А вы знали, что теперь бизнес можно открыть онлайн?
🗓️с 1 марта начнётся эксперимент по открытию бизнеса онлайн, координируемый ФНС России.
Сервис позволит физическим лицам быстро зарегистрироваться как индивидуальные предприниматели или открыть ООО, проведя все необходимые процедуры полностью дистанционно с использованием биометрии.
Услуга включает:
📌подачу документов,
📌получение квалифицированного сертификата проверки электронной подписи
📌открытие банковского счета
Все процессы осуществляются удаленно через электронные сервисы ФНС России или сервисы банка-участника эксперимента.
Лично мне кажется, что это новый уровень комфорта в получении коммерческих и государственных услуг, позволяющий гражданам закрыть вопросы комплексно и быстро.
А что думаете вы? Пишите в комментарии⬇️
🗓️с 1 марта начнётся эксперимент по открытию бизнеса онлайн, координируемый ФНС России.
Сервис позволит физическим лицам быстро зарегистрироваться как индивидуальные предприниматели или открыть ООО, проведя все необходимые процедуры полностью дистанционно с использованием биометрии.
Услуга включает:
📌подачу документов,
📌получение квалифицированного сертификата проверки электронной подписи
📌открытие банковского счета
Все процессы осуществляются удаленно через электронные сервисы ФНС России или сервисы банка-участника эксперимента.
Лично мне кажется, что это новый уровень комфорта в получении коммерческих и государственных услуг, позволяющий гражданам закрыть вопросы комплексно и быстро.
А что думаете вы? Пишите в комментарии⬇️
👍3
Я много читал книг про бизнес - у меня дома их целая библиотека
Я постоянно читаю, у меня даже есть библиотека бизнес книг. В дороге слушаю аудиокниги - рекомендую тем, кто часто за рулём. Буду рекомендовать сильные книги, которые прочитал и мне зашли💪
📙«Тони Шей - Доставляя счастье».
✔️ О чём: вдохновляющая история Тони Шея, который построил 2 бизнеса: первый продал компании Майкрософт, а второй - интернет магазин обуви “Zappos”, который он строил 10 лет продал Амазону за 1,2 млрд долларов. Он был одним из первых в Америке, кто начал продавать товары через интернет.
Эта книга - учебник по бизнесу.
О Бизнес идее, чтобы Делать больше, чем просто доставлять людям товар: как делать своё дело круто, как стать #1, как делать крутой сервис в компании.
Книга многому учит: выбору правильной бизнес идеи, стратегии в долгую, большим ставкам и большим рискам, важности общения и связей, как важна команда и ещё много чему..
✅ Книга крутая, рекомендую, читайте и вдохновляйтесь!
*кстати, так я читаю книги - «заметки на полях»😀
Я постоянно читаю, у меня даже есть библиотека бизнес книг. В дороге слушаю аудиокниги - рекомендую тем, кто часто за рулём. Буду рекомендовать сильные книги, которые прочитал и мне зашли💪
📙«Тони Шей - Доставляя счастье».
✔️ О чём: вдохновляющая история Тони Шея, который построил 2 бизнеса: первый продал компании Майкрософт, а второй - интернет магазин обуви “Zappos”, который он строил 10 лет продал Амазону за 1,2 млрд долларов. Он был одним из первых в Америке, кто начал продавать товары через интернет.
Эта книга - учебник по бизнесу.
О Бизнес идее, чтобы Делать больше, чем просто доставлять людям товар: как делать своё дело круто, как стать #1, как делать крутой сервис в компании.
Книга многому учит: выбору правильной бизнес идеи, стратегии в долгую, большим ставкам и большим рискам, важности общения и связей, как важна команда и ещё много чему..
✅ Книга крутая, рекомендую, читайте и вдохновляйтесь!
*кстати, так я читаю книги - «заметки на полях»😀
👍4
Интересная подборка не обычных магазинов которые видел в Путешествиях, как идеи для Бизнеса
Я очень много путешествую по России и заграницу, и часто мои поездки связаны не с тем, чтобы посмотреть какой-то город. А еду я куда-то, для того чтобы походить по новым городам и посмотреть что, где продают интересного и нового, того что ещё нет в России или в моём городе. Это такое моё хобби – я собираю бизнес идеи по миру.
