Forwarded from Стрелец-Молодец
7 признаков эмоционально зрелого мужчины, с которым можно построить здоровые отношения
1. Он стабилен даже в трудные моменты. Не срывается на крик, не исчезает в игнор, не бросает трубку и не манипулирует блокировками. В его мире нет наказаний молчанием. Он умеет выдерживать чувства. Может просто сказать прямо и спокойно то, что чувствует. Такое поведение создает в отношениях опору и безопасность: когда даже в конфликте остается ощущение, что отношения важнее, чем правота в моменте.
2. Он понимает, что любовь — это действие. Не просто дает красивые обещания, но его слова и дела — об одном. Зрелый мужчина не будет держать вас в напряжении и неопределенности. Здесь нет места фантазиям о будущей жизни по типу: «Вот когда будешь беременной, купим дом», «Вот когда поженимся, тогда и познакомлю с друзьями». Есть реальность настоящего.
3. Он не перекладывает на тебя ответственность за свои чувства. Фраза: «Это из-за тебя я так сорвался», — это не про зрелость. Это способ снять с себя ответственность и обвинить другого. А еще способ защиты. Зрелый человек способен заметить: «Мне сейчас тяжело», «Я злюсь», «Я растерян» — и говорить о себе, а не о том, какая ты «плохая». И что именно ты виновата. Он скажет: «Я злюсь, и мне важно это обсудить», или «Твои слова меня задели. Давай поговорим».
4. Он не избегает эмоций и не обесценивает их фразами: «Хватит делать мне мозг». Вместо этого он остается рядом: «Что случилось? Чем я могу тебе помочь?» Дает понять, что тебе можно чувствовать. И это не разрушает ваши отношения. Тебя слышат и понимают.
5. Зрелый мужчина умеет признавать свои ошибки. Он может сказать: «Я был неправ. Прости». Это не делает его слабым, наоборот, это признак силы и уважения к тебе. Здоровые отношения — это когда в моменте ссор и конфликтов вы объединяетесь совместно против проблемы. А не против друг друга. Незрелый же будет спорить до последнего, даже если истина очевидна. Потому что его главная задача вовсе не мир в паре, а доказательство своей правоты и победа в споре. С таким человеком любое обсуждение превращается в борьбу, а не в поиск решения.
6. Зрелый мужчина не обесценивает твои чувства. Он не говорит: «Я такого не говорил», «Ты все придумала» или «Тебе это показалось». Он способен встретиться с фактом и взять ответственность за то, к чему действительно причастен. Он признает: «Да, я мог сказать это резче, чем хотел» или «Я понимаю, что мои слова тебя задели». И совместно решает вопрос. Через договоренности и открытый диалог.
7. Зрелый мужчина хочет быть рядом с тобой настоящей. Ему важна твоя личность, а не маска. Он выдерживает твою силу и твою слабость. Он понимает, что список «Идеальная» — это поиск функции. Но функциональные отношения лишены любви. Незрелый же ищет удобную. Ту, которая будет закрывать его дефициты, не соприкасаясь с тобой настоящей.
Поэтому пока ты ищешь идеал, ты можешь пройти мимо того, кто готов к реальным отношениям. Он не будет доказывать свою зрелость — он просто будет ей жить.
Е. Борисов
1. Он стабилен даже в трудные моменты. Не срывается на крик, не исчезает в игнор, не бросает трубку и не манипулирует блокировками. В его мире нет наказаний молчанием. Он умеет выдерживать чувства. Может просто сказать прямо и спокойно то, что чувствует. Такое поведение создает в отношениях опору и безопасность: когда даже в конфликте остается ощущение, что отношения важнее, чем правота в моменте.
2. Он понимает, что любовь — это действие. Не просто дает красивые обещания, но его слова и дела — об одном. Зрелый мужчина не будет держать вас в напряжении и неопределенности. Здесь нет места фантазиям о будущей жизни по типу: «Вот когда будешь беременной, купим дом», «Вот когда поженимся, тогда и познакомлю с друзьями». Есть реальность настоящего.
3. Он не перекладывает на тебя ответственность за свои чувства. Фраза: «Это из-за тебя я так сорвался», — это не про зрелость. Это способ снять с себя ответственность и обвинить другого. А еще способ защиты. Зрелый человек способен заметить: «Мне сейчас тяжело», «Я злюсь», «Я растерян» — и говорить о себе, а не о том, какая ты «плохая». И что именно ты виновата. Он скажет: «Я злюсь, и мне важно это обсудить», или «Твои слова меня задели. Давай поговорим».
