Новые замеры тела (или как двигается мое похудение)

Прошлые замеры (20 июня):
89 - грудь
81 - живот
71 - талия
100 - бедра

Сегодня (21 июля)
87 - грудь
78 - живот
68,5 - талия
95,5 - бедра

Прошлый пост о моих замерах тут, можете последить за динамикой.

❤️Что я делаю?
Все то же самое, что я описала в прошлом посте, но вы бы знали с каким удовольствием я сейчас повышаю нагрузку и бегаю уже по 5-6 км стандартно, играю в теннис, нахаживаю по 15к шагов когда могу! Мое тело все сильнее и сильнее и я чувствую как ко мне практически вернулась прошлая сила.

❤️Я сейчас попросила своего нутрициолога расписать мне программу для силовых (она еще и тренер!), так что постепенно буду добавлять работу с весами, до этого я занималась на коврике с собственным весом.

За этот месяц я поняла почему я раньше ела много стейков и не толстела, хотя в моем рационе очевидно было много жиров (стейки я и сейчас ем, но чуть поменьше), дело в том что я БЕГАЛА КАК СУМАСШЕДШАЯ, и когда ты выдаешь по 8-10км стандартно - сжигается все, что может сжечься! Если у вас вдобавок к этому хорошие отношения с едой и вы чувствуете насыщение - все будет ок.

Такие вот дела! Можно меня поздравить и… едем дальше!