Держите подборку товаров – которые бы я точно стал продавать и вам смело могу порекомендовать их:
- Недорогие украшения для женщин - это может быть нетривиальная бижутерия, интересные необычные украшения, недорогая ювелирка не из золота, авторская ювелирка от 5-10 крафтовых брендов. Женщины легче что-то покупают, чем мужчины, им легче продать. Плюс недорогой товар – быстро принимается решение о покупке.
- Последний раз в Узбекистане видел интересную сеть магазинов разливных Брендовых духов. Не те торговые отделы, что у нас в ТК. Они интереснее выглядят (смотрите фото). То есть все те же духи, которые продаются в Рив гоше и Лэтуале, но купленные в Европе на разлив в больших объёмах по меньшей цене (возможно, это просто маркетинговая история чтобы продать). Есть но, нельзя продавать под прямым названием бренда. Но всегда можно придумать как это обыграть.
- Миксуйте товары, не бойтесь немного изобретать. Миксмагазин: книги, кино, музыка, игры, товары для творчества, художественные материалы, канцелярские товары и игрушки для детей. В очень крутой сети таких магазинов, я был в Алмате в Казахстане. Называется «Меломан». Это конечно магазины с размахом. Но что мешает сделать упрощённую версию такого магазина для начала.
Я очень много путешествую по России и заграницу, и часто мои поездки связаны не с тем, чтобы посмотреть какой-то город. А еду я куда-то, для того чтобы походить по новым городам и посмотреть что, где продают интересного и нового, того что ещё нет в России или в моём городе. Это такое моё хобби – я собираю бизнес идеи по миру.
Держите подборку товаров – которые бы я точно стал продавать и вам смело могу порекомендовать их:
- Недорогие украшения для женщин - это может быть нетривиальная бижутерия, интересные необычные украшения, недорогая ювелирка не из золота, авторская ювелирка от 5-10 крафтовых брендов. Женщины легче что-то покупают, чем мужчины, им легче продать. Плюс недорогой товар – быстро принимается решение о покупке.
- Последний раз в Узбекистане видел интересную сеть магазинов разливных Брендовых духов. Не те торговые отделы, что у нас в ТК. Они интереснее выглядят (смотрите фото). То есть все те же духи, которые продаются в Рив гоше и Лэтуале, но купленные в Европе на разлив в больших объёмах по меньшей цене (возможно, это просто маркетинговая история чтобы продать). Есть но, нельзя продавать под прямым названием бренда. Но всегда можно придумать как это обыграть.
- Миксуйте товары, не бойтесь немного изобретать. Миксмагазин: книги, кино, музыка, игры, товары для творчества, художественные материалы, канцелярские товары и игрушки для детей. В очень крутой сети таких магазинов, я был в Алмате в Казахстане. Называется «Меломан». Это конечно магазины с размахом. Но что мешает сделать упрощённую версию такого магазина для начала.
КАК НАЙТИ СВОЮ ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ?
Как найти своё призвание? Как найти то дело, которым ты действительно хочешь заниматься….. А я вам отвечу
ПРОСТО...БОЛЬШЕ…. ПРОБОВАТЬ. Мы часто сидим долгое время на одном и том же месте, ничего не меняя в своей жизни. И поэтому у нас ничего не меняется.
Мы сидим на одной и той же работе годами за Зарплату, которой нам не хватает.
Мы живём с одним и тем же человеком, хотя нас многое не устраивает. Мы живём в парадигме, что вот-вот что-то случится и всё изменится.
НЕТ!!! ... Ничего само по себе не случится и не изменится.
Продолжение ниже⬇️
Как найти своё призвание? Как найти то дело, которым ты действительно хочешь заниматься….. А я вам отвечу
ПРОСТО...БОЛЬШЕ…. ПРОБОВАТЬ. Мы часто сидим долгое время на одном и том же месте, ничего не меняя в своей жизни. И поэтому у нас ничего не меняется.
Мы сидим на одной и той же работе годами за Зарплату, которой нам не хватает.
Мы живём с одним и тем же человеком, хотя нас многое не устраивает. Мы живём в парадигме, что вот-вот что-то случится и всё изменится.
НЕТ!!! ... Ничего само по себе не случится и не изменится.