4. Он не избегает эмоций и не обесценивает их фразами: «Хватит делать мне мозг». Вместо этого он остается рядом: «Что случилось? Чем я могу тебе помочь?» Дает понять, что тебе можно чувствовать. И это не разрушает ваши отношения. Тебя слышат и понимают.
5. Зрелый мужчина умеет признавать свои ошибки. Он может сказать: «Я был неправ. Прости». Это не делает его слабым, наоборот, это признак силы и уважения к тебе. Здоровые отношения — это когда в моменте ссор и конфликтов вы объединяетесь совместно против проблемы. А не против друг друга. Незрелый же будет спорить до последнего, даже если истина очевидна. Потому что его главная задача вовсе не мир в паре, а доказательство своей правоты и победа в споре. С таким человеком любое обсуждение превращается в борьбу, а не в поиск решения.
6. Зрелый мужчина не обесценивает твои чувства. Он не говорит: «Я такого не говорил», «Ты все придумала» или «Тебе это показалось». Он способен встретиться с фактом и взять ответственность за то, к чему действительно причастен. Он признает: «Да, я мог сказать это резче, чем хотел» или «Я понимаю, что мои слова тебя задели». И совместно решает вопрос. Через договоренности и открытый диалог.
7. Зрелый мужчина хочет быть рядом с тобой настоящей. Ему важна твоя личность, а не маска. Он выдерживает твою силу и твою слабость. Он понимает, что список «Идеальная» — это поиск функции. Но функциональные отношения лишены любви. Незрелый же ищет удобную. Ту, которая будет закрывать его дефициты, не соприкасаясь с тобой настоящей.
Поэтому пока ты ищешь идеал, ты можешь пройти мимо того, кто готов к реальным отношениям. Он не будет доказывать свою зрелость — он просто будет ей жить.
Е. Борисов
❤16
К прошлому посту я получила вот такие комментарии:
Интересный разворот в сторону – «а что касаемо зрелых женщин?»
Действительно, на тему отношений нужно смотреть с разных ракурсов.
И нет, сейчас не будет списка качеств «зрелой женщины по ГОСТу».
Потому что в этом уже есть немного той самой инфантильности – желание, чтобы кто-то сказал, какая я «должна быть», чтобы заслужить любовь, отношения, уважение.
Но если вы часто ловите себя на мысли «Почему вокруг одни инфантилы, абьюзеры, нарциссы и психопаты?» – это уже хороший момент для честного вопроса к себе
«А какая часть меня выбирает (замечает) только таких мужчин?»
Иногда мы «вырываем» из толпы именно тех, кто отыграет наши старые сценарии. Кого-то привлекает недоступность, кого-то – холод, кого-то – эмоциональные качели, потому что все это знакомо с детства.
И пока внутри нас живет та часть, которая все еще надеется «долюбить» кого-то похожего на значимого взрослого, выбор будет неизбежно падать на тех, кто больно задевает, но кажется «родным».
Если вы замечаете, что выбираете одних и тех же мужчин – это про внутренний сценарий и бессознательный выбор.
Что думаете?
Как насчет списка «зрелой женщины», разве есть принципиальное отличие?
Мне тоже хотелось бы почитать список зрелой женщины 😃
Интересный разворот в сторону – «а что касаемо зрелых женщин?»
Действительно, на тему отношений нужно смотреть с разных ракурсов.
И нет, сейчас не будет списка качеств «зрелой женщины по ГОСТу».
Потому что в этом уже есть немного той самой инфантильности – желание, чтобы кто-то сказал, какая я «должна быть», чтобы заслужить любовь, отношения, уважение.
Но если вы часто ловите себя на мысли «Почему вокруг одни инфантилы, абьюзеры, нарциссы и психопаты?» – это уже хороший момент для честного вопроса к себе
«А какая часть меня выбирает (замечает) только таких мужчин?»
Иногда мы «вырываем» из толпы именно тех, кто отыграет наши старые сценарии. Кого-то привлекает недоступность, кого-то – холод, кого-то – эмоциональные качели, потому что все это знакомо с детства.
И пока внутри нас живет та часть, которая все еще надеется «долюбить» кого-то похожего на значимого взрослого, выбор будет неизбежно падать на тех, кто больно задевает, но кажется «родным».
Если вы замечаете, что выбираете одних и тех же мужчин – это про внутренний сценарий и бессознательный выбор.
Что думаете?
❤17
Forwarded from Жукова для психологов
Какими бабушками будет наше поколение:
😂😂 Отправляйте коллегам
😂😂 Отправляйте коллегам
❤11
Если вы из тех, кому осенью хочется послать все к черту и улететь до мая в Тай сменить обстановку на более солнечную, теперь у вас есть еще один веский аргумент, чтобы это сделать.
