Обратите внимание на процесс переживания решения творческой задачи.
Перебор стереотипных ответов - тупиковые гипотезы, интерес.
Инкубация догадки - оживление эмоций перед догадкой.
Догадка - максимальная заинтересованность, позитивные переживания.
Решение - пик эмоций, аффект.
Пост-решение - расслабление.
Хорошему решению предшествует догадка, которая сопровождается эмоциональным драйвом, предвосхищающим озарение. Прислушивайтесь к своим эмоциям и ощущениям - они не обманут. Переживаете догадку? Вы близки к качественному решению.
Всем пятничного настроения и позитивных взрывных эмоций на выходных!

Об открытых коммуникациях и процессе управления АКТОР
🕙 Длительность 5 мин. 17 сек.
Дополнительно: пример призыва к открытым коммуникациям в эпизоде диалога Понтия Пилата и Иешуа Га-Ноцри.

​​Основные критические ситуации, которые вызывают переживания, когда человек сталкивается с невозможностью - конфликты, стрессы, фрустрации и кризисы. Возникает вопрос, какие критические ситуации характерны во взаимоотношениях он-она (пара), в зависимости:
а) от личностных особенностей и
б) от характера деятельности, в которую они вовлечены в силу профессиональных и/или личных устремлений.
Выделим четыре микросреды. Их названия - "конфликтная", "псевдотворческая", "социальная", "личностная".
В каждой среде пара должна принять "вызов", чтобы совладать с возникающими критическими ситуациями и переживаниями.
✔ Первая среда - "конфликтная". В паре или оба, или кто-то один - токсичные (нарцисс, газлайтер, жуткий манипулятор, абьюзер и т.п.). Они живут обычной жизнью, ничего уникального, яркого творческого с ними не происходит. Далее буду приводить примеры пар из культовых фильмов, которые многие не раз смотрели. Пример для конфликтной микросреды - пара Гоша - Катя из фильма "Москва слезам не верит". "Пунктик" Гоши - в семье должно быть социально-экономическое неравенство в пользу мужчины. В фильме мы наблюдаем, что Гоша меняется. Или все же смиряется? Предположим, что его убеждение не изменилось. Следовательно, возникнут конфликты. Катя только в начале отношений "белая и пушистая". Женщина, прошедшая путь от штамповщицы до директора крупного завода, способна не только одного слесаря, а бригаду слесарей, токарей вкупе с фрезеровщиками деликатно поставить на место. И не очень деликатно тоже. А Гоша фрустрацию не "держит" и переживать не умеет. Чуть что - обида и в запой. Вызов для пары в конфликтной микросреде - адекватность. Нужно научиться адекватно решать вспыхивающие конфликтные ситуации. А дальше, глядишь, Гоша, он же Жора, он же Гога, изменит свое домостроевское убеждение и пара сформирует новую микросреду с новым вызовом.
✔ Следующая микросреда "токсичная пара - творческая деятельность" или "псевдотворческая". Яркий пример - барон фон Мюнгхаузен и Марта ("Тот самый Мюнгхаузен"). Вызов для пары - конгруэнтность. Она ищет спокойной семейной жизни, он фонтанирует эпатажными поступками. Затем все меняется - он существует в роли садовника Мюллера, а Марта получает спокойную семейную жизнь. То есть, кто-то из пары в такой микросреде вынужден находиться не в своей тарелке, испытывая постоянный стресс из-за несоответствия внутреннего внешнему.
✔ Микросреда "обыденная деятельность - прогрессивные персоны". Назовем эту среду "социальной". Это пара Ипполит - Надя ("Ирония судьбы, или С легким паром!"). Адекватные, для своего времени, люди. Она педагог, он заведующий лабораторией. Каждый из них хочет обычной, нормальной жизни - семья, машина, квартира, дача, поездка к морю, оливье и заливное под Новый год и т.п. В этой микросреде критические ситуации часто и интенсивно проявляться не будут, но при условии принятия вызова - "нормы и границы". Он и она постепенно договариваются о том, как они будут строить совместную жизнь. Что можно, а что нельзя. Весьма вероятно, что оба будут соблюдать правила и тогда отношения будут прогрессировать. Есть одно но. Кризис. Он может проявиться, например, Женей Лукашиным, невольным возмутителем спокойствия, тестирующим установленные парой нормы и границы. Кризис обязательно наступит и потребует осознанного переживания.
✔ И четвертая микросреда - творческая, и прогрессивная. Название - "личностная". Аспирант Шурик и "студентка, спортсменка, комсомолка и красавица" Нина. ("Кавказская пленница"). Энергичные и экспериментирующие. Впереди целая жизнь, полная творческих замыслов и свершений. Вызов для пары в этой среде - "поддержка". Творческая деятельность обязательно приводит к критическим ситуациям и переживаниям, но если он и она будут поддерживать друг друга, сопереживать, то смогут пережить временные затруднения.
Мы рассмотрели четыре динамических микросреды с критическими ситуациями и вызовами, которые пары должны принять для их решения. Пишите в комментариях свои суждения и наблюдения 👇

Газлайтеры необыкновенные
Газлайтинг - вид психологического насилия, манипуляция. Цель - заставить вас усомниться в своей нормальности и объективности восприятия реальности. Есть мнение, что газлайтер проявляет себя через хамство, агрессию. Не совсем так. Газлайтинг, как правило, кантоминируется (смешивается) с другими личностными проявлениями. Если «хам обыкновенный» проявляется в отношениях как газлайтер, то хамство выйдет наружу. А есть утонченный газлайтинг, характерный для «газлайтера необыкновенного». Это душка-харизматик. Внешне он за "все хорошее". Внешне.
Признаки «газлайтера необыкновенного»:
1. Докажет, что вы неправильно его поняли, когда вы проясняете отношения. Подведет вас к выводу: «действительно, я неправильно понял(а) человека, надо уметь слушать и слышать».
2. Умеренно циничен и эффективен как в работе, так и в отношениях. Не теряет «обожаемость» среди окружения. В попытках открыто выступить против него проиграете. Не пытайтесь.
3. Гений созависимых отношений. Вам уготована роль жертвы.

