Кажется, я слишком рано вышла из зала 👺

Как я уже 4-ый месяц подряд хожу в зал 2-3 раза в неделю и делаю это с удовольствием?

Нет, я не стала фитоняшкой или фитнес-блогером 😹

Просто я в шоке с того, что я, действительно, хочу ходить в зал и хожу
Не из под палки, не из надо
А реально просыпаюсь и с удовольствием еду в зал 🤯

С самого детства я не любила физру, тк я всегда была самой низкой и физически слабой
(прыжки в длину и пионербол не забуду никогда 😢)

В вузе я сделала все, чтобы попасть в спецгруппу и максимально ничего не делать
Но там же у меня дебютировало тревожное расстройство
И еще и появился фриланс

Я стала понимать, что без спорта никуда, как только я ничем не занимаюсь - моральное состояние уходит в минуса

Я пробовала очень много чего: танцы, растяжки, бассейны, фитнесы и тд, каждый раз бросала, ходила на все занятия через силу и радовалась их отменам

И вот наконец рядом с нами открылся новый зал
Я решила дать еще один шанс фитнесу
Походила на групповые (через силу, конечно же)
Потом мне сделали проверку состава тела: вердикт - мыщц не обнаружено 😄
И тренер предложила составить мне программу силовых

Первые тренировки шли жестко, я работала с минимальными весами или без, но ходила, тк мне нравилась сама программа, составленная тренером (она учла мою слабость 😹)
В какой-то момент наступила и «Долина отчаяния», это стандартный этап в любой новой деятельности, главное его переждать и понимать, что это временно

И сейчас я уже вижу результаты, как ментальные, так и физические
Но самое главное, я реально хочу ходить в зал и люблю это делать😊

Так что же мне помогло?

1️⃣Приятная обстановка в зале и тренер, которая мне по душе (беру 1 тренировку с тренером раз в 1-1,5 месяца)

2️⃣Я хвалю себя за каждую мелочь, пришла в зал - уже молодец, сделала 1 подход - молодец

3️⃣Я не делаю ничего через силу, боль, до отказа; устала - делаю паузу или заканчиваю упражнение

4️⃣Не сравниваю себя с другими в минус себе, вообще стараюсь не обращать внимание на других людей

5️⃣Разрешила себе ошибаться, делать что-то не правильно, не достаточно хорошо, выглядеть нелепо

6️⃣Не требую от себя никакого результата - только ходить в зал, все

7️⃣После зала всегда себя балую, в том числе любимым вкусно и точка 🍟

8️⃣Хожу в зал с 9-10 утра, в это время мне комфортнее всего заниматься и мало людей

~~
еще я обожаю ощущение, когда все едут на работу, а благодаря моему выбору фриланса, я еду в свой любимый зал и могу спокойно себе это позволить ❤️‍🔥
~~

Как всегда, главный вывод
Нужно ОТ**БАТЬСЯ ОТ СЕБЯ
Поддерживать себя и ничего не требовать

Ну и правило 1 привычки, пока 1 привычка не стала частью жизни - новые лучше не добавлять))))

Завтрак в постель (да у меня зависимость от мака🤙)

Мы приехали в Рыбинск 🎉