лечитесь вот приседами бесплатно.

А ещё у меня появился новый случай, который прям глаза зажёг. Тоже могу рассказать. И даже готов после каждого приёма рассказвать динамику (там про месячные и лишний вес)

Если ничего не выберем, то в течении недели сам решу про написать. У меня наконец есть время и силы на канал

Вчера вообще утро было классное)
Мало того, что я поменял тренировочный процесс в зале и теперь не успеваю позавтракать перед работой. Так ещё и пришло сразу трое человек)))

Сегодня по той же схеме😂 один внизу, один наверху. Бегаю по лестнице с иглами.
А после тренировки сахар очень хочет упасть.
Приходится есть всякие перекусы.

Вот так плавно я подошёл к моему эксперименту с едой.
Кто давно в канале, тот застал моё похудение на твиксах. Всё было круто, но мне захотелось немного больше качества тела. Лето ж скоро.

Идея моя была банальная.
Что я тут надумал: урезать жиры, добавить белки и полный безлимит по углеводам (могу себе позволить)
Я, как и все нормальные люди, не считаю эти вот калории. Просто на глаз. Беру еду, где в составе побольше белка, поменьше жира) из-за того, что смотрю эти параметры, мозг сам по себе примерно считает сумму. Выходит 100-200 грамм белка😂

Самое трудное по началу было именно поесть на работе. Шоколадка то простая штука - пошуршал упаковкой и сиди жуй.
Только вот, оказывается, там жиров много а белка мало(
Теперь я перекусываю морским коктейлем😂😂😂 а чтобы сахар не упал ем пряник.
Ну а остальная еда, когда можно готовить достаточно понятная: грудка индейки, стейк, гребешки. Ну и там какой-то гарнир, чтоб опять таки держать сахар.

Итоги месяца наблюдений:
- Я наконец перестал считать себя жирным, глядя в зеркало))
Дальше можно не продолжать 😂😂
- почти не тянет на сладкое и на дожоры.
- вроде как выросли какие-то мышцы
- кожа в восторге.
- перестало раздувать кишки

Так что оказывается, можно таки улучшить питание без этого бесячего подсчёта калорий.

Наверное я сейчас пишу банальные вещи, которые знает каждый. Но вот у меня полноценно сложилось совсем недавно.

Здравствуйте дорогие мои друзья)

Давным давно ходил ко мне пациент с набором всяких жалоб. Лечение шло медленно. Но он терпеливо ходил себе раз в месяц, а потом пропал на год.
Через год вернулся и говорит, что будет дальше ходить раз в месяц, т.к. он явно ощутил, что пока ходил здоровье прибавлялось, а как перестал - потихоньку стало уходить.
Ну сказал и сказал. Я конечно запомнил, начал изучать, но как-то так - поверхностно.
А вчера одна девушка, с которой мы уже лет 6 или 7 периодически работаем выдала мне ровно такую же историю: как только она начали систематически ко мне приходить раз в месяц, она прям начала замечать как здоровье и молодость к ней возвращаются.
Раньше мы с ней так не встречались.
Вот такое интересное наблюдение.

Вообще я хотел продолжить писать по намеченому плану, и рассказать сегодня про аутоимунку.
Кстати, с аутоимункой, если это не острая стадия, мы тоже лечимся раз в месяц)

История такая: с одним мужчиной мы постоянно отказывались в результате. Я поработаю, ему легче, а потом всё обратно.
Естественно начали искать и думать в чём дело, и выяснилось, что особенно сильно обострения случаются на некоторые продукты. Но только вот найти полный список достаточно тяжело, ведь мы не едим что-то одно, почти все продукты в составе блюда)

И тогда этот прекрасный человек придумал гениальную штуку: он вбил в чат жпт своё заболевание и попросил составить ему диету.
И мы прям стали чемпионы.
Конечно иногда бывало пиво и прочее безобразие,но там и понятно было от чего обостряет.

Вот такая вот интересная идея. Для меня было открытие, что ревматолог не говорит, об аутоимунной диете.