Продолжение ниже⬇️
✅ Нужно что-то делать. А если ты хочешь кардинально что-либо Поменять, Тебе нужно Отбросить что-то старое и Начать делать что-то Новое.
Взяться за новую Работу. А может вообще бросить найм и начать Хоть что-то, Хоть как-то уже продавать.
Пробуй Новое, Пробуй больше Нового в жизни. Ищи свой истинный интерес и своё призвание.
Но не забывай, что интерес к делу появляется не сразу, а только когда у нас что-то начинает получаться, доводи дела до конца, не бросай хотя бы пол-года, если дело хоть немного тебе интересно. Ищи себя, пробуя что-то Новое. И Рано или Поздно ты найдёшь себя.
Я в тебя Верю.
Взяться за новую Работу. А может вообще бросить найм и начать Хоть что-то, Хоть как-то уже продавать.
Пробуй Новое, Пробуй больше Нового в жизни. Ищи свой истинный интерес и своё призвание.
Но не забывай, что интерес к делу появляется не сразу, а только когда у нас что-то начинает получаться, доводи дела до конца, не бросай хотя бы пол-года, если дело хоть немного тебе интересно. Ищи себя, пробуя что-то Новое. И Рано или Поздно ты найдёшь себя.
Я в тебя Верю.
ЧТО ДЕЛАЮТ УСПЕШНЫЕ?
Ты когда-нибудь задумыался, что делают успешные люди и что не делают успешные люди? 💰
Отсюда следующий вопрос: почему люди успешные? А ты бы хотел стать успешным? Смотри…
Первое - Успешные не делают сами то, что не умеют, они это делегируют, не тратят на это свои силы, нервы и время.
Второе - Успешные люди Делают только те действия - которые им нравится делать или Делают только то, что у них хорошо получается.
Продолжение ⬇️
Ты когда-нибудь задумыался, что делают успешные люди и что не делают успешные люди? 💰
Отсюда следующий вопрос: почему люди успешные? А ты бы хотел стать успешным? Смотри…
Первое - Успешные не делают сами то, что не умеют, они это делегируют, не тратят на это свои силы, нервы и время.
Второе - Успешные люди Делают только те действия - которые им нравится делать или Делают только то, что у них хорошо получается.
Продолжение ⬇️
👍3
Третье - Успешные люди Планиуют всё наперёд, у них есть чёткий план на неделю, месяц, год и на 3-5 лет вперёд, они чётко знают куда они идут и что и когда они будут делать для того чтобы туда прийти.
Четвёртое - Успешные люди не работают без выходных и не крутятся как белка в колесе, они устривают себе перезагрузочные дни, когда куда то уезжают, и не Делают за день 100 дел, они берут 1 или 2 дела и погружаются в них, чтобы сделать их сегодня и сделать полностью, быстро и хорошо.
Пятое - успешные люди - окружают себя правильными людьми, которые не высасываю энергию, а дают её - Общайся с теми кто не тянет тебя на дно, вредными привычками, а общайся с тем кто близок тебе по духу, с тем кто что-то создаёт, а не разрушает...
Мне очень интересно, а получается ли у тебя планировать что-то и на сколько времени вперёд?
Четвёртое - Успешные люди не работают без выходных и не крутятся как белка в колесе, они устривают себе перезагрузочные дни, когда куда то уезжают, и не Делают за день 100 дел, они берут 1 или 2 дела и погружаются в них, чтобы сделать их сегодня и сделать полностью, быстро и хорошо.
Пятое - успешные люди - окружают себя правильными людьми, которые не высасываю энергию, а дают её - Общайся с теми кто не тянет тебя на дно, вредными привычками, а общайся с тем кто близок тебе по духу, с тем кто что-то создаёт, а не разрушает...
Мне очень интересно, а получается ли у тебя планировать что-то и на сколько времени вперёд?
👍3
☄️ 5 причин, почему взрослым людям сложно начать активную жизнь
Почти каждый взрослый человек хотя бы раз ловил себя на мысли:
«Надо больше двигаться. Больше гулять. Начать спорт. Чаще выбираться на природу.»
Но проходит неделя, месяц…
и ничего не меняется.
Проблема не в лени.
У этого есть вполне конкретные причины.
📌 1. Нет компании
Самая частая причина.
