Крутой кейс на 1 000 000 ROMI%🙏
Или очередной способ почувствовать себя неудачником

Успешные кейсы везде, клики по 3 копейки, ctr 100%, заявки по 50 рублей
А у тебя то там просадка, то там☔️

На самом деле, у нас принято выставлять себя с лучшей стороны, мало кто готов делиться неудачами
Но реалии рекламы таковы: большая часть проектов в принципе не станет успешными кейсами. Зачастую кейс - лишь 1-2 месяца успеха, а что было до и будет после вам уже не расскажут. Даже специалисты с многолетним опытом могут вытянуть далеко (очень далеко) не каждый проект, что говорить про начинающих

Просто об этом молчат. И клиенты тоже ждут того самого волшебника, который спасет их бизнес, но даже волшебник не всегда в состоянии это сделать

Так что же делать? Возвращаться в реальность. Принять тот факт, что будут успешные и неуспешные проекты, без этого никак
Принимать любой опыт и окружать себя теми, кто принимает вас со всеми успехами и неудачами🤗❤️

Отдыхать нельзя работать 🔇

На старте «карьеры» я работала без выходных, без графика и без четких границ с клиентами, все задачи относила к срочным и важным и всегда была на связи✋

К чему это привело?

Конечно же, всеми любимое
выгорание, стресс, постоянное чувство тревоги, я разучилась отдыхать и не понимала, как это делать

Что сподвигло меня начать терапию у психолога

Я не сразу поняла и приняла тот факт, что отдых очень важен и дает ресурс. А не «отнимает» время на работу и достижения. Тяжело было отказаться и от чувства вины за «ничегонеделание»

Постепенно я начала делать выходные, проводить их в том числе вне дома и насыщать жизнь не только работой и учебой
Поняла что:
🔘кабинеты спокойно переживут 2 выходных и ничего не случится
🔘любые задачи можно перенести и реально срочных задач почти не существует
🔘клиенты уважительно относятся к графику и большая часть в принципе на выходных и не работает

Сейчас у меня есть график и минимум 2 выходных в неделю. В течение рабочего дня я делаю перерывы и распределяю нагрузку равномерно, в том числе отказываюсь от «сверхурочной работы»
Такой подход дает мне энергию и ресурс, позволяет расти и делать результаты на проектах👆

И не смотря на то, что перекосы в трудоголизм все еще бывают (тяжело изменить привычки, которые с тобой всю сознательную жизнь), жить стало гораздо проще и приятннее🥰

Больше всего на фрилансе мне нравится ощущение свободы, когда ты спокойно сидишь в ТЦ посередине дня и тебе можно не работать и никуда не спешить🫶

Синдром отличницы или завышенные стандарты: мой опыт🫡

Я с раннего возраста стремилась к лучшим результатам и боялась ошибок. Поэтому я решила выбрать рекламу, в которой невозможно получить идеальный результат))))
Для меня реклама стала той самой «кармической» сферой

В начале пути мое настроение и состояние полностью зависели от результатов на проекте
Я могла часами перезагружать кабинет и смотреть на результаты
Как назло, уже первый проект на фрилансе пошел не по плану: сбылся мой самый большой страх - результаты были ужасными
3 дня я провела в слезах и «депрессии» 😣, наверное, на этом мой путь мог и закончится, но нет

Куча слез и нервов, несколько лет терапии с психологом и, конечно, опыт, общение с коллегами и поддержка близких помогли пройти этот путь и стать достаточно успешным специалистом ❤️‍🔥

Но лукавить не буду, за результаты все еще переживаю, правда уже не так, как раньше
Пришло понимание, что тотальный контроль и стремление к идеалу - ведут только к неврозам и плохим результатам на проектах (особенно учитывая алгоритмы Яндекса или особенности работы психолога😅)

Сейчас уже спокойнее реагирую на любые результаты, стараюсь докрутить, что могу. Все что мне не подвластно отпускаю куда подальше
И не забываю про другие сферы жизни,

за завышенными ожиданиями теряется сам процесс ЖИЗНИ

кажется, что только достижения имеют смысл, но каждое новое достижение не придает «безграничного счастья», а лишь ставит новую планку🥰🌸

На этой неделе у меня начинаются сразу 2 обучения ☺️

⏩Во-первых, Наставничество по развитию соцсетей и мышлению от Насти Вельвет

Это мое первое обучение по соцсетям, пока что мне волнительно и даже страшно, так как ранее я не вела соцсети, а на наставничестве почти у всех девушек уже есть блог и сами девушки очень заряженные (сразу начинаю себя сравнивать с другими🏆)
Настин подход мне откликается: жить и работать из состояния спокойствия, изобилия и любви к себе, при этом она сама наглядный пример результата такого мышления - я знаю Настю лично, она и ее блог меня вдохновляют, хотя иногда и триггерят, конечно же❤️
Работать над собой и своим мышлением тяжело, но оно того стоит, проверено уже не раз

