Мысли материальны? И как это убеждение может привести к неврозам?🤵

Думаю, уже нет тех, кто бы не слышал: «Мысли материальны. Ты то - что ты думаешь»

Плюсов веры в это убеждение много, но

у человека в день возникает порядка 50 000 мыслей
большая часть из них - не позитивные
это и эволюционный механизм, и дело привычки и менталитета
(кто в РФ на вопрос как дела ответит хорошо?)

тут и возникает конфликт, если мысли материальны, а я думаю, что случится что-то плохое, то значит оно точно случится и я сам это «притяну»

кажется, тогда нужно просто «не думать эти мысли» и всё?
но это как сказать - не думай о розовом слоне 🐘

[борьба с мыслями и эмоциями, к сожалению, бесполезна]

ведь ты уже борешься не только с их содержанием, но и с самим процессом, подкидываешь дров в огонь
так можно дойти до невротических состояний, ОКР и прочих прелестей

Так материальны ли мысли? И да, и нет

Важно понимать, почему позитивное и негативное мышление работает и как мы на самом деле можем на это влиять

1️⃣Во-первых, мы постоянно ищем подтверждения нашим убеждениям и находим их там, где их может и не быть

например, убеждение - у меня ничего не получается
ты совершаешь первую попытку и у тебя не получается (а с первого раза большая вероятность, что не получится, и это нормально)
вот и подтверждение, значит никогда не получится и можно больше не стараться

но мы просто построили причинно-следственную связь там, где ее нет

однако, если мы поставили перед собой цель и верим в ее достижение, то все будет как будто «складываться само собой»
никакой магии тут нет (ну может 🤌) - когда у мозга фокус на цели, мы будем замечать все элементы, которые помогут в ее достижении

2️⃣Во-вторых, наши мысли и убеждения влияют на наше отношение к себе и на результат

если каждый день говорить: ты молодец, у тебя все получится - тут же появятся уверенность и силы на то, чтобы получилось
и наоборот, если говорить: все бесполезно, даже не пытайся - изначально настрой будет хуже и велика вероятность ошибок и неудач

3️⃣В-третьих, мы изначально больше фокусируемся на негативе, ведь любой негатив - это угроза и с ней надо что-то делать

борьба и сопротивление тут не помогут
но мысли - это просто мысли
мы больше чем они и можем не реагировать на них
просто позволить им быть и действовать исходя из своих ценностей

Привычку мыслить негативно можно изменить:
добавлять позитивные убеждения и подключать «материализацию мыслей»: визуализацию и представлению своих целей

[когда мы понимаем, чего мы хотим, мы с большей вероятностью к этому придем]

позитивные убеждения могут помочь как в трудные минуты, так и в достижении целей

конечно, это не значит, что если один раз подумать о Ламбе - она у тебя появится, но

шаг за шагом наш мозг 🧠 сам приведет нас к мечте

И на самом деле нет хороших и плохих мыслей, мысли - это просто мысли, вопрос в нашей реакции и действиях, и вот тут важно разграничивать

~ Полезна ли мне эта мысль сейчас?
~ Если я в нее вовлекусь, это поможет мне на моем пути?
~ А какая мысль бы помогла?

1 место на психологическое консультирование ко мне ❤️‍🔥

На днях ко мне приехало удостоверение о повышение квалификации
Я прошла обучение методу Терапия принятия и ответственности ACT

Это метод поведенческой терапии 3 волны КПТ, имеет доказательную научную базу и является трансдиагностическим, то есть подойдет каждому

Нередко наши мысли и чувства закрывают обзор и мы не видим реальность, как белка в колесе бежим туда, куда «надо»
Или вообще стоим на месте 😢

Терапия принятия и ответственности АСТ поможет:
💜справиться с негативными мыслями и чувствами
💜начать действовать, в соответствии с истинными ценностями и целями
💜научиться жить по-настоящему без иллюзий и инфантилизма

Я сама хожу к психологу, который использует в работе в том числе этот метод, поэтому могу рекомендовать его и как клиент, и как психолог
Очень хорошо помогает возвращаться в реальность и стабильное состояние в условиях фриланса

⚡️ У меня есть 1 место на работу со мной в методе АСТ
Конечно же, по очень приятной цене ⚡️

Жду именно тебя в лс @toonya_tg ❤️

P.S. Место, действительно, одно, это не маркетинговый ход

Да-да, самое время
Но Этим летом я

Не смотря на «экзистенциальный» кризис (он в кавычках, но на деле не в кавычках 😢) и в целом не самый легкий период жизни, у меня произошло очень много замечательных моментов

~ я побывала в Сочи, в Адлере, на Красной поляне, на Розе Хутор, в Питере, в Летуново, в Зарайске, в Луховицах, в Воскресенске
~ покаталась на яхте и увидела дельфинов в море, еще и так близко (а еще узнала о своей морской болезни)))
~ прокатилась на лыжных подъемниках
~ в очередной раз летала на самолете, не смотря на свою аэрофобию (ребята очень помогали мне со страхом🫶)
~ одна ездила на поезде (все из-за той же аэрофобии)))
~ съездила два раза на дачу к подруге и замечательно провела время на природе
~ много гуляла с моими любимыми дачницами ❤️‍🔥
~ сходила на кальянный фестиваль
~ встретилась с подругами в Питере
~ покаталась на катере, мы чуть не попали под Метеор
~ сняла дом на 1 ночь с подругой и покаталась на сапах
~ отметила 5 лет со своим любимым мужчиной и провела с ним много замечательных дней ❤️
~ увидела мужской стри*тиз на др подруги, стри*тизера заказал ей муж 😹

В общем, будет что вспомнить