В голове есть идея: пробежка, велопрогулка, поход, поездка за город.
Но нет людей, которые готовы поехать вместе.
Одному начинать всегда сложнее.
📌 2. Слишком много работы
Работа постепенно заполняет всё пространство жизни.
После рабочего дня остаётся только энергия на диван и телефон.
А активная жизнь требует немного планирования и усилий.
📌 3. Потерянная привычка к движению
Многие люди после университета просто перестают регулярно двигаться.
Организм привыкает к сидячему образу жизни,
и любое движение начинает казаться «сложным».
Но хорошая новость — тело очень быстро возвращается в форму,
если начать постепенно.
📌 4. Нет среды
Человек очень сильно зависит от окружения.
Если все вокруг живут по схеме
«работа — дом — сериалы»
начать активную жизнь гораздо сложнее.
Но стоит появиться людям, которые регулярно бегают, ездят в горы, путешествуют — и это начинает казаться нормой.
📌 5. Нет простого входа
Многие думают, что активная жизнь — это сразу марафоны, сложные походы или серьёзный спорт.
На самом деле всё начинается намного проще:
-вечерняя прогулка
-велозаезд
-хайкинг на выходных
-баня с интересными людьми
-небольшая поездка за город
Именно такие простые активности постепенно создают привычку жить активнее.
Поэтому один из самых простых способов изменить образ жизни — оказаться в среде людей, для которых движение и выезды на природу уже являются частью жизни.
Когда есть компания, регулярные активности и совместные загородные выезды — начать становится намного проще.
👍 Присоединяйся к нашему Активити сообществу - и твоя жизнь точно станет ярче на активности, спорт и интеренсые события.
Иногда достаточно просто оказаться среди людей, которые уже живут так, как тебе хочется жить.
Почти каждый взрослый человек хотя бы раз ловил себя на мысли:
«Надо больше двигаться. Больше гулять. Начать спорт. Чаще выбираться на природу.»
Но проходит неделя, месяц…
и ничего не меняется.
Проблема не в лени.
У этого есть вполне конкретные причины.
📌 1. Нет компании
Самая частая причина.
В голове есть идея: пробежка, велопрогулка, поход, поездка за город.
Но нет людей, которые готовы поехать вместе.
Одному начинать всегда сложнее.
📌 2. Слишком много работы
Работа постепенно заполняет всё пространство жизни.
После рабочего дня остаётся только энергия на диван и телефон.
А активная жизнь требует немного планирования и усилий.
📌 3. Потерянная привычка к движению
Многие люди после университета просто перестают регулярно двигаться.
Организм привыкает к сидячему образу жизни,
и любое движение начинает казаться «сложным».
Но хорошая новость — тело очень быстро возвращается в форму,
если начать постепенно.
📌 4. Нет среды
Человек очень сильно зависит от окружения.
Если все вокруг живут по схеме
«работа — дом — сериалы»
начать активную жизнь гораздо сложнее.
Но стоит появиться людям, которые регулярно бегают, ездят в горы, путешествуют — и это начинает казаться нормой.
📌 5. Нет простого входа
Многие думают, что активная жизнь — это сразу марафоны, сложные походы или серьёзный спорт.
На самом деле всё начинается намного проще:
-вечерняя прогулка
-велозаезд
-хайкинг на выходных
-баня с интересными людьми
-небольшая поездка за город
Именно такие простые активности постепенно создают привычку жить активнее.
Поэтому один из самых простых способов изменить образ жизни — оказаться в среде людей, для которых движение и выезды на природу уже являются частью жизни.
Когда есть компания, регулярные активности и совместные загородные выезды — начать становится намного проще.
👍 Присоединяйся к нашему Активити сообществу - и твоя жизнь точно станет ярче на активности, спорт и интеренсые события.
Иногда достаточно просто оказаться среди людей, которые уже живут так, как тебе хочется жить.
❤1
📍 Где в Екатеринбурге найти компанию для спорта и путешествий
Почти у каждого человека, который любит движение, в какой-то момент появляется одна и та же проблема.
Идеи есть.
Энергия есть.
Желание жить активно — тоже.
Но нет подходящей компании.
Хочется утром пробежаться по набережной.
Вечером съездить на велопрогулку.