Можно сослаться на САР – сезонное аффективное расстройство.
Да, это не просто «осенняя хандра» или «мне бы витамин D попить».
САР – это вполне реальная история, когда с сокращением светового дня падает уровень серотонина, сбиваются биоритмы и настроение падает вслед за желтыми листьями. Хочется больше спать, есть, меньше двигаться, все раздражает и единственное, на что есть силы – это сериалы под пледом.
💡 Что помогает:
– Светотерапия – специальные лампы, которые компенсируют нехватку дневного света
– Движение и прогулки – даже тусклый осенний свет лучше, чем ничего
– Психотерапия – помогает не провалиться в апатию и найти способы «включать» себя без жестких усилий
– И да, планировать поездку в теплые края – теперь официально терапевтичная стратегия.
Так что если вам нужен был знак чтобы купить билеты – не благодарите!
Можно сослаться на САР – сезонное аффективное расстройство.
Да, это не просто «осенняя хандра» или «мне бы витамин D попить».
САР – это вполне реальная история, когда с сокращением светового дня падает уровень серотонина, сбиваются биоритмы и настроение падает вслед за желтыми листьями. Хочется больше спать, есть, меньше двигаться, все раздражает и единственное, на что есть силы – это сериалы под пледом.
💡 Что помогает:
– Светотерапия – специальные лампы, которые компенсируют нехватку дневного света
– Движение и прогулки – даже тусклый осенний свет лучше, чем ничего
– Психотерапия – помогает не провалиться в апатию и найти способы «включать» себя без жестких усилий
– И да, планировать поездку в теплые края – теперь официально терапевтичная стратегия.
Так что если вам нужен был знак чтобы купить билеты – не благодарите!
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну а мне «моря» в ближайшее время не светят, поэтому перехожу на допинги!
Лучшая выпечка в городе по мнению автора канала
📍Aster, СПб, ул. Маяковского, 23/6
Лучшая выпечка в городе по мнению автора канала
📍Aster, СПб, ул. Маяковского, 23/6
❤9
«Будьте заняты. Это одно из самых дешевых лекарств на земле. И одно из самых эффективных.» Дейл Карнеги
Ну да, правда ведь – когда чем-то занят, легче жить. Не так накрывает, не копаешься в себе, меньше шансов «зависнуть» в саморефлексии.
Но иногда эта «занятость» – просто способ сбежать от себя. Когда в расписании нет ни минуты тишины, это вроде как защищает. Потому что если остановиться, станет видно, что что-то не радует, что внутри пусто или тревожно.
Работа, дела, заботы, проекты – все это как фон, чтобы не слышать собственные мысли.
Как только появляется свободное время, хочется срочно чем-то его заполнить. Чтобы не сталкиваться с тем, от чего бежишь.
Поэтому как вам идея на эти выходные устроить челлендж?
Без дел, без «надо», без бесконечных списков задач.
Не убирать, не разбирать шкаф, не «наконец-то заняться спортом». Просто остаться в покое и посмотреть, что будет, если не заполнять время.
Что думаете?
Ну да, правда ведь – когда чем-то занят, легче жить. Не так накрывает, не копаешься в себе, меньше шансов «зависнуть» в саморефлексии.
Но иногда эта «занятость» – просто способ сбежать от себя. Когда в расписании нет ни минуты тишины, это вроде как защищает. Потому что если остановиться, станет видно, что что-то не радует, что внутри пусто или тревожно.
Работа, дела, заботы, проекты – все это как фон, чтобы не слышать собственные мысли.
Как только появляется свободное время, хочется срочно чем-то его заполнить. Чтобы не сталкиваться с тем, от чего бежишь.
Поэтому как вам идея на эти выходные устроить челлендж?
Без дел, без «надо», без бесконечных списков задач.
Не убирать, не разбирать шкаф, не «наконец-то заняться спортом». Просто остаться в покое и посмотреть, что будет, если не заполнять время.
Что думаете?
❤20
Иногда отношения не складываются не потому, что «Все вокруг абьюзеры, нарциссы и эмоционально недоступные…»
А потому что по-настоящему близкие отношения пугают.
Этот страх часто бессознательный и поэтому тщательно маскируется.
✔️ Он может выглядеть как уверенность в себе и выстраивание здоровых границ. Например, «Со мной так нельзя», «Мне это не подходит» – и ты уже уходишь при первом конфликте. Вроде бы бережешь себя, но по сути –уходишь от боли, уязвимости и риска быть отвергнутой.
✔️ Иногда этот страх прячется за идеализацией.
«Это не мой человек», «Просто еще не встретила того самого».