➡️Во-вторых, Обучение методу АСТ (Терапия принятия и ответственности) от АСП

Я решила начать обучение модальностям с метода АСТ
Если честно, сначала мне просто понравилось название 😅
Но пока я ждала новый поток, я познакомилась с методом на практике (у личного психолога) и изучила базовую теорию, метод очень близок мне по идеологии и, действительно, помогает мне справиться с тревогой, гонкой и сложными эмоциями

В общем, февраль у меня начался насыщенно, пока что мне волнительно и мой внутренний критик говорит, что я не вывезу, но я уверена, все получится лучшим образом 🔥🔥🔥

А еще у меня скоро сессия в магистратуре, но это уже другая история😅

В январе от меня ушли клиенты😢

Причины разные, но суть одна - нужны новые
Конечно же, ушли не все, но так много за месяц еще не уходило

С момента полного ухода на фриланс бывали подобные периоды, но обычно за 2 недели активных поисков я находила новых
И тут вообще ничего, ни переписок, ни звонков, ни клиентов, да и за текущих сильнее переживаешь, а они все уходят и уходят, причем дело было даже не в результатах рекламы (когда плохие резы мне гораздо проще отпускать клиентов)
Сразу вернулся страх, что все - клиентов больше не будет, текущие уйдут и я останусь без денег😢

Но на самом деле, любые неудачи это всегда временно, мне нужно было дать себе время, взять себя в руки и двигаться дальше

Что важно при поиске клиентов, да и вообще в любом деле:
🔤Дисциплина
🔤Вера в свои силы
🔤Количество попыток
🔤Способы - не зашел один, пробуем другие
🔤Искреннее желание найти клиента/достичь цели

И вот как раз по 5 пункту была просадка
(Ну и по 3, будем честны)
Я «хотела» найти клиентов, но при этом я чувствовала себя уставшей, болела и на самом деле хотела отдыхать
И вот когда я от себя отстала и отпустила ситуацию - лёд тронулся и мне самой захотелось активно искать и созваниваться с потенциальными клиентами

И вывод здесь банальный: очень важно слушать и слышать себя и не сдаваться💓

Если что-то идет не так, спроси себя, почему сейчас не получается? Может это не то, чего ты хочешь на самом деле? И ответь честно

Хочу больше не чувствовать страх☯️

Мы пытаемся справиться с негативными эмоциями, сделать так, чтобы их вообще не было

Но возможно ли это?
Можно больше никогда не испытывать Грусть? Злость? Страх? Тревогу?

На самом деле методы есть, в первую очередь, хирургические, но тогда и положительных эмоций тоже не будет (да и наврятли такие операции можно проводить)

Мне тоже долго хотелось найти «волшебную таблетку» и больше никогда не испытывать тревогу и страх, поэтому я меняла психологов и методы, но избавиться от тревоги мне не удалось
Потому что это изначально проигрышная стратегия
Хотя многие обещают нам избавление от всех тревог (вставьте нужную эмоцию)
Это все еще невозможно

✔️Вместо борьбы, контроля, избегания негативных эмоций, все что нужно - это научиться с ними жить

Обучиться терпимости к собственной уязвимости:
Понять, что вы в состоянии пройти и пережить любые эмоции, что они могут быть в вашей жизни и не препятствовать вам в движении в сторону своих ценностей ❤️

Когда я пытаюсь бороться со своей тревогой, я только подкидываю дров в огонь🔥 и мне становится хуже
Но стоит только разрешить тревоге быть, как она тут же затихает

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
Часть 1

Сейчас мне 25 лет, я специалист по контекстной рекламе Яндекс Директ со своей командой и дипломированный психолог

Но, конечно же, так было не всегда

Я старший ребенок в семье, всего нас 4 и воспитывала нас мама с бабушкой
Денег не было практически ни на что, поэтому с самого детства я мечтала хорошо зарабатывать и быть заметной
С 15 лет я начала подрабатывать репетитором и увлекаться психологией

Но на психолога я не пошла - я сдала физику лучше чем биологию и решила поступать на геофизика в надежде, что там я точно буду хорошо зарабатывать, это же НЕФТЕГАЗ
На 4-ем курсе я окончательно поняла, что это не мое (и что хорошо зарабатывать я тоже не буду🥲)

Благодаря подруге узнала о таргете в запрещенной соцсети и начала развиваться в этом направлении
Да-да, я повелась на идею легких денег и беззаботной работы всего пару часов в день 🌴 , но в реальности 😢

Я прошла через:
`низкие чеки
`найм
`выгорание
`тяжелых клиентов
`плохие результаты
`всевозможные страхи

