Три недели я питаюсь без контроля нутрициолога. Как полет?

Полет к счастью нормальный - я остановила свое похудение на цифре 57,5 и до сих пор прекрасно держусь у этой цифры (вес ездит в диапазоне 57,3-57,8). С похудения я перешла на режим «удержание» и считаю что это процесс не менее важный, а то сколько вообще в интернете историй про то как девчонки то сбрасывают, то обратно наедают - мне точно не хотелось быть одной из них.

То что у меня получается держать вес - абсолютно точно заслуга ЗДОРОВЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК, благодаря которым я ем только если реально голодна. Без этого любой даже самый сильный контроль когда-либо заканчивается и дальше тело идет в отрыв.

За время с нутрициологом я сформировала себе список продуктов и блюд, которые я прям очень люблю и ем с превеликим удовольствием, и все эти блюда не оверкалорийные, так что каждый прием пищи - в кайф.

При этом - у меня на поддержании стали чуть больше вечерние приемы пищи, и вообще я стала более расслабленной в плане еды. Если раньше я ужинала греческим йогуртом с фруктами, то тут у меня появился полдник с мясной нарезкой/ куском буженины/ сашими из лосося, или же наоборот греческий йогурт становится полдником, а вечером я делаю себе ленивую овсянку. За калориями я не слежу, просто интуитивно понимаю что мне хочется.

Я тут недавно заболела, лежала вечером в кровати, смотря Формулу и поедая равиоли с рикоттой в масляном соусе - ни чем не жалею! У меня еще в холодильнике шоколадка вкусная завелась - в кои-то веки захотелось сладкого (так что ничто человеческое мне не чуждо!).

Тут конечно нужно понимать что я подняла мою стандартную дистанцию бега до 10км за раз, и среднее количество шагов по неделе у меня - 17к в день, так что такой уровень активности сжигает все лишнее (конечно в разумных пределах)