Жить в красивой фантазии о «настоящей любви», в которой не бывает обид, скуки и тревоги – проще, чем сталкиваться с реальными людьми, с их несовершенствами и собственными страхами в отношениях.
✔️ Еще одна фраза, за которой прячется страх близости – «Мне и одной хорошо». В отношениях действительно важно сохранять себя и свою автономность, но иногда за этим чрезмерным «я сама» просто не остается пространства для близости и другого человека.
Когда что-то становится ценным, появляется риск это потерять. И боль от возможной потери иногда настолько невыносима, что проще не сближаться совсем.
Так и получается – вроде хочешь отношений, но бессознательно выбираешь их избегать. Или выходишь из них, как только чувствуешь, что они становится по-настоящему ценными.
А потому что по-настоящему близкие отношения пугают.
Этот страх часто бессознательный и поэтому тщательно маскируется.
«Это не мой человек», «Просто еще не встретила того самого».
Жить в красивой фантазии о «настоящей любви», в которой не бывает обид, скуки и тревоги – проще, чем сталкиваться с реальными людьми, с их несовершенствами и собственными страхами в отношениях.
Когда что-то становится ценным, появляется риск это потерять. И боль от возможной потери иногда настолько невыносима, что проще не сближаться совсем.
Так и получается – вроде хочешь отношений, но бессознательно выбираешь их избегать. Или выходишь из них, как только чувствуешь, что они становится по-настоящему ценными.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Страх близости проявляется не только в отношениях, но и в терапии.
Потому что терапия – это тоже отношения. Вот как он может проявляться.
⚪️ Кто-то внезапно исчезает с фразой «Спасибо, вы мне очень помогли, я все поняла, больше в терапии не нуждаюсь».
Часто за этим – не завершение, а бегство, потому что стало по-настоящему близко, а значит - страшно.
⚪️ Кто-то начинает обесценивать «Я хожу, но ничего не меняется. Наверное, терапия не для меня».
На самом деле меняется – просто не так быстро, не так очевидно и не так волшебно, как хотелось бы.
⚪️ Кто-то просит встречаться реже: «Раз в неделю слишком часто, давайте раз в две недели?» – часто это про потребность в дистанции, отдалении.
⚪️ Кто-то бесконечно ищет «своего психолога» потому что «не откликнулось», «не тот подход», «слишком мягкая», «слишком много молчит».
⚪️ А кто-то выбирает тех, с кем настоящая близость впринципе невозможна – например, искусственный интеллект – да, безопасно, но для отношений в такой «терапии» по сути места вообще нет.
Но психотерапия – это как раз то место, где можно этот страх прожить, а не убежать от него. Где можно научиться быть в отношениях, не теряя себя и выдерживать близость, не разрушаясь.
Потому что только тогда появляется шанс выйти из старого сценария, и впервые испытать тот самый новый опыт отношений.
Который потом, шаг за шагом, начинает работать и за пределами кабинета.
Потому что терапия – это тоже отношения. Вот как он может проявляться.
Часто за этим – не завершение, а бегство, потому что стало по-настоящему близко, а значит - страшно.
На самом деле меняется – просто не так быстро, не так очевидно и не так волшебно, как хотелось бы.
Но психотерапия – это как раз то место, где можно этот страх прожить, а не убежать от него. Где можно научиться быть в отношениях, не теряя себя и выдерживать близость, не разрушаясь.
Потому что только тогда появляется шанс выйти из старого сценария, и впервые испытать тот самый новый опыт отношений.
Который потом, шаг за шагом, начинает работать и за пределами кабинета.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
Мой фетиш – пошуршать осенними листьями. Это даже приятнее, чем лопать шарики на пупырчатой упаковочной пленке🫠
❤11
Вот как чувствовала, что мое увлечение Яломом «ни к чему хорошему» не приведет.
В итоге я снова пошла учиться – на этот раз групповой терапии. Позади уже один теоретический блок и месяц практики в качестве участника группы.
Чувств по этому поводу очень много, но, к сожалению, правила группы не позволяют этим делиться за ее пределами.
Но у вас будет возможность испытать этот опыт на себе, потому что я точно буду группу собирать!
Есть у кого-то из вас опыт участия в групповой терапии? Поделитесь в комментариях.
В итоге я снова пошла учиться – на этот раз групповой терапии. Позади уже один теоретический блок и месяц практики в качестве участника группы.
Чувств по этому поводу очень много, но, к сожалению, правила группы не позволяют этим делиться за ее пределами.
Но у вас будет возможность испытать этот опыт на себе, потому что я точно буду группу собирать!
Есть у кого-то из вас опыт участия в групповой терапии? Поделитесь в комментариях.
❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ирена Понарошку о своем опыте психотерапии
❤11