Какие у вас предпочтения по работе с переживанием? Слово или лекарство? Или у вас свои методы вывода себя из дискомфортного состояния?
Сегодня пятница, самое время подумать о том, как снять накопившееся за неделю напряжение.
Комфортных выходных!

Многие хотят достигать свои цели, воплощать в реальность желания и мечты. И большинству намеревающихся и мечтающих это не удается. Одна из причин - четыре феномена, которые они не учитывают в своей практике. Обзор этих феноменов в этом подкасте.
🕙 Длительность: 4 м. 34 сек.

​​Что мы знаем о треугольнике? Правильный треугольник обладает самой высокой сопротивляемостью к деформациям. С треугольником связано много мистических мест и явлений: Бермудский треугольник, тайны пирамид, Пермский треугольник. В религиях, различных эзотерических учениях символ треугольника имеет свое сакральное значение.
Если перейти от духовных аспектов к прагматике человеческих отношений, то сразу вспоминается любовный треугольник, который треугольником является только по количеству персонажей. В любовном "треугольнике" нужно выделить еще шесть треугольников и каждый анализировать. Но это отдельная тема.
Принцип треугольника в модели АКТОР формулируем так: "процесс изменений запускается двумя взаимообусловленными противоположностями". Электрический ток возникает между плюсом и минусом. А в отношениях, если вы не хотите пережить разочарование, то нужно и отдавать, и брать. "Я отдала ему лучшие годы!". Знакомо? А что для себя ценного получила? Где же второй полюс?
Известно, что новые отношения могут оказаться неудачными, если не пережиты старые. Поэтому надо хорошенько подумать и решить: новые отношения серьезны, или это попытка компенсировать неудавшиеся старые и психологически еще незаконченные? Если серьезны, то хорошей практикой будет искренне поблагодарить старые отношения. Благодарность отдают. Затем определить, что будет получено в новых отношениях. Заметьте, что метод одновременно и прост, и фундаментален. При этом искренняя благодарность - надежный индикатор завершенности старых отношений.

Скрижаль и промокашка

 Более восьми лет участвую в проектах оценки компетентности руководителей проектов. Хочу поделиться своим наблюдением. Многие руководители сносно решают кейсы, где требуется проанализировать опыт других и найти ошибки. Хуже идет ответ на вопрос: «А как следует поступить в этой ситуации?». Затруднения вызывают вопросы типа: «Приведите пример из своей практики и оцените его». Совсем плохо с анализом своих личных и профессиональных ценностей, оценкой их влияние на свое поведение, эмоциональную сферу. Я называю это «эффектом промокашки». Чужая ошибка, как клякса, впитывается пористой личностной структурой и оставляет причудливые непонятные пятна. "Скрижаль" начинает с квадранта I – понимание своих истинных ценностей, их влияние на личную и профессиональную жизнь. Далее, через осознанное взаимодействие с другими – самораскрытие(II); получение обратной связи и ее анализ, извлечение уроков (III), делает шаг к пониманию других людей, их истинных ценностей, переживаний, поступков – IV квадрант.

Три персонажа. Один исполняет социальную роль. Второй - личность в роли. А третий - просто личность. Без роли. 😉
Социальная роль безлична. Человек выполняя роль совершает предписанные действия. (Герцог. Л. Броневой).
Личность погруженная в социальную роль переживает ролевые ограничения. "Я каждый день к девяти утра иду в магистрат, не скажу что это подвиг, но что-то героическое в этом есть" 😉 (Бургомистр. И. Кваша).
Личность без роли совершает поступки (Барон Мюнгхаузен. О. Янковский. В эпизоде присутствует незримо 😊).
С пятницей и хороших выходных!

Психолог Элейн Н. Эйрон (Elaine N. Aaron) установила, что примерно 20% людей являются сверхчувствительными. Сверхчувствительные люди (СЧЛ) обладают повышенной чувствительностью центральной нервной системы и способностью к более глубокой обработке физических, социальных и эмоциональных стимулов. Зачастую именно они попадают в созависимые отношения с токсичными индивидами: нарциссами и социопатами. О том, почему это происходит и как выйти из токсичных отношений - в книге Шахиды Араби "Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов". Я подготовил краткое изложение этой книги. Для одного поста объем большой, разместил в Telegrapf. Здесь ссылка 👇
Ссылка на краткое изложение

Как нарциссам удается долго удерживать сверхчувствительных людей (СЧЛ) в адских, токсичных отношениях. Механизмы и этапы созависимости.
🕙 Длительность: 9 мин 2 сек.

Вячеслав Полунин не только выдающийся артист, клоун и мим, но и талантливый предприниматель. Филиалы его театра "Лицедеи" находятся более чем в 50 странах мира. В своем поместье, расположенном возле Парижа, на четырех гектарах, он организовал творческую лабораторию "Желтая мельница". На вопрос, что такое счастье, он сформулировал три принципа счастья:

1. Делай то, от чего у тебя дзинкает.
2. Делай это с тем, кого хочется обнять.
3. Делай это в идеальном для тебя месте.

В АКТОР-модели я формулирую эмпирический закон: "Существует переживание оптимальное для реализации определенного намерения".
Все по Полунину 😉 Процесс достижения цели обусловлен переживанием счастья от присутствия своего человека, содержания деятельности и места силы.

Пятничного настроения и счастливых выходных по Асисяю!🎈