РПП по Фрейду

Я долго не решалась добавлять психоаналитические теории в свои посты. Потому что сложно найти баланс между сложными фрейдовскими конструкциями и популярной психологией. Но я все-таки попробую, потому что кое-что, мне кажется, действительно достойно вашего внимания.

*Чтобы это не было лонгридом – разобью на несколько постов

Итак. Фрейд выделял несколько стадий психосексуального развития ребенка, и самая первая из них – оральная. Это тот самый период от рождения до примерно 1,5–2 лет, когда ребенок познает мир через рот. Сосет грудь, пальцы, игрушки – рот в этот период становится главным «органом взаимодействия» с окружающей реальностью. Именно тогда малыш получает не только еду, но и первый опыт контакта, безопасности и удовольствия.

Все, что происходит на этой стадии – очень важно. Потому что в этот период в жизни младенца появляется «другой человек», чаще всего мать. От того, насколько она эмоционально откликается, чувствует потребности ребенка, способна быть рядом не только физически, но и психологически – формируется или не формируется базовое доверие к себе, людям и миру.

Если мама перекармливает, кормит по расписанию, а не по голоду, кормит «чтобы успокоить» или раздражается каждый раз, когда ребенок плачет – психика может застрять на этом этапе.

Как это проявляется во взрослой жизни – расскажу в следующем посте.

Как проявляется фиксация на оральной стадии во взрослой жизни?

На поведенческом уровне это может проявляться в виде переедания, РПП, курения, злоупотребления алкоголем и кальянами, привычки жевать что-то «на автомате», грызть ногти, бесконечно говорить или жевать жвачку – то есть стремления постоянно разряжать внутреннее напряжение через рот.

Часто люди с расстройствами пищевого поведения – это те, чья психика так и не смогла полностью пройти оральную стадию. А потребность в оральном удовольствии осталась. И тело, и психика, как будто все еще ждут от внешнего мира: «Дай мне то, что мне тогда не дали».

Но есть и хорошая новость.

Если потребность осталась – ее можно осознать и найти другие, более экологичные способы выражения. Именно поэтому в терапии бывает так, что человек вдруг вспоминает, как сильно в детстве хотел петь. Или говорит, что его всегда тянуло делиться мыслями вслух – рассказывать, объяснять, вещать. И когда он разрешает себе это – не с целью быть «эффективным», а просто ради удовольствия и самовыражения – появляется ощущение, что можно звучать, проявляться, занимать место, быть услышанным. И это тоже форма восстановления контакта – с собой, со своими желаниями, с миром.

Так что если вас тянет петь, говорить, пробовать себя в подкастах или блогах – возможно, это и есть ваш способ дорастить ту часть себя, которая когда-то не получила нужного отклика.

В Петербурге сегодня +29 и настроение совсем не рабочее. Если у вас тоже есть желание начать выходные пораньше – держите рекомендацию на вечер.

Фильм «Главная роль» (2021). Это история о съемках очередного артхауса с двумя звездными актерами, с не менее звездным режиссером. Думаю, уже не сложно догадаться, что одна из тем, поднимаемых в фильме – тема нарциссизма.

Только один из героев открыто ее демонстрирует: он наслаждается вниманием, стремится к признанию, купается в аплодисментах и не скрывает этого. А вот второй – делает все, чтобы убедить себя и других, что ему это совсем не нужно. Он будто бы выше всего этого. Но на самом деле просто вытесняет в тень ту часть, которая тоже хочет признания.

И, как это часто бывает, вытесненное не исчезает. Оно накапливается, вызывает напряжение и в какой-то момент обязательно прорывается наружу. А дальше – не буду спойлерить. Но если вам интересны психологические подтексты, внутренние конфликты и фестивальное кино в целом – очень рекомендую.

В продолжение темы обесценивания.

Услышала у коллеги очень точную и меткую метафору:

«Когда человек обесценивает других (то есть как бы метафорически убивает их) – он выстилает себе дорогу из этих черепов, чтобы по ним выбраться из ямы своей никчемности».

А вам можно мороженое?😁
Примите себя медленно

Мои клиенты знают, что на самом деле можно и мороженое, и булочки, и ужин после шести – без вреда для фигуры.

Проблема не в самих продуктах, а в отношениях с едой. В запретах, в чувстве вины и перееданиях «перед очередным чистым понедельником».

Начать выстраивать здоровые отношения с едой и выйти из круга «ограничение – срыв – ограничение» можно в терапии. Если вы готовы – напишите мне @AnaEre

Все чаще натыкаюсь на истории о вреде ИИ для неустойчивой психики. Вот еще одна о том, как Chat gpt спровоцировал у 30-летнего программиста маниакальный эпизод.
Что вы думаете на эту тему?

На прошлой неделе один опытный и авторитетный для меня психолог в своем инстаграме поделился тем, что он разводится.

Безусловно такая смелость и честность вызывает восхищение.
Но невольно я все же задумалась – а где проходит та самая граница между самораскрытием и нарушением роли терапевта?

Тема личного опыта психолога – до сих пор одна из самых спорных.

С одной стороны, это сильно сближает: «психолог тоже живой, со своим опытом, ошибками, сложностями».
А с другой – не лишают ли эти знания «нейтральности» психолога в глазах клиента?

Очень интересно почитать ваши размышления на эту тему.

Август – время когда в воздухе уже чувствуется осень.
Поэтому хочется успеть все, что было запланировано на лето – догулять летние босоножки, посидеть на террасе с подружками и бокалом игристого, полежать в парке с книгой...