На выходных — выбраться в горы или на озёра Урала.
Но большинство знакомых живут по другой схеме:
работа → дом → сериалы → редкие встречи
И постепенно начинаешь ловить себя на мысли, что активностей в жизни становится меньше.
Даже у людей, которые уже живут активно, есть похожая проблема.
Они занимаются спортом, путешествуют, но делают это в одиночку или в маленьком круге.
🏆 А иногда хочется большего:
— больше людей
— больше новых маршрутов
— больше интересных разговоров
— больше поездок
Город большой, активных людей много, но они редко пересекаются друг с другом.
Поэтому самый простой способ решить эту проблему — оказаться в месте, где такие люди собираются регулярно.
🚲 Когда несколько раз в неделю проходят:
— тренировки
— велозаезды
— хайкинг прогулки
— встречи и ужины
— загородные выезды
— совместные путешествия
Тогда активный образ жизни перестаёт быть редким событием и становится нормой.
🙌 Ты просто приходишь на активность — и постепенно находишь людей, с которыми можно бегать, ездить в горы, путешествовать и проводить выходные намного интереснее.
Иногда всё, что нужно для более насыщенной жизни —
правильная компания.
💪 Присоединяйся к моему Активити сообществу в Екатеринбурге и начни новую активную жизнь с регулярным спортом, путешествиями, и общением с интересными людьми.
Почти у каждого человека, который любит движение, в какой-то момент появляется одна и та же проблема.
Идеи есть.
Энергия есть.
Желание жить активно — тоже.
Но нет подходящей компании.
Хочется утром пробежаться по набережной.
Вечером съездить на велопрогулку.
На выходных — выбраться в горы или на озёра Урала.
Но большинство знакомых живут по другой схеме:
работа → дом → сериалы → редкие встречи
И постепенно начинаешь ловить себя на мысли, что активностей в жизни становится меньше.
Даже у людей, которые уже живут активно, есть похожая проблема.
Они занимаются спортом, путешествуют, но делают это в одиночку или в маленьком круге.
🏆 А иногда хочется большего:
— больше людей
— больше новых маршрутов
— больше интересных разговоров
— больше поездок
Город большой, активных людей много, но они редко пересекаются друг с другом.
Поэтому самый простой способ решить эту проблему — оказаться в месте, где такие люди собираются регулярно.
🚲 Когда несколько раз в неделю проходят:
— тренировки
— велозаезды
— хайкинг прогулки
— встречи и ужины
— загородные выезды
— совместные путешествия
Тогда активный образ жизни перестаёт быть редким событием и становится нормой.
🙌 Ты просто приходишь на активность — и постепенно находишь людей, с которыми можно бегать, ездить в горы, путешествовать и проводить выходные намного интереснее.
Иногда всё, что нужно для более насыщенной жизни —
правильная компания.
💪 Присоединяйся к моему Активити сообществу в Екатеринбурге и начни новую активную жизнь с регулярным спортом, путешествиями, и общением с интересными людьми.
📲 Почему большинство людей живут по схеме “работа — дом — телефон” и как из неё выйти
У многих взрослых людей жизнь со временем начинает выглядеть одинаково.
Утром — работа.
Вечером — дорога домой.
Потом телефон, сериалы или соцсети.
Иногда встреча с друзьями.
Иногда поездка на выходных.
Но в целом дни начинают повторяться.
И дело не в том, что людям нравится такая жизнь.
Наоборот — многим хочется больше движения, впечатлений и общения.
Но есть несколько причин, почему люди оказываются в этой схеме.
📍 Первая — работа постепенно занимает всё пространство жизни.
После насыщенного дня просто не остаётся энергии что-то планировать.
📍 Вторая — нет среды.
Если вокруг никто регулярно не занимается спортом и не выбирается на активный
отдых, это постепенно становится нормой.
📍 Третья — всё нужно организовывать самому.
Найти людей, договориться, выбрать место, спланировать поездку.
Взрослая жизнь и так перегружена задачами.
Но выйти из этой схемы на самом деле проще, чем кажется.
👍 Есть несколько вещей, которые действительно работают.
📌 Во-первых, движение должно стать регулярным.
Даже одна-две активности в неделю постепенно меняют ощущение от жизни.
