👨⚕ Советы хирурга Николая Амосова
• Совет: не экономить время на сне. Потребности в отдыхе индивидуальны, но в среднем восемь часов сна человеку необходимы. Второй совет: не бояться бессонницы. Не суетиться, если с утра голова тяжелая.
• Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
• Покой вреден. Покой – только для больных. Физическая нагрузка полезна всегда. Беречь нужно только систему психического напряжения, то есть уметь давать себе психологический отдых.
• Главная причина болезней – неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие закаливания, физическая пассивность и психические перегрузки.
• Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить надежно, учитесь полагаться на себя.
proof
💪 Отдыхай активно, организуй активность!
• Совет: не экономить время на сне. Потребности в отдыхе индивидуальны, но в среднем восемь часов сна человеку необходимы. Второй совет: не бояться бессонницы. Не суетиться, если с утра голова тяжелая.
• Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
• Покой вреден. Покой – только для больных. Физическая нагрузка полезна всегда. Беречь нужно только систему психического напряжения, то есть уметь давать себе психологический отдых.
• Главная причина болезней – неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие закаливания, физическая пассивность и психические перегрузки.
• Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить надежно, учитесь полагаться на себя.
proof
💪 Отдыхай активно, организуй активность!
👍14❤2✍1
🌲 2024.12.28. и 29. Лыжи. Кто?
📝 Собраем инфу про/от желающих кататься на лыжах в эти выходные совместно.
❓Кто и когда может/хочет.
🚌 Пишите, отмечайтесь + и
зовите друзей, особенно если они на своём авто.
🎯 В планах опять ЛО, по ситуации определимся с местом старта.
🙅 Если почему-то не хотите, не можете, и т.п., - нам это совершенно не обязательно знать.
💪 Отдыхай активно, организуй активность!
👶 P.S. для новеньких: Как мы катаемся.
✅ Сделано.
#лыжи #ЛО
📝 Собраем инфу про/от желающих кататься на лыжах в эти выходные совместно.
❓Кто и когда может/хочет.
🚌 Пишите, отмечайтесь + и
зовите друзей, особенно если они на своём авто.
🎯 В планах опять ЛО, по ситуации определимся с местом старта.
🙅 Если почему-то не хотите, не можете, и т.п., - нам это совершенно не обязательно знать.
💪 Отдыхай активно, организуй активность!
👶 P.S. для новеньких: Как мы катаемся.
✅ Сделано.
#лыжи #ЛО
❤7👍4🔥1
Forwarded from ИНФО! Против дороги через Лосиный остров!
‼️Внимание!
На три дня в районе Подлипок открывается пункт сбора подписей против организации дополнительного въезда (выезда) в город Королёв через Национальный парк «Лосиный остров».
🔴28,29,30 декабря
ПВЗ Яндекс Маркет
ул. Фрунзе, 1Дк2, 1й этаж
С 10:00 до 22:00.
Подписные листы будут лежать на стойке менеджера.
✍️ Даже если вы уже ставили живую подпись в 2023 году - приходите.
✍️ Даже если вы уже отправили личное обращение Президенту - подпишите личной подписью коллективное.
🔔Поделитесь данной информацией!
На три дня в районе Подлипок открывается пункт сбора подписей против организации дополнительного въезда (выезда) в город Королёв через Национальный парк «Лосиный остров».
🔴28,29,30 декабря
ПВЗ Яндекс Маркет
ул. Фрунзе, 1Дк2, 1й этаж
С 10:00 до 22:00.
Подписные листы будут лежать на стойке менеджера.
✍️ Даже если вы уже ставили живую подпись в 2023 году - приходите.
✍️ Даже если вы уже отправили личное обращение Президенту - подпишите личной подписью коллективное.
🔔Поделитесь данной информацией!
🔥7👍3✍1
Forwarded from ИНФО! Против дороги через Лосиный остров!
❗️ВНИМАНИЕ❗️
В Мытищах стартует сбор подписей под обращением к Президенту в защиту Лосиного Острова от строительства дороги. Ближайшие даты:
✅️ 29.12.24 ТЦ "Июнь", с 13:00 до 15:00 часов - 1 этаж, слева от главного входа, где лавки;
✅️ 29.12.24 ТЦ "Красный Кит", с 15:00 до 17:00 часов - на улице, у магазина слева от Главного входа (как смотреть от станции);
✅️ 30.12.24 с 11:00 до 13:00 часов между ТЦ Перловский и ж.д., около лестницы к кассам.
✍️ Даже если вы уже ставили живую подпись в 2023 году - приходите.
✍️ Даже если вы уже отправили личное обращение Президенту - подпишите личной подписью коллективное.
🔔Поделитесь данной информацией!
В Мытищах стартует сбор подписей под обращением к Президенту в защиту Лосиного Острова от строительства дороги. Ближайшие даты:
✅️ 29.12.24 ТЦ "Июнь", с 13:00 до 15:00 часов - 1 этаж, слева от главного входа, где лавки;
✅️ 29.12.24 ТЦ "Красный Кит", с 15:00 до 17:00 часов - на улице, у магазина слева от Главного входа (как смотреть от станции);
✅️ 30.12.24 с 11:00 до 13:00 часов между ТЦ Перловский и ж.д., около лестницы к кассам.
✍️ Даже если вы уже ставили живую подпись в 2023 году - приходите.
✍️ Даже если вы уже отправили личное обращение Президенту - подпишите личной подписью коллективное.
🔔Поделитесь данной информацией!
👍9❤1🔥1
📸 2024.12.29. Последние лыжи 2024 до Чёртова моста. Отчёт.
💪 Лыжни не было, но был снег, этого уже достаточно при желании, которое нашлось и реализовалось у троих лыжников.
⛷ А потом по одиночке и группами стали встречаться другие реализаторы.
☕️ Чай выпили, бутерброды съели, разговоры разговорили.
🌲 Подпись за ЛО поставили.
🤷♂ Нашими активностями довольны,вашими вряд ли а вы сами решайте, что делать или продолжать не делать. С наступающим!
👇 Ещё фото в комментариях.
#лыжи #ЛО
💪 Лыжни не было, но был снег, этого уже достаточно при желании, которое нашлось и реализовалось у троих лыжников.
⛷ А потом по одиночке и группами стали встречаться другие реализаторы.
☕️ Чай выпили, бутерброды съели, разговоры разговорили.
🌲 Подпись за ЛО поставили.
🤷♂ Нашими активностями довольны,
👇 Ещё фото в комментариях.
#лыжи #ЛО
👍9🔥1👏1
⛸️ 2024.12.31. Коньки. Каток ВДНХ (Вт.)
⚠️ У кого завтра есть планы покататься на коньках на ВДНХ, присоединяйтесь
⏳Проход с 17 до 18. Сеанс с 17 до 20.
📍 Встреча на катке
📞 @RozhdestvenskiyAS
👇Желающим, заявиться в комментах. Ставь лайк, поделись с друзьями
#коньки #несидидома
⚠️ У кого завтра есть планы покататься на коньках на ВДНХ, присоединяйтесь
⏳Проход с 17 до 18. Сеанс с 17 до 20.
📍 Встреча на катке
📞 @RozhdestvenskiyAS
👇Желающим, заявиться в комментах. Ставь лайк, поделись с друзьями
#коньки #несидидома
👍4🔥1
👍4🔥4👏1