Поэтому сегодня без сложных тем – просто очередной рекомендасьон. На этот раз – кафе с лучшим мороженым в Петербурге. Мой фаворит – вкус личи. А для любителей эклектики советую грейпфрут с базиликом.
📍«Italia» пр. Бакунина, 5

Делитесь, что у вас в списке «To do» на лето?

Может ли психолог по РПП быть «толстым»?

Вчера в профессиональном чате моя коллега-психолог по РПП поделилась тем, что в соц сетях столкнулась с хейтингом. Она получила комментарий о том, что не может быть хорошим психологом, потому что, цитирую: «вы сами свои проблемы еще не решили – вы же толстая».

Агрессия и неуместные комментарии – это отдельная история. Часто это просто способ выплеснуть свое раздражение, не имея сил встретиться с тем, что на самом деле вызывает такие сильные чувства.

Сейчас о другом. Получается, что для кого-то фигура специалиста, работающего с пищевым поведением – показатель его компетентности. «Если ты имеешь навыки интуитивного питания, не переедаешь, не заполняешь эмоциональные дыры едой – тогда откуда у тебя лишний вес?»

Или все же можно разрешить специалисту не соответствовать общепринятым стандартам и принимать решение о том, сколько весить и что есть, при этом не навешивая ярлык «профнепригоден»?

Мое мнение: оценивать специалиста, работающего с питанием и телом, по его фигуре – это как оценивать профессионализм хирурга по форме его носа.

А вы что думаете?

А разве не должен нутрициолог/диетолог/психолог по РПП вдохновлять своим примером?

Хочется напомнить, что психолог не ставит перед собой задачу вдохновлять или быть примером (а если ставит – к нему как к специалисту есть вопросы).

Задача терапии – помочь клиенту находиться ресурс к переменам в себе, а не во внешних стимулах.

Или же помочь осознать и принять то, что снизить вес вообще-то не так уж и хочется, а хочется возможно совсем другого.
И для этого в большей степени важны знания, эмпатия и умение держать фокус на клиенте, а не на собственном теле.

Чем старше становлюсь – тем больше понимаю, что настоящая роскошь в жизни – это время, неспешное утро и свобода выбора.

📍Pan&Cake, СПб, ул. Мира, 7Г

С моими клиентами мы нередко поднимаем тему манипуляций на сессиях.

Кто-то даже прошел курс и знает в теории как распознать и ответить на манипуляцию. Но при этом в жизни еще теряется. Потому что помимо знания речевых конструкций, которые используют манипуляторы, важен еще один ключевой навык – быть устойчивым. А чтобы быть устойчивым нужно – знать себя и быть уверенным в этом знании.
Если я знаю разные стороны себя, свои ценности, желания и цели – мою уверенность сложно пошатнуть даже самой изящной манипуляцией.

И да – узнать себя можно в терапии. А конец августа – хорошее время для старта, как минимум потому что пока все догуливают лето – у вас больше вариантов для выбора удобного времени и дня. Если готовы начать – я на связи @AnaEre

Собери свое комбо

Кажется, что сегодня уже никто «не сидит на диетах».
Но при ближайшем рассмотрении выясняется, что диеты просто сменили маску.

«Я не ограничиваю себя, просто не ем сахар»,
«Я не на диете, я придерживаюсь чистого питания»,
«Я просто убрала молочку и глютен, так полезнее».

Любое исключение групп продуктов без медицинских показаний – это ограничения. Даже если это выглядит как «забота о здоровье».
А ограничения часто приводят к навязчивым мыслям о еде, перееданию и даже РПП.

Как выглядят ваши отношения с едой? Поделитесь в комментариях.

Напоминание🤍

На ютубе вышло видео, в котором я поделилась историей своего профессионального самоопределения (и немного личным). Посмотреть можно по ссылке.

Страх смерти часто кажется чем-то естественным и объяснимым – мы все хотим жить дольше и не хотим умирать, это же так логично. Но иногда за этим прячется другой страх – страх так и не начать жить.

Подробнее об этом пишет Ирвин Ялом в книге «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». В этой книге он раскрывает ключевую мысль о том, почему признание конечности жизни помогает ощутить ее вкус сильнее, а также заставляет задуматься над важными вопросами: что для меня на самом деле важно и как я хочу проживать каждый свой день?

Рекомендую всем, кто задумывается о смысле жизни, ощущает тревогу или просто чувствует, что хочет позволить себе жить чуть свободнее.

Ирвин Ялом о том, как работает психотерапия:

Все психологические нарушения проистекают из нарушений межличностных отношений. Люди могут искать помощи у психотерапевта по разным причинам (депрессия, фобия, тревожность, застенчивость, импотенция и т.д. (от себя добавлю еще РПП), но основополагающим и общим для всех этих состояний является неспособность установить удовлетворительные и длительные отношения с другими людьми. Такие трудности берут свое начало в глубоком прошлом, в самых ранних отношениях с родителями. Закрепившись, нарушенные методы отношений с другими людьми начинают расширяться, окрашивая последующие отношения с братьями и сестрами, сверстниками, учителями, близкими друзьями, любовниками, супргуами и детьми...Психотерапия является коррекцией искаженных межличностных отношений...Хотя корни неадаптивных поведенческих моделей лежат в прошлом, коррекцию искажений можно провети только в настоящем и лучше всего – в самых тесных, непосредственно протекающих отношениях, которые возникают между пациентом и терапевтом...

Настоящее изменение происходит не тогда, когда мы пытаемся стать кем-то другим, а когда наконец разрешаем себе быть собой.

Арнольд Бейссер