🤬Как не выгорать на фрилансе? Да и в жизни?

А вот в наше время выгорания не было))) (Было, есть и будет)

И хорошо, что сейчас хотя бы научились его признавать
В нашем обществе трудоголизм, успешный успех и работа 24/7 в почете, а сейчас еще и темп жизни вырос, да и если раньше сравнивали себя с сыном маминой подруги, то теперь можно следить за Кардашьянами и Маском 24/7

В смысле вы хотите отдыхать в выходные? Мы каждый день работаем - и для многих это норма
🌿Отдыхать - стыдно🤎

Между тем, 5/2 по 8 часов в неделю - это максимум, который может работать человек без существенного вреда для психики (если бы было можно больше - было бы больше, мы в России🇷🇺))))

Что делать, если выгорание не за горами?

Вот, что помогает именно мне:
💗Снижение кол-ва работы и делегирование)))
💗Режим дня и сон 8+ часов
💗Выходные!!! По возможности отпуск
💗Утром и вечером время для себя и жизни, не для работы
💗Спорт и хотя бы просто выход из дома
💗Общение и встречи с близкими
💗Время с самой собой
💗Покупочки (без фанатизма, скупка всего вб не поможет)))
💗Цели и понимание, зачем я всем этим занимаюсь
💗Хвалю себя за успехи во всех сферах, даже за незначительные
💗💗Разрешаю себе ошибки и неудачи
💗💗Поддержка от меня самой и от близких
💗💗Работа с психологом
💗💗Обучения (без фанатизма)))
💗💗Чтение книг/любой досуг без телефона
💗💗Глажка Кишки 🤩
💗💗Вкусняшки (и Липтон)))
💗💗Приятные клиенты и отказ от тех, кто тянет ресурсы
💗💗Комфортный темп, без гонки
💗💗Благодарность тому, что у меня уже есть
💗💗Путешествия / смена обстановки
💗💗ну и ОНА 🛌🛌🛏💞

Но все это не поможет, если вы ненавидите свою работу 😢
Тут нужно быть честным с собой, нет магического способа «полюбить» работу
Идеальной деятельности не существует, но если вы ненавидите каждый день, каждую мелочь, связанную со своей работой - пора честно себе в этом признаться и что-то менять😐

🤨«Чайка»-менеджмент

Листала диалог с клиентом, с которым мы работаем уже достаточно давно и заметила, что кроме фраз:
Все плохо, Где заявки?, Что-то сегодня мало заявок… (особенно когда день только начался🤬), Что-то заявки некачественные
— там нет ничего
При этом по итогу месяц мог выйти лучшим по окупу за всю историю сотрудничества🤡

Раньше я каждое «замечание» принимала очень близко к сердцу — значит я плохой спец и делаю что-то не так и нужно срочно все исправить
И подобные клиенты меня уничтожали, тк от них или негатив с любой мелочи на проекте, или тишина

Конечно, речь не о тех клиентах, которые первый раз продвигаются в Яндексе - если им спокойно объяснить, как работают алгоритмы и его особенности, они обычно понимают и больше «истерик» из-за половины дня без заявок не случается

Но есть такой тип людей, которые не могут по-другому, сколько им не объясняй
Конечно, можно дать совет не работать с ними, но не всегда такая особенность проявляется сразу, да и с проектом можно долго и успешно работать, если не вестись на «провокации» и не впадать в панику

Полистав эту переписку, я поняла, что я даже не обращала на это внимание 😎
Настолько я уже привыкла к подобным историям и научилась не пропускать их через себя (и я благодарна этим клиентам за то, что именно они научили меня спокойно ко всему относиться💯)

Что мне помогло?

1️⃣ Внутренняя опора - я уверена в том, что делаю. Да, я могу ошибаться и не приносить результат, но это никак не влияет на мою самооценку

2️⃣ Холодный ум - паника, микро-менеджмент, постоянное дергание рекламы в Яндексе НИКОГДА не улучшат результат и могут все сломать

3️⃣Принятие - есть разные клиенты и каждый имеет право быть таким, какой он есть, но это не значит, что проблема во мне

4️⃣ Опыт - я понимаю, как работает Яндекс, что там может быть, а что нет и не требую, в первую очередь от себя, невозможного, а клиент или понимает и принимает это, или мы не работаем

5️⃣Защита - я всегда на своей стороне, я у себя одна, клиентов будет еще много, лучше мы разойдемся, чем я предам себя
Не бойтесь возвращать клиента в реальность, я тоже хочу лидов по 10р и окуп х100 - но взрослый человек понимает, что есть рынок и цены на нем устанавливаются не так, как мы «хотим» — топает ножкой и хочет ребенок

6️⃣ Готовые ответы - я привыкла ко всем возможным фразам и у меня есть на них краткие готовые ответы, иногда наш диалог с клиентами выглядит очень забавно)))

7️⃣Без гарантий - я не обещаю, что вот сейчас случится чудо, на вопросы: получится снизить цену? - говорю: я попробую, но не обещаю. Не стоит обещать то, в чем нет уверенности

Ну и разрешаем себе злиться и выпускать злость тем способом, который никому не навредит
🐍🐍🐍

🐱когда нет настроения работать

любимая игрушка - контейнер от линзы

Первые майские ✅
➕шашлыки (в чайхане 😹)
➕дача
➕спортик
😎снег не застали :с

Каждый раз благодарю себя за то, что не смотря на операцию и все поездки, я возвращаюсь к залу и спорту, и спустя пару тренировок снова искренне хочу в зал и кайфую от упражнений 🏋️

Всем фрилансерам и не фрилансерам советую добавлять в жизнь «пары физры»
Помимо увеличения количества энергии и выносливости, очень повышает уверенность в себе и жизнестойкость