📌 Во-вторых, важно оказаться среди людей, которые тоже хотят жить активно.
Окружение сильно влияет на привычки.
📌 И третье — не делать всё в одиночку.
Когда есть сообщество, где уже организованы тренировки, прогулки, велозаезды,
выезды за город и поездки — начать гораздо проще.
🙌 Ты просто приходишь на активность.
А дальше движение, новые люди и впечатления начинают постепенно возвращаться в жизнь. 💪
Иногда, чтобы выйти из схемы «работа — дом — телефон», достаточно оказаться в правильной среде.
👉 Присоединяйся к нашему Активити сообществу в Екатеринбурге
У многих взрослых людей жизнь со временем начинает выглядеть одинаково.
Утром — работа.
Вечером — дорога домой.
Потом телефон, сериалы или соцсети.
Иногда встреча с друзьями.
Иногда поездка на выходных.
Но в целом дни начинают повторяться.
И дело не в том, что людям нравится такая жизнь.
Наоборот — многим хочется больше движения, впечатлений и общения.
Но есть несколько причин, почему люди оказываются в этой схеме.
📍 Первая — работа постепенно занимает всё пространство жизни.
После насыщенного дня просто не остаётся энергии что-то планировать.
📍 Вторая — нет среды.
Если вокруг никто регулярно не занимается спортом и не выбирается на активный
отдых, это постепенно становится нормой.
📍 Третья — всё нужно организовывать самому.
Найти людей, договориться, выбрать место, спланировать поездку.
Взрослая жизнь и так перегружена задачами.
Но выйти из этой схемы на самом деле проще, чем кажется.
👍 Есть несколько вещей, которые действительно работают.
📌 Во-первых, движение должно стать регулярным.
Даже одна-две активности в неделю постепенно меняют ощущение от жизни.
📌 Во-вторых, важно оказаться среди людей, которые тоже хотят жить активно.
Окружение сильно влияет на привычки.
📌 И третье — не делать всё в одиночку.
Когда есть сообщество, где уже организованы тренировки, прогулки, велозаезды,
выезды за город и поездки — начать гораздо проще.
🙌 Ты просто приходишь на активность.
А дальше движение, новые люди и впечатления начинают постепенно возвращаться в жизнь. 💪
Иногда, чтобы выйти из схемы «работа — дом — телефон», достаточно оказаться в правильной среде.
👉 Присоединяйся к нашему Активити сообществу в Екатеринбурге
📌 Почему активное окружение меняет жизнь сильнее мотивации
Многие думают, что для изменений нужна сильная мотивация.
Нужно вдохновиться.
Посмотреть видео.
Прочитать книгу.
Пообещать себе начать новую жизнь с понедельника.
Но правда в том, что мотивация работает недолго.
Она может дать импульс на день.
Иногда на неделю.
А потом жизнь снова возвращается к привычному ритму.
Есть вещь, которая влияет на человека гораздо сильнее — окружение.
Если все вокруг живут спокойно и предсказуемо, очень легко незаметно подстроиться под этот ритм.
Работа.
Дом.
Редкие встречи.
Телефон перед сном.
Но стоит попасть в другое окружение — и многое начинает меняться почти само собой.
Когда рядом люди, которые регулярно бегают по утрам.
Катаются на велосипедах.
Ездят в горы.
Планируют поездки.
Выбираются на природу на выходных.
Такой образ жизни постепенно начинает казаться нормой.
В какой-то момент ты ловишь себя на мысли, что:
- утренние пробежки стали привычкой
- выходные всё чаще проходят вне города
- появились новые друзья
- в жизни стало больше энергии
И всё это происходит не потому, что кто-то заставляет себя.
А потому, что люди вокруг живут так же.
📍 Окружение незаметно формирует привычки.
Поэтому один из самых быстрых способов изменить образ жизни —
оказаться среди людей, которые уже живут активно.
Когда в жизни появляется среда, где регулярно проходят тренировки, прогулки, велозаезды, выезды за город и совместные путешествия, активность становится частью жизни почти естественно.
Иногда для перемен не нужна новая мотивация.
🙌 Достаточно правильных людей рядом.
Многие думают, что для изменений нужна сильная мотивация.
Нужно вдохновиться.
Посмотреть видео.
Прочитать книгу.