🔵Первые клиенты были бесплатными или за минимальную плату, каждый созвон с клиентом для меня был стрессом, я следила за результатами каждый день и каждый час и очень себя корила, если видела плохие показатели

🔵Я постоянно убегала в найм, в надежде набраться опыта, но в итоге выгорала до состояния - я больше не хочу жить такую жизнь и слез из-за того, что надо садиться за работу. Конечно же, платили в найме мне мало

🔵Я старалась всем угодить, сделать невозможное, быть удобной, гиперответственной и забивала на себя и свое состояние - это привело к тревожному расстройству:с

Но

Я не сдавалась, я пошла в личную терапию, прошла обучения по рекламе, маркетингу, психологии - все лишь бы не работать на кого-то и выйти на хороший доход, а также помочь себе со всем этим справиться

Часть 2

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
Часть 2
Часть 1

Сейчас я полностью ушла на фриланс, вышла на 300к+ в месяц с Яндекс Директа, работаю с большими бюджетами и интересными проектами и взяла помощников - этот путь занял у меня 3 года и продолжается дальше♾

~ Потому что каждый новый этап приводит к новым сложностям, с которыми я учусь справляться и справляюсь благодаря личной психотерапии, обучениям и работе над собой ~

Я не оставила свою мечту стать психологом и прошла переподготовку на психолога, после нее пошла на магистратуру по клинической психологии, где сейчас и обучаюсь
В процессе практики и консультирования первых клиентов, я поняла, что я не психологом-слушатель

Я психолог-наставник (я обожаю болтать 😁), мне важно обучать и вести клиента к осознанному достижению целей, а не только разбирать внутренние проблемы

Так я пошла на наставничество, чтобы понять это⬆, создать свое обучение и начать вести соцсети (еще один мой сильный страх)

Сейчас я иду в двух направлениях
🔤развитие своего агентства по Яндексу
🔤развитие своего Наставничества по Яндекс Директу, продажам и самопомощи на фрилансе

Развитие и поиск себя - это всегда страшно, но только я выбираю, помешает ли мне страх прийти к моим мечтам

Долгие годы я работала и двигалась вперед из состояния тревоги, гонки, самокритики, я как будто ломала себя
И всегда думала, что когда достигну чего-то - тревога, страхи, проблемы уйдут
Но они не уходили, чего бы я не достигала

И тогда я поняла, что делаю что-то не так

Потому что путь к мечтам и достижениям может и должен идти из интереса, спокойствия и самосострадания
Очень важно прислушиваться к себе и поддерживать себя
Ведь только так можно наслаждаться самим процессом и радоваться всем достижениям

Теперь я на верном пути❤

Если вы хотите понять, что мешает вам на пути достижения целей и как сделать этот путь комфортным - записывайтесь на
Безоплатную диагностическую консультацию
@toonya_tg

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Тема: состояние гонки 🏎️

Когда в вашей жизни много тревоги, спешки, вы все время куда-то бежите и чувствуете, что ничего не получается, а достижения не радуют - скорее всего вы в гонке

В подкасте я рассказала
✨почему в этом состоянии не получается достигать целей и радоваться жизни
✨причины попадания в гонку
✨как помочь себе и выйти из нее
✨про свой личный опыт

Если вы узнали себя и хотите глубже разобраться в причинах и помочь себе справиться с этим состоянием - записывайтесь ко мне на диагностическую консультацию @toonya_tg 🫂

Тебе МОЖНО

🫥не справиться

🫥не дойти до результата

🫥провалиться

🫥остановиться

🫥сдаться

🫥ошибаться

🫥бояться

🫥ничего не решать

🫥ничего не делать

🫥пройти шаг или сто шагов назад

🫥не двигаться вперед

🫥не сдерживать обещания

🫥быть плохим специалистом

🫥плохой девушкой/другом/дочерью

🫥быть неудобной

🫥быть слабой

🫥быть какой-то не такой

🫥все бросить

🫥начать сначала

Только не предавай себя❤️

Мой главный ресурс - люди❤️

На выходных ездила на слет с замечательными девушками с наставничества
Так приятно осознавать, что ты не один со своими проблемами, и видеть тех, кто успешно с ними справился и достиг того, о чем ты мечтаешь

Каждый раз удивляюсь, как можно так быстро сблизиться с новыми людьми и помочь друг другу словом и присутствием🫂

С утра случайно узнала, что меня вчера опубликовали в Яндекс Рекламе 🙈

Честно говоря, я была не совсем готова к таким публикациям, еще и так неожиданно - у меня есть страх медийности и успеха

Изначально я думала, что мне подарок подарят, а тут опубликовали (а подарок не подарили😿)

Но все что не делается, все к лучшему, еще один шаг в свой страх
И можете поздравить меня с первыми хейтерами😹