🌊 ПРО ВОЛНЫ 🌊
Рассказываю про то, куда направить внимание во время ВОЛН позвоночником
Немножко теории и немножко практики ждёт тебя в этом видео

Спойлер: практика будет заключаться в том, чтобы ПОТРОГАТЬ себя😁
Где именно и зачем смотри в видео и дай знать, если было полезно 😜

Резюмирую сказанное в видео:
Ваш хвостик (крестец, копчик) как ПРОДОЛЖЕНИЕ позвоночного столба должен поглощать часть нагрузки, пропускать ее через себя, а не глушить, иначе 👉 эту нагрузку на себя будет брать, например, поясница.
Берегите себя🙏

Почему после растяжки болит ОНА?
Ответ в следующем посте👇

НЕОЖИДАННЫЕ упражнения из Динамической Растяжки, которые заставят пылать огнем твои ягодичные🔥
Рушить стереотипы про растяжку это про меня!
Те, кто со мной занимается уже давно знают, что растяжка через расслабление ОПАСНА!
Поэтому я подготовила для тебя три классных упражнения, которые не только увеличат мобильность твоих тазобедренных, но и поджарят ягоды💪

+100500 к пользе гарантированно😜

Поставь реакцию, если будешь повторять?😉
#интересное
#тренировки

Пост, который разорвал мой директ😂

Ещё больше на тему Тазового Дна ты можешь прочитать на страничке в запрещённой сети🙊

(Кегель - сжимать или не сжимать; про Интимную Гимнастику)

А сейчас скорее читать про то, как м@нЕт укрепляет интимные Мышцы 😄

Готовы?☄
#интересное

СОСАТЬ НУЖНО ВСЕМ
Продолжение..

У новорожденного ребенка этот слой расслаблен и формируется он СВЕРХУ ВНИЗ!

А теперь давай подумаем какое действие у ребенка создаёт ТОНУС этого важного слоя уже с первых дней рождения?

Правильно! Сосание!

Ребенок должен САМ кушать молочко у мамы и действие это должно происходить с УСИЛИЕМ.

С возрастом этот важный слой так и останется ВАЖНЫМ, это наша опора, наша осанка, наши стопы, наш прикус, оргазмы и тд

Удивительно, но эта взаимосвязь РЕАЛЬНА!

Воздействуя на линию с одной стороны, мы улучшаем ее состояние с другой и наоборот

😱Даже зажатое спазмированное горло может дать свои отголоски в области Тазового Дна и не только

В общем, девчонки и мальчишки, как бы это ни было странным, но СОСАТЬ НУЖНО ВСЕМ

Ставь реакцию, если было полезно☺️
#интересное

ONLINE ТРЕНИРОВКИ

Разовая тренировка 1 000₽
Абонент на Две недели
(3 тренировки в неделю) 3 000₽
Абонент на Месяц
(3 тренировки в неделю) 5 000₽

Встречаемся 3 раза в неделю в Телемост

Чтобы присоединиться просто напиши мне☺️

ЗАЧЕМ МЫ СЕБЯ ТРОГАЕМ НА ТРЕНИРОВКАХ
Пробуждая чувствительность, мы пробуждаем ЛОКАЛЬНУЮ мускулатуру
👇
Это приводит к НОРМАЛИЗАЦИИ ТОНУСА глобальной мускулатуры
👇
Что приводит к РАСПРЕДЕЛЕНИЮ движения
😵‍💫(а вот оно как раз у нас и не распределено, тут болит, там болит, здесь защимило)

Если Нервная Система голодает, информации НЕТ - то делать какие-либо упражнения человек будет просто повторяя свой же неправильный паттерн из раза в раз

Поэтому трогайте себя на здоровье, друзья, это действительно полезно 🔥

Подробности в посте

P.S. картинку к посту выбирала не я😂
#интересное

Чтобы ты не делал в жизни, ЭТО должно распределяться по твоему позвоночнику РАВНОМЕРНО
Твой позвоночник начинается у тебя в п😳пе (читай - в копчике, кресце), а заканчивается в голове

Ну так вот, если в какой-то из частей твоего позвоночного столба движения нет, оно заблокировано, то другая часть будет перенимать на себя ВСЮ нагрузку

Резюмирую: если движения внутри таза нет, то поясница будет поглощать часть нагрузки
Движение, которое совершает КРЕСТЕЦ, это ПРОДОЛЖЕНИЕ движения Позвоночника

Поэтому двигаем тазом, господа и будет вам счастье 😜

Качественно двигать булками во имя здоровья поясницы учимся на моих онлайн тренировках, чтобы присоединиться, пиши мне в личные сообщения☺️
#интересное

Не засиживайся, а то ВЫСОХНЕШЬ

Замечали, что к старости люди как бы "высыхают?

Да, это действительно ТАК!

Движение ПИТАЕТ влагой наше тело в прямом смысле. Даёт динамику в тканях, в них повышается температура, что само себе является возбудителем обмена веществ💁‍♀

Выбор за тобой - усыхать с возрастом или наоборот с каждой практикой НАПОЛНЯТЬ себя силой, эластичностью, красивым правильным движением😏

Тогда и старость старостью уже и язык не повернется назвать😄

Ну а сохранять себя влажными во всех смыслах😄 я с удовольствием тебе помогу, где бы ты не находился
Присоединяйся к моим онлайн тренировкам☺️

Знаете вот эти моменты, когда смотришь на ягодицы приседающие, а когда эта попа встаёт, то неожиданно превращается в куриную сморщенную попку🤔

А ещё оказывается до сих пор многие думают, что можно и нужно СЖИМАТЬ ягодичные по 100500 раз в день, просто сидя за рабочим столом допустим😶‍🌫️

Когда мы сжимаем ягодицы сидя на них (моя инстачакра подсказывает мне что и сидишь то ты не совсем корректно, перевалившись на копчик и крестец), крестец застревает в этом подкрученном положении (в контрнутации)

Ты сокращаешь свои ягодки глубокими ротаторами бедра, а они👇
фасциально связаны с задней стенкой Тазового дна 😱
Это даже не кегель!

Последствия 👇

😐Блокируется крестец, приводя в спазм грушевидные мышцы

🫤Застой малого таза, варикоз малого таза, боль во время полового акта

Так какими же должны быть ягодицы?

ФУНКЦИОНАЛЬНЫМИ

Как это ? 👉 В шаге СТАБИЛИЗИРУЮТ таз, чтобы не болталась поясница и позвонки из нее не вылетали🙈

Полезно было?☺️
#интересное

А СКОЛЬКО ДЫШАТЬ?

Такая интересная тема - ДЫХАНИЕ !

А вы знали ЧТО ИМЕННО закладывает способность наших легких расширяться?

Сейчас я вам расскажу!😁
• размеры тела
• плевра лёгких (на сколько она эластична и растяжима)
• ну и, конечно, сама ГРУДНАЯ КЛЕТКА
(как там двигаются суставчики, на сколько она мобильна)

Казалось просто дыхание! А столько факторов 💁

А сколько дышать?

Норма: 10-12 вдохов и выдохов в минуту
(у здорового обычного человека без каких-либо болезней и патологий)

А что если больше?
- возможно ты в хронической гипервентиляции, друг

Кстати, естественный дыхательный объем - 500 мл😜

А в следующем посте я расскажу, почему офисный работник прийдя в спортзал будет дышать в шею и плечи!😱
А не диафрагмой, грудной клеткой и животом как это положо👌

Поставь огонёчек, если было полезно🔥
#интересное