Пообещать себе начать новую жизнь с понедельника.
Но правда в том, что мотивация работает недолго.
Она может дать импульс на день.
Иногда на неделю.
А потом жизнь снова возвращается к привычному ритму.
Есть вещь, которая влияет на человека гораздо сильнее — окружение.
Если все вокруг живут спокойно и предсказуемо, очень легко незаметно подстроиться под этот ритм.
Работа.
Дом.
Редкие встречи.
Телефон перед сном.
Но стоит попасть в другое окружение — и многое начинает меняться почти само собой.
Когда рядом люди, которые регулярно бегают по утрам.
Катаются на велосипедах.
Ездят в горы.
Планируют поездки.
Выбираются на природу на выходных.
Такой образ жизни постепенно начинает казаться нормой.
В какой-то момент ты ловишь себя на мысли, что:
- утренние пробежки стали привычкой
- выходные всё чаще проходят вне города
- появились новые друзья
- в жизни стало больше энергии
И всё это происходит не потому, что кто-то заставляет себя.
А потому, что люди вокруг живут так же.
📍 Окружение незаметно формирует привычки.
Поэтому один из самых быстрых способов изменить образ жизни —
оказаться среди людей, которые уже живут активно.
Когда в жизни появляется среда, где регулярно проходят тренировки, прогулки, велозаезды, выезды за город и совместные путешествия, активность становится частью жизни почти естественно.
Иногда для перемен не нужна новая мотивация.
🙌 Достаточно правильных людей рядом.
👍1
☄️ 7 способов добавить больше энергии в жизнь
Современная городская жизнь часто выглядит одинаково.
Работа занимает большую часть дня, вечером остаётся немного сил, и организм автоматически выбирает самый простой вариант — отдых без движения. Телефон, сериалы, соцсети.
Проблема в том, что такой режим постепенно начинает забирать энергию, а не восстанавливать её. Чем меньше движения — тем сильнее усталость.
Хорошая новость в том, что вернуть энергию можно довольно быстро. Для этого не обязательно кардинально менять жизнь. Иногда достаточно нескольких простых изменений.
1. Добавить движение в обычные дни
Многие думают, что для активности нужен отдельный день или много свободного времени. На практике всё работает иначе. Даже 30–40 минут движения после работы могут сильно менять самочувствие.
Это может быть пробежка, прогулка быстрым шагом, велосипед или лёгкая функциональная тренировка. Главное — регулярность.
2. Планировать активность заранее
После длинного рабочего дня мозг редко готов принимать решения. Если активность не запланирована, её почти всегда заменяет диван.
Поэтому лучше заранее решать, что будет происходить вечером или на выходных: тренировка, прогулка, бассейн или выезд за город.
Когда решение принято заранее, действовать намного проще.
3. Делать активность социальной
Одна из причин, почему люди быстро бросают спорт или прогулки — скучно делать это одному.
Совсем другое ощущение возникает, когда рядом есть люди. Разговоры, новые знакомства, общие впечатления делают любую активность намного легче и интереснее.
Поэтому многие начинают двигаться больше, когда находят компанию для регулярных встреч, тренировок или выездов на природу.
4. Использовать выходные для перезагрузки
Рабочая неделя редко оставляет много времени для длинных активностей. Но выходные дают возможность сменить ритм.
Небольшой хайкинг, поездка на озёра или в горы, прогулка по новым маршрутам вокруг города могут полностью перезагрузить голову.
Иногда одного такого дня хватает, чтобы вернуть ощущение энергии на всю следующую неделю.
5. Добавить новые впечатления
Организм любит разнообразие. Когда активности начинают повторяться, интерес падает.
Поэтому полезно время от времени пробовать новое: каякинг, сап-борды, новые маршруты, загородные локации, поездки в соседние регионы.
Новые впечатления возвращают ощущение живой жизни.
6. Окружить себя активными людьми
Окружение влияет на образ жизни сильнее, чем мотивация.
Если рядом люди, которые регулярно двигаются, ездят на природу, занимаются спортом и путешествуют, активность постепенно становится естественной частью жизни.
И наоборот — если вокруг никто не двигается, начать самому гораздо сложнее.
