Создал бота, который проводит анализ по ACT матрице и помогает сделать выбор в трудной ситуации!
https://www.b17.ru/article/bothelp/?prt=174853

https://teletype.in/@actmatrix_prt/matrix-choice
Перевел статью Дж. Мартинеза про сравнение Точки Выбора и Матрицы. Рекомендуется к прочтению ACT терапевтам, для лучшего понимания матрицы и разницы терминологий.

Адаптировал матрицу для имагинальной экспозиции с ОЦД (основанное на ценностях, действие) в Терапии Эмоциональной Эффективности. Чтобы клиенту было проще заметить последовательность действий этой практики и было легче научиться проходить ее самому.
Итак, шаги, которые, как вариант, я предлагаю:
Шаг 0. Провести психообразование об экспозиции и рассказать обо всех шагах, которые вы будете проходить.
Шаг 1. Выбрать триггерную ситуацию с достаточно высоким уровнем дистресса (например 5-6 из 10) по оценке клиента.
Шаг 2. Определить ценность
Шаг 3. Определить ОЦД, визуализировать ОЦД
Шаг 4. Предложить погружаться в триггерную ситуацию пока клиент не отметит, что стресс достаточно высок (например 5-6 баллов).
Шаг 5. Начать описывать вслух свои ощущения и чувства, мысли и побуждения, маркируя их (у меня возникла мысль "..."), пока не удастся заметить побуждения по разному реагировать в этой ситуации (заметить момент выбора).
Шаг 6. Находясь в дистрессовой ситуации, визуализировать ОЦД вместо эмоционально обусловленного поведения. Повторить 5 и 6 шаг несколько раз.
Шаг 7. Оценка эффективности и обратная связь.
За основу взято упражнение "имагинативная экспозиция + ОЦД" из книги "Терапия эмоциональной эффективности" М. Маккей, А. Вест с 264 стр. Автор этой версии матрицы Павел Парфенов.
Сделано для демонстрации клиентам на русском и английском языках.

Перевел статью\видео о различных применениях матрицы Выживание\Жизнь.
https://teletype.in/@actmatrix_prt/cool-things-sv-martix

Адаптировал дневник предполагаемого удовольствия из Поведенческой Активации под ACT Матрицу.
Цель адаптации: 1) упростить применение дневника для специалистов, пользующихся матрицей в качестве основного инструмента. 2) Поддерживать клиентов в сортировке опыта по матрице, даже при использовании этого дневника.
Цель выполнения: 1) замечать, как часто наши предположения совпадают с реальностью и как часто нет. 2) Вести таким образом журнал своей активности.
Документ содержит: 1) Слайд с моделью того, что и в какой последовательности спрашивать. 2) Слайд-пример выполненной матрицы. 3) Слайд-бланк, он пустой и его можно дублировать\распечатывать и давать клиентам для выполнения.
Последовательность:
1| Что приятного я планирую сделать?
2| Насколько приятно это будет? (от 0 до 10)
3| Что приятного я сделал?
4| Насколько приятно это оказалось? (от 0 до 10)

Всё коллеги, копирование постов закончено, можете включать уведомления!

Лекционная часть курса "Терапия через ACT Матрицу"
Приветствую и представляю вашему вниманию видеозаписи лекций по ACT матрице! Если так случилось, что вы не попали на курс по матрице, то это хорошая возможность послушать лекционную часть. Это будет полезно, начинающим специалистам, а также тем, кто хотел бы познакомиться с таким подходом к работе.

Ежемесячная подписка
Платная подписка позволяет видеть некоторые посты (например переводы) раньше других

Донат

Нравится контент? Поддержите автора донатом! Благодарю за поддержку! 🙏

Вместе с Ильей Розовым перевели статью Тренинг Психологической Гибкости от Кевина Полка. (+оригинал) Интересного прочтения!

ACT Бот
Бот с искуственным интеллектом, который проводит ACT консультации. Не является заменой психологической помощи.

ACT Бот
Бот с искуственным интеллектом, который проводит ACT консультации. Не является заменой психологической помощи.

Представляю вам Бота с искусственным интеллектом, который может проводить близкие к ACT консультации. https://www.youtube.com/watch?v=mnuTx_7kcp8 Здесь видео где можно посмотреть в том числе, как он себя ведет

Бот был обновлен, стал чуть настойчивее следовать логике ACT.
Также теперь он доступен еще как часть подписки на книжный клуб read and act.
https://paywall.pw/readact

Станьте доном ТПО и получите сотни различных материалов, доступ к встречам Видеоклуба и книжного клуба, а также доступ к боту на основе нейросетей в ACT модели