Поэтому всё больше людей находят среду, где регулярно проходят совместные тренировки, прогулки, велозаезды или небольшие выезды за город. В такой атмосфере движение становится частью повседневной жизни, а не редким событием.
7. Начать с малого, но регулярно
Самая частая ошибка — пытаться изменить всё сразу.
📍 Гораздо эффективнее начать с одной простой привычки:
одна пробежка в неделю, одна прогулка, один выезд на природу.
📍Постепенно к этому добавляются новые активности, новые люди и новые впечатления.
🙌 И через некоторое время становится заметно, что жизнь снова наполняется движением, а энергии становится больше, чем раньше.
Иногда для этого нужно совсем немного —
просто добавить в свою жизнь чуть больше движения и правильного окружения.
👉 Присоединяйся к нашему Активити сообществу в Екатеринбурге, если хочешь Больше движения в жизни
Современная городская жизнь часто выглядит одинаково.
Работа занимает большую часть дня, вечером остаётся немного сил, и организм автоматически выбирает самый простой вариант — отдых без движения. Телефон, сериалы, соцсети.
Проблема в том, что такой режим постепенно начинает забирать энергию, а не восстанавливать её. Чем меньше движения — тем сильнее усталость.
Хорошая новость в том, что вернуть энергию можно довольно быстро. Для этого не обязательно кардинально менять жизнь. Иногда достаточно нескольких простых изменений.
1. Добавить движение в обычные дни
Многие думают, что для активности нужен отдельный день или много свободного времени. На практике всё работает иначе. Даже 30–40 минут движения после работы могут сильно менять самочувствие.
Это может быть пробежка, прогулка быстрым шагом, велосипед или лёгкая функциональная тренировка. Главное — регулярность.
2. Планировать активность заранее
После длинного рабочего дня мозг редко готов принимать решения. Если активность не запланирована, её почти всегда заменяет диван.
Поэтому лучше заранее решать, что будет происходить вечером или на выходных: тренировка, прогулка, бассейн или выезд за город.
Когда решение принято заранее, действовать намного проще.
3. Делать активность социальной
Одна из причин, почему люди быстро бросают спорт или прогулки — скучно делать это одному.
Совсем другое ощущение возникает, когда рядом есть люди. Разговоры, новые знакомства, общие впечатления делают любую активность намного легче и интереснее.
Поэтому многие начинают двигаться больше, когда находят компанию для регулярных встреч, тренировок или выездов на природу.
4. Использовать выходные для перезагрузки
Рабочая неделя редко оставляет много времени для длинных активностей. Но выходные дают возможность сменить ритм.
Небольшой хайкинг, поездка на озёра или в горы, прогулка по новым маршрутам вокруг города могут полностью перезагрузить голову.
Иногда одного такого дня хватает, чтобы вернуть ощущение энергии на всю следующую неделю.
5. Добавить новые впечатления
Организм любит разнообразие. Когда активности начинают повторяться, интерес падает.
Поэтому полезно время от времени пробовать новое: каякинг, сап-борды, новые маршруты, загородные локации, поездки в соседние регионы.
Новые впечатления возвращают ощущение живой жизни.
6. Окружить себя активными людьми
Окружение влияет на образ жизни сильнее, чем мотивация.
Если рядом люди, которые регулярно двигаются, ездят на природу, занимаются спортом и путешествуют, активность постепенно становится естественной частью жизни.
И наоборот — если вокруг никто не двигается, начать самому гораздо сложнее.
Поэтому всё больше людей находят среду, где регулярно проходят совместные тренировки, прогулки, велозаезды или небольшие выезды за город. В такой атмосфере движение становится частью повседневной жизни, а не редким событием.
7. Начать с малого, но регулярно
Самая частая ошибка — пытаться изменить всё сразу.
📍 Гораздо эффективнее начать с одной простой привычки:
одна пробежка в неделю, одна прогулка, один выезд на природу.
📍Постепенно к этому добавляются новые активности, новые люди и новые впечатления.
🙌 И через некоторое время становится заметно, что жизнь снова наполняется движением, а энергии становится больше, чем раньше.
Иногда для этого нужно совсем немного —
просто добавить в свою жизнь чуть больше движения и правильного окружения.
👉 Присоединяйся к нашему Активити сообществу в Екатеринбурге, если хочешь Больше движения